Thứ tư, 01/05/2024
Tuổi thọ của người dân được kéo dài, ngoài yếu tố di truyền là điều kiện tự nhiên thì việc nâng cao mức sống vật chất, thói quen ăn uống lành mạnh và lịch làm việc, nghỉ ngơi sẽ giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt nhất. Năm bí quyết trường thọ của người Nhật là gì? Hầu hết mọi người không thể đoán được cái đầu tiên.
1. Uống ít đồ uống
Ngày nay, trên thị trường có rất nhiều cửa hàng nước giải khát và siêu thị, rất tiện lợi để mua được nhiều loại nước giải khát, nhiều bạn trẻ thường dùng nước giải khát thay nước để giải tỏa cơn khát, thực tế thói quen này rất xấu.
Hầu hết các loại đồ uống đều có chứa chất phụ gia, chất bảo quản,… sẽ có rất nhiều tác động xấu đến thận của con người, sẽ ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa và giải độc của thận, không thể thực sự làm dịu cơn khát, đồng thời, một số lượng lớn các chất trong đồ uống sẽ đọng lại trong cơ thể tạo thành các khối tắc nghẽn, vì vậy chúng ta nên uống nhiều nước đun sôi để giữ gìn sức khỏe.
2. Nhận nhiều ánh nắng mặt trời
Cuộc sống trong xã hội hiện đại nhiều áp lực, nhiều người chỉ ở nhà, công việc bận rộn, việc tắm nắng đã trở thành một việc hết sức khó khăn.
Các chuyên gia cho rằng phơi nắng hợp lý rất có lợi cho sức khỏe con người, phơi nắng nhiều hơn có thể thúc đẩy quá trình hình thành vitamin của con người , nâng cao khả năng miễn dịch của con người, giảm nguy cơ bệnh tật, đồng thời ngăn ngừa cận thị.
3. Ăn tối ít hơn
Áp lực công việc tăng cao, nhiều người thích xả stress vào ban đêm và tham gia các hoạt động giải trí, thư giãn, ngoài ra, do đi ngủ muộn và thức khuya nên nhiều người thích ăn vặt lúc nửa đêm mới đi ngủ, đặc biệt là dân văn phòng. Họ có lịch trình và bữa ăn không đều đặn, thường xuyên về khuya, ăn thức ăn quá nhiều dầu mỡ và dinh dưỡng không tốt cho sức khỏe.
Trường hợp này xảy ra thường xuyên sẽ làm tăng gánh nặng cho gan thận vào ban đêm, khiến gan và thận lẽ ra phải được nghỉ ngơi để đẩy nhanh hoạt động và giải độc, nhưng việc chuyển hóa sẽ gây tổn hại rất nhiều đến chức năng của các cơ quan khác nhau.
4. Tâm trạng vui vẻ
Theo lý luận của y học cổ truyền, tình cảm và sức khỏe có mối tương quan rất lớn, nếu con người rơi vào trạng thái căng thẳng quá độ, trầm cảm lâu ngày sẽ khiến khí huyết bị tắc nghẽn, chất độc tích tụ trong cơ thể, và quá trình trao đổi chất của các cơ quan khác nhau trong cơ thể sẽ bị chặn lại.
Giữ tâm trạng vui vẻ là một trong những bí quyết trường thọ, nếu giữ được tâm trạng vui vẻ mỗi ngày, thư giãn hợp lý, giảm bớt áp lực cuộc sống sẽ giúp cho quá trình tuần hoàn trong cơ thể diễn ra suôn sẻ hơn, đạt được hiệu quả kéo dài tuổi thọ.
5. Hãy đứng dậy và uống nước
Ly nước đầu tiên bạn uống sau khi thức dậy vào buổi sáng sẽ giúp ích rất nhiều cho sức khỏe con người. Uống một cốc nước đun sôi để ấm sau khi thức dậy vào buổi sáng sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất của các cơ quan khác nhau trong cơ thể và bài tiết chất độc. Điều lưu ý là nên uống nước sau khi đánh răng, để vi khuẩn trong miệng không bị trôi vào cơ thể.
Uống nước vào buổi sáng có thể làm tăng tỷ lệ trao đổi chất, bôi trơn ruột và dạ dày, giải độc và nuôi dưỡng làn da, đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo.
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/5-meo-keo-dai-tuoi-tho-cua-nguoi-nhat-ma-hau-het-moi-ngu..
Mật ong là sự lựa chọn hàng đầu để chăm sóc sức khỏe của nhiều...
Chăm sóc sức khỏe - 11 giờ, 40 phút trước
Trong cuộc sống hiện nay, khi mọi người ngày càng quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe thì chất lượng giấc ngủ trở thành một chủ đề không thể bỏ qua. Theo nhiều nghiên...
Chăm sóc sức khỏe - 11 giờ, 14 phút trước
Ở tuổi trung niên, thể trạng của người phụ nữ sẽ ngày càng sa sút. Phụ nữ ở độ tuổi 45-55 sẽ suy giảm dần theo độ tuổi, sức khỏe cũng suy giảm. Đây...
Chăm sóc sức khỏe - 18 giờ, 54 phút trước
Dù là đàn ông hay đàn bà, sau khi bước qua tuổi 40, cơ thể có thể suy nhược dần, da có thể chảy xệ, nhăn nheo, tóc có thể dần dần suy yếu....
Chăm sóc sức khỏe - 18 giờ, 55 phút trước
Nói chung, người mua sẽ không mua nhà có mối sau khi biết chuyện, còn muốn bán nhà có mối cũng không dễ bán nếu diệt được mối, dù bạn vẫn có thể ở...
Chăm sóc sức khỏe - 19 giờ, 34 phút trước
Dưới đây là sai lầm khi rửa bát làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư, rất nhiều người vẫn làm hàng ngày nhưng không hề hay biết.
Kiến thức - 2 giờ, 22 phút trước
Ớt rất giàu chất dinh dưỡng, không chỉ có thể ăn tươi mà còn có thể chế biến thành thực phẩm, gia vị, được người dân trên bàn ăn vô cùng yêu thích.
Kiến thức - 2 giờ, 24 phút trước
Cá là món ngon chúng ta thường ăn hàng ngày, hầu như nhà nào cũng không thể thiếu cá sống. Cá sống tất nhiên là ngon, nhưng đôi khi chúng ta phải ăn một...
Đời sống số - 3 giờ, 34 phút trước
Hai người phải lấy nhau cả đời, được ở bên nhau suốt đời, mỗi ngày ba bữa suốt bốn mùa là mong muốn của mỗi người khi bước vào hôn nhân. Nhưng có một...
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 58 phút trước
Mật ong là sự lựa chọn hàng đầu để chăm sóc sức khỏe của nhiều người. Bởi mật ong không chỉ đa dạng về chủng loại, giá cả hợp lý mà có thể mua...
Chăm sóc sức khỏe - 11 giờ, 40 phút trước
Trong cuộc sống hiện nay, khi mọi người ngày càng quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe thì chất lượng giấc ngủ trở thành một chủ đề không thể bỏ qua. Theo nhiều nghiên...
Kiến thức - 11 giờ, 43 phút trước
Khi con người 18, 19 tuổi, họ luôn cảm thấy tuổi già còn rất xa. Đến khi 40 tuổi mới nhận ra mọi chuyện diễn ra quá nhanh, như thể hôm qua vẫn còn...
Đời sống số - 11 giờ, 54 phút trước
Xem tử vi thứ 4 ngày 1/5/2024 của 12 con giáp các tuổi Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất, Hợi về công việc, tài lộc, sức khỏe, tình duyên...
Chuyện làng sao - 11 giờ, 55 phút trước
Ca sĩ Đan Trường đã cập nhật tình hình sức khoẻ bản thân lên trang cá nhân sau khi bị đứt dây chằng.
Chăm sóc sức khỏe - 11 giờ, 14 phút trước
Ở tuổi trung niên, thể trạng của người phụ nữ sẽ ngày càng sa sút. Phụ nữ ở độ tuổi 45-55 sẽ suy giảm dần theo độ tuổi, sức khỏe cũng suy giảm. Đây...
Kiến thức - 11 giờ, 15 phút trước
Việc thu thập những đĩa này kịp thời thực sự của nhân viên nhà hàng hoàn toàn có lý do mà nhiều người không biết.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 15 phút trước
Nhan sắc Hải Tú hiện tại vẫn nhận được nhiều sự chú ý.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 16 phút trước
Tường San đang có cuộc sống hôn nhân hạnh phúc.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 17 phút trước
Vợ cũ Bằng Kiều là ca sĩ Trizzie Phương Trinh đã tiết lộ bí quyết trẻ đẹp hơn tuổi thật của mình.
Đi gì - 13 giờ, 22 phút trước
Mùa hè sôi động đến gần mang theo nguồn năng lượng tươi trẻ, tích cực và là thời điểm lý tưởng để bạn "tân trang" cho album ảnh của mình với những bức ảnh...
Chuyện làng sao - 14 giờ, 21 phút trước
Sắc vóc Quỳnh Thư những ngày cận kề sinh nở gây chú ý.
Chuyện làng sao - 14 giờ, 23 phút trước
Khung ảnh tình tứ của Trúc Anh bên một nam đạo diễn đã gây chú ý hơn cả.
Chuyện làng sao - 14 giờ, 24 phút trước
Nữ diễn viên Marian Rivera trở thành tâm điểm chú ý khi tái hiện lại hình ảnh trong bộ phim "Vũ điệu hoang dã" vào năm 2007.
Chuyện làng sao - 14 giờ, 24 phút trước
Sau thời gian sang Pháp, Thiều Bảo Trâm nay đã trở về nước.
Tin trong ngày - 15 giờ, 8 phút trước
Mai Võ là nữ Việt kiều Mỹ hiện tại đang kinh doanh trong lĩnh vực chăm sóc sắc đẹp. Dù thành đạt ở xứ sở cờ hoa nhưng chị luôn một lòng hướng về...
Chuyện làng sao - 17 giờ, 59 phút trước
Khoảnh khắc đáng yêu của con gái Bảo Anh gây lụi tim.