Thứ hai, 29/04/2024
Động tác nhón chân tưởng chừng như đơn giản lại có thể giúp cơ thể con người rèn luyện sức khỏe dẻo dai một cách hiệu quả. Sau một thời gian, bạn có thể gặt hái những thay đổi đáng mừng, bất kể nam hay nữ, nếu bạn “kiễng chân” 15 phút mỗi ngày, sau 30 ngày, bạn có thể gặt hái được 3 thay đổi đáng mừng.
“Nhón chân” 15 phút mỗi ngày, sau 1 tháng, 3 lợi ích có thể “không mời mà đến”
Bổ Thận Khí
Sau khi cơ thể con người bước vào tuổi trung niên, vào mùa đông, khối lượng hoạt động giảm dần, khả năng chống lạnh có thể giảm dần, nếu kiễng chân kiên trì tập bài này, có thể bổ thận khí rất hiệu quả, vì có nhiều huyệt đạo trong cơ thể chúng ta trên bàn chân, có thể liên tục kích thích các kinh mạch trong cơ thể, để đạt được tác dụng đả thông kinh mạch, thúc đẩy tuần hoàn máu, có tác dụng bổ thận rất tốt, để cơ thể được thư giãn hiệu quả và nghỉ ngơi, đồng thời có thể không ngừng nâng cao khả năng cân bằng của cơ thể, chức năng thận ngày càng khỏe hơn, trong mùa đông này, khả năng đề kháng dần được cải thiện, bạn có thể trải qua mùa đông lạnh giá này một cách dễ dàng và vui vẻ.
Phòng ngừa suy giãn tĩnh mạch chi dưới
Kiễng chân hàng ngày, sau một thời gian có thể ngăn ngừa hiệu quả chứng phù nề, thúc đẩy tuần hoàn máu ở chi dưới, đặc biệt thích hợp với những người ngồi lâu, có thể ngăn ngừa hiệu quả vấn đề giãn tĩnh mạch và làm cho cơ bắp ở chân được thư giãn và nghỉ ngơi hiệu quả, co bóp mạch máu, thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng tốc độ trao đổi chất, giảm cảm giác đau nhức ở eo và chân, có tác dụng nhất định trong việc ngăn ngừa chứng giãn tĩnh mạch chân chi dưới.
Ngăn ngừa bệnh trĩ
Nhiều người mắc bệnh trĩ, thói quen ăn uống không thể tách rời khỏi thói quen hàng ngày, chúng ta nên tránh ăn đồ cay, nóng, nhiều dầu mỡ, nên ăn nhiều trái cây tươi và rau xanh một cách hợp lý, có thể làm thuyên giảm bệnh trĩ hiệu quả, đẩy nhanh quá trình lưu thông máu, dần dần giảm bớt triệu chứng ứ máu, có tác dụng giảm đau do bệnh trĩ nhất định, sau một thời gian bệnh trĩ sẽ giảm dần, cơ thể sẽ trở nên bình thường. Động tác này tương đối đơn giản và thuận tiện, chúng ta có thể thực hiện bất cứ lúc nào và bất cứ nơi đâu, không bị gò bó về thời gian và địa điểm, phù hợp với cả nam, nữ và trẻ em.
Nguồn: http://baove.congly.vn/bat-ke-nam-nu-kieng-chan-15-phut-moi-ngay-sau-30-ngay-ban-co-the-nhan-duoc-3-..
Mùa hè nóng bức là thời điểm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo...
Chăm sóc sức khỏe - 24 giờ, 46 phút trước
Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ phận đặc biệt cũng không ngoại lệ. Nhiều người thậm chí còn có “bãi cỏ bí mật” ở vùng...
Khỏe đẹp - 1 ngày, 4 giờ trước
Loại củ này là đặc sản của 1 tỉnh miền núi phía Bắc với nhiều công dụng rất tốt cho sức khoẻ.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 6 giờ trước
Nguyên nhân gây sỏi thận có phải phần lớn liên quan đến việc ăn uống? Muốn phòng ngừa sỏi thận, ngoài việc uống đủ nước mỗi ngày còn cần chú ý tới những thực...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 14 giờ trước
Để hiểu rõ hơn về thận, bạn hãy cùng đọc bài viết sau đây nhé!
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 16 giờ trước
Kỳ nghỉ 30/4 sắp đến. Đây là thời điểm giao mùa xuân và mùa hè, mọi người rất dễ cảm thấy buồn ngủ. Có người luôn cảm thấy không thể tỉnh dậy, có người...
Kiến thức - 1 giờ, 13 phút trước
Trong cuộc sống hàng ngày, điện năng đóng vai trò không thể phủ nhận trong việc duy trì hoạt động bình thường của các thiết bị điện trong nhà. Trong quá trình lắp đặt...
Phong thủy - 1 giờ, 13 phút trước
Đây là câu nói chỉ ra tác hại của nhà hướng tây. Điều đó ý rằng hướng tây không thuận lợi cho sự sinh trưởng của cây thì con người sống trong ngôi nhà...
Kiến thức - 2 giờ, 59 phút trước
Ở miền quê xưa, mỗi khi có người chết, cả làng chìm vào im lặng, và trong bầu không khí tĩnh lặng này, việc chôn cất trở thành một nghi lễ trang trọng và...
Đời sống số - 2 giờ, 10 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một chiếc đồng hồ mà bạn thấy thích nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.
Kiến thức - 3 giờ, 40 phút trước
Một số mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp bạn chăm sóc cây phát lộc trở nên xanh tươi cả năm.
Đời sống số - 3 giờ, 41 phút trước
Theo quan điểm của nhân tướng học, chỉ cần nhìn ngón tay út, có thể đoán biết tương lai sau này.
Địa chỉ ăn ngon - 3 giờ, 41 phút trước
Thì ra vỏ dưa hấu lại có tác dụng rất hữu ích như vậy nhưng nhiều người không hề hay biết.
Kiến thức - 3 giờ, 42 phút trước
Trong năm 2024, những trường hợp sau sẽ bị thu hồi sổ đỏ, người dân cần hết sức lưu ý!
Kiến thức - 3 giờ, 42 phút trước
Theo quy định, những trường hợp này nên đi đổi Giấy đăng ký xe càng sớm càng tốt, càng cố giữ lại càng bị phạt nặng.
Kiến thức - 3 giờ, 42 phút trước
Quan điểm này tuy hơi ngược nhưng khi nhìn vào thực tế cuộc sống rất nhiều người học kém lại thành công. Lý do vì sao lại như vậy?
Đời sống trẻ - 3 giờ, 43 phút trước
Sau khi chia tay cuộc sống làm việc đầy áp lực và bận rộn, nhiều người hằng mơ ước về một cuộc sống hưu trí tự do, không lo nghĩ, không cần phải thức...
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 28 phút trước
Cho trẻ ăn loại rau này sẽ giúp trẻ cao nhanh vì bổ sung canxi. Nấm, một thành phần giữa thịt và rau, có thể giải quyết hoàn hảo vấn đề trẻ không ăn...
Kiến thức - 4 giờ, 43 phút trước
Vốn là một loại rau mọc dại, được dùng để làm thức ăn cho vật nuôi nhưng nay rau sắng lại trở thành đặc sản được săn lùng.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 43 phút trước
Ngọc nữ một thời - Hà Tăng lộ vẻ ngoài kém sắc với dung mạo cực nhợt nhạt và mệt mỏi.
Truyền hình - 4 giờ, 44 phút trước
Cặp đôi chính của "Nữ hoàng nước mắt" Baek Hyun Woo (do Kim Soo Hyun thủ vai) và Hong Hae In (do Kim Ji Won thủ vai) đã hoàn thành cái kết hạnh phúc...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 44 phút trước
Vợ cũ Bằng Kiều đã tổ chức sinh nhật cực hoành tráng cho quý tử nhà mình.
Thời trang sao - 4 giờ, 44 phút trước
Mới đây, truyền thông Hàn đưa ra kết quả bình chọn những ngôi sao mặc đẹp nhất và xấu nhất khi xuất hiện trước công chúng trong tuần qua.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 44 phút trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 29/4/2024: Trong khi Midu chưa kịp 'ra mắt' chồng doanh nhân thì đã bị dân tình rần rần khui danh tính, cô nàng có phản ứng khá hài...
Đời sống số - 4 giờ, 44 phút trước
Trong cuộc sống, chắc hẳn bạn đã không ít lần trải qua cảm giác nóng ruột bồn chồn. Giải mã điềm báo nóng ruột sẽ giúp bạn phần nào yên tâm hơn khi sự...
Kiến thức - 4 giờ, 45 phút trước
Gần đây nhiều vụ lừa đảo từ việc mạo danh BHYT khiến người dân mất tiền oan, cơ quan chức năng cảnh báo chiêu trò lừa đảo mới, người dân hết sức cảnh giác!...