Thứ tư, 01/05/2024
Các cơn gút tái phát nhiều lần, sỏi gút dễ hình thành, các khớp xương dễ biến dạng, bệnh thận gút cũng gây ra, thậm chí là suy thận.
Bạn có thường xuyên thực hiện 3 thói quen này không? Không muốn bị bệnh gút làm “vướng víu”, hãy nhanh chóng thay đổi một số cách nhé!
1. Thích uống nước ngọt
Nhiều người khát nước, không thích uống nước, thích uống nước giải khát, thậm chí uống nhiều chai nước ngọt trong ngày, lượng lớn đường fructose chứa trong đồ uống có thể khiến axit uric tăng cao và làm tăng nguy cơ mắc bệnh gút. Quá nhiều fructose cũng sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh gút, làm tăng nguy cơ béo phì và không có lợi cho quá trình hồi phục bệnh gút.
2. Thích ăn hải sản
Hải sản chứa hàm lượng purin cao, ăn quá nhiều cũng sẽ dẫn đến tăng axit uric trong cơ thể và gây ra bệnh gút. Và trong thời gian bị gút tấn công, việc tránh ăn hải sản lại càng quan trọng, nếu không sẽ làm cơn đau trầm trọng hơn.
3. Không thích ít vận động
Ngồi bệt hàng ngày, lười vận động thì các chất béo, đạm, nhiều purin được hấp thụ vào cơ thể sẽ tích tụ lại trong cơ thể không đào thải ra ngoài hoặc tiêu hao được dễ làm tăng axit uric và gây ra bệnh gút.
Mặc dù axit uric cao và bệnh gút là những bệnh mãn tính, cần nhiều thời gian để kiểm soát, nhưng không phải là không thể phòng ngừa và điều trị. Nếu bạn thường xuyên bỏ những thói quen sinh hoạt không tốt, và thực hiện lối sống đúng đắn, bạn có thể kiểm soát tốt axit uric, làm cho axit uric giảm từ từ và tránh xa bệnh gút.
1. Uống nhiều nước hơn
Uống nhiều nước rất tốt cho cơ thể, đặc biệt là đối với những người có axit uric cao, uống nhiều nước có thể làm loãng nồng độ axit uric trong cơ thể và đào thải ra ngoài theo đường nước tiểu để giảm bớt sự tích tụ của axit uric trong cơ thể.
2. Chú ý đến chế độ ăn uống của bạn
Ăn ít thức ăn có hàm lượng purin cao như nội tạng động vật, hải sản, đồ uống và rượu, và ăn nhiều thức ăn có tính kiềm như rau và trái cây như khoai tây và cam quýt.
- Rau diếp xoăn: thông gan và túi mật, tăng cường dạ dày và tiêu hóa, lợi tiểu, tiêu sưng, hạ acid uric máu, có tác dụng điều hòa acid uric cao;
- Cây dành dành: Các glycosid chứa trong cây dành dành có thể thúc đẩy quá trình bài tiết axit uric và làm giảm axit uric huyết thanh;
- Sắn dây: đả thông kinh mạch và tiêu thũng, giải độc, làm dịu cơ và hạ sốt, chiết xuất sắn dây có thể làm giảm sưng viêm khớp do gút cấp và giảm nồng độ acid uric trong máu;
- Lá dâu: tán phong nhiệt, bổ phổi, tiêu thũng, chữa phong nhiệt sưng đau;
- Hoa huệ: Giảm đau, làm dịu thần kinh, “Materia Medica” đã ghi rằng “hoa hòe có tác dụng làm hết đau toàn thân”.
3. Thức khuya
Thường xuyên thức khuya sẽ khiến cơ thể rối loạn chức năng, cơ thể mệt mỏi, rối loạn nội tiết, do đó thúc đẩy tăng axit uric trong cơ thể, thức khuya, làm việc và nghỉ ngơi thường xuyên có thể khiến cơ thể được nghỉ ngơi tốt và đảm bảo hoạt động bình thường của cơ thể.
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/3-thoi-quen-chinh-dan-den-axit-uric-cao-chang-trach-benh..
Trong đời sống ẩm thực của người Việt Nam, đi kèm bát bún ốc, bún...
Chăm sóc sức khỏe - 16 giờ, 14 phút trước
Mật ong là sự lựa chọn hàng đầu để chăm sóc sức khỏe của nhiều người. Bởi mật ong không chỉ đa dạng về chủng loại, giá cả hợp lý mà có thể mua...
Chăm sóc sức khỏe - 24 giờ, 56 phút trước
Trong cuộc sống hiện nay, khi mọi người ngày càng quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe thì chất lượng giấc ngủ trở thành một chủ đề không thể bỏ qua. Theo nhiều nghiên...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày trước
Ở tuổi trung niên, thể trạng của người phụ nữ sẽ ngày càng sa sút. Phụ nữ ở độ tuổi 45-55 sẽ suy giảm dần theo độ tuổi, sức khỏe cũng suy giảm. Đây...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 7 giờ trước
Dù là đàn ông hay đàn bà, sau khi bước qua tuổi 40, cơ thể có thể suy nhược dần, da có thể chảy xệ, nhăn nheo, tóc có thể dần dần suy yếu....
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 7 giờ trước
Nói chung, người mua sẽ không mua nhà có mối sau khi biết chuyện, còn muốn bán nhà có mối cũng không dễ bán nếu diệt được mối, dù bạn vẫn có thể ở...
Sao ăn gì? - 2 giờ, 46 phút trước
Gin Tuấn Kiệt đúng chuẩn 'ông chồng quốc dân' khi trổ tài nấu ăn cho Puka khiến cư dân mạng không khỏi ghen tị.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 47 phút trước
Anh chồng Đỗ Mỹ Linh là Đỗ Quang Vinh đã tự chăm hai con và đi bộ suốt 13 tiếng tại khu vui chơi ở Trung Quốc.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 51 phút trước
Hà Tăng và chồng doanh nhân đã đăng ảnh gia đình trong ngày nghỉ lễ.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 52 phút trước
Con gái của cố NSƯT Vũ Linh đã đăng tải dòng trạng thái dài nói về chuyện con ruột hay con nuôi.
Tâm sự - 4 giờ, 20 phút trước
Nghe mẹ phân tích xong chồng tôi ngẩn ra, thấy bà nói đúng quá nên xấu hổ, vội đưa ra quyết định sớm.
Kiến thức - 4 giờ, 21 phút trước
Tùy vùng mà mức tăng lương tối thiểu sẽ có những điều chỉnh khác nhau, nắm được để tránh thiệt thòi.
Làm sao - 4 giờ, 23 phút trước
Khi chế biến rau ngót, nhiều người thường rửa sạch, vò nát lá rau để dễ nấu chín và mềm. Tuy nhiên, việc làm đó không hề tốt.
Kiến thức - 4 giờ, 24 phút trước
Khi sử dụng nồi chiên không dầu, việc lựa chọn đúng loại vật dụng để đặt vào bên trong là vô cùng quan trọng.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 29 phút trước
Ngay khi thể hiện bản hit của Tuấn Hưng, con trai Bằng Kiều là bé Benly đã được bạn của bố thưởng cát sê.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 31 phút trước
Những hình ảnh mới nhất của Hoài Lâm đã được khán giả chia sẻ rầm rộ.
Kiến thức - 7 giờ, 7 phút trước
Việc tuyển vú nuôi trong cung điện càng nghiêm ngặt hơn, những người này đều mang dòng máu hoàng gia, đương nhiên không thể tùy tiện lựa chọn. Nếu được chọn, điều đó có...
Kiến thức - 7 giờ, 14 phút trước
Có câu nói: ''Trời đổ cơn mưa, góa phụ đi lấy chồng", nhiều người cho rằng câu nói này thể hiện sự bất lực của con người đối với thiên nhiên. Nhưng thực tế...
Kiến thức - 7 giờ, 14 phút trước
Có rất nhiều cách bảo quản gừng. Dưới đây là một số phương pháp thiết thực chia sẻ với bạn.
Đời sống số - 7 giờ, 14 phút trước
Chúng ta thường gặp những người thích bỏ một ít tiền vào sau ốp lưng điện thoại di động. Dù là ở nơi làm việc, ở công ty hay đang đi trên đường, chúng...
Kiến thức - 7 giờ, 15 phút trước
Nhà vệ sinh là nơi ẩm ướt nhất trong nhà, một khi việc vệ sinh không được thực hiện tốt, rất dễ sinh sản vi khuẩn. Một số mẹo nhỏ sẽ giúp nhà vệ...
Phong thủy - 7 giờ, 15 phút trước
Ghế sofa vốn đã là một trong những đồ nội thất không thể thiếu trong ngôi nhà của chúng ta. Ghế sofa khác với những đồ nội thất khác, việc đặt một chiếc ghế...
Kiến thức - 8 giờ trước
Việc chuyển khoản nhầm cho người khác không còn là chuyện hiếm. Khi gặp phải tình huống này, bạn hãy làm ngay cách dưới đây để lấy lại nhanh nhất có thể.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 9 phút trước
Hội bạn thân của Tăng Thanh Hà đã hội ngộ và tổ chức sinh nhật cho Thân Thúy Hà.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 10 phút trước
Siêu mẫu Hà Anh gây sốt khi hé lộ bộ ảnh mới trong những ngày cận kề thời điểm sinh nở.
Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 28 phút trước
Thịt gà có thể bị hỏng rất nhanh. Muốn biết thịt gà có ăn được hay không, bạn hãy xem có những dấu hiệu dưới đây không nhé!