Thứ tư, 15/05/2024
Sữa bò
Sữa là một loại thực phẩm giàu canxi. Các bà mẹ cho con bú nên uống ít nhất hai ly sữa mỗi ngày. Một thực tế thú vị là việc uống sữa không chỉ giúp tăng lượng sữa mẹ mà còn góp phần duy trì canxi trong cơ thể.
Tỏi
Loại gia vị ma thuật này rất tốt cho các bà mẹ đang cho con bú. Việc tăng lượng tỏi trong bữa ăn giúp mẹ có nhiều sữa cho con bú hơn.
Các loại nước ép trái cây
Nước ép: Dưa hấu, cam, lựu... cũng giúp tăng lượng sữa mẹ.
Hạnh nhân
Hạnh nhân giàu axit béo canxi và omega-3 giúp tăng cường kích thích sữa. Nếu không có hạt hạnh nhân, các mẹ có thể thay thế bằng các loại hạt khác như: hạt điều và đậu phộng.
Quả mơ
Ngoài việc giúp tăng cường tiết sữa, quả mơ còn có khả năng cân bằng hoóc môn ở cơ thể cả trong và sau phẫu thuật. Tốt nhất bạn nên dùng mơ khô, vì có thể ăn kèm với cháo yến mạch.
Gạo lứt
Một nghiên cứu cho biết gạo lứt chứa các chất kích thích tăng tiết sữa. Một lợi ích khác của loạt gạo lứt là làm tăng sự thèm ăn của bà mẹ nuôi con.
Cà rốt
Cà rốt rất giàu vitamin A, giúp cải thiện đáng kể chất lượng sữa mẹ. Một ly nước ép hoặc hai củ cà rốt tươi các bà mẹ nên ăn vào bữa sáng hoặc bữa trưa.
Cá hồi
Cá hồi rất giàu omega-3 và các axit béo cần thiết (EFA). Cả hai chất này, đều giúp cải thiện dinh dưỡng có trong sữa cung cấp cho em bé.
Sữa chua
Sữa chua là một nguồn cung cấp canxi và probiotic. Để có một hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh nên ăn sữa chua thường xuyên. Duy trì hàm lượng canxi trong cơ thể chắc chắn làm tăng tiết sữa, probiotic cũng rất cần thiết giúp cho cơ thể của mẹ và bé khỏe mạnh.
Trứng
Trứng cung cấp axit béo omega-3, vitamin A, canxi và nhiều chất dinh dưỡng khác cần thiết với bà mẹ cho con bú. Trứng cũng cải thiện chất lượng sữa. Một hoặc hai quả trứng mỗi ngày là đủ để làm nên điều kỳ diệu.
Đu đủ xanh
Đu đủ xanh cũng là một thực phẩm rất tốt cho bà mẹ trong thời kỳ cho con bú.
Khoai lang
Khoai lang rất tốt cho các bà đang cho con bú, vì nó có hàm lượng beta-carotene cao. Beta-carotene, cũng được tìm thấy trong cà rốt, giúp làm tăng lượng sữa.
Xin chào tất cả mọi người! Hôm nay chúng ta sẽ nói về một loại...
Chăm con - 10 giờ, 59 phút trước
Trong thế giới sành ăn đầy màu sắc này, có một hương vị được người lớn và trẻ em vô cùng yêu thích, đó chính là sô cô la không thể cưỡng lại. Màu...
Chăm sóc sức khỏe - 10 giờ, 21 phút trước
Xin chào mọi người, hôm nay chúng ta sẽ nói về một loại trái cây rất bổ dưỡng là ổi. Khi nghe đến cái tên này, có thể bạn hơi xa lạ nhưng nó...
Chăm sóc sức khỏe - 12 giờ, 2 phút trước
Chuối là loại thực phẩm được mọi người yêu thích. Nó có vị mềm, ngọt và giá cả phải chăng. Chuối là loại trái cây chúng ta thường ăn.
Chăm sóc sức khỏe - 15 giờ, 14 phút trước
Gần đây, rộ tin đồn cho rằng phở nóng ăn kèm với nước trà đá lạnh sẽ làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày.
Chăm sóc sức khỏe - 16 giờ, 59 phút trước
Bạn thích tập thể dục khi nào? Đôi khi chúng ta tập thể dục không chỉ vì sức khỏe thể chất mà còn để một số người tiếp tục tập luyện chăm chỉ để...
Kiến thức - 4 giờ, 52 phút trước
Mọi người nên cẩn thận với những số thuê bao lạ gọi đến, cách tốt nhất là nên biết các nhận biết và kiểm tra số điện thoại lừa đảo trước khi nghe máy....
Kiến thức - 4 giờ, 14 phút trước
Người lao động phải có ít nhất 20 năm đóng bảo hiểm xã hội và đủ 60 tuổi đối với nam, 55 tuổi đối với nữ mới được hưởng lương hưu.
Xài gì - 4 giờ, 14 phút trước
Facebook là mạng xã hội được nhiều người dùng yêu thích, đồng thời cũng là nơi bạn có thể chia sẻ cảm xúc cá nhân và những nội dung khác nhau. Tuy nhiên, trong...
Đời sống số - 4 giờ, 14 phút trước
Xem tử vi thứ 4 ngày 15/5/2024 của 12 con giáp các tuổi Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất, Hợi về công việc, tài lộc, sức khỏe, tình duyên...
Chuyện làng sao - 6 giờ, 40 phút trước
Là gương mặt quen thuộc trên sóng phim Việt giờ vàng những năm gần đây nhưng hôn nhân của nam diễn viên này vẫn đang là một điều bí ẩn.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 41 phút trước
Việt Trinh cho biết cô là tuýp người một khi đã yêu là mất luôn lí trí.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 42 phút trước
Trấn Thành 'dở khóc dở cười' khi mẹ bị nói giống Trường Giang khiến anh phải đính chính ngay và luôn.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 45 phút trước
Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh đã hiếm hoi xuất hiện tại sân vận động cùng ông xã cổ vũ cho đội bóng.
VIDEO - 6 giờ, 47 phút trước
Giọng ca Hoa nở không màu cho biết rằng bản thân đang mắc bệnh viêm phế quản, ảnh hưởng đến cổ họng nên không thể đi hát thời gian qua.
Kiến thức - 9 giờ, 55 phút trước
Tôi tin rằng phần lớn những người yêu hoa đều đã trồng hoa lâu năm và có bộ phương pháp chăm sóc khéo léo cũng như một số mẹo trồng hoa riêng. Sau khi...
Đời sống số - 9 giờ, 25 phút trước
Hôn nhân không chỉ là sự kết hợp của hai người mà còn là sự kết hợp của hai gia đình.Và điều này có thể gây ra một số rắc rối trong gia đình,...
Địa chỉ ăn ngon - 10 giờ, 41 phút trước
Vào mùa hè, nhiệt độ tăng cao, lượng mồ hôi cơ thể con người tiết ra cũng tăng lên. Ngoài việc bổ sung nhiều nước, mướp là một lựa chọn tốt. Trong ngành thực...
Chăm sóc sức khỏe - 10 giờ, 58 phút trước
Xin chào tất cả mọi người! Hôm nay chúng ta sẽ nói về một loại trái cây mà nhiều người không hợp vị rất ghét - sầu riêng. Nó được mệnh danh là “Vua...
Chăm con - 10 giờ, 59 phút trước
Trong thế giới sành ăn đầy màu sắc này, có một hương vị được người lớn và trẻ em vô cùng yêu thích, đó chính là sô cô la không thể cưỡng lại. Màu...
Chuyện làng sao - 10 giờ, 5 phút trước
Xinh đẹp và sở hữu vóc dáng hoàn hảo, cô được ví là "Lưu Diệc Phi phiên bản châu Phi".
Đời sống số - 10 giờ, 20 phút trước
Bắt đầu từ ngày 15/5, vận may của 4 cung hoàng đạo sẽ tăng trưởng, công việc suôn sẻ, sự nghiệp thăng tiến, cuộc sống khởi sắc hơn.
Chăm sóc sức khỏe - 10 giờ, 21 phút trước
Xin chào mọi người, hôm nay chúng ta sẽ nói về một loại trái cây rất bổ dưỡng là ổi. Khi nghe đến cái tên này, có thể bạn hơi xa lạ nhưng nó...
Kiến thức - 10 giờ, 21 phút trước
Tình yêu giữa anh chị em, tình anh em là mối quan hệ gia đình đẹp đẽ trên đời, ngoài cha mẹ ra, họ là những người thân thiết nhất trên đời.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 7 phút trước
Quý tử nhà Lan Khuê bộc lộ cách sống tình cảm từ nhỏ.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 7 phút trước
Vì quá vui nên Shark Bình đã không tự chủ trong việc đăng dòng trạng thái lên mạng xã hội nhưng không ai hiểu gì.