Thứ hai, 29/04/2024
Dưới đây là những điều bạn cần biết về thói quen đi vệ sinh của mình.
1. Đi tiểu "đề phòng"
Có vẻ như trước khi rời khỏi nhà, bạn nên sử dụng nhà vệ sinh, ngay cả khi bạn cảm thấy không cần thiết lắm. Sẽ rất hợp lý nếu bạn đi ra ngoài trong một thời gian dài và bạn biết rằng bạn sẽ không thể vào nhà vệ sinh. Bạn cũng có thể làm điều này khi chạy bộ. Nhưng nếu bạn đi vào nhà vệ sinh liên tục một cách không cần thiết, bạn sẽ nhanh chóng bắt đầu cảm thấy muốn đi tiểu thường xuyên hơn, ngay cả khi bàng quang của bạn chưa đầy.
2. Sự dịch chuyển của nước tiểu
Đôi khi, khi chúng ta muốn làm rỗng bàng quang nhanh chóng hoặc hoàn toàn, chúng ta cố gắng chuyển nước tiểu ra ngoài. Tuy nhiên, điều này không có lợi cho sức khỏe vì nó làm suy yếu các cơ sàn chậu theo thời gian. Việc làm này có thể gây khó khăn cho việc cầm nước tiểu và đại tiện, đồng thời ảnh hưởng xấu đến việc giữ cố định các cơ quan vùng chậu.
3. Ngồi bồn cầu không đúng tư thế
Không cúi xuống bệ ngồi trong nhà vệ sinh, ngay cả trong nhà vệ sinh công cộng. Nếu bạn chỉ có thể chạm sàn bằng ngón tay, bạn nên đặt vật gì đó dưới chân, chẳng hạn như ghế đẩu hoặc khối tập yoga. Bàn chân phải bằng phẳng trên mặt đất, nếu không, cơ thể bạn có thể quá căng và khó đi tiểu hoặc đại tiện. Tốt nhất là đầu gối cao hơn hông. Bạn cũng nên nghiêng người về phía trước để đưa vai gần đầu gối hơn.
4. Hạn chế uống nước để đi tiểu ít hơn
Bạn uống bao nhiêu nước không nhất thiết ảnh hưởng đến tần suất đi vệ sinh. Ngược lại, tiêu thụ quá ít sẽ chỉ làm trầm trọng thêm các vấn đề về bàng quang. Những lý do thực sự của việc đi tiểu thường xuyên có thể bao gồm uống cà phê, lo lắng và các tình trạng bệnh lý khác. Nếu bạn muốn hạn chế việc đi vệ sinh, hãy thay đổi cách uống nước. Thay vì súc miệng, hãy cố gắng nhấm nháp nó.
5. Đi tiểu khi tắm
Đi tiểu trong khi tắm có vẻ như là một thói quen thoải mái và thậm chí thân thiện với môi trường. Tuy nhiên, nó có thể khiến não liên tưởng nước chảy với cảm giác muốn đi tiểu. Và mỗi khi bạn nghe thấy nước, bạn sẽ muốn đi vệ sinh.
Bạn có bao giờ mắc phải bất kỳ sai lầm nào trong số này không? Bạn có nghĩ rằng có điều gì khác chúng ta nên biết về thói quen phòng tắm của mình không?
Nguồn: https://baove.congly.vn/5-thoi-quen-di-ve-sinh-ban-can-bo-cang-som-cang-tot-38242.html..
Bắt đầu từ tuổi dậy thì, những thay đổi sinh lý ở phụ nữ ngày...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước
Mùa hè nóng bức là thời điểm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mùi phát triển. Để cơ thể thơm ngát mà không tốn tiền, bạn...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 3 giờ trước
Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ phận đặc biệt cũng không ngoại lệ. Nhiều người thậm chí còn có “bãi cỏ bí mật” ở vùng...
Khỏe đẹp - 1 ngày, 7 giờ trước
Loại củ này là đặc sản của 1 tỉnh miền núi phía Bắc với nhiều công dụng rất tốt cho sức khoẻ.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 9 giờ trước
Nguyên nhân gây sỏi thận có phải phần lớn liên quan đến việc ăn uống? Muốn phòng ngừa sỏi thận, ngoài việc uống đủ nước mỗi ngày còn cần chú ý tới những thực...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 18 giờ trước
Để hiểu rõ hơn về thận, bạn hãy cùng đọc bài viết sau đây nhé!
Kiến thức - 1 giờ, 18 phút trước
Nếu trong bếp nhà bạn có những món đồ này thì hãy vứt càng sớm càng tốt để bảo vệ sức khoẻ của bản thân và gia đình, đừng giữ lại vì tiếc của...
Địa chỉ ăn ngon - 1 giờ, 19 phút trước
Luộc gà khá đơn giản nhưng nếu là hàng đông lạnh mà muốn thơm ngon thì cần có bí quyết riêng. Bạn có thể lưu lại để làm hàng hoặc nấu nhanh khi nhà...
Chăm sóc sức khỏe - 1 giờ, 19 phút trước
Trong một nghiên cứu toàn cầu mới đây, Nhật Bản đã nổi bật với tuổi thọ trung bình đứng đầu thế giới, với tuổi thọ trung bình khoảng 83.7 tuổi, vượt trội so với...
Chuyện làng sao - 1 giờ, 19 phút trước
Hồ Ngọc Hà và Kim Lý đã khoe clip cặp song sinh ngày càng cao lớn phổng phao.
Kiến thức - 1 giờ, 19 phút trước
Những kiểu tụ tập này không chỉ vô bổ, vô nghĩa mà chỉ khiến bạn mang ấm ức về nhà. Dù thích tụ tập nhưng tuyệt đối nên tránh, nhất là trong kỳ nghỉ...
Kiến thức - 3 giờ, 26 phút trước
Trường hợp người vi phạm chậm nộp tiền phạt vi phạm giao thông thì sẽ bị xử phạt theo quy định.
Thời trang + - 3 giờ, 27 phút trước
Nếu bạn muốn dễ dàng hoàn thiện phong cách thời trang hàng ngày trong mùa hè thì hãy cùng học hỏi những kiểu đồ sau đây.
Kiến thức - 3 giờ, 27 phút trước
Có những đối tượng được hưởng chính sách hỗ trợ về nhà ở xã hội. Nếu bạn đang có ý định mua nhà ở xã hội, cần nắm được để có thể giảm chi...
Xài gì - 3 giờ, 27 phút trước
Trong thời đại công nghệ số, chiếc điện thoại di động đã trở thành công cụ không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, từ việc đặt vé máy bay, khách...
Kiến thức - 4 giờ, 27 phút trước
Trong phim "Tây Du Ký", Trư Bát Giới là một nhân vật được miêu tả với nhiều hình ảnh mang tính tương phản, khiến khiến độc giả cho rằng y không chỉ xấu người...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 27 phút trước
Với khí chất sang trọng, ngoại hình xinh đẹp, lối diễn xuất lôi cuốn, Lâm Phương Bình để lại dấu ấn sâu đậm trong lòng khán giả. Truyền thông Trung Quốc gọi cô là...
Kiến thức - 4 giờ, 28 phút trước
Trong cuộc sống hàng ngày, điện năng đóng vai trò không thể phủ nhận trong việc duy trì hoạt động bình thường của các thiết bị điện trong nhà. Trong quá trình lắp đặt...
Phong thủy - 4 giờ, 28 phút trước
Đây là câu nói chỉ ra tác hại của nhà hướng tây. Điều đó ý rằng hướng tây không thuận lợi cho sự sinh trưởng của cây thì con người sống trong ngôi nhà...
Kiến thức - 5 giờ, 14 phút trước
Ở miền quê xưa, mỗi khi có người chết, cả làng chìm vào im lặng, và trong bầu không khí tĩnh lặng này, việc chôn cất trở thành một nghi lễ trang trọng và...
Đời sống số - 5 giờ, 25 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một chiếc đồng hồ mà bạn thấy thích nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.
Kiến thức - 6 giờ, 55 phút trước
Một số mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp bạn chăm sóc cây phát lộc trở nên xanh tươi cả năm.
Đời sống số - 6 giờ, 56 phút trước
Theo quan điểm của nhân tướng học, chỉ cần nhìn ngón tay út, có thể đoán biết tương lai sau này.
Địa chỉ ăn ngon - 6 giờ, 56 phút trước
Thì ra vỏ dưa hấu lại có tác dụng rất hữu ích như vậy nhưng nhiều người không hề hay biết.
Kiến thức - 6 giờ, 57 phút trước
Trong năm 2024, những trường hợp sau sẽ bị thu hồi sổ đỏ, người dân cần hết sức lưu ý!
Kiến thức - 6 giờ, 57 phút trước
Theo quy định, những trường hợp này nên đi đổi Giấy đăng ký xe càng sớm càng tốt, càng cố giữ lại càng bị phạt nặng.