Chủ nhật, 28/04/2024
Hướng dẫn bạn một số phương pháp đơn giản và hiệu quả để phòng tránh đột quỵ:
1. Kiểm soát huyết áp
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng huyết áp cao không chỉ thúc đẩy tổn thương mạch máu tim, não, thận mà còn thúc đẩy sự xuất hiện và phát triển của xơ cứng động mạch, do đó, kiểm soát hiệu quả cao huyết áp là một phần quan trọng để ngăn ngừa đột quỵ, huyết áp cao thường do bệnh mạch máu xuất huyết. Nguyên nhân trực tiếp, nhưng huyết áp thấp cũng là một trong những nguyên nhân gây ra nghẽn mạch máu não, vì vậy không được dùng thuốc hạ huyết áp quá mức trước khi bước vào trạng thái yên tĩnh, chẳng hạn như trước khi đi ngủ buổi tối. Huyết áp bình thường nên được kiểm soát ở mức 135-150 / 80-90 mmHg (8-20 / 11-12 kPa). Theo kinh nghiệm, buổi sáng huyết áp thấp hơn, buổi tối huyết áp cao hơn, đối với bệnh nhân cao huyết áp phải đo huyết áp thường xuyên và uống thuốc hạ huyết áp. Thuốc điều trị tăng huyết áp có nhiều loại, hầu hết đều có tác dụng phụ, không nên uống nhiều lần mỗi ngày.
2. Kiểm soát lipid máu
Tăng lipid máu, đặc biệt là tăng lipoprotein tỷ trọng thấp. Topfen thường là một yếu tố gây bệnh quan trọng khác của xơ vữa động mạch. Ngoài việc kiểm soát lượng chất béo nạp vào cơ thể hàng ngày và thực hiện chế độ ăn ít cholesterol, những người bị tăng mỡ máu cần được điều trị tích cực. Nói chung là bạn có thể biết được tình hình nhanh chóng nếu đến bệnh viện để kiểm tra, nếu muốn đi kiểm tra sức khỏe thì bạn nên chú ý, bạn cần ăn uống nhẹ vào đêm trước khi khám, chú ý nghỉ ngơi, bạn cần để bụng đói vào sáng sớm khi khám. Điều đó có nghĩa là những người béo phì nên quan tâm nhiều hơn đến căn bệnh này, đặc biệt là người cao tuổi. Nó rất cần thiết cho việc kiểm soát chế độ ăn uống.
3. Giảm độ nhớt của máu
Độ nhớt máu. Nồng độ máu, khả năng kết tụ và đông máu tăng bất thường cũng là một trong những yếu tố gây bệnh của huyết khối não, vì vậy, đối với những bệnh nhân có độ nhớt máu cao, cần tích cực thực hiện các biện pháp phòng ngừa và điều trị như uống nhiều nước và thực hiện các liệu pháp làm loãng máu. Một trong những thói quen tốt đơn giản và thường được áp dụng nhất là thức dậy vào buổi sáng và uống một cốc nước ấm lớn.
4. Tích cực điều trị một số bệnh liên quan
Đặc biệt điều trị tích cực và hiệu quả các bệnh lý nguyên phát khác nhau có thể gây ra huyết khối não (như viêm nội tâm mạc nhiễm khuẩn, bệnh van tim do thấp khớp, rối loạn nhịp tim, đái tháo đường, viêm mạch,…) nhằm hạn chế tối đa khả năng xảy ra huyết khối não.
5. Chú ý đến chế độ ăn uống của bạn
Xây dựng thói quen ăn uống ít muối, ít mỡ động vật, tránh ăn cay, nên ăn nhiều rau, trái cây và các sản phẩm từ đậu nành.
6. Điều tiết cảm xúc
Căng thẳng quá mức, hưng phấn, trầm cảm,… thường là những yếu tố tinh thần dễ dẫn đến nghẽn mạch máu não. Vì vậy, duy trì tâm trạng thoải mái, điều chỉnh cân bằng âm dương, cho khí huyết lưu thông, kinh mạch hòa hợp là một trong những biện pháp quan trọng để phòng ngừa căn bệnh này.
7. Làm việc và nghỉ ngơi
Cuộc sống hàng ngày đều đặn và công việc không hấp tấp có nghĩa là làm việc và nghỉ ngơi đều đặn. Đừng làm việc quá sức là yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe. Các hoạt động văn hóa, thể thao phù hợp, tập Khí công, Thái cực quyền,… không chỉ tránh được béo phì mà còn giúp duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần, ngăn ngừa cao huyết áp và xơ cứng động mạch.
8. Chú ý cao huyết áp
Sau tuổi trung niên, đặc biệt ở bệnh nhân cao huyết áp, tình trạng tê và yếu chân tay, lưỡi cứng, nói kém thường xuyên xảy ra ở bệnh nhân cao huyết áp, đây được coi là 3 dấu hiệu chính của bệnh tắc nghẽn mạch máu não. Nếu khám liên quan có người nghi ngờ bị đột quỵ do thiếu máu cục bộ thì nên dùng thuốc dưới sự hướng dẫn của bác sĩ để ngăn ngừa đột quỵ xảy ra.
Qua phần giới thiệu trên, chúng ta đã hiểu rất rõ về cách phòng tránh bệnh tai biến mạch máu não, thông thường chúng ta có thể thực hiện theo những phương pháp nhỏ nêu trên để phòng ngừa đột quỵ hiệu quả và đạt được hiệu quả chăm sóc sức khỏe thể chất. Và đối với những người trung niên và cao tuổi cần đặc biệt lưu ý những phương pháp nhỏ này.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/cach-phong-ngua-dot-quy-huong-dan-ban-mot-so-phuong-phap..
“Ôi Chúa ơi, hãy nhìn người đàn ông đó!” một người phụ nữ hét lên,...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước
Bộ não của chúng ta có khoảng 100 tỷ tế bào thần kinh, là những tế bào não và tế bào não là một trong những tế bào tồn tại lâu nhất trong cơ...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước
Mùa xuân, khi thiên nhiên dần thức tỉnh sau một mùa đông dài, không chỉ là thời điểm lý tưởng để chiêm ngưỡng vẻ đẹp của cây cối đâm chồi nảy lộc mà còn...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 4 giờ trước
Chế biến măng, sắn cần chú ý kỹ thuật để khử độc, nếu không có thể sẽ làm hại cả gia đình bạn.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 6 giờ trước
Trong những ngày hè nắng nóng, khi sử dụng quạt mà mắc phải những sai lầm này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn và người thân.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 7 giờ trước
Thực ra, bia không có tác dụng giải nhiệt như nhiều người lầm tưởng.
Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 38 phút trước
Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ phận đặc biệt cũng không ngoại lệ. Nhiều người thậm chí còn có “bãi cỏ bí mật” ở vùng...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 41 phút trước
Cựu thành viên nhóm Ngọt là Vũ Đinh Trọng Thắng có những chia sẻ gây náo loạn mạng xã hội lúc nửa đêm.
Kiến thức - 3 giờ, 50 phút trước
Trước khi xuống tiền mua đất có sổ đỏ hộ gia đình, đây là điều bạn cần nắm vững để tránh phiền phức về sau.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 56 phút trước
Trước khi trở thành ngôi sao phim võ thuật nổi tiếng, Ngô Kinh từng bị mỹ nhân TVB này bỏ vì cho rằng anh không có tiền đồ.
Kiến thức - 3 giờ trước
Tới Tây Trúc và nhận được kinh, nhiều người thắc mắc tại sao Trư Bát Giới dù có phong vị Bồ Tát nhưng vẫn không thể khôi phục lại cơ thể thật của mình....
Truyền hình - 3 giờ, 6 phút trước
Sau khi phát sóng tập 15, “Nữ hoàng nước mắt” nhận nhiều lời chê hơn là khen vì cảnh kết thúc.
Kiến thức - 5 giờ, 36 phút trước
Khổ ải, ít giãi bày; sung sướng, ít tung hứng. Tu thân tích đức, hoàn thiện chính mình, trầm lặng an ổn mà sống mới là chí hướng cuộc đời.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 37 phút trước
Quyết định ly hôn sau 6 năm chung sống, Tạ Đình Phong và Trương Bá Chi khiến bao người tiếc nuối dù họ từng được khen là "cặp đôi vàng" của làng giải trí....
Kiến thức - 5 giờ, 37 phút trước
Thực tế cho chúng ta biết rằng có một số thứ chúng ta không thể đánh mất trong đời, nếu không chúng ta sẽ gặp họa. Nếu bạn không muốn cuộc sống của mình...
Kiến thức - 5 giờ, 7 phút trước
Đây là thắc mắc của nhiều cặp vợ chồng trẻ khi có ý định đón bố mẹ ra thành phố sống cùng hoặc hỗ trợ chăm cháu trong căn hộ chung cư.
Địa chỉ ăn ngon - 5 giờ, 10 phút trước
Với loạt mâm cơm chỉ nhìn thôi cũng đã ngon miệng và mát mắt này, cả gia đình sẽ có khoảng thời gian quây quần, quấn quýt bên nhau trong dịp nghỉ lễ dài....
Truyền hình - 5 giờ, 14 phút trước
Dưới đây là 5 bộ phim truyền hình Hàn Quốc về chủ đề zombie được nhiều khán giả yêu thích.
Kiến thức - 5 giờ, 20 phút trước
Giấc mơ răng gãy rụng khá phổ biến, nhưng ý nghĩa thực sự của nó thì ít người biết.
Tâm sự - 5 giờ, 21 phút trước
Nhiều phụ nữ sau khi lấy chồng thường phàn nàn với chồng: “Sao anh kém cỏi, kiếm được ít tiền như vậy!” Nghe thì có vẻ như chồng mình là kẻ vô dụng, nhưng...
Khỏe đẹp - 5 giờ, 24 phút trước
Loại củ này là đặc sản của 1 tỉnh miền núi phía Bắc với nhiều công dụng rất tốt cho sức khoẻ.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 29 phút trước
Bảo mẫu của con gái Mai Phương chi hẳn 20 triệu để sửa sang phòng ngủ cho cô bé.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 48 phút trước
Lê Dương Bảo Lâm cho biết mình là doanh nghiệp kinh doanh bị lỗ chứ không như mọi người thấy.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 52 phút trước
Ái nhữ nhà Lan Phương gây 'lụi tim' với hành động đặc biệt này.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 55 phút trước
Nhan sắc hiện tại của Lê Phương đã nhận được nhiều lời khen từ cộng đồng mạng.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 57 phút trước
Khoảnh khắc ngọt ngào của Quỳnh Lương và Tiến Phát khiến netizen không khỏi ghen tị.