Chủ nhật, 28/04/2024
Tất nhiên điều này có thể được điều trị bằng thuốc, nhưng cũng có một số thay đổi lối sống đơn giản mà bạn có thể thực hiện để giảm bớt hoặc thậm chí ngăn ngừa tình trạng này.
Chúng ta cũng đã quen thuộc với các triệu chứng trào ngược khó chịu, vì vậy trong bài viết này, chúng tôi muốn cùng độc giả tìm hiểu để trả lời một số câu hỏi về chủ đề này.
1. Ăn chuối chín
Ngoài việc cải thiện lượng đường trong máu và giúp bạn kiểm soát cân nặng, chuối có thể giúp giảm nhanh chứng ợ chua. Do chứa nhiều kali nên chúng có thể bao phủ niêm mạc dạ dày, giúp giảm bớt và ngăn ngừa các triệu chứng khó chịu của chứng trào ngược axit. Nhưng hãy chắc chắn rằng bạn ăn chín, vì nếu chưa chín, nó thực sự có thể dẫn đến chứng ợ nóng.
2. Mặc quần áo rộng rãi
Nếu bạn bị ợ nóng, tốt hơn hết bạn nên bỏ váy bó sát và chọn quần áo rộng rãi, thoải mái hơn. Bất kỳ loại quần áo nào ép bụng và gây áp lực lên vùng bụng đều có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng trào ngược axit. Và ngay cả khi bạn chưa bao giờ trải qua cảm giác nóng rát ở ngực này, bạn vẫn có nguy cơ mắc bệnh nếu mặc quần áo quá chật mỗi ngày.
3. Điều chỉnh tư thế ngủ
Tất cả chúng ta đều có xu hướng thích một số tư thế ngủ nhất định, nhưng nếu bạn dễ bị ợ chua, bạn có thể thay đổi một số thói quen vì lợi ích sức khỏe của mình. Ngủ nghiêng về bên phải thực sự có thể là một trong những lý do khiến bạn bị chứng ợ chua khó chịu. Nằm theo cách này giúp thư giãn cơ nối dạ dày và thực quản, cơ này được cho là có tác dụng bảo vệ chống trào ngược. Thay vào đó, hãy thử ngủ nghiêng về bên trái, vì tư thế này đã được chứng minh là làm giảm chứng ợ nóng.
4. Nhai kẹo cao su không đường
Nhai kẹo cao su giúp hơi thở thơm tho lâu hơn và thậm chí có thể cải thiện trí nhớ của bạn. Ngoài những lợi ích này, nó có thể trung hòa axit dạ dày và ngăn ngừa cảm giác nóng rát do trào ngược. Nó cũng làm tăng tiết nước bọt và khiến bạn nuốt nhiều hơn, cân bằng nồng độ axit trong miệng và giúp loại bỏ axit nhanh hơn.
5. Chống lại cảm giác thèm ăn nhanh
Khi đói, bạn hoàn toàn có thể muốn ăn thứ gì đó càng sớm càng tốt, nhưng ăn vội vàng có thể dẫn đến chứng ợ nóng. Những người ăn nhanh dễ bị trào ngược hơn, vì vậy hãy dành đủ thời gian để nhai và nuốt thức ăn đúng cách.
6. Tránh chạy và nâng tạ
Hoạt động thể chất là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm cho sức khỏe của mình, nhưng nếu bạn dễ bị ợ chua, bạn nên cẩn thận hơn khi chọn loại bài tập để tham gia. Các hoạt động có tác động mạnh như chạy, nâng tạ hoặc đạp xe thực sự có thể làm giảm lưu lượng máu đến vùng GI và làm trầm trọng thêm các triệu chứng trào ngược. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn nên hủy tư cách thành viên phòng tập thể dục, chỉ cần đảm bảo rằng bạn chọn các bài tập vừa phải, ít tác động như đi bộ, yoga hoặc bơi lội.
Nguồn: http://baove.congly.vn/6-cach-tu-nhien-de-nhanh-chong-giam-trao-nguoc-axit-
Warning: m..
Nguyên nhân gây sỏi thận có phải phần lớn liên quan đến việc ăn uống?...
Chăm sóc sức khỏe - 12 giờ, 36 phút trước
Để hiểu rõ hơn về thận, bạn hãy cùng đọc bài viết sau đây nhé!
Chăm sóc sức khỏe - 13 giờ, 10 phút trước
Kỳ nghỉ 30/4 sắp đến. Đây là thời điểm giao mùa xuân và mùa hè, mọi người rất dễ cảm thấy buồn ngủ. Có người luôn cảm thấy không thể tỉnh dậy, có người...
Chăm sóc sức khỏe - 18 giờ, 10 phút trước
“Ôi Chúa ơi, hãy nhìn người đàn ông đó!” một người phụ nữ hét lên, chỉ tay run rẩy vào người đàn ông đã ngã xuống. Người đàn ông sùi bọt mép và đồng...
Chăm sóc sức khỏe - 20 giờ, 5 phút trước
Bộ não của chúng ta có khoảng 100 tỷ tế bào thần kinh, là những tế bào não và tế bào não là một trong những tế bào tồn tại lâu nhất trong cơ...
Chăm sóc sức khỏe - 20 giờ, 8 phút trước
Mùa xuân, khi thiên nhiên dần thức tỉnh sau một mùa đông dài, không chỉ là thời điểm lý tưởng để chiêm ngưỡng vẻ đẹp của cây cối đâm chồi nảy lộc mà còn...
Kiến thức - 48 phút trước
Giấc mơ răng gãy rụng khá phổ biến, nhưng ý nghĩa thực sự của nó thì ít người biết.
Tâm sự - 49 phút trước
Nhiều phụ nữ sau khi lấy chồng thường phàn nàn với chồng: “Sao anh kém cỏi, kiếm được ít tiền như vậy!” Nghe thì có vẻ như chồng mình là kẻ vô dụng, nhưng...
Khỏe đẹp - 52 phút trước
Loại củ này là đặc sản của 1 tỉnh miền núi phía Bắc với nhiều công dụng rất tốt cho sức khoẻ.
Chuyện làng sao - 57 phút trước
Bảo mẫu của con gái Mai Phương chi hẳn 20 triệu để sửa sang phòng ngủ cho cô bé.
Chuyện làng sao - 1 giờ, 16 phút trước
Lê Dương Bảo Lâm cho biết mình là doanh nghiệp kinh doanh bị lỗ chứ không như mọi người thấy.
Chuyện làng sao - 1 giờ, 19 phút trước
Ái nhữ nhà Lan Phương gây 'lụi tim' với hành động đặc biệt này.
Chuyện làng sao - 1 giờ, 23 phút trước
Nhan sắc hiện tại của Lê Phương đã nhận được nhiều lời khen từ cộng đồng mạng.
Chuyện làng sao - 1 giờ, 25 phút trước
Khoảnh khắc ngọt ngào của Quỳnh Lương và Tiến Phát khiến netizen không khỏi ghen tị.
Thời trang + - 2 giờ, 34 phút trước
Đối với những tín đồ thời trang, họ luôn khả năng tạo nên những bộ trang phục hàng ngày tươm tất mà không tốn nhiều công sức. Các chị em hãy nhanh tay học...
Đời sống số - 2 giờ, 34 phút trước
Nhiều người cho rằng làm việc chăm chỉ và kiên trì là một phần yếu tố tạo nên thành công nhưng nó chỉ đóng vai trò như một điều kiện cần chứ không phải...
Kiến thức - 2 giờ, 34 phút trước
Một số cây cảnh thực sự biết ơn và sẽ "nuôi sống" con người, nếu bạn càng nuôi dưỡng chúng trong nhà lâu thì càng mang may mắn, phúc lộc cho gia chủ.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 7 phút trước
Ngoài sự nghiệp diễn xuất lừng lẫy, Lý Liên Kiệt còn thuộc top ngôi sao giàu có nhất Trung Quốc và là cha của 4 cô con gái tài sắc hơn người.
Truyền hình - 2 giờ, 8 phút trước
Tiểu thư Ngân Hà lúc trẻ do nữ diễn viên Linh Chi thủ vai trong phim "Trạm Cứu Hộ Trái Tim" gây ức chế với khán giả. Ngoài đời, cô sở hữu nhan sắc...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 19 phút trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 28/4/2024: Bố 'bé' Xuân Mai đang muốn bán tiệm phở mở ở Mỹ; Bị đồn yêu trai trẻ, Thanh Thanh Hiền nói gì?
Kiến thức - 3 giờ, 54 phút trước
Theo quy định, những trường hợp sau đây sẽ không được hưởng thừa kế dù có là con ruột, hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Địa chỉ ăn ngon - 3 giờ, 54 phút trước
Sườn heo hầm là món ngon phổ biến trên bàn ăn của các gia đình. Chúng không chỉ bổ dưỡng mà còn thơm ngon và được mọi người vô cùng yêu thích. Tuy nhiên,...
Đời sống số - 3 giờ, 55 phút trước
Học cách "quan tâm đến việc riêng của mình" và buông bỏ những người, sự việc không quan trọng có thể là chìa khóa cho trạng thái tinh thần thoải mái. Cuộc sống rất...
Đời sống trẻ - 3 giờ, 55 phút trước
Trong bối cảnh xã hội ngày càng phức tạp và đa dạng, nhân phẩm trở thành nền tảng quan trọng không chỉ để xây dựng mối quan hệ cá nhân mà còn là yếu...
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 55 phút trước
Nguyên nhân gây sỏi thận có phải phần lớn liên quan đến việc ăn uống? Muốn phòng ngừa sỏi thận, ngoài việc uống đủ nước mỗi ngày còn cần chú ý tới những thực...
Kiến thức - 4 giờ, 46 phút trước
Việc một người có tiền hay không chắc chắn liên quan đến hoàn cảnh gia đình người đó. Nhưng nó cũng liên quan trực tiếp đến thói quen của chính anh ấy.