Thứ hai, 29/04/2024
Nếu giữ gìn tốt trong thời kỳ này thì khả năng trường thọ cao, nếu sau bốn mươi tuổi mà vẫn không chăm sóc như hồi còn trẻ thì khó mà sống lâu.
Thực ra bí quyết trường thọ không khó, làm được 4 điểm sau đây thì việc trường thọ thật dễ dàng.
1. Bỏ thuốc lá và rượu
Khi còn trẻ, người ta ước tính rằng hầu hết nam giới sẽ hút thuốc và uống rượu. Đàn ông thường thích nhậu nhẹt với bạn bè để xả stress, châm thuốc tán gẫu.
Trong lúc buồn chán khó khắn đàn ông cũng thích dùng rượu để giải sầu, uống rượu và hút thuốc lá rất hại người. Hút thuốc lá có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của phổi, theo các cuộc điều tra y tế thì 80% bệnh nhân ung thư phổi là do hút thuốc lá lâu ngày.
Uống rượu bia cũng rất có hại cho gan của người bệnh, nếu uống nhiều rượu bia trong thời gian dài thì khả năng mắc bệnh ung thư gan sẽ cao hơn rất nhiều so với những người không hút thuốc, không uống rượu bia. Vì vậy, đến 40 tuổi, chúng ta phải bỏ hai tệ nạn này, để cơ thể khỏe mạnh hơn.
2. Giảm thức khuya
Nói chung, tuổi bốn mươi cũng là lúc đàn ông căng thẳng nhất trong cuộc đời, phải chăm sóc người già ở nhà, con cái còn đi học. Nhiều người làm việc chăm chỉ để kiếm tiền và phải làm việc muộn mỗi ngày trước khi nghỉ ngơi. Cách làm này hoàn toàn không chính xác. Nếu bạn thức khuya hàng ngày ở độ tuổi bốn mươi, chắc chắn bạn đang tự rút ngắn cuộc sống của mình.
Bởi vì thức khuya sẽ làm giảm khả năng miễn dịch của cơ thể rất nhiều, hơn nữa tuổi tứ tuần là giai đoạn cơ thể đang xuống dốc, nên nếu cứ như vậy kéo dài, một số bệnh dễ lợi dụng và xâm nhập.
Từng có cuộc khảo sát trên những người cao tuổi sống lâu và nhận thấy rằng hầu hết những người sống lâu hiếm khi thức khuya. Và có dữ liệu cho thấy nếu bạn giảm thời gian ngủ hai tiếng mỗi ngày, xác suất chết trước 70 tuổi sẽ tăng 20%. Vì vậy, vì lợi ích của cơ thể, dù bạn có áp lực như thế nào, bạn vẫn phải ngủ đủ giấc.
3. Điều trị kịp thời nếu bạn bị bệnh
Nhiều người vẫn cảm thấy rất trẻ khi bước vào tuổi tứ tuần và nghĩ rằng một số bệnh vặt sẽ tự khỏi. Trong thực tế, đây là điều nguy hiểm nhất. Khi bạn còn trẻ, bạn có thể không sao, vì khi trẻ khả năng miễn dịch của cơ thể còn mạnh và khả năng tự phục hồi của cơ thể cũng tốt.
Khi bước vào tuổi tứ tuần, các chức năng khác nhau của cơ thể đã suy giảm và một số bệnh nhẹ trước đó có thể không dễ dàng hồi phục. Về lâu dài, nó có thể gây ra nhiều bệnh nghiêm trọng hơn.
Vì vậy, khi ở độ tuổi tứ tuần cảm thấy khó chịu, bạn nên đến bệnh viện để khám và điều trị.
4. Tiếp tục tập thể dục
Nói chung ở độ tuổi đôi mươi, có nhiều người thích tập thể dục, nhưng ở độ tuổi tứ tuần, số người tập thể dục ngày càng ít.
Trên thực tế, khi bước qua tuổi tứ tuần, chính là lúc cơ thể con người cần vận động nhiều nhất. Đi bộ mỗi ngày giúp ích rất nhiều cho chức năng tim phổi. Một số người đã thực hiện một cuộc khảo sát, những người kiên trì tập thể dục trong thời gian dài ít mắc bệnh tiểu đường và xác suất bị cao huyết áp thấp hơn nhiều so với những người không tập thể dục, tập thể dục bền bỉ là yếu tố quan trọng nhất để kéo dài tuổi thọ.
Càng đến tuổi trung niên, con người càng không thể nuông chiều bản thân.
Tuổi trung niên khác tuổi trẻ. Nhiều chức năng của cơ thể thực sự kém hơn trước rất nhiều. Khi bước vào tuổi trung niên, bạn phải tập thể dục hàng ngày và duy trì chế độ ăn uống điều độ để có thể vượt qua ngưỡng sinh tử từ bốn mươi đến năm mươi một cách đều đặn. Làm tốt những điều này sẽ khiến bạn sống lâu hơn.
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/sau-40-tuoi-la-sinh-tu-cua-dan-ong-nhac-nho-lam-tot-4-di..
Trong một nghiên cứu toàn cầu mới đây, Nhật Bản đã nổi bật với tuổi...
Chăm sóc sức khỏe - 7 giờ, 29 phút trước
Cho trẻ ăn loại rau này sẽ giúp trẻ cao nhanh vì bổ sung canxi. Nấm, một thành phần giữa thịt và rau, có thể giải quyết hoàn hảo vấn đề trẻ không ăn...
Khỏe đẹp - 1 ngày, 1 giờ trước
Bắt đầu từ tuổi dậy thì, những thay đổi sinh lý ở phụ nữ ngày càng rõ rệt, bộ ngực cũng dần phát triển. Vú, với tư cách là đặc điểm sinh dục thứ...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước
Mùa hè nóng bức là thời điểm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mùi phát triển. Để cơ thể thơm ngát mà không tốn tiền, bạn...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 4 giờ trước
Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ phận đặc biệt cũng không ngoại lệ. Nhiều người thậm chí còn có “bãi cỏ bí mật” ở vùng...
Khỏe đẹp - 1 ngày, 8 giờ trước
Loại củ này là đặc sản của 1 tỉnh miền núi phía Bắc với nhiều công dụng rất tốt cho sức khoẻ.
Kiến thức - 2 giờ, 4 phút trước
Nếu trong bếp nhà bạn có những món đồ này thì hãy vứt càng sớm càng tốt để bảo vệ sức khoẻ của bản thân và gia đình, đừng giữ lại vì tiếc của...
Địa chỉ ăn ngon - 2 giờ, 4 phút trước
Luộc gà khá đơn giản nhưng nếu là hàng đông lạnh mà muốn thơm ngon thì cần có bí quyết riêng. Bạn có thể lưu lại để làm hàng hoặc nấu nhanh khi nhà...
Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 4 phút trước
Trong một nghiên cứu toàn cầu mới đây, Nhật Bản đã nổi bật với tuổi thọ trung bình đứng đầu thế giới, với tuổi thọ trung bình khoảng 83.7 tuổi, vượt trội so với...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 4 phút trước
Hồ Ngọc Hà và Kim Lý đã khoe clip cặp song sinh ngày càng cao lớn phổng phao.
Kiến thức - 2 giờ, 4 phút trước
Những kiểu tụ tập này không chỉ vô bổ, vô nghĩa mà chỉ khiến bạn mang ấm ức về nhà. Dù thích tụ tập nhưng tuyệt đối nên tránh, nhất là trong kỳ nghỉ...
Kiến thức - 4 giờ, 12 phút trước
Trường hợp người vi phạm chậm nộp tiền phạt vi phạm giao thông thì sẽ bị xử phạt theo quy định.
Thời trang + - 4 giờ, 12 phút trước
Nếu bạn muốn dễ dàng hoàn thiện phong cách thời trang hàng ngày trong mùa hè thì hãy cùng học hỏi những kiểu đồ sau đây.
Kiến thức - 4 giờ, 12 phút trước
Có những đối tượng được hưởng chính sách hỗ trợ về nhà ở xã hội. Nếu bạn đang có ý định mua nhà ở xã hội, cần nắm được để có thể giảm chi...
Xài gì - 4 giờ, 12 phút trước
Trong thời đại công nghệ số, chiếc điện thoại di động đã trở thành công cụ không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, từ việc đặt vé máy bay, khách...
Kiến thức - 5 giờ, 12 phút trước
Trong phim "Tây Du Ký", Trư Bát Giới là một nhân vật được miêu tả với nhiều hình ảnh mang tính tương phản, khiến khiến độc giả cho rằng y không chỉ xấu người...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 13 phút trước
Với khí chất sang trọng, ngoại hình xinh đẹp, lối diễn xuất lôi cuốn, Lâm Phương Bình để lại dấu ấn sâu đậm trong lòng khán giả. Truyền thông Trung Quốc gọi cô là...
Kiến thức - 5 giờ, 13 phút trước
Trong cuộc sống hàng ngày, điện năng đóng vai trò không thể phủ nhận trong việc duy trì hoạt động bình thường của các thiết bị điện trong nhà. Trong quá trình lắp đặt...
Phong thủy - 5 giờ, 13 phút trước
Đây là câu nói chỉ ra tác hại của nhà hướng tây. Điều đó ý rằng hướng tây không thuận lợi cho sự sinh trưởng của cây thì con người sống trong ngôi nhà...
Kiến thức - 6 giờ, 59 phút trước
Ở miền quê xưa, mỗi khi có người chết, cả làng chìm vào im lặng, và trong bầu không khí tĩnh lặng này, việc chôn cất trở thành một nghi lễ trang trọng và...
Đời sống số - 6 giờ, 10 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một chiếc đồng hồ mà bạn thấy thích nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.
Kiến thức - 7 giờ, 41 phút trước
Một số mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp bạn chăm sóc cây phát lộc trở nên xanh tươi cả năm.
Đời sống số - 7 giờ, 41 phút trước
Theo quan điểm của nhân tướng học, chỉ cần nhìn ngón tay út, có thể đoán biết tương lai sau này.
Địa chỉ ăn ngon - 7 giờ, 41 phút trước
Thì ra vỏ dưa hấu lại có tác dụng rất hữu ích như vậy nhưng nhiều người không hề hay biết.
Kiến thức - 7 giờ, 42 phút trước
Trong năm 2024, những trường hợp sau sẽ bị thu hồi sổ đỏ, người dân cần hết sức lưu ý!
Kiến thức - 7 giờ, 42 phút trước
Theo quy định, những trường hợp này nên đi đổi Giấy đăng ký xe càng sớm càng tốt, càng cố giữ lại càng bị phạt nặng.