Thứ ba, 30/04/2024
Động tác chải tóc
Một bác sĩ nổi tiếng tin rằng chải tóc có tác dụng làm thông suốt mạch máu, xua tan gió ẩm, giúp tóc không bạc.
Y học Trung Quốc cho rằng đầu là “nơi hội tụ của tất cả các dương khí”, chải đầu có thể kích thích các huyệt đạo trên đầu, đả thông kinh mạch, điều hòa chức năng thần kinh, chống mất ngủ, chóng mặt, hồi hộp… rất dễ chịu.
Phương pháp:
Chải ngược từ chân tóc của trán trước, sau đó chải theo hướng ngược lại, tức là từ sau ra trước dọc theo chân tóc ở phía sau đầu. Cuối cùng, chải từ chân tóc hai bên tai theo chiều ngược nhau.
Chia đầu thành 4 vùng: trước, sau, trái, phải, chải 5 đến 6 lần một vùng, trung bình chải cả đầu khoảng 100 lần/ngày là phù hợp nhất.
Ủ mắt, cải thiện thị lực
Khi con người tràn đầy năng lượng thì mắt sáng và tràn đầy hy vọng, nếu mệt mỏi, buồn ngủ thì mắt sẽ có biểu hiện khô, mệt và đờ đẫn.
Hầu hết mọi người hiện đại đều cảm thấy nhức mắt, mệt mỏi và các triệu chứng khó chịu khác, đặc biệt khi nhìn vào điện thoại di động và sử dụng máy tính trong thời gian dài, họ sẽ cảm thấy nhức mắt, sưng tấy, mờ mắt, v.v.
Phương pháp:
Sau khi xoa hai tay vào nhau, lấy lòng bàn tay che mắt, chỉ che phần mắt hơi lồi ra, không ấn.
Cả hai tay úp vào mắt, nhẹ nhàng dùng lòng bàn tay xoay theo chiều kim đồng hồ trong vài giây và sau đó theo hướng ngược lại. Sau một lúc dừng lại, hãy xoay từ trên xuống dưới và từ trái sang phải.
Nâng cao cổ, bảo vệ cột sống cổ
Cổ là nơi “thông kinh mạch” của cơ thể con người, 5 kinh mạch quan trọng là Đốc, Bàng quang, Tiểu tràng, Túi mật và Tam tiêu đều đi qua gáy. Ngày nay, ngày càng có nhiều người mắc các vấn đề về đốt sống cổ do sử dụng các thiết bị điện tử, máy tính sai tư thế trong thời gian dài.
Phương pháp:
Ngẩng cổ, nâng ngực lên và đưa hàm dưới về phía trước, sau đó hóp hàm dưới lại, hơi cúi đầu xuống rồi nâng ngực lên và lặp lại các động tác trên. Tập càng chậm càng tốt, mỗi lần tập từ 8-10 lần là phù hợp.
Cần lưu ý người bị thoái hóa đốt sống cổ nên vận động nhẹ nhàng hơn và làm những việc có thể.
Điều này tương đương với lực kéo lên trên của đốt sống cổ, có lợi để kéo căng các mô xung quanh của đốt sống cổ, nới lỏng các gân và nút nhỏ gắn kết với nhau, kích thích hệ thống kinh mạch của vùng cổ.
Mở rộng lồng ngực, thở mạnh
Động tác mở rộng lồng ngực có thể làm tăng dung tích phổi và đóng vai trò nạo vét các mạch máu một cách hiệu quả.
Theo quan điểm của y học cổ truyền Trung Quốc, nở ngực là một cách tốt để kéo căng năng lượng dương của cơ thể và tiếp thêm sinh lực.
Phương pháp:
Đứng thẳng với cánh tay dang rộng, giữ cho cánh tay của bạn càng thẳng càng tốt.
Căng ngực từ 3 đến 5 phút mỗi lần. Tần suất, cường độ và tần suất của các bài tập nở ngực nên được xác định tùy theo thể trạng của bạn.
Thường xuyên luyện tập không chỉ bảo vệ huyệt Vị trung mà còn kích thích kinh lạc Thận, gián tiếp điều hòa các kinh mạch âm như kinh tỳ vị, kinh mạch ngoại tâm mạc, giảm mệt mỏi, suy nhược.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/4-dong-tac-nay-tu-dau-den-chan-de-da-thong-kinh-mach-cua..
Mùa hè nóng bức là thời điểm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 13 giờ trước
Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ phận đặc biệt cũng không ngoại lệ. Nhiều người thậm chí còn có “bãi cỏ bí mật” ở vùng...
Khỏe đẹp - 2 ngày, 16 giờ trước
Loại củ này là đặc sản của 1 tỉnh miền núi phía Bắc với nhiều công dụng rất tốt cho sức khoẻ.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 18 giờ trước
Nguyên nhân gây sỏi thận có phải phần lớn liên quan đến việc ăn uống? Muốn phòng ngừa sỏi thận, ngoài việc uống đủ nước mỗi ngày còn cần chú ý tới những thực...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 3 giờ trước
Để hiểu rõ hơn về thận, bạn hãy cùng đọc bài viết sau đây nhé!
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 5 giờ trước
Kỳ nghỉ 30/4 sắp đến. Đây là thời điểm giao mùa xuân và mùa hè, mọi người rất dễ cảm thấy buồn ngủ. Có người luôn cảm thấy không thể tỉnh dậy, có người...
Chuyện làng sao - 6 giờ, 39 phút trước
Nữ diễn viên Jang Nara hiếm hoi xuất hiện bên cạnh đàn em Kim Ji Won vào năm 2017.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 15 phút trước
Một bức ảnh rò rỉ trên mạng cho thấy Maddox, con nuôi gốc Campuchia của nữ diễn viên "Ông bà Smith" có hành động không mấy đẹp mắt.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 17 phút trước
Suni Hạ Linh và Chi Pu liên tục bị đặt ra bàn cân so sánh.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 18 phút trước
Cao Thái Hà đã có loạt chia sẻ ẩn ý trên trang cá nhân của mình.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 19 phút trước
Loạt tin nhắn tình tứ của Đạt G và Cindy Lư gây sốt.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 20 phút trước
Nổi tiếng là 'thánh biểu cảm' nên loạt ảnh trong ngày sinh nhật bé út nhà Trà My Idol nhận được rất nhiều sự quan tâm, chú ý.
Đời sống số - 7 giờ, 26 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 30/4/2024.
Chăm sóc sức khỏe - 7 giờ, 27 phút trước
Từ lâu, chuối đã được biết đến với nhiều công dụng cho sức khỏe. Nhưng ít người biết rằng kết hợp chuối với loại quả này cực tốt cho sức khỏe, giúp tăng tuổi...
Làm sao - 7 giờ, 27 phút trước
Bạn có tin rằng, không cần đá mài, con dao làm bếp đã cũ của bạn sẽ sắc như mới chỉ bằng kem đánh răng không? Nếu không tin, hãy làm theo cách dưới...
Kiến thức - 7 giờ, 27 phút trước
Người Trung Quốc thời xưa có câu: "Giá kê tùy kê, giá cẩu tùy cẩu", nghĩa là "Lấy gà thì theo gà, lấy chó thì theo chó", vậy có phải con người kết hôn...
Chăm sóc sức khỏe - 10 giờ, 13 phút trước
Quạt điện là vật dụng phổ biến trong mỗi gia đình, tuy nhiên, khi dùng cần lưu ý sử dụng đúng cách để tránh những tổn hại không đáng có cho sức khỏe. Kiến...
Kiến thức - 10 giờ, 13 phút trước
Khi nhận thức của người dân về quản lý tài chính ngày càng tăng, ngày càng có nhiều người lựa chọn gửi tiền vào ngân hàng. Điều này không chỉ đảm bảo an toàn...
Địa chỉ ăn ngon - 10 giờ, 13 phút trước
Miếng thịt kho thơm lừng, có màu vàng cánh gián rất đẹp mắt mà khi ăn vào vị mằn mặn, ngòn ngọt rất ngon cơm; còn miếng măng thì giòn giòn, không chê vào...
Chuyện làng sao - 10 giờ, 13 phút trước
Bạn trai của Ngọc Quyên hào hứng phối hợp với cô quay clip đu trend.
Kiến thức - 10 giờ, 13 phút trước
Chỉ cần nghe giọng nói của phụ nữ, người ta biết được cô ấy là người như thế nào, có chu toàn cho gia đình hay không? Xem đàn ông tiêu tiền, ta cũng...
Đời sống số - 11 giờ, 56 phút trước
Trong chặng đường dài của cuộc đời, việc nghỉ hưu là một bước ngoặt quan trọng. Cuộc sống sau khi nghỉ hưu của mỗi người là khác nhau, đặc biệt đối với những người...
Kiến thức - 11 giờ, 56 phút trước
Nếu trong bếp nhà bạn có những món đồ này thì hãy vứt càng sớm càng tốt để bảo vệ sức khoẻ của bản thân và gia đình, đừng giữ lại vì tiếc của...
Địa chỉ ăn ngon - 11 giờ, 56 phút trước
Luộc gà khá đơn giản nhưng nếu là hàng đông lạnh mà muốn thơm ngon thì cần có bí quyết riêng. Bạn có thể lưu lại để làm hàng hoặc nấu nhanh khi nhà...
Chăm sóc sức khỏe - 11 giờ, 56 phút trước
Trong một nghiên cứu toàn cầu mới đây, Nhật Bản đã nổi bật với tuổi thọ trung bình đứng đầu thế giới, với tuổi thọ trung bình khoảng 83.7 tuổi, vượt trội so với...
Chuyện làng sao - 11 giờ, 56 phút trước
Hồ Ngọc Hà và Kim Lý đã khoe clip cặp song sinh ngày càng cao lớn phổng phao.