Thứ tư, 01/05/2024
Đáng ngạc nhiên là chỉ hơn 1/3 số người đánh răng đúng cách.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cung cấp một lỗi sai khi đánh răng và lời khuyên để đánh răng đúng cách.
Thời gian đánh răng
- Thời gian đánh răng nên kéo dài ít nhất khoảng 3 phút.
- Bạn có thể đo thời gian bằng cách nghe đọc hết một bài bài thơ hoặc nghe một bài hát kéo dài 3 phút.
Tần số đánh răng
- Nên đánh răng hai lần một ngày - buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ.
Vậy việc đánh răng buổi sáng là trước hay sau khi ăn sáng? Câu hỏi này gây nhiều tranh cãi nhất? Và đây là đáp ấn mà bác sĩ nha khoa chia sẻ:
Có 2 lựa chọn:
1. Đánh răng trước khi ăn sáng: tốt nhất là trước, để các thành phần hoạt động của mảng bám được đánh bật khỏi khoang răng miệng. Sau đó súc miệng sau khi ăn sáng.
2. Đánh răng sau khi ăn sáng: Nhưng ở phút 40-60 sau khi ăn. Vì theo nghiên cứu của các chuyên gia Mỹ, nếu đánh răng ngay sau khi ăn, kem đánh răng sẽ phá hủy các lớp bảo vệ tự nhiên của răng.
Lưu ý: Việc đánh răng sau mỗi bữa ăn là không cần thiết. Nó sẽ làm mỏng men răng và làm tổn thương nướu răng.
Nếu bạn muốn hơi thở thơm tho, hãy sử dụng nước súc miệng bằng nước làm sạch hoặc nước tạo hơi thở thơm tho.
Dụng cụ đánh răng
Trong hầu hết các trường hợp, chúng tôi chỉ đơn giản là "tinker đánh răng." Vì vậy, không có gì tốt về nó. Hãy xem xét rằng bạn chỉ cần di chuyển các mầm bệnh và thức ăn các mảnh vụn từ miệng của một phần khác.
Vì vậy, hãy nhớ:
1. Đánh các bề mặt phía trước hàm răng: Các lông bàn chải ở một góc 45 độ so với răng và chải xuống chải lên theo chiều dọc.
2. Bề mặt bên trong hàm răng: Cọ giữ thẳng đứng bàn trải và làm sạch bên trong của răng, di chuyển từ nướu răng đến các cạnh kẽ răng.
3. Bề mặt của răng nhai. Cọ sạch mỗi răng, sau đó chuyển động ngang qua lại làm sạch toàn bộ bề mặt nhai của răng.
4. Kết thúc việc đánh răng. Nén hàm lại và cọ chuyển động tròn xử lý sạch toàn bộ bề mặt của răng. Đừng quên mát xa nướu sẽ rất hữu ích.
Chải lưỡi từ trong ra ngoài bằng bàn chải răng thông thường hoặc bằng dụng cụ chải lưỡi chuyên dụng để loại bỏ các vi khuẩn tạo mùi hôi. Hai mục đích chính của việc chải răng hiệu quả phải là: làm sạch răng và xoa nắn nướu.
Hãy nhớ! Không cần thiết phải áp dụng ghì mạnh bàn chải khi đánh răng. Nó sẽ không làm cho răng sạch hơn mà còn gây hại cho men răng và làm tổn thương nướu răng.
Trong đời sống ẩm thực của người Việt Nam, đi kèm bát bún ốc, bún...
Chăm sóc sức khỏe - 9 giờ, 35 phút trước
Mật ong là sự lựa chọn hàng đầu để chăm sóc sức khỏe của nhiều người. Bởi mật ong không chỉ đa dạng về chủng loại, giá cả hợp lý mà có thể mua...
Chăm sóc sức khỏe - 16 giờ, 18 phút trước
Trong cuộc sống hiện nay, khi mọi người ngày càng quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe thì chất lượng giấc ngủ trở thành một chủ đề không thể bỏ qua. Theo nhiều nghiên...
Chăm sóc sức khỏe - 17 giờ, 51 phút trước
Ở tuổi trung niên, thể trạng của người phụ nữ sẽ ngày càng sa sút. Phụ nữ ở độ tuổi 45-55 sẽ suy giảm dần theo độ tuổi, sức khỏe cũng suy giảm. Đây...
Chăm sóc sức khỏe - 24 giờ, 32 phút trước
Dù là đàn ông hay đàn bà, sau khi bước qua tuổi 40, cơ thể có thể suy nhược dần, da có thể chảy xệ, nhăn nheo, tóc có thể dần dần suy yếu....
Chăm sóc sức khỏe - 24 giờ, 32 phút trước
Nói chung, người mua sẽ không mua nhà có mối sau khi biết chuyện, còn muốn bán nhà có mối cũng không dễ bán nếu diệt được mối, dù bạn vẫn có thể ở...
Kiến thức - 2 giờ, 17 phút trước
Ở một số vùng nông thôn, phong tục địa phương rất khác nhau. Trong sản xuất và đời sống của mình, người xưa đã đúc kết một số câu nói hấp dẫn, được truyền...
Đi gì - 3 giờ, 54 phút trước
Trải nghiệm lái của các tài xế sẽ ra sao khi đổi từ xăng A92 sang A95?
Địa chỉ ăn ngon - 3 giờ, 57 phút trước
Thịt kho tàu là món ăn có vị bùi của trứng cút quyện trong vị béo ngậy, dẻo thơm của thịt lợn. Tuy nhiên, việc cho đường trắng hay đường phèn vào món thịt...
Đời sống số - 3 giờ, 57 phút trước
Khi gặp giấc mơ liên quan đến vàng không phải toàn điềm tốt. Bởi nó còn tùy thuộc vào cụ thể bối cảnh giấc mơ của bạn là gì thì mới có thể giải...
Làm sao - 3 giờ, 59 phút trước
Nếu luộc rau, nấu canh rau không đúng cách sẽ làm mất hết vitamin trong rau, chỉ còn lại chất xơ.
Kiến thức - 3 giờ, 59 phút trước
Luật Căn cước có hiệu lực từ ngày 1/7/2024, thẻ Căn cước công dân sẽ đổi tên thành thẻ Căn cước. Điều này đồng nghĩa, từ 1/7/2024 có thể sẽ có 4 loại giấy...
Kiến thức - 3 giờ, 9 phút trước
Bạn có bao giờ để ý rằng khi chúng ta sử dụng bếp gas tại nhà, đôi khi tiêu tốn rất nhiều gas, đôi khi công suất nấu không mạnh lắm. Nếu xảy ra...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 14 phút trước
Hoa hậu Diễm Hương không ngại đăng ảnh bóp chân cho chồng và mong mọi người không "đánh số" gọi anh là chồng thứ ba của mình để tránh gây tổn thương.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 19 phút trước
Con gái đầu lòng của Kim Tử Long đã có chia sẻ về mối quan hệ với 2 người vợ sau của ba mình.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 21 phút trước
Những hình ảnh trẻ trung của vợ cũ Bằng Kiều được nhiều người khen ngợi.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 44 phút trước
Sơn Tùng, Lê Dương Bảo Lâm lần lượt góp mặt trong BXH lần này.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 58 phút trước
Khung ảnh của Midu bên gia đình đang nhận được nhiều sự quan tâm.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 4 phút trước
Vợ trẻ của Lý Hải đã có những chia sẻ về chuyện sinh nhiều con và chuyện kết hôn với nam ca sĩ lớn hơn mình nhiều tuổi.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 6 phút trước
Việt Hương hiếm hoi khoe vẻ đẹp hình thể ở ngưỡng U50 với đồ tắm.
Đời sống số - 4 giờ, 8 phút trước
Cổ nhân dặn hãy để ý đến 3 tín hiệu cảnh báo cuộc đời sắp “xuống dốc không phanh", mắc phải 1 cũng phải sửa ngay nếu không có trời cũng không cứu nổi....
Chuyện làng sao - 4 giờ, 15 phút trước
Dù sự nghiệp không quá nổi bật song đời tư của Đặng Triệu Tôn luôn gây chú ý khi sống cùng lúc với 3 người phụ nữ suốt nhiều năm qua.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 24 phút trước
Kim Lý và mẹ Hà Hồ có mối quan hệ rất tốt đẹp nên bà đã không ngại công khai khen ngợi con rể của mình.
Kiến thức - 4 giờ, 27 phút trước
Câu hỏi của một người sống ở Hà Nội dưới đây là thắc mắc chung của nhiều người. Liệu có tiền nhàn rỗi nên gửi tiền tiết kiệm ngân hàng hay mua bất động...
Địa chỉ ăn ngon - 4 giờ, 29 phút trước
Ngay cả khi không sử dụng chảo chống dính, bạn vẫn có thể có những quả trứng ốp la đẹp mắt, tạo cảm giác ngon miệng hơn.
Bật mí điện ảnh - 5 giờ, 40 phút trước
Cùng lắng nghe tâm tư của dàn diễn viên Hằng Nga, Bùi Bài Bình, Dương Cẩm Lynh... và đạo diễn tên tuổi để biết số tiền cụ thể mà họ nhận được sau mỗi...