Thứ tư, 01/05/2024
Uống quá nhiều rượu hoặc uống thường xuyên sẽ làm tăng nguy cơ tổn thương hoặc bệnh lý các cơ quan trong cơ thể.
Theo dõi thói quen uống rượu của bản thân
Thay vì dựa vào trí nhớ, bạn nên viết vào nhật ký/ sổ tay chính xác lượng rượu và tần suất uống. Khi có “nhật ký” uống rượu, bạn sẽ biết được mình đang lượng rượu cũng như tần suất uống của mình ra sao.
Thay đổi thói quen uống rượu
Kiểm soát lượng rượu uống bằng cách đặt ra một số mục tiêu. Chẳng hạn: Không uống một mình hoặc khi stress. Nếu bạn có thói quen uống rượu, nhất thiết phải xây dựng lịch ít nhất trong tuần 2 ngày không uống rượu.
Không được uống rượu khi đói
Uống rượu khi đói rất hại sức khỏe. Các chuyên gia khuyên bạn nên uống rượu lúc no. Điều này sẽ làm chậm quá trình hấp thu rượu.
Theo các chuyên gia, không được uống rượu khi đói
Bạn nên nhớ rằng, nếu bạn uống khi dạ dày trống rỗng, niêm mạc dạ dày và thực đạo bị chất cồn kích thích dễ phát sinh tổn thương làm cho dạ dày đau đớn, thậm chí có hiện tượng nôn mửa, chảy máu, lâu ngày dẫn tới viêm dạ dày cấp tính.
Giải khát bằng nước lọc
Khi uống rượu, nên dùng nước lọc để giải khát. Các chuyên gia lý giải, khi uống rượu, hãy uống thêm nước thật nhiều để làm loãng nồng độ rượu trong bao tử. Nó vừa giúp hạn chế say, vừa làm giảm độc tố trong cơ thể.
Nhấm nháp rượu một cách chậm rãi
Thay vì uống cạn chén rượu sau mỗi lần rót, bạn hãy uống thành nhiều ngụm. Theo các bác sĩ, cơ thể bạn có khả năng tiêu hóa chừng 35-40ml rượu nguyên chất trong mỗi tiếng đồng hồ. Nếu bạn có thể uống từ từ, chậm rãi, hoặc lâu hơn mức thế, bạn sẽ không bị say.
Nếu bạn uống rượu từ từ, chậm rãi, hoặc lâu hơn mức thế, bạn sẽ
không bị say.
Không uống rượu với các loại bia, nước ngọt
Dùng đồ uống không cồn sau mỗi lần 2 chén rượu. Không nên uống các loại bia, rượu mạnh pha với soda hay các loại nước ngọt có ga. Điều này sẽ khiến bạn say nhanh hơn. Đặc biệt, không nên uống rượu chung với nước ngọt vì trong nước ngọt có ga làm cho chất cồn nhanh chóng lan tỏa khắp người gây hại cho dạ day, ruột, gan, thận.
Sử dụng rượu có nồng độ cồn thấp
Các lựa chọn thay thế bao gồm: bia, rượu có nồng độ cồn thấp. Bạn nên chọn loại rượu có nồng độ cồn thấp như rượu vang bởi nó là loại đồ uống lên men…... Nồng độ cồn trong rượu vang thấp hơn khoảng 4-5 lần so với rượu mạnh, có nồng độ cồn từ 40-75%.
Không tham gia hô “Zô Zô”
Hãy uống theo tửu lượng của bạn. Nếu bạn phải mời bạn bè một chầu rượu, bản thân hãy dùng đồ uống không cồn.
Hãy uống theo tửu lượng của bạn, không nên "Zô Zô"
Tránh các thức ăn mặn
Các loại thức ăn mặn như khoai tây chiên và đậu phộng, điều này sẽ làm bạn khát nước, khiến bạn sẽ uống rượu nhiều hơn.
Ngoài ra, theo các chuyên gia, thay vì uống rượu bạn nên làm một việc gì đó có ý nghĩa hơn để giữ sức khỏe. Chẳng hạn như khiêu vũ, chơi trò chơi dưới nước.
Theo lời khuyên của các bác sĩ, trong những dịp tiệc tùng, chúng ta chỉ nên thưởng thức một ít rượu hoặc bia với mức độ vừa phải. Nhưng nên kiềm chế về số lượng và số lần uống trong tuần, để tránh vượt quá giới hạn an toàn cho sức khỏe.
Tác hại khi uống rượu quá mức - Dễ bị ung thư: vòm họng, thực-thanh quản, dạ dày, đại tràng, vú. Nguy cơ càng gia tăng khi vừa uống rượu bia vừa hút thuốc .- Rối loạn giấc ngủ. - Giảm trí nhớ, loạn thần.- Giảm hoạt động tình dục. - Mẹ mang thai uống rượu bia dễ gây dị tật và sinh bé nhẹ cân, kích thước nhỏ. - Tăng huyết áp, đột quỵ, tai biến mạch máu não. - Gây sỏi thận - đường tiết niệu. - Mất tập trung và tỉnh táo, dễ gây tai nạn giao thông. |
Mật ong là sự lựa chọn hàng đầu để chăm sóc sức khỏe của nhiều...
Chăm sóc sức khỏe - 16 giờ, 50 phút trước
Trong cuộc sống hiện nay, khi mọi người ngày càng quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe thì chất lượng giấc ngủ trở thành một chủ đề không thể bỏ qua. Theo nhiều nghiên...
Chăm sóc sức khỏe - 16 giờ, 24 phút trước
Ở tuổi trung niên, thể trạng của người phụ nữ sẽ ngày càng sa sút. Phụ nữ ở độ tuổi 45-55 sẽ suy giảm dần theo độ tuổi, sức khỏe cũng suy giảm. Đây...
Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 5 phút trước
Dù là đàn ông hay đàn bà, sau khi bước qua tuổi 40, cơ thể có thể suy nhược dần, da có thể chảy xệ, nhăn nheo, tóc có thể dần dần suy yếu....
Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 5 phút trước
Nói chung, người mua sẽ không mua nhà có mối sau khi biết chuyện, còn muốn bán nhà có mối cũng không dễ bán nếu diệt được mối, dù bạn vẫn có thể ở...
Chăm sóc sức khỏe - 24 giờ, 44 phút trước
Dưới đây là sai lầm khi rửa bát làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư, rất nhiều người vẫn làm hàng ngày nhưng không hề hay biết.
Đi gì - 2 giờ, 26 phút trước
Trải nghiệm lái của các tài xế sẽ ra sao khi đổi từ xăng A92 sang A95?
Địa chỉ ăn ngon - 2 giờ, 29 phút trước
Thịt kho tàu là món ăn có vị bùi của trứng cút quyện trong vị béo ngậy, dẻo thơm của thịt lợn. Tuy nhiên, việc cho đường trắng hay đường phèn vào món thịt...
Đời sống số - 2 giờ, 30 phút trước
Khi gặp giấc mơ liên quan đến vàng không phải toàn điềm tốt. Bởi nó còn tùy thuộc vào cụ thể bối cảnh giấc mơ của bạn là gì thì mới có thể giải...
Làm sao - 3 giờ, 32 phút trước
Nếu luộc rau, nấu canh rau không đúng cách sẽ làm mất hết vitamin trong rau, chỉ còn lại chất xơ.
Kiến thức - 3 giờ, 32 phút trước
Luật Căn cước có hiệu lực từ ngày 1/7/2024, thẻ Căn cước công dân sẽ đổi tên thành thẻ Căn cước. Điều này đồng nghĩa, từ 1/7/2024 có thể sẽ có 4 loại giấy...
Kiến thức - 3 giờ, 41 phút trước
Bạn có bao giờ để ý rằng khi chúng ta sử dụng bếp gas tại nhà, đôi khi tiêu tốn rất nhiều gas, đôi khi công suất nấu không mạnh lắm. Nếu xảy ra...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 47 phút trước
Hoa hậu Diễm Hương không ngại đăng ảnh bóp chân cho chồng và mong mọi người không "đánh số" gọi anh là chồng thứ ba của mình để tránh gây tổn thương.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 52 phút trước
Con gái đầu lòng của Kim Tử Long đã có chia sẻ về mối quan hệ với 2 người vợ sau của ba mình.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 54 phút trước
Những hình ảnh trẻ trung của vợ cũ Bằng Kiều được nhiều người khen ngợi.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 16 phút trước
Sơn Tùng, Lê Dương Bảo Lâm lần lượt góp mặt trong BXH lần này.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 31 phút trước
Khung ảnh của Midu bên gia đình đang nhận được nhiều sự quan tâm.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 37 phút trước
Vợ trẻ của Lý Hải đã có những chia sẻ về chuyện sinh nhiều con và chuyện kết hôn với nam ca sĩ lớn hơn mình nhiều tuổi.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 38 phút trước
Việt Hương hiếm hoi khoe vẻ đẹp hình thể ở ngưỡng U50 với đồ tắm.
Đời sống số - 4 giờ, 40 phút trước
Cổ nhân dặn hãy để ý đến 3 tín hiệu cảnh báo cuộc đời sắp “xuống dốc không phanh", mắc phải 1 cũng phải sửa ngay nếu không có trời cũng không cứu nổi....
Chuyện làng sao - 4 giờ, 47 phút trước
Dù sự nghiệp không quá nổi bật song đời tư của Đặng Triệu Tôn luôn gây chú ý khi sống cùng lúc với 3 người phụ nữ suốt nhiều năm qua.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 57 phút trước
Kim Lý và mẹ Hà Hồ có mối quan hệ rất tốt đẹp nên bà đã không ngại công khai khen ngợi con rể của mình.
Kiến thức - 4 giờ, 60 phút trước
Câu hỏi của một người sống ở Hà Nội dưới đây là thắc mắc chung của nhiều người. Liệu có tiền nhàn rỗi nên gửi tiền tiết kiệm ngân hàng hay mua bất động...
Địa chỉ ăn ngon - 4 giờ, 2 phút trước
Ngay cả khi không sử dụng chảo chống dính, bạn vẫn có thể có những quả trứng ốp la đẹp mắt, tạo cảm giác ngon miệng hơn.
Bật mí điện ảnh - 4 giờ, 12 phút trước
Cùng lắng nghe tâm tư của dàn diễn viên Hằng Nga, Bùi Bài Bình, Dương Cẩm Lynh... và đạo diễn tên tuổi để biết số tiền cụ thể mà họ nhận được sau mỗi...
Hotgirl, hotboy - 5 giờ, 30 phút trước
Chỉ nhìn qua ảnh cũng đủ thấy gia thế của nhà chồng Hoa khôi Trần Việt Hương không phải 'dạng vừa'.