Thứ năm, 02/05/2024
Bột yến mạch có phải là "chất béo" cho bệnh loãng xương?
Bột yến mạch không phải là “chất béo” gây loãng xương. Loãng xương là một bệnh lão khoa phổ biến được đặc trưng bởi mật độ xương giảm, xương yếu và dễ bị gãy. Bột yến mạch giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ giúp cải thiện tình trạng suy dinh dưỡng, tăng cảm giác ngon miệng, cải thiện tiêu hóa và giảm các triệu chứng táo bón. Canxi trong bột yến mạch cũng có thể giúp điều trị bệnh loãng xương, nhưng nó sẽ không chữa khỏi hoàn toàn tình trạng này. Để cải thiện tình trạng loãng xương cũng cần có chế độ ăn uống điều độ, bổ sung đủ canxi và vitamin D, vận động hợp lý, tránh các yếu tố gây bệnh như dùng thuốc lâu ngày, hút thuốc lá… Tóm lại, bột yến mạch có thể được dùng như một loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng để cải thiện tình trạng loãng xương, nhưng không thể coi là “chất béo”.
Không muốn canxi giảm thì nên ăn ít 2 loại thực phẩm này
Ai cũng muốn giữ gìn sức khỏe, nhưng một số thực phẩm có thể làm giảm canxi, vì vậy chúng ta nên cố gắng ăn hai loại thực phẩm này càng ít càng tốt để bảo vệ sức khỏe.
1. Chúng ta nên hạn chế ăn những thức ăn có hàm lượng kiềm cao như Coca-Cola, bia… vì những thức ăn này chứa nhiều chất kiềm sẽ hòa tan canxi trong máu khiến lượng canxi bị giảm sút.
2. Chúng ta cũng nên bớt uống trà, bởi vì trong trà có chứa nhiều caffein, có thể ức chế sự hấp thu canxi, khiến lượng canxi bị giảm sút.
3. Chúng ta cũng nên bớt ăn hải sản, vì hải sản chứa nhiều axit photphoric sẽ kết hợp với canxi, từ đó làm giảm khả năng hấp thụ canxi.
4. Chúng ta cũng nên ăn ít thức ăn có tính axit như trái cây họ cam quýt, nước chanh..., vì những thức ăn này chứa nhiều chất chua sẽ hòa tan canxi trong máu làm cho lượng canxi bị giảm sút.
Tóm lại, chúng ta nên cố gắng ăn ít thực phẩm có hàm lượng kiềm cao, trà, hải sản và thực phẩm có tính axit, để bảo vệ sức khỏe cơ thể và tránh giảm canxi.
Những biểu hiện cơ thể nào chứng tỏ bệnh loãng xương đã đến?
Loãng xương là một bệnh mãn tính gây mất mật độ xương, loãng và yếu sức mạnh của xương dẫn đến tăng nguy cơ gãy xương. Các biểu hiện cụ thể của bệnh loãng xương bao gồm:
1. Giảm chiều cao. Khi chứng loãng xương trở nên trầm trọng hơn, xương trở nên mỏng hơn và chiều cao tổng thể của cơ thể giảm đi, một biểu hiện rõ ràng về thể chất.
2. Gãy xương. Khi bị loãng xương, xương trở nên mỏng và yếu hơn, làm tăng nguy cơ gãy xương. Phổ biến nhất là gãy cột sống thắt lưng, gãy cột sống, gãy xương vai, gãy xương khuỷu tay và gãy xương chân.
3. Đau nhức xương. Khi tình trạng loãng xương dần trở nên trầm trọng hơn, xương trở nên mỏng hơn, sức bền của xương yếu đi, thường xuất hiện các triệu chứng đau nhức xương, đặc biệt là vùng cột sống thắt lưng, khớp háng, khớp gối và các bộ phận khác.
4. Teo cơ. Loãng xương, xương mỏng đi, gây teo cơ và giảm sức mạnh cơ bắp, khiến các hoạt động như đi bộ và đi lại trở nên khó khăn.
5. Giảm cân. Khi tình trạng loãng xương trở nên trầm trọng hơn, xương trở nên mỏng hơn và theo đó là tình trạng sụt cân, đây là biểu hiện rõ ràng về thể chất.
6. Chóng mặt và đau đầu. Loãng xương có thể dẫn đến tăng áp lực bên trong đầu, dẫn đến các triệu chứng như chóng mặt và nhức đầu.
Trên đây là những biểu hiện cơ thể của bệnh loãng xương, nếu có những biểu hiện trên bạn nên đi khám và điều trị kịp thời, tránh làm nặng thêm các triệu chứng của bệnh loãng xương.
Kiểm tra mật độ xương có thể cho thấy sức khỏe của xương không?
Một bài kiểm tra mật độ xương có thể tiết lộ sức khỏe của xương của bạn. Đo mật độ xương là đo mật độ của xương để đánh giá tình trạng sức khỏe của xương. Mật độ xương thấp cho thấy bệnh loãng xương, có xu hướng dễ gãy, trong khi mật độ xương cao cho thấy xương khỏe mạnh. Kiểm tra mật độ xương có thể giúp bác sĩ chẩn đoán bệnh loãng xương, căn bệnh phổ biến của người cao tuổi, có thể phát hiện và ngăn ngừa sớm.
Thông thường, kiểm tra mật độ xương được thực hiện bằng chụp X-quang hoặc CT, có thể cho thấy rõ cấu trúc và mật độ của xương. Ngoài ra, kiểm tra mật độ xương cũng có thể xác định xem bệnh nhân có mắc các bệnh về xương khác hay không, chẳng hạn như gãy xương, tăng sản xương,...
Kiểm tra mật độ xương là một công cụ chẩn đoán hiệu quả có thể giúp bác sĩ chẩn đoán bệnh loãng xương, cũng như các bệnh về xương khác. Nó có thể giúp các bác sĩ phát hiện và điều trị sớm bệnh loãng xương để ngăn ngừa gãy xương và các bệnh về xương khác. Ngoài ra còn giúp bác sĩ theo dõi quá trình điều trị loãng xương để đảm bảo sức khỏe cho bệnh nhân.
Cuối cùng, bệnh nhân loãng xương nên ăn nhiều thực phẩm giàu canxi và ít thực phẩm chứa đường, muối, dầu và yến mạch để ngăn ngừa mất canxi và duy trì sức khỏe của xương.
Nguồn: http://baove.congly.vn/bot-yen-mach-la-chat-beo-cua-benh-loang-xuong-khong-muon-giam-canxi-an-it-4-l..
Khi đi bộ việc thực hành thở đúng là rất quan trọng. Theo chuyên gia...
Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 60 phút trước
Rau không chỉ cung cấp lượng vitamin phong phú mà còn là nguồn cung cấp chất xơ quan trọng. Tuy nhiên, không phải cứ ăn thật nhiều rau là tốt. Kết hợp các loại...
Chăm sóc sức khỏe - 16 giờ, 36 phút trước
So với thịt lợn, phần này dễ mua, giá rẻ lại giàu dinh dưỡng hơn gấp nhiều lần.
Chăm sóc sức khỏe - 16 giờ, 50 phút trước
Ho vào buổi sáng và buổi tối không ngừng, thật khủng khiếp, nhưng khi bạn đi khám bác sĩ, câu trả lời thường chỉ là "nghỉ ngơi nhiều hơn". Hôm nay tôi sẽ mách...
Chăm con - 16 giờ, 58 phút trước
Dù có tiền hay không thì bạn cũng nên đưa thứ này cho con ăn thường xuyên. Nó bổ sung canxi và kẽm, tăng cường trí não và giúp việc học tập trở nên...
Chăm sóc sức khỏe - 24 giờ, 36 phút trước
Nhiều người có thói quen đặt một cốc nước cạnh giường khi ngủ vào ban đêm để có thể dễ dàng uống nước khi thức dậy vào ban đêm hoặc khi khát. Tuy nhiên,...
Kiến thức - 6 giờ, 38 phút trước
Khi tham gia giao thông dễ dàng nhận thấy có vạch kẻ trắng liền sát vỉa hè. Nhưng ý nghĩa của vạch kẻ trắng liền sát vỉa hè không phải ai cũng biết.
Đời sống số - 6 giờ, 38 phút trước
Nhiều người muốn cầu tài lộc nên đặt tiền thật lên bàn thờ. Nhưng cần biết điều dưới đây để tránh phạm đại kỵ.
VIDEO - 6 giờ, 38 phút trước
Mẹ đơn thân tự tin tuyên bố không có khuyết điểm và có nguyên tắc cực phũ 'nếu người yêu không trả lời tin nhắn 3 lần xem như không tồn tại'.
Chăm con - 6 giờ, 7 phút trước
Người Nhật Bản rất chú trọng đến việc giáo dục con cái. Dưới đây là 7 điều mà một bà mẹ người Nhật Bản tên là Hideko có 2 cô con gái rất ngoan...
Chuyện làng sao - 6 giờ, 7 phút trước
Ra đời và phát triển từ lâu tại nhiều trường trong và ngoài nước, đây luôn là ngành học thu hút được nhiều sinh viên, trong đó có nhiều Hoa - Á hậu Việt...
Thời trang sao - 6 giờ, 7 phút trước
Sắc vóc Đỗ Thị Hà nhận cơn mưa lời khen từ cộng đồng mạng.
Tin tức nhạc - 6 giờ, 7 phút trước
Duy Khánh, Liên Bỉnh Phát, Tiến Luật và Kiên Ứng lần lượt là 4 cái tên được công bố.
Kiến thức - 6 giờ, 8 phút trước
Thủ thuật đơn giản dưới đây sẽ giúp chúng ta biết được hiện đang có bao nhiêu SIM điện thoại đã được đăng ký dưới tên của mình.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 8 phút trước
Thanh Trúc đã có động thái trên trang cá nhân khi đang bầu bí ở tháng thứ 6 thai kì.
VIDEO - 6 giờ, 8 phút trước
"Trong tháng này, tôi đã chi 1 tỷ cho sửa nhà, tiền hàng hóa đủ thứ", Nam Em chia sẻ. Trước đó, người đẹp từng tâm sự cô thấy chạnh lòng khi trong túi...
Đời sống số - 7 giờ, 58 phút trước
Bắt đầu từ ngày 2 tháng 5, vận may sẽ tiếp tục và bạn sẽ gặp may mắn. Bốn chòm sao có thể thay đổi vận mệnh của bạn.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 27 phút trước
Nghệ sĩ Lê Dương Bảo Lâm đã có thái độ trái ngược khi ban đầu nhìn vợ cắt tóc cho con gái và thành quả sau đó.
Hotgirl, hotboy - 7 giờ, 27 phút trước
Hành động tình cảm của Phillip Nguyễn đối với Linh Rin đã nhanh chóng gây sốt.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 27 phút trước
Hoa hậu Mai Phương Thúy khoe mặt mộc cực hút mắt sau khi giảm cân thành công.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 27 phút trước
Nam ca sĩ Việt là Chu Bin sau một năm hoài nghi và từ chối nhận con ruột nay lại lên tiếng xin lỗi bạn gái cũ.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 28 phút trước
'Mẹ đơn thân' Huyền Lizzie ngày càng táo bạo khi liên tiếp cho lên sóng những hình ảnh sexy khó cưỡng trên trang cá nhân.
Chăm sóc sức khỏe - 7 giờ, 28 phút trước
Khi đi bộ việc thực hành thở đúng là rất quan trọng. Theo chuyên gia việc thở bằng mũi hay miệng là tốt hơn?
Kiến thức - 9 giờ, 27 phút trước
Khi đi du lịch và lưu trú tại khách sạn, nhiều người sẽ trực tiếp sử dụng khăn tắm hoặc khăn tắm của khách sạn, sau đó dùng khăn tắm làm tấm lót chân...
Đời sống số - 9 giờ, 27 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một loại kem mà bạn thấy ngon nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.
Doanh nghiệp - 10 giờ, 55 phút trước
Xã hội ngày nay đang phân hoá mạnh mẽ. Trong khi nhóm người này làm những công việc nhỏ bé, thì nhóm khác lại phải đảm đương những trọng trách lớn lao. Dù là...