Thứ bảy, 27/04/2024
3 thói quen gây hại cho mắt bạn phải bỏ:
1. Nhìn vào điện thoại trên xe
2. Tắt đèn trên giường và xem điện thoại
3. Dụi mắt
3 thói quen chăm sóc mắt bạn có thể làm trong cuộc sống hàng ngày:
Bí quyết đầu tiên: chườm nóng, xoa bóp
Các bác sĩ khuyên rằng, vào buổi sáng và tối, bạn nên dùng khăn nóng hoặc mặt nạ xông hơi bán sẵn trên mắt để chườm nóng lên mắt, mỗi lần từ 5 đến 10 phút để thúc đẩy tuần hoàn máu quanh mắt và giúp mắt được thư giãn, nghỉ ngơi. Nếu mắt sưng, khô, ngứa, mỏi và các triệu chứng khác, bạn có thể đổi sang chườm lạnh để giảm các triệu chứng, sau đó chườm nóng.
Khi có thời gian, hãy ấn nhẹ quanh hốc mắt và thái dương để giúp mắt đỡ mỏi tạm thời.
Bí quyết thứ hai: chớp mắt nhiều hơn và tận dụng cơ hội để chuyển hướng mắt của bạn
Việc tập trung quá nhiều vào màn hình máy tính hay đọc sách, tài liệu đương nhiên sẽ làm giảm số lần chớp mắt, cộng với việc môi trường điều hòa hanh khô và đeo kính áp tròng, nhiều nhân viên văn phòng phàn nàn về tình trạng mắt bị khô, ngứa và khó chịu. Chớp mắt nhiều hơn để giữ ẩm cho mắt.
Nhắc nhở bản thân nhìn ra xa cuốn sách, máy tính của bạn mỗi giờ, nhìn vào khoảng cách hoặc một khoảng cách ngắn từ bàn làm việc và đặt thứ gì đó mà bạn cảm thấy "dễ chịu" trong tầm mắt, chẳng hạn như ảnh của em bé ở nhà, những món đồ trang trí nghệ thuật, hay những chậu cây xanh,… sau một thời gian làm việc, hãy hướng mắt về những thứ yêu quý, để mắt định hướng, hoặc nhắm mắt lại và để mắt nghỉ ngơi một lúc.
Bí quyết thứ ba: ăn thực phẩm bảo vệ mắt thường xuyên
- Rau chân vịt: Rau bina rất giàu lutein, có thể hấp thụ ánh sáng xanh từ tia cực tím và bảo vệ võng mạc của mắt.
- Ngô: Ngô chứa zeaxanthin, một loại carotenoid tự nhiên có thể ngăn ngừa lão hóa mắt và đục thủy tinh thể, đồng thời cải thiện độ nhạy và độ trong của mắt với ánh sáng.
- Cà rốt rất giàu vitamin A, có thể giúp giảm mỏi mắt, giúp mắt tiết nước mắt và cải thiện thị lực ban đêm.
- Nho và anh đào: Nho chứa anthocyanins có thể thúc đẩy tuần hoàn vi mạch ở mắt, cải thiện tình trạng mỏi mắt và ngăn ngừa bệnh võng mạc.
- Cá: Cá rất giàu DHA, có thể làm giảm chứng khô mắt khó chịu và giúp phát triển thần kinh thị giác. Một nửa màng tế bào cảm thụ ánh sáng võng mạc của mắt là DHA. Đây là axit béo không bão hòa duy nhất có thể đi vào mắt qua hàng rào võng mạc.
Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, ngoài việc phát triển những thói quen tốt trên thì việc kiểm tra thị lực và đeo kính thường xuyên là quan trọng nhất!
Nếu bạn đã có triệu chứng khó chịu ở mắt, hãy đến chuyên khoa mắt để được bác sĩ tư vấn và điều trị chuyên nghiệp, chúc bạn có một đôi mắt sáng để nhìn ra thế giới tươi đẹp!
Nguồn: http://baove.congly.vn/cac-bac-si-nhan-khoa-khuyen-cao-3-cach-cham-soc-mat-va-3-thoi-quen-gay-ton-th..
Bộ não của chúng ta có khoảng 100 tỷ tế bào thần kinh, là những...
Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 39 phút trước
Mùa xuân, khi thiên nhiên dần thức tỉnh sau một mùa đông dài, không chỉ là thời điểm lý tưởng để chiêm ngưỡng vẻ đẹp của cây cối đâm chồi nảy lộc mà còn...
Chăm sóc sức khỏe - 9 giờ, 5 phút trước
Chế biến măng, sắn cần chú ý kỹ thuật để khử độc, nếu không có thể sẽ làm hại cả gia đình bạn.
Chăm sóc sức khỏe - 11 giờ, 41 phút trước
Trong những ngày hè nắng nóng, khi sử dụng quạt mà mắc phải những sai lầm này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn và người thân.
Chăm sóc sức khỏe - 12 giờ, 56 phút trước
Thực ra, bia không có tác dụng giải nhiệt như nhiều người lầm tưởng.
Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 21 phút trước
Nơi nhiều nắng như ven đường ruộng, tàn tích vườn tược rau sam mọc khắp cả nước. Loài này là một loại cây làm thuốc và ăn được. Toàn cây dùng làm thuốc, có...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 14 phút trước
Phía Hương Tràm đã đăng tải lên thông tin đính chính về hình ảnh hai nhóc tì được cho là con của nữ ca sĩ.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 16 phút trước
MC Mai Ngọc biết ơn vì những người tử tế luôn quan tâm đến cô sau khi cô ly hôn.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 19 phút trước
Cuộc chiến pháp lý liên quan đến quyền giám hộ của Britney Spears và cha ruột kéo dài nhiều năm cũng đã đi đến hồi kết.
Phong thủy - 5 giờ, 26 phút trước
Khu vực trước nhà thường là khu vực phong thủy, đón lộc vào, nên luôn được chú ý giữ sạch sẽ và thông thoáng. Gia chủ thường chọn những loại cây phong thủy để...
Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 36 phút trước
Bộ não của chúng ta có khoảng 100 tỷ tế bào thần kinh, là những tế bào não và tế bào não là một trong những tế bào tồn tại lâu nhất trong cơ...
Đời sống số - 6 giờ, 36 phút trước
Trong văn hóa cung hoàng đạo truyền thống, mỗi con giáp đều có vòng quay may mắn riêng. Hôm nay, chúng ta sẽ tập trung vào 4 con giáp có vận may đặc biệt...
Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 39 phút trước
Mùa xuân, khi thiên nhiên dần thức tỉnh sau một mùa đông dài, không chỉ là thời điểm lý tưởng để chiêm ngưỡng vẻ đẹp của cây cối đâm chồi nảy lộc mà còn...
Kiến thức - 6 giờ, 42 phút trước
Xét theo quan niệm phong thủy, không phải tất cả các mệnh đều phù hợp để trồng cây lưỡi hổ.
Kiến thức - 6 giờ, 42 phút trước
Tỉnh này được quy hoạch là cực tăng trưởng vùng núi phía Bắc, sắp được đầu tư với dòng vốn khổng lồ.
Thời trang + - 6 giờ, 47 phút trước
Bài viết sẽ chia sẻ với chị em cách kết hợp với áo sơ mi cực đẹp và thanh lịch, ngay cả với phụ nữ tuổi 40 cũng có thể diện để "đỏm dáng"....
Chuyện làng sao - 6 giờ, 8 phút trước
Sau khi ly hôn Tạ Đình Phong, cuối năm 2018, Trương Bá Chi bất ngờ sinh hạ con trai thứ 3 và đặt tên là Marcus (Tiểu Vương Tử). Đến nay danh tính bố...
Đàn ông yêu - 7 giờ trước
Cùng lắng nghe chia sẻ thật lòng của 3 người đàn ông khi đã trải qua nhiều năm hôn nhân để có câu trả lời cho mình.
Kiến thức - 7 giờ, 4 phút trước
Với những cách tạo dáng chụp ảnh đơn giản nhưng hiệu quả này, những bức ảnh đi chơi của bạn sẽ bắt mắt và đẹp hơn. Dù bạn đang ở trên đường phố hay...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 13 phút trước
Vợ đầu của tài tử Lê Tuấn Anh chính là ca sĩ Phương Thảo. Cô tìm được hạnh phúc mới bên Ngọc Lễ và thành danh rực rỡ với bản hit "Xe đạp ơi"....
Kiến thức - 8 giờ, 18 phút trước
Theo BHXH Việt Nam, quy định hiện nay có một số nhóm đối tượng được quỹ BHYT chi trả 100% chi phí khi đi khám chữa bệnh tại các cơ sở y tế. Xem...
Kiến thức - 9 giờ, 59 phút trước
Bạn có biết rên thế giới, có 3 cánh cửa được mệnh danh là 'không thể mở được' dù ai cũng biết ẩn chứa bên trong là rất nhiều kho báu.
Địa chỉ ăn ngon - 9 giờ, 3 phút trước
Trong bữa ăn hàng ngày của mỗi gia đình, việc lựa chọn thực phẩm không chỉ cần đảm bảo vệ sinh an toàn, thơm ngon mà còn phải chú trọng đến giá trị dinh...
Chuyện làng sao - 9 giờ, 4 phút trước
Trần Quán Hy từng là tài tử nổi tiếng hàng đầu ở Hông Kông, là một trong "Tứ đại mỹ nam" xứ Hương Cảng. Anh được coi là thần tượng của nhiều cô gái...
Chăm sóc sức khỏe - 9 giờ, 5 phút trước
Chế biến măng, sắn cần chú ý kỹ thuật để khử độc, nếu không có thể sẽ làm hại cả gia đình bạn.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 29 phút trước
Vào tháng 10/203, người hâm mộ toàn châu Á dậy sóng trước thông tin Chương Tử Di - Uông Phong chính thức ly hôn sau 8 năm chung sống. Trên trang cá nhân, 2...