Chủ nhật, 28/04/2024
1. Quả óc chó
Trong một nghiên cứu, những người ăn nhiều hơn ba phần hạt mỗi tuần - đặc biệt là óc chó - sẽ làm giảm nguy cơ tử vong vì bệnh tim mạch hoặc ung thư so với những người không tiêu thụ các loại hạt.
Nghiên cứu gần đây cũng cho thấy rằng, quả óc chó có thể thực sự làm thay đổi vi khuẩn đường ruột trong một cách làm giảm sự phát triển khối u đại tràng do ung thư ruột kết, đó là ba loại ung thư phổ biến nhất trên thế giới.
Óc chó
2. Hải sản và cây trồng dựa trên nguồn Omega-3 Fatty Acids
Cá hồi
Axit béo Omega-3 cũng được biết đến để giúp sức khỏe tim mạch và có khả năng ngăn chặn suy giảm do tuổi tác. Nguồn thủy sản omega-3 (DHA và EPA) bao gồm ở cá hồi hoang dã Thái Bình Dương, cá cơm, cá trích, cá thu, cá hồi hồ và một số loại cá nước lạnh khác. Một vài nguồn omega-3 thực vật (ALA) tốt cũng có trong hạt chia, hạt lanh.
3. Cà phê
Đã có rất nhiều nghiên cứu về cà phê, Trong đó, cà phê có thể cung cấp rất nhiều lợi ích, dù cũng có một số nhược điểm.
Ít nhất một nghiên cứu đã kiểm tra mức tiêu thụ cà phê trong số gần 75.000 phụ nữ trưởng thành cho thấy, người uống cà phê nhiều (cả caffein và không chứa caffein) có nguy cơ tử vong thấp hơn.
4. Các loại ngũ cốc
Ngũ cốc giúp giảm nguy cơ bệnh tim, giảm mức độ cholesterol xấu và giúp nguy cơ tử vong thấp hơn. Dựa trên những nghiên cứu gần đây, Hiệp hội tim mạch Mỹ cho biết rằng: Bổ sung ngũ cốc mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ tử vong gần 20 phần trăm so với những người ăn ít hoặc không ăn ngũ cốc.
5. Chocolate đen
Trong một nghiên cứu quan sát cho thấy, thói quen sức khỏe của gần 21.000 người dân Anh cho hơn một thập kỷ, chỉ có 12 % người tiêu thụ sôcôla đen chết vì bệnh tim mạch so với 17,4 phần trăm của những người không tiêu thụ chocolate.
6. Quả việt quất
Việt quất
Việt quất có khả năng thúc đẩy sức khỏe tốt, bởi nó rất giàu các hợp chất hóa học gọi là anthocyanins. Chúng giúp giảm huyết áp và tăng cường độ đàn hồi ở các mạch máu. Dữ liệu chụp trong thời gian 18 năm từ gần 94.000 phụ nữ trẻ đã cho thấy, những người ăn quả việt quất giảm nguy cơ của cơn đau tim bằng 34 % so với những người ăn ít các loại quả mọng.
7. Rau có lá
Chúng ta đều biết rằng rau là một phần của mỗi bữa ăn. Rau lá xanh có thể cực ít calo, nhưng một số nghiên cứu nói rằng, rau có thể giúp ngăn ngừa chứng mất trí. Trong cuộc nghiên cứu, thói quen ăn uống và chức năng nhận thức của 950 người ở tuổi trưởng thành được theo dõi trong khoảng năm năm, với kết quả cho thấy rằng những người ăn 1-2% rau lá xanh có mức giảm suy giảm nhận thức so với những người không ăn rau xanh.
Loại củ này là đặc sản của 1 tỉnh miền núi phía Bắc với nhiều...
Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 57 phút trước
Nguyên nhân gây sỏi thận có phải phần lớn liên quan đến việc ăn uống? Muốn phòng ngừa sỏi thận, ngoài việc uống đủ nước mỗi ngày còn cần chú ý tới những thực...
Chăm sóc sức khỏe - 17 giờ, 38 phút trước
Để hiểu rõ hơn về thận, bạn hãy cùng đọc bài viết sau đây nhé!
Chăm sóc sức khỏe - 18 giờ, 12 phút trước
Kỳ nghỉ 30/4 sắp đến. Đây là thời điểm giao mùa xuân và mùa hè, mọi người rất dễ cảm thấy buồn ngủ. Có người luôn cảm thấy không thể tỉnh dậy, có người...
Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 12 phút trước
“Ôi Chúa ơi, hãy nhìn người đàn ông đó!” một người phụ nữ hét lên, chỉ tay run rẩy vào người đàn ông đã ngã xuống. Người đàn ông sùi bọt mép và đồng...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước
Bộ não của chúng ta có khoảng 100 tỷ tế bào thần kinh, là những tế bào não và tế bào não là một trong những tế bào tồn tại lâu nhất trong cơ...
Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 8 phút trước
Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ phận đặc biệt cũng không ngoại lệ. Nhiều người thậm chí còn có “bãi cỏ bí mật” ở vùng...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 10 phút trước
Cựu thành viên nhóm Ngọt là Vũ Đinh Trọng Thắng có những chia sẻ gây náo loạn mạng xã hội lúc nửa đêm.
Kiến thức - 3 giờ, 19 phút trước
Trước khi xuống tiền mua đất có sổ đỏ hộ gia đình, đây là điều bạn cần nắm vững để tránh phiền phức về sau.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 26 phút trước
Trước khi trở thành ngôi sao phim võ thuật nổi tiếng, Ngô Kinh từng bị mỹ nhân TVB này bỏ vì cho rằng anh không có tiền đồ.
Kiến thức - 3 giờ, 30 phút trước
Tới Tây Trúc và nhận được kinh, nhiều người thắc mắc tại sao Trư Bát Giới dù có phong vị Bồ Tát nhưng vẫn không thể khôi phục lại cơ thể thật của mình....
Truyền hình - 4 giờ, 36 phút trước
Sau khi phát sóng tập 15, “Nữ hoàng nước mắt” nhận nhiều lời chê hơn là khen vì cảnh kết thúc.
Kiến thức - 5 giờ, 6 phút trước
Khổ ải, ít giãi bày; sung sướng, ít tung hứng. Tu thân tích đức, hoàn thiện chính mình, trầm lặng an ổn mà sống mới là chí hướng cuộc đời.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 6 phút trước
Quyết định ly hôn sau 6 năm chung sống, Tạ Đình Phong và Trương Bá Chi khiến bao người tiếc nuối dù họ từng được khen là "cặp đôi vàng" của làng giải trí....
Kiến thức - 5 giờ, 7 phút trước
Thực tế cho chúng ta biết rằng có một số thứ chúng ta không thể đánh mất trong đời, nếu không chúng ta sẽ gặp họa. Nếu bạn không muốn cuộc sống của mình...
Kiến thức - 6 giờ, 36 phút trước
Đây là thắc mắc của nhiều cặp vợ chồng trẻ khi có ý định đón bố mẹ ra thành phố sống cùng hoặc hỗ trợ chăm cháu trong căn hộ chung cư.
Địa chỉ ăn ngon - 6 giờ, 39 phút trước
Với loạt mâm cơm chỉ nhìn thôi cũng đã ngon miệng và mát mắt này, cả gia đình sẽ có khoảng thời gian quây quần, quấn quýt bên nhau trong dịp nghỉ lễ dài....
Truyền hình - 6 giờ, 44 phút trước
Dưới đây là 5 bộ phim truyền hình Hàn Quốc về chủ đề zombie được nhiều khán giả yêu thích.
Kiến thức - 6 giờ, 50 phút trước
Giấc mơ răng gãy rụng khá phổ biến, nhưng ý nghĩa thực sự của nó thì ít người biết.
Tâm sự - 6 giờ, 51 phút trước
Nhiều phụ nữ sau khi lấy chồng thường phàn nàn với chồng: “Sao anh kém cỏi, kiếm được ít tiền như vậy!” Nghe thì có vẻ như chồng mình là kẻ vô dụng, nhưng...
Khỏe đẹp - 6 giờ, 53 phút trước
Loại củ này là đặc sản của 1 tỉnh miền núi phía Bắc với nhiều công dụng rất tốt cho sức khoẻ.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 59 phút trước
Bảo mẫu của con gái Mai Phương chi hẳn 20 triệu để sửa sang phòng ngủ cho cô bé.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 17 phút trước
Lê Dương Bảo Lâm cho biết mình là doanh nghiệp kinh doanh bị lỗ chứ không như mọi người thấy.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 21 phút trước
Ái nhữ nhà Lan Phương gây 'lụi tim' với hành động đặc biệt này.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 25 phút trước
Nhan sắc hiện tại của Lê Phương đã nhận được nhiều lời khen từ cộng đồng mạng.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 26 phút trước
Khoảnh khắc ngọt ngào của Quỳnh Lương và Tiến Phát khiến netizen không khỏi ghen tị.