Chủ nhật, 28/04/2024
Đau đầu là dấu hiệu suy yếu một số bộ phận và đây là lý do phổ biến nhất mà bệnh nhân ở các nước phát triển tìm đến bác sĩ để tư vấn. Phần lớn những đau đớn về thể chất này là kết quả của lối sống bận rộn hoặc ít vận động của chúng ta. Chính vì vậy chúng ta cũng có thể dễ dàng tránh được phần lớn những cơn đau do nguyên nhân này nếu có lối sống lành mạnh.
Ngoài ra, nếu cơn đau ập đến thì thay vì uống thuốc bạn có thể sử dụng những phương pháp dưới đây, chúng rất hiệu quả mà không ảnh hưởng tới sức khỏe. Hãy cùng xem phương pháp hữu hiệu này là gì nhé.
1. Tắm nước ấm
Tắm nước ấm sẽ giúp thư giãn cơ bắp và có thể giảm đau đầu. Ngoài ra, sử dụng các gói dán nóng và miếng đệm nóng cũng có thể có tác dụng tương tự.
2. Hương liệu
Mùi thơm của một số loại tinh đầu, đặc biệt là hoa oải hương có thể làm dịu cơn đau đầu. Nhẹ nhàng xoa tinh đầu hoa oải hương lên trán, thái dương và sống mũi, nằm xuống trong căn phòng yên tĩnh và thư giãn.
3. Uống đủ nước
Mất nước là một trong những nguyên nhân phổ biến gây đau đầu nhưng rất may mắn là nguyên nhân này có thể dễ dàng khắc phục. Để hoạt động chính xác và duy trì sức khỏe, cơ thể chúng ta yêu cầu cân bằng nội bộ chính xác của nước và điện giải.
Mỗi ngày cơ thể chúng ta mất nước và chất điện giải qua nước tiểu, mồ hôi, nước bọt và các chất dịch cơ thể khác. Mất nước có thể dẫn đến hạ natri máu, một tình trạng trong đó natri có trong máu trở nên quá loãng. Điều này có thể dẫn đến đau đầu, buồn nôn và đầy hơi - các triệu chứng có thể dễ bị nhầm lẫn với những người mất nước.
4. Nước gừng
Gừng từ xưa đến nay đã được sử dụng như một dạng thảo dược giúp điều trị chứng đau nửa đầu. Các nghiên cứu đã chỉ ra rõ hiệu quả của nó, chỉ cần ngâm gừng vào một chút nước ấm, thêm chút đường và uống.
5. Mát xa khoảng trũng giữa ngón trỏ và ngón cái
Đầu tiên, dùng ngón cái và ngón trỏ kéo mạnh ra phía ngoài, khi đó bạn phải chịu đau một chút. Thực hiện liên tiếp khoảng 10 giây thì nghỉ. Bây giờ sẽ nhẹ nhàng xoa bóp theo chuyển động tròn khoảng 10s thì dừng lại. Nghỉ 30 giây và thực hiện lại khoảng 5 lần mỗi bài tập.
6. Xoa bóp hai hốc vai
Xác định hai hốc ở hai bên vai, sử dụng ngón cái ấn nhẹ xuống kết hợp di chuyển xoay tròn trong khoảng 1 phút. Sau đó nghỉ 30 giây và thực hiện lại khoảng 5 lần. Nó sẽ giúp các cơ, khớp của vai được hoạt động trở lại nhẹ nhàng và không ảnh hưởng đến các dây thần kinh, giúp cơ thể thư giãn hơn.
7. Xóa bóp huyệt gần hai mắt
Xác định vị trí xương lõm cạnh hai góc mắt, dùng ngón trỏ và ngón giữa chà nhẹ và xoay tròn đồng thời cả hai mắt cho đến khi bạn cảm thấy nhẹ nhõm. Động tác này sẽ giúp bạn tránh khỏi chứng đau nửa đầu.
8. Mát xa ngón chân
Ngồi trên ghế hoặc trên sàn nhà, đặt chân phải qua đùi trái của bạn. Đan các ngón tay của bàn tay trái với ngón chân bên chân phải. Bóp ngón chân và các ngón tay lại với nhau và giữ trong 10 giây. Thực hiện thói quen này 3 lần trên mỗi bàn chân.
Xem thêm
Kỳ nghỉ 30/4 sắp đến. Đây là thời điểm giao mùa xuân và mùa hè,...
Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 19 phút trước
“Ôi Chúa ơi, hãy nhìn người đàn ông đó!” một người phụ nữ hét lên, chỉ tay run rẩy vào người đàn ông đã ngã xuống. Người đàn ông sùi bọt mép và đồng...
Chăm sóc sức khỏe - 10 giờ, 14 phút trước
Bộ não của chúng ta có khoảng 100 tỷ tế bào thần kinh, là những tế bào não và tế bào não là một trong những tế bào tồn tại lâu nhất trong cơ...
Chăm sóc sức khỏe - 10 giờ, 17 phút trước
Mùa xuân, khi thiên nhiên dần thức tỉnh sau một mùa đông dài, không chỉ là thời điểm lý tưởng để chiêm ngưỡng vẻ đẹp của cây cối đâm chồi nảy lộc mà còn...
Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 43 phút trước
Chế biến măng, sắn cần chú ý kỹ thuật để khử độc, nếu không có thể sẽ làm hại cả gia đình bạn.
Chăm sóc sức khỏe - 15 giờ, 19 phút trước
Trong những ngày hè nắng nóng, khi sử dụng quạt mà mắc phải những sai lầm này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn và người thân.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 20 phút trước
Không ít người tiếp tục "đẩy thuyền" Kim Soo Hyun với Kim Ji Won khi nhìn thấy hình ảnh thân mật của hai người tại buổi tiệc mừng công phim "Nữ hoàng nước mắt"....
Chuyện làng sao - 3 giờ, 21 phút trước
Bất ngờ trước loạt món quà mà con gái Quyền Linh được nhận trong dịp sinh nhật tuổi 18 khiến netizen không khỏi choáng ngợp.
Thời trang sao - 4 giờ, 53 phút trước
Thùy Tiên, Phương Nhi, Tường San, Maily Style... cũng không cưỡng lại được sức hút của mẫu áo này.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 31 phút trước
Nữ diễn viên Kim Tae Hee trông thực sự nhỏ bé khi đứng bên cạnh hai tiền bối sở hữu chiều cao nổi bật.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 33 phút trước
Khi cuộc chiến pháp lý hậu ly hôn càng kéo dài, Angelina Jolie và chồng cũ Brad Pitt vẫn chưa thể tìm được thỏa thuận chung.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 35 phút trước
Loạt hình ảnh lãng mạn của Quang Hải và Chu Thanh Huyền đã nhanh chóng gây sốt.
Đời sống số - 5 giờ, 38 phút trước
Xem tử vi chủ nhật ngày 28/4/2024 của 12 con giáp các tuổi Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất, Hợi về công việc, tài lộc, sức khỏe, tình duyên...
Kiến thức - 7 giờ, 15 phút trước
Khi đi công tác, du lịch, chúng ta thường gặp phải vấn đề ở khách sạn. Tuy nhiên, chúng ta cũng có thể gặp phải một số điều khó chịu khi ở khách sạn....
Chuyện làng sao - 8 giờ, 15 phút trước
Những năm 2000, độ nổi tiếng của Maggie Q sánh ngang với những cái tên như Vương Phi, Trương Bá Chi, Thư Kỳ. Và khi tiến thân tới Hollywood, cô tiếp tục trở thành...
Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 19 phút trước
“Ôi Chúa ơi, hãy nhìn người đàn ông đó!” một người phụ nữ hét lên, chỉ tay run rẩy vào người đàn ông đã ngã xuống. Người đàn ông sùi bọt mép và đồng...
Kiến thức - 8 giờ, 29 phút trước
Trung Quốc có câu nói rất hay: "‘Giường không rời bảy, quan tài không rời tám, bàn không rời chín". Ẩn sau câu nói này là những lời khuyên rất quý giá.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 50 phút trước
Cường Đô La đã tình nguyện ở nhà chăm con cho Đàm Thu Trang đi chơi với bạn bè ngày lễ.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 51 phút trước
Hà Hồ luôn dành ra thời gian để dạy kĩ năng sống và sự tự lập cho cặp song sinh Lisa và Leon.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 53 phút trước
Phía Hương Tràm đã đăng tải lên thông tin đính chính về hình ảnh hai nhóc tì được cho là con của nữ ca sĩ.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 54 phút trước
MC Mai Ngọc biết ơn vì những người tử tế luôn quan tâm đến cô sau khi cô ly hôn.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 57 phút trước
Cuộc chiến pháp lý liên quan đến quyền giám hộ của Britney Spears và cha ruột kéo dài nhiều năm cũng đã đi đến hồi kết.
Phong thủy - 10 giờ, 4 phút trước
Khu vực trước nhà thường là khu vực phong thủy, đón lộc vào, nên luôn được chú ý giữ sạch sẽ và thông thoáng. Gia chủ thường chọn những loại cây phong thủy để...
Chăm sóc sức khỏe - 10 giờ, 14 phút trước
Bộ não của chúng ta có khoảng 100 tỷ tế bào thần kinh, là những tế bào não và tế bào não là một trong những tế bào tồn tại lâu nhất trong cơ...
Đời sống số - 10 giờ, 14 phút trước
Trong văn hóa cung hoàng đạo truyền thống, mỗi con giáp đều có vòng quay may mắn riêng. Hôm nay, chúng ta sẽ tập trung vào 4 con giáp có vận may đặc biệt...
Chăm sóc sức khỏe - 10 giờ, 17 phút trước
Mùa xuân, khi thiên nhiên dần thức tỉnh sau một mùa đông dài, không chỉ là thời điểm lý tưởng để chiêm ngưỡng vẻ đẹp của cây cối đâm chồi nảy lộc mà còn...