Thứ hai, 29/04/2024
Lợi ích của chuối
Chuối không chỉ ngon mà còn bổ dưỡng. Chúng là một trong những loại trái cây được nhiều người ăn thường xuyên. Chuối chứa rất nhiều chất xơ thực vật, không chỉ thúc đẩy nhu động của đường tiêu hóa mà còn làm tăng khối lượng phân trong cơ thể con người. Giảm các triệu chứng táo bón nhanh chóng.
Ăn chuối thường xuyên có thể cải thiện đáng kể sức đề kháng của cơ thể và nó có chứa một số nguyên tố vi lượng có thể ngăn ngừa tế bào ung thư và ức chế sự tạo ra các chất gây ung thư. Tác dụng chống ung thư của nó đặc biệt rõ ràng. Những lát chuối chứa một lượng lớn protein, khoáng chất, nó cũng là thực phẩm đóng vai trò duy trì cân bằng natri và kali trong cơ thể, giảm sưng, lợi tiểu và điều hòa huyết áp. Vỏ chuối chứa một lượng lớn chất xơ, dễ tạo cảm giác no sau khi ăn và có thể thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
Người châu Âu cũng gọi chuối là "trái cây hạnh phúc". Những người thường xuyên bị mất ngủ cũng có thể ăn chuối với số lượng vừa phải, rất hữu ích để cải thiện chứng mất ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Trên thực tế, chuối cũng có thể được ăn cùng với các loại thực phẩm khác, giá trị sức khỏe cùng tác dụng chữa bệnh của chuối sẽ tốt hơn.
Ăn chuối với những thứ này tốt hơn "thuốc ngủ", làm dịu thần kinh và giúp ngủ ngon
Ăn chuối với chất này tốt hơn "thuốc ngủ":
1. Chuối + thêm sữa
Người cao tuổi dễ bị mất ngủ vào ban đêm không ngủ ngon. Uống một ly sữa trước khi đi ngủ là lựa chọn tốt nhất. Thêm chuối vào sữa không chỉ giúp tiêu hóa tốt, thúc đẩy nhu động ruột mà còn giúp dễ dàng đại tiện và loại bỏ độc tố.
2. Chuối + hạt kê
Chuối có thể bổ sung cho cơ thể các chất dinh dưỡng phong phú. Không chỉ chứa nhiều carbohydrate, nó còn chứa một số loại đường tự nhiên, protein và chất xơ thô. Ngoài ra, các nguyên tố vi lượng canxi sắt và phốt pho là những chất quan trọng nhất, có thể nhanh chóng hấp thụ và sử dụng các chất dinh dưỡng để duy trì sự trao đổi chất bình thường của cơ thể con người. Ăn thường xuyên cháo kê chuối cũng cải thiện tình trạng mất ngủ tốt hơn, thị lực tốt hơn và các mạch máu không bị tắc nghẽn.
3. Chuối + yến mạch
Yến mạch rất giàu chất dinh dưỡng và cung cấp chất dinh dưỡng phong phú cho cơ thể. Yến mạch rất giàu vitamin B, vitamin E, protein và khoáng chất. Những chất dinh dưỡng này rất quan trọng đối với cơ thể, không chỉ bổ sung chất dinh dưỡng mà còn cải thiện khả năng miễn dịch. Bột yến mạch có tác dụng tốt trong việc giảm triglyceride và cholesterol. Chất xơ cũng có thể thúc đẩy nhu động ruột và giảm khả năng gây ung thư trong phân tiếp xúc với niêm mạc ruột, do đó có thể ngăn ngừa ung thư đại trực tràng.
Sự kết hợp của yến mạch và chuối là hoàn hảo. Nấu cháo với nhau có thể thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, làm sạch ruột, tống phân và độc tố ra ngoài, đồng thời đây cũng là thực phẩm đặc biệt hiệu quả cho chứng mất ngủ.
4. Chuối + quả kiwi
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn 2 quả kiwi mỗi ngày có thể giúp chúng ta cải thiện chất lượng giấc ngủ khoảng 40%, bởi vì canxi và vitamin C có trong kiwi có tác dụng ổn định cảm xúc và ức chế các dây thần kinh giao cảm. Vì vậy, ăn trái kiwi có thể đóng một vai trò trong việc thúc đẩy giấc ngủ. Bạn có thể ăn hai loại trái cây cùng nhau, để không sợ mất ngủ nữa.
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/an-chuoi-voi-chat-nay-tot-hon-ca-thuoc-ngu-38147.html..
Bắt đầu từ tuổi dậy thì, những thay đổi sinh lý ở phụ nữ ngày...
Chăm sóc sức khỏe - 19 giờ, 5 phút trước
Mùa hè nóng bức là thời điểm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mùi phát triển. Để cơ thể thơm ngát mà không tốn tiền, bạn...
Chăm sóc sức khỏe - 22 giờ, 30 phút trước
Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ phận đặc biệt cũng không ngoại lệ. Nhiều người thậm chí còn có “bãi cỏ bí mật” ở vùng...
Khỏe đẹp - 1 ngày, 1 giờ trước
Loại củ này là đặc sản của 1 tỉnh miền núi phía Bắc với nhiều công dụng rất tốt cho sức khoẻ.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 3 giờ trước
Nguyên nhân gây sỏi thận có phải phần lớn liên quan đến việc ăn uống? Muốn phòng ngừa sỏi thận, ngoài việc uống đủ nước mỗi ngày còn cần chú ý tới những thực...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 12 giờ trước
Để hiểu rõ hơn về thận, bạn hãy cùng đọc bài viết sau đây nhé!
Đời sống trẻ - 27 phút trước
Sau khi chia tay cuộc sống làm việc đầy áp lực và bận rộn, nhiều người hằng mơ ước về một cuộc sống hưu trí tự do, không lo nghĩ, không cần phải thức...
Chăm sóc sức khỏe - 1 giờ, 13 phút trước
Cho trẻ ăn loại rau này sẽ giúp trẻ cao nhanh vì bổ sung canxi. Nấm, một thành phần giữa thịt và rau, có thể giải quyết hoàn hảo vấn đề trẻ không ăn...
Kiến thức - 1 giờ, 28 phút trước
Vốn là một loại rau mọc dại, được dùng để làm thức ăn cho vật nuôi nhưng nay rau sắng lại trở thành đặc sản được săn lùng.
Chuyện làng sao - 1 giờ, 28 phút trước
Ngọc nữ một thời - Hà Tăng lộ vẻ ngoài kém sắc với dung mạo cực nhợt nhạt và mệt mỏi.
Truyền hình - 1 giờ, 28 phút trước
Cặp đôi chính của "Nữ hoàng nước mắt" Baek Hyun Woo (do Kim Soo Hyun thủ vai) và Hong Hae In (do Kim Ji Won thủ vai) đã hoàn thành cái kết hạnh phúc...
Chuyện làng sao - 1 giờ, 28 phút trước
Vợ cũ Bằng Kiều đã tổ chức sinh nhật cực hoành tráng cho quý tử nhà mình.
Thời trang sao - 1 giờ, 29 phút trước
Mới đây, truyền thông Hàn đưa ra kết quả bình chọn những ngôi sao mặc đẹp nhất và xấu nhất khi xuất hiện trước công chúng trong tuần qua.
Chuyện làng sao - 1 giờ, 29 phút trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 29/4/2024: Trong khi Midu chưa kịp 'ra mắt' chồng doanh nhân thì đã bị dân tình rần rần khui danh tính, cô nàng có phản ứng khá hài...
Đời sống số - 1 giờ, 29 phút trước
Trong cuộc sống, chắc hẳn bạn đã không ít lần trải qua cảm giác nóng ruột bồn chồn. Giải mã điềm báo nóng ruột sẽ giúp bạn phần nào yên tâm hơn khi sự...
Kiến thức - 1 giờ, 30 phút trước
Gần đây nhiều vụ lừa đảo từ việc mạo danh BHYT khiến người dân mất tiền oan, cơ quan chức năng cảnh báo chiêu trò lừa đảo mới, người dân hết sức cảnh giác!...
Kiến thức - 2 giờ, 32 phút trước
Top 3 con giáp dưới đây đúng tuần mới này (29/4 - 5/5) tới vận đào hoa của người độc thân vượng phát, tình cảm có sự tiến triển vượt bậc.
Bật mí điện ảnh - 2 giờ, 28 phút trước
Bộ phim web drama - Sống Ngầm do nam ca sĩ Ưng Hoàng Phúc (Phúc Cọp) thủ vai chính là một gợi ý không thể bỏ lỡ với những ai yêu thích điện ảnh...
Kiến thức - 3 giờ, 9 phút trước
Khi nói đến nguyên liệu rẻ và chất lượng cao, bạn nghĩ đến điều gì đầu tiên? Tôi nghĩ đó là trứng.
Kiến thức - 3 giờ, 9 phút trước
Nhìn về tương lai gần, khi được xây dựng đây sẽ là điểm nhấn cho khu vực quận Bắc Từ Liêm.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 9 phút trước
Huỳnh Anh và Bạch Lan Phương đang là cặp đôi được nhiều người ngưỡng mộ.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 9 phút trước
Con trai Trà My Idol ngày càng gây lụi tim vì độ đáng yêu của mình.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 9 phút trước
Con gái Quyền Linh đã chọn một ngôi trường Đại học thể hiện thế mạnh của mình.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 9 phút trước
Loạt ảnh cưới của Minh Tú bên Chris đang khiến cộng đồng mạng đứng ngồi không yên.
Đời sống số - 5 giờ, 9 phút trước
Trong hai tháng tới, bạn sẽ gặp nhiều may mắn, mọi việc diễn ra theo đúng kế hoạch, thịnh vượng, khiến bạn trở thành con giáp may mắn nhất.
Kiến thức - 5 giờ, 9 phút trước
Kể từ khi con người học cách khai thác quặng, con người đã khai thác được khoảng 208.874 tấn vàng, khoảng 2/3 trong số đó được khai thác sau năm 1950.