Thứ hai, 29/04/2024
Đặc biệt đối với bệnh nhân tiểu đường, làm thế nào để duy trì lượng đường trong máu ổn định mà vẫn có thể thưởng thức những món ăn ngon đã trở thành vấn đề cấp bách cần giải quyết.
Dưới đây tôi sẽ giới thiệu với các bạn 3 loại trái cây có hàm lượng đường thấp và giàu dinh dưỡng là lê, táo và nho, đang vào mùa, hỗ trợ tốt cho việc ổn định lượng đường trong máu!
1. Lê: ngọt, mọng nước, ít đường
Lê rất giàu chất xơ, có thể hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa. Đồng thời, pectin trong quả lê có thể làm giảm cholesterol và ngăn ngừa bệnh tim mạch.
Ngoài ra, lê còn rất giàu vitamin C và khoáng chất, giúp nâng cao khả năng miễn dịch và chống lại quá trình oxy hóa. Quan trọng nhất, lê có hàm lượng đường tương đối thấp và phù hợp với bệnh nhân tiểu đường.
2. Táo: vị giòn và hàm lượng đường vừa phải
Táo là một loại trái cây rất được ưa chuộng với hương vị giòn và giàu dinh dưỡng. Táo rất giàu chất xơ, giúp giảm lượng đường trong máu. Đồng thời, chất pectin trong táo còn có tác dụng làm giảm cholesterol.
Táo cũng rất giàu vitamin C, kali và các khoáng chất khác, giúp duy trì sức khỏe tim mạch. Mặc dù táo có hàm lượng đường cao hơn một chút nhưng ăn chúng ở mức độ vừa phải ít ảnh hưởng đến lượng đường trong máu.
3. Nho: ngọt thơm, ít đường
Nho là loại trái cây có vị ngọt và bổ dưỡng. Trong nho chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe con người như glucose, fructose, protein, axit amin, vitamin B1, B2, C… Đường fructose trong nho có thể được cơ thể hấp thụ nhanh chóng và không khiến lượng đường trong máu tăng mạnh.
Ngoài ra, chất xơ trong nho giúp làm chậm tốc độ tiêu hóa thức ăn trong dạ dày và làm giảm phản ứng đường huyết. Vì vậy, nho là loại trái cây rất thích hợp cho người bệnh tiểu đường.
Lời khuyên:
Lê, táo và nho không chỉ có hương vị thơm ngon, giá trị dinh dưỡng cao mà còn có hàm lượng đường thấp nên thích hợp cho bệnh nhân tiểu đường. Trong mùa thu hoạch trái cây này, bạn cũng có thể ăn nhiều loại trái cây này hơn, điều này không chỉ giúp bạn thỏa mãn cơn thèm ăn mà còn giữ cho lượng đường trong máu của bạn ổn định.
Tất nhiên, ngoài việc lựa chọn những loại trái cây ít đường này, bạn cũng phải chú ý đến lượng thức ăn nạp vào, tăng cường tập thể dục,… đồng thời điều chỉnh toàn diện cơ cấu chế độ ăn uống để kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn.
Bắt đầu từ tuổi dậy thì, những thay đổi sinh lý ở phụ nữ ngày...
Chăm sóc sức khỏe - 22 giờ, 12 phút trước
Mùa hè nóng bức là thời điểm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mùi phát triển. Để cơ thể thơm ngát mà không tốn tiền, bạn...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước
Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ phận đặc biệt cũng không ngoại lệ. Nhiều người thậm chí còn có “bãi cỏ bí mật” ở vùng...
Khỏe đẹp - 1 ngày, 4 giờ trước
Loại củ này là đặc sản của 1 tỉnh miền núi phía Bắc với nhiều công dụng rất tốt cho sức khoẻ.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 6 giờ trước
Nguyên nhân gây sỏi thận có phải phần lớn liên quan đến việc ăn uống? Muốn phòng ngừa sỏi thận, ngoài việc uống đủ nước mỗi ngày còn cần chú ý tới những thực...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 15 giờ trước
Để hiểu rõ hơn về thận, bạn hãy cùng đọc bài viết sau đây nhé!
Kiến thức - 2 giờ, 5 phút trước
Trong cuộc sống hàng ngày, điện năng đóng vai trò không thể phủ nhận trong việc duy trì hoạt động bình thường của các thiết bị điện trong nhà. Trong quá trình lắp đặt...
Phong thủy - 2 giờ, 5 phút trước
Đây là câu nói chỉ ra tác hại của nhà hướng tây. Điều đó ý rằng hướng tây không thuận lợi cho sự sinh trưởng của cây thì con người sống trong ngôi nhà...
Kiến thức - 3 giờ, 51 phút trước
Ở miền quê xưa, mỗi khi có người chết, cả làng chìm vào im lặng, và trong bầu không khí tĩnh lặng này, việc chôn cất trở thành một nghi lễ trang trọng và...
Đời sống số - 3 giờ, 2 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một chiếc đồng hồ mà bạn thấy thích nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.
Kiến thức - 4 giờ, 33 phút trước
Một số mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp bạn chăm sóc cây phát lộc trở nên xanh tươi cả năm.
Đời sống số - 4 giờ, 33 phút trước
Theo quan điểm của nhân tướng học, chỉ cần nhìn ngón tay út, có thể đoán biết tương lai sau này.
Địa chỉ ăn ngon - 4 giờ, 33 phút trước
Thì ra vỏ dưa hấu lại có tác dụng rất hữu ích như vậy nhưng nhiều người không hề hay biết.
Kiến thức - 4 giờ, 34 phút trước
Trong năm 2024, những trường hợp sau sẽ bị thu hồi sổ đỏ, người dân cần hết sức lưu ý!
Kiến thức - 4 giờ, 34 phút trước
Theo quy định, những trường hợp này nên đi đổi Giấy đăng ký xe càng sớm càng tốt, càng cố giữ lại càng bị phạt nặng.
Kiến thức - 4 giờ, 34 phút trước
Quan điểm này tuy hơi ngược nhưng khi nhìn vào thực tế cuộc sống rất nhiều người học kém lại thành công. Lý do vì sao lại như vậy?
Đời sống trẻ - 4 giờ, 35 phút trước
Sau khi chia tay cuộc sống làm việc đầy áp lực và bận rộn, nhiều người hằng mơ ước về một cuộc sống hưu trí tự do, không lo nghĩ, không cần phải thức...
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 21 phút trước
Cho trẻ ăn loại rau này sẽ giúp trẻ cao nhanh vì bổ sung canxi. Nấm, một thành phần giữa thịt và rau, có thể giải quyết hoàn hảo vấn đề trẻ không ăn...
Kiến thức - 5 giờ, 35 phút trước
Vốn là một loại rau mọc dại, được dùng để làm thức ăn cho vật nuôi nhưng nay rau sắng lại trở thành đặc sản được săn lùng.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 35 phút trước
Ngọc nữ một thời - Hà Tăng lộ vẻ ngoài kém sắc với dung mạo cực nhợt nhạt và mệt mỏi.
Truyền hình - 5 giờ, 36 phút trước
Cặp đôi chính của "Nữ hoàng nước mắt" Baek Hyun Woo (do Kim Soo Hyun thủ vai) và Hong Hae In (do Kim Ji Won thủ vai) đã hoàn thành cái kết hạnh phúc...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 36 phút trước
Vợ cũ Bằng Kiều đã tổ chức sinh nhật cực hoành tráng cho quý tử nhà mình.
Thời trang sao - 5 giờ, 36 phút trước
Mới đây, truyền thông Hàn đưa ra kết quả bình chọn những ngôi sao mặc đẹp nhất và xấu nhất khi xuất hiện trước công chúng trong tuần qua.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 36 phút trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 29/4/2024: Trong khi Midu chưa kịp 'ra mắt' chồng doanh nhân thì đã bị dân tình rần rần khui danh tính, cô nàng có phản ứng khá hài...
Đời sống số - 5 giờ, 37 phút trước
Trong cuộc sống, chắc hẳn bạn đã không ít lần trải qua cảm giác nóng ruột bồn chồn. Giải mã điềm báo nóng ruột sẽ giúp bạn phần nào yên tâm hơn khi sự...
Kiến thức - 5 giờ, 37 phút trước
Gần đây nhiều vụ lừa đảo từ việc mạo danh BHYT khiến người dân mất tiền oan, cơ quan chức năng cảnh báo chiêu trò lừa đảo mới, người dân hết sức cảnh giác!...