Thứ tư, 08/05/2024
Hạt sachi
Hạt này rẻ hơn so với mắc-ca hay óc chó... hiện tại trồng được nhiều ở các vùng cao. Quả này đặc biệt cũng chứa nhiều omega 3 (khoảng 54%) là con rất cần phát triển hệ thần kinh, đặc biệt ba tháng đầu đời.
Hạt bí ngô, Hạt hướng dương, Hạt dưa
Bí không khó tìm ở Việt Nam lại tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi, đồng thời tốt cho cả thận, dạ dày,.. Nhuận tràng, cầm máu lại còn giảm nguy cơ bị trầm cảm, cho mẹ bầu minh mẫn hơn.
Tương tự như hạt bí, hướng dương là loại hạt có hàm lượng protein lớn. Bên cạnh các vitamin thiết yếu hay các loại axit có khả năng tăng cường sức đề kháng, hướng dương còn bổ sung thêm lượng sắt, kẽm, kali, magie giúp mẹ bầu không thiếu máu.
Hạt dưa có chứa protid, glucid hay lipid, vitamin B1, B2, E, PP, canxi, sắt, kẽm, phốt pho, selen... cần thiết cho mẹ và bé.
Với các loại hạt thường nhiều vào dịp Tết thì mẹ có thể ăn hạt đã sấy, tuy nhiên nhớ kiểm tra kĩ màu nhuộm bên ngoài.
Hạt sen
Nếu có thể, mẹ hãy ăn hạt sen. Sen chứa nhiều canxi, đạm, photpho tốt cho cả mẹ và bé vì có tác dụng an thần. Sen tươi có thể hầm nhừ, hay cũng có thể ăn hạt sen sấy.
Hạt đậu
Ngũ cốc từ đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, đậu ngự… chứa nhiều protein, giàu canxi, kali, kẽm, vitamin B6, ma giê, folate và axit alpha – linolenic… đều là những chất cần thiết cho mẹ và bé.
Hạt mắc-ca, Hạt óc chó
Chuyên gia dinh dưỡng đã nghiên cứu và cho hay những thành phần chất béo, đường, protein, muối khoáng, vitamin B6, vitamin B1, canxi, sắt, phốt-pho… luôn cần bổ sung cho thai nhi, giúp trí não phát triển, cơ thể thêm khỏe mạnh.
Cũng như mắc-ca, hạt óc chó có giá trị dinh dưỡng cao, nhất là axit hữu cơ tốt cho não. Óc chó cũng đồng thời chứa các nguyên tố vi lượng không thể thiếu mà mẹ nên tận dụng trong thời kì mang thai.
Hạt chia
Chứa hàm lượng cao các axit béo Omega-3 cần thiết cho sự phát triển não bộ ngay khi còn trong bụng mẹ. Chia thường có thể uống, ăn kèm với nhiều món tráng miệng: trái cây, sữa chua...
Hạt thìa là
Loại hạt nhỏ có màu đen, thường có thể pha nước uống chứa nhiều sắt và bổ sung canxi phát triển xương rất tốt. Thì là cũng tương tự như hạt chia, mẹ có thể pha với nước và dùng ở mức độ vừa phải.
Hạt hạnh nhân, hạt dẻ, hạt điều hay đậu phộng (lạc)... đều chứa thành phần vitamin, khoáng chất vi lượng, các acid béo giàu năng lượng mà mẹ có thể dùng ở mức vừa phải, hợp lý.
Human Papillomavirus (HPV) là một trong những nhiễm trùng do virus phổ biến nhất, đặc...
Chăm sóc sức khỏe - 13 giờ, 31 phút trước
Với việc mức sống được cải thiện, giờ đây mọi người chú ý hơn đến việc chăm sóc sức khỏe. Bởi vì mức sống của chúng ta ngày càng tốt hơn nên chúng ta...
Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 1 phút trước
Dưới đây là một số mẹo đơn giản giúp bạn bảo quản thịt trong tủ lạnh mà không bị dính vào túi.
Chăm sóc sức khỏe - 19 giờ, 38 phút trước
Với sự trưởng thành của công nghệ bảo quản tươi và công nghệ trồng trọt, về cơ bản chúng ta có thể mua bất cứ loại rau nào mình muốn ăn quanh năm.
Chăm sóc sức khỏe - 19 giờ, 44 phút trước
Miễn dịch, từ tưởng chừng như đơn giản này, thực ra lại chứa đựng bí mật của khoa học sự sống. Nó là rào chắn vững chắc bên trong cơ thể, luôn bảo vệ...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước
Ngày nay, mọi người ngày càng chú ý đến việc giữ gìn sức khỏe và một chiếc cốc giữ nhiệt là vật dụng không thể thiếu của mỗi người. Nước chanh mật ong để...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 55 phút trước
Những hình ảnh mới nhất của Tim đang gây xôn xao hơn cả.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 27 phút trước
Bà xã TiTi đã chính thức "săn rồng" thành công.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 36 phút trước
Những chia sẻ của Quỳnh Lương về chuyện yêu đương đang thu hút nhiều sự quan tâm.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 43 phút trước
Thương Tín bị người qua đường bắt gặp đang đi lang thang với dáng vẻ thất thần.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 44 phút trước
Hari Won lại làm dân tình bắt lỗi viết tiếng Việt của mình khi khoe ảnh thẻ quá xinh.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 46 phút trước
Hồng Đăng đã có sự đồng tình ngay khi được khán giả bày tỏ mong muốn được thấy anh quay lại màn ảnh.
Thời trang sao - 6 giờ, 48 phút trước
Những hình ảnh nóng bỏng vượt bậc của Trịnh Kim Chi đang gây sốt hơn cả.
Địa chỉ ăn ngon - 8 giờ, 10 phút trước
Khi xào mướp không thể xào trực tiếp trên chảo nếu không có bước này sẽ không có gì ngạc nhiên khi mướp có màu đen và cực kỳ béo.
Kiến thức - 8 giờ, 10 phút trước
Với sự tiến bộ của xã hội và sự phát triển không ngừng của nền kinh tế, giá trị của con người cũng không ngừng thay đổi. Trước đây, nhà cửa, ô tô là...
Kiến thức - 8 giờ, 10 phút trước
Các quý tộc thời xưa thường có gia đình đông con, nhiều cháu vì họ có nhiều vợ và thê thiếp.
Kiến thức - 8 giờ, 10 phút trước
Mong ước của nhiều bậc cha mẹ là có được đứa con thông minh, lanh lợi, thông minh. Cha mẹ cũng mong muốn biết được trí thông minh của con mình càng sớm càng...
Đời sống số - 8 giờ, 11 phút trước
Việc đặt lọ hoa trên bàn thờ đúng không chỉ thể hiện sự thành tâm mà còn giúp gia chủ thu hút tiền tài, may mắn.
Kiến thức - 8 giờ, 11 phút trước
Trong cuộc sống cũng như công việc nếu gặp kiểu người có 3 dấu hiệu này nên tránh xa kẻo rước họa.
Kiến thức - 9 giờ, 53 phút trước
Nhiều người đã chọn cách tự rửa xe tại nhà, vừa là để tự tay chăm sóc xế cưng của mình, lại tiết kiệm chi phí nuôi xe. Thế nhưng, chủ xe hoàn toàn...
Kiến thức - 9 giờ, 53 phút trước
Nước rau muống luộc, vắt chanh hay dầm sấu ngon hơn từ lâu đã trở thành chủ đề bàn cãi của nhiều người. Cho đến bây giờ vẫn chưa phân thắng bại!
Làm sao - 9 giờ, 53 phút trước
Sau khi mua quần áo mới, rất nhiều người có thói quen mặc luôn dù chưa hề mang đi giặt sạch sẽ. Điều này liệu có tốt?
Chuyện làng sao - 9 giờ, 53 phút trước
Diễn viên Phương Oanh đã lên tiếng khi bị đồn đã sinh con nhưng giấu kín với người hâm mộ và truyền thông.
Thời trang sao - 9 giờ, 53 phút trước
Lễ trao giải Baeksang Arts Awards 2024 lần thứ 60 mới đây diễn ra đã quy tụ hàng loạt gương mặt nghệ sỹ showbiz Hàn sải bước thảm đỏ.
Đời sống số - 10 giờ, 35 phút trước
Sau ngày mùng 8/5, vận may sẽ quay trở lại, 4 con giáp về tài vận sẽ mang đến may mắn và hạnh phúc.
Yêu - 10 giờ, 6 phút trước
Người xưa có câu: “Cuộc hôn nhân của một thế hệ quyết định số phận của ba thế hệ”. Là bậc cha mẹ, giàu kinh nghiệm xã hội và am hiểu thế giới, bạn...