Nhiều học giả khuyến cáo: Ăn hai loại trái cây trong 20 ngày để làm sạch mỡ máu và ngăn ngừa cục máu đông

16:03 07/04/2024

Trong cuộc sống hiện đại với nhịp độ nhanh, bệnh tim mạch đã trở thành sát thủ lớn đe dọa sức khỏe con người. Tăng lipid máu và cục máu đông là hai trong số những vấn đề lớn nhất.

Tuy nhiên, có thể bạn chưa biết rằng hai loại trái cây thông dụng trong cuộc sống hàng ngày có thể giúp bạn làm sạch lipid máu và tránh xa nguy cơ đông máu trong vòng 20 ngày.

Quan điểm này đã được nhiều học giả nhắc nhở và khuyến khích. Tiếp theo, chúng tôi sẽ phân tích các điểm kiến ​​thức từ ba khía cạnh và đưa bạn đi tìm hiểu những bí ẩn của hai loại trái cây thần kỳ này.

quả lê, mỡ máu

5 dấu hiệu mỡ máu cao:

1. Khó thở và hụt hơi

Lipid máu cao có thể gây xơ cứng động mạch và ảnh hưởng đến lưu lượng máu. Khi động mạch vành bị thu hẹp hoặc tắc nghẽn, tim có thể không cung cấp đủ máu, gây ra khối lượng công việc tăng lên cho tim, có thể dẫn đến khó thở và hụt hơi.

Tình trạng này có thể trở nên trầm trọng hơn do hoạt động thể chất và thậm chí có thể khó thở khi nghỉ ngơi. Nếu bạn cảm thấy khó thở và hụt hơi, bạn nên tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ kịp thời để được kiểm tra liên quan.

quả lê, mỡ máu

2. Chóng mặt và đau đầu

Khi lipid máu cao, độ nhớt của máu tăng lên và lưu lượng máu chậm lại, dễ dẫn đến lượng máu cung cấp lên não không đủ. Lúc này, não có thể bị thiếu oxy và thiếu máu cục bộ, biểu hiện bằng các triệu chứng như chóng mặt, đau đầu.

Đặc biệt sau khi thức dậy vào buổi sáng, tôi cảm thấy khó chịu và phải mất một thời gian mới dần trở lại bình thường. Nếu điều này xảy ra với bạn thường xuyên, bạn nên kiểm tra lượng lipid trong máu kịp thời.

quả lê, mỡ máu

3. Nhìn thấy mọi thứ đột nhiên trở nên mờ ảo

Trong cơ thể có cục máu đông hay không cũng có thể được biết qua biểu hiện của mắt. Trong điều kiện bình thường, mắt hoạt động tốt, nhìn rõ, không đột nhiên bị đen hoặc nhìn mờ không rõ nguyên nhân.

Tuy nhiên, sự tích tụ cục máu đông sẽ làm tắc nghẽn mạch máu ở một số bộ phận, khi mạch máu trong mắt không thể được thông tắc, các vấn đề về tuần hoàn cục bộ có thể xảy ra và mắt cũng có thể hoạt động bất thường trong tình trạng thiếu máu cục bộ.

quả lê, mỡ máu

4. Tê và đau ở chân tay

Tay chân tê và yếu là triệu chứng sớm của tắc nghẽn mạch máu, sau khi tắc nghẽn mạch máu, chân tay không được cung cấp đủ máu nuôi dưỡng dẫn đến tê chân tay. Ngoài ra, khi mạch máu bị tắc nghẽn nặng, quá trình lưu thông máu cục bộ bị cản trở, ảnh hưởng đến hoạt động của tứ chi, khi hoạt động thấy rõ cảm giác đau nhức ở tứ chi.

quả lê, mỡ máu

5. Xanthomas quanh mí mắt

Triệu chứng này thường gặp ở những nốt mụn phẳng quanh mí mắt trên khuôn mặt, có kích thước bằng hạt gạo màu vàng cam, hình bầu dục, đường viền rõ ràng, một số phát triển nhanh chóng và sẽ xuất hiện ở mặt, cổ,… và chủ yếu xuất hiện trong bệnh tăng cholesterol máu mang tính chất gia đình.

quả lê, mỡ máu

Nhiều học giả cảnh báo: Ăn hai loại trái cây trong 20 ngày để làm sạch mỡ máu và ngăn ngừa cục máu đông.

1.Quả việt quất

Quả việt quất là loại trái cây giàu chất chống oxy hóa, anthocyanin và flavonoid trong quả việt quất có tác dụng làm giảm lipid máu hiệu quả. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng anthocyanin trong quả việt quất có thể làm giảm quá trình oxy hóa cholesterol và ngăn ngừa tổn thương thành mạch máu, từ đó làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và mạch máu não.

Ngoài ra, chất flavonoid trong quả việt quất còn có thể thúc đẩy quá trình chuyển hóa cholesterol và giảm sự tích tụ cholesterol trong cơ thể. Vì vậy, ăn một lượng quả việt quất thích hợp mỗi ngày không chỉ có thể làm giảm lipid máu mà còn ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh về tim mạch và mạch máu não.

quả lê, mỡ máu

2. Lê

Khi nhắc đến quả lê, mọi người đều phản ứng rằng chúng có tác dụng giảm ho, dưỡng ẩm cho phổi, thực tế quả lê còn có tác dụng nhất định đối với sức khỏe máu. Lê rất giàu chất xơ, chất xơ có thể giúp giảm cholesterol mật độ thấp trong máu và giúp máu sạch.

Ăn lê thường xuyên không chỉ bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể mà còn giúp giãn mạch, hạ lipid máu, giúp mạch máu ngày càng sạch hơn.

quả lê, mỡ máu

Lipid máu còn cao? Dạy bạn 4 cách để từ từ hạ mức lipid trong máu.

1. Tiếp tục tập thể dục

Khi lượng lipid trong máu tăng lên, cách hợp lý nhất là giảm lipid máu thông qua tập thể dục, nhiều người tiếp tục bị mỡ máu cao mà không cải thiện, có thể đe dọa đến sức khỏe. Tập thể dục có thể thúc đẩy tiêu thụ calo.

Đồng thời tận dụng các chất béo, chất đường trong cơ thể nên có tác dụng hạ lipid máu rất tốt. Vì vậy, điều quan trọng nhất để đạt được mục tiêu hạ lipid máu là kiên trì tập luyện cần thiết. Bằng cách này, cân nặng có thể được kiểm soát và tình trạng béo phì quá mức có thể được ngăn chặn gây ra mối đe dọa cho sức khỏe con người.

quả lê, mỡ máu

2. Uống thuốc

Nếu tình trạng mỡ máu trầm trọng, kèm theo béo phì thì phải dùng thuốc để kiểm soát lượng lipid trong máu, nếu không sẽ dễ dẫn đến nhồi máu não và bệnh tim mạch.

Nói chung, kiểm soát mỡ máu bằng thuốc là cách rõ ràng và trực tiếp nhất, phù hợp hơn với những bệnh nhân mắc bệnh nặng hơn.

Tuy nhiên, tôi xin nhắc mọi người rằng thuốc kiểm soát mỡ máu cao phải được dùng dưới sự hướng dẫn của bác sĩ, không nên tự ý dùng thuốc một cách mù quáng để tránh gây ra các biến chứng khác.

quả lê, mỡ máu

3. Ăn nhiều rau, trái cây tươi

Rau quả tươi rất giàu chất xơ, có tác dụng hấp thụ mỡ thừa trong cơ thể một cách hiệu quả và giảm lipid máu. Ngoài ra, rau và trái cây còn chứa nhiều loại vitamin, có thể ức chế sự hấp thu cholesterol, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và có lợi cho việc duy trì sức khỏe tim mạch và mạch máu não.

4. Nghỉ ngơi đầy đủ

Người trưởng thành bình thường cần ngủ 8 tiếng mỗi ngày, ít nhất một nửa trong số đó là ngủ sâu.

Nếu khó đảm bảo thời gian ngủ đủ giấc, quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể sẽ chậm lại, máu trở nên nhớt hơn, máu khó lưu thông dễ gây ra các biến chứng của bệnh mỡ máu cao.

quả lê, mỡ máu

Ngủ đủ giấc có thể làm tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể, đẩy nhanh quá trình phân hủy và bài tiết chất béo, giúp kiểm soát huyết áp cao.

Bunny (Theo Thuơng Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhieu-hoc-gia-khuyen-cao-an-hai-loai-trai-cay-trong-20-ngay-de-lam-s.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhieu-hoc-gia-khuyen-cao-an-hai-loai-trai-cay-trong-20-ngay-de-lam-sach-mo-mau-va-ngan-ngua-cuc-mau-dong-vz91415.html

Uống rượu bia xong làm 'chuyện ấy': Sai lầm có thể dẫn đến 'đột tử', sinh con mắc dị tật

Uống rượu bia xong làm 'chuyện ấy': Sai lầm có thể dẫn đến 'đột tử', sinh con mắc dị tật

Chăm sóc sức khỏe - 24 giờ, 45 phút trước

Dù tăng ham muốn nhưng bác sĩ khuyên không nên gần gũi sau khi uống rượu bia vì có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe, thậm chí 'đột tử' nếu có bệnh lý...

2 loại rau quý được người Nhật ví như ''thuốc trường thọ'' và ''lá hồi sinh'', ở Việt Nam trồng đầy vườn, ăn không bao giờ hết

2 loại rau quý được người Nhật ví như ''thuốc trường thọ'' và ''lá hồi sinh'', ở Việt Nam trồng đầy vườn,...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước

Việt Nam được thiên nhiên ưu ái ban cho hệ sinh thái tự nhiên phong phú với nhiều loại cây, rau xanh tốt cho sức khỏe.

Khoai tây, khoai lang, đậu phộng (lạc)... đã mọc mầm rồi có ăn được không? Chuyên gia dinh dưỡng tiết lộ '4 loại rau' mọc mầm sẽ bổ dưỡng hơn

Khoai tây, khoai lang, đậu phộng (lạc)... đã mọc mầm rồi có ăn được không? Chuyên gia dinh dưỡng tiết lộ '4...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 2 giờ trước

Nếu thực phẩm đã nảy mầm sau khi bảo quản lâu ngày thì có ăn được không? Trên thực tế, không phải loại thực phẩm nào cũng không thể ăn được sau khi nảy...

Những em bé có chỉ số IQ cao thích được đầu thai vào 4 kiểu mẹ bầu này. Hầu hết mọi người đều không khỏi ghen tị

Những em bé có chỉ số IQ cao thích được đầu thai vào 4 kiểu mẹ bầu này. Hầu hết mọi người...

Chăm con - 1 ngày, 2 giờ trước

Ngoài sức khỏe, điều mà mọi bà mẹ mang thai có thể quan tâm nhất chính là chỉ số IQ của con. Vì lý do này, mẹ sẽ nỗ lực hơn trong suốt thai...

Nước cam rất tốt đối với sức khỏe nhưng uống vào 3 thời điểm này vô cùng tai hại, còn nhiều người chưa biết!

Nước cam rất tốt đối với sức khỏe nhưng uống vào 3 thời điểm này vô cùng tai hại, còn nhiều người...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 18 giờ trước

Nước cam giúp nâng cao miễn dịch, tăng khả năng chống chịu bệnh tật, thế nhưng có 3 thời điểm uống nước cam bị cho là tai hại với sức khỏe, bạn nên lưu...

Top 3 ngành nghề 'hốt bạc tỷ', đầy triển vọng trong tương lai

Top 3 ngành nghề 'hốt bạc tỷ', đầy triển vọng trong tương lai

Kiến thức - 1 giờ, 27 phút trước

Theo dự đoán của nhiều chuyên gia, trong khoảng 10 năm tới trí tuệ nhân tạo, robot cũng như các phát minh mới sẽ khiến thị trường lao động thay đổi.

Có một loại quả bán đầy chợ Việt Nam vị giòn ngọt là 'thuốc' hạ đường huyết hiệu quả, điều trị táo bón

Có một loại quả bán đầy chợ Việt Nam vị giòn ngọt là 'thuốc' hạ đường huyết hiệu quả, điều trị táo...

Chăm sóc sức khỏe - 1 giờ, 27 phút trước

Loại quả này được bày bán nhiều ở các chợ với giá chỉ vài chục nghìn/1 kg.

Chuyên gia Harvard tiết lộ về tỷ phú Warren Buffett: Có 1 “mỏ vàng” dễ kiếm ra tiền, nếu không sở hữu thì rất khó thành công

Chuyên gia Harvard tiết lộ về tỷ phú Warren Buffett: Có 1 “mỏ vàng” dễ kiếm ra tiền, nếu không sở hữu...

Kiến thức - 2 giờ, 31 phút trước

Warren Buffett được coi là một trong những nhà đầu tư thành công nhất thế giới. Triết lý đầu tư và óc nhạy bén về thị trường của ông luôn mê hoặc những người...

Sao Việt 29/5: Vợ Đức Tiến òa khóc khi biết giá đất chôn và làm mộ cho chồng gần 1,5 tỷ; Bé An 'Đất phương Nam' - Hùng Thuận có bạn gái mới

Sao Việt 29/5: Vợ Đức Tiến òa khóc khi biết giá đất chôn và làm mộ cho chồng gần 1,5 tỷ; Bé...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 60 phút trước

Tin sao Việt hot nhất ngày 29/5/2024: Những người bạn thân của vợ chồng Đức Tiến đã tiết lộ cảm xúc của Hoa hậu Bình Phương khi biết được chi phí đắt đỏ để...

4 điều cần làm để tránh bị lừa khi mua nhà đất, ai cũng nên biết

4 điều cần làm để tránh bị lừa khi mua nhà đất, ai cũng nên biết

Kiến thức - 2 giờ, 1 phút trước

Từng tham gia nhiều vụ việc tranh chấp đất đai, luật sư Nguyễn Văn Tuấn (Giám đốc Công ty Luật TGS, Đoàn Luật sư TP Hà Nội) chia sẻ một số lưu ý khi...

Bạn muốn hẹn hò: Bị cướp hết đồ khi đến trường quay, thầy giáo vẫn quyết chinh...

Đá lạnh giúp nhiều món ăn trở nên ngon hơn hẳn, thử ngay những món này sẽ thấy sự khác biệt

Đá lạnh giúp nhiều món ăn trở nên ngon hơn hẳn, thử ngay những món này sẽ thấy sự khác biệt

Địa chỉ ăn ngon - 2 giờ, 8 phút trước

Nếu là đầu bếp chính hiệu của gia đình mà bạn không biết những mẹo dùng đá lạnh giúp món ăn trở nên ngon hơn hẳn thì quả là lãng phí.

'Hoa hậu bí ẩn nhất Việt Nam': Đẹp hơn thiếu nữ 18 dù đã U40, sống trong nhung lụa ở biệt thự đắt đỏ

'Hoa hậu bí ẩn nhất Việt Nam': Đẹp hơn thiếu nữ 18 dù đã U40, sống trong nhung lụa ở biệt thự...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 8 phút trước

"Hoa hậu bí ẩn nhất Việt Nam" là Nguyễn Thị Huyền với cuộc sống vô cùng kín đáo.

Phượng Chanel ghi điểm với diện mạo hiện tại, lại còn biết làm điều này trên mạng xã hội

Phượng Chanel ghi điểm với diện mạo hiện tại, lại còn biết làm điều này trên mạng xã hội

Chuyện làng sao - 2 giờ, 15 phút trước

Sau 3 năm ly hôn Quách Ngọc Ngoan, Phượng Chanel ngày càng trẻ trung và còn biết thả thính trên mạng xã hội.

Đối tượng duy nhất được nâng mức hưởng BHYT từ 80% lên 100%, là ai?

Đối tượng duy nhất được nâng mức hưởng BHYT từ 80% lên 100%, là ai?

Kiến thức - 2 giờ, 29 phút trước

Những người đủ điều kiện theo quy định của pháp luật và Bảo hiểm xã hội (BHXH) sẽ được hưởng mức BHYT 100%.

Nhiều sinh viên tốt nghiệp không tìm được việc làm! Giới thiệu 3 chuyên ngành 'cầu vượt quá cung', ra trường dễ xin việc, lương thừa sức mua ô tô

Nhiều sinh viên tốt nghiệp không tìm được việc làm! Giới thiệu 3 chuyên ngành 'cầu vượt quá cung', ra trường dễ...

Kiến thức - 2 giờ, 29 phút trước

Trong xã hội phát triển nhanh chóng ngày nay, mọi tầng lớp đều luôn phấn đấu không ngừng để bắt nhịp được. Khi một số lượng lớn sinh viên tốt nghiệp đổ xô vào...

BXH những người ảnh hưởng nổi bật tháng 4/2024: Lý Hải vẫn thua cặp đôi này, Lê Dương Bảo Lâm lọt Top 3

BXH những người ảnh hưởng nổi bật tháng 4/2024: Lý Hải vẫn thua cặp đôi này, Lê Dương Bảo Lâm lọt Top...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 32 phút trước

Cặp đôi Ninh Dương giữ vị trí top 1 và xếp sau đó gồm hai gương mặt quen thuộc là Lý Hải, Lê Dương Bảo Lâm.

Con gái Quyền Linh hiếm hoi nói về chuyện tình cảm của bản thân, xinh đẹp và tài năng là thế nhưng cũng 'bất ổn'

Con gái Quyền Linh hiếm hoi nói về chuyện tình cảm của bản thân, xinh đẹp và tài năng là thế nhưng...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 32 phút trước

Chia sẻ của con gái Quyền Linh về chuyện tình cảm đã gây chú ý.

Hoa hậu Trúc Diễm đón tuổi mới bên bạn bè, nhan sắc hiện tại gây bất ngờ

Hoa hậu Trúc Diễm đón tuổi mới bên bạn bè, nhan sắc hiện tại gây bất ngờ

Chuyện làng sao - 3 giờ, 32 phút trước

Hoa hậu Trúc Diễm đã xả kho ảnh đón tuổi mới ấm áp bên bạn bè thân thiết của mình ở Mỹ.

NTK Hientje giới thiệu BST túi xách “3 sắc, 3 độ” bảo vệ môi trường

NTK Hientje giới thiệu BST túi xách “3 sắc, 3 độ” bảo vệ môi trường

Thời trang + - 3 giờ, 45 phút trước

Tại sự kiện chúc mừng NTK Quỳnh Paris nhận sắc phong Tiến sĩ danh dự, NTK túi xách Hientje kết hợp ra mắt giới mộ điệu thời trang BST túi xách 3 sắc độ...

Thêm quyền lợi dành cho người dân khi tham gia giao thông chưa từng có, bắt đầu từ tháng 6/2024

Thêm quyền lợi dành cho người dân khi tham gia giao thông chưa từng có, bắt đầu từ tháng 6/2024

Kiến thức - 4 giờ, 9 phút trước

Dưới đây là một bài viết chi tiết về các quyền lợi mới mà người dân sẽ được hưởng từ tháng 6/2024.

Nhan sắc và cuộc sống hiện tại vô cùng bất ngờ của Hoa hậu Việt duy nhất trả vương miện, rời showbiz theo cách lạ lùng

Nhan sắc và cuộc sống hiện tại vô cùng bất ngờ của Hoa hậu Việt duy nhất trả vương miện, rời showbiz...

Chuyện làng sao - 4 giờ, 10 phút trước

10 năm trước, nàng hậu này từng khiến dư luận bị sốc khi cô là Hoa hậu Việt đầu tiên trong lịch sử viết đơn xin trả lại vương miện.

1 loại cây quý ở Việt Nam rất giàu vitamin C, được ví như “insulin tự nhiên” giúp kiểm soát đường huyết, dưỡng gan hiệu quả

1 loại cây quý ở Việt Nam rất giàu vitamin C, được ví như “insulin tự nhiên” giúp kiểm soát đường huyết,...

Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 30 phút trước

Theo các nghiên cứu khoa học, phần lá và quả của cây này chứa đầy đủ các dưỡng chất quan trọng cho cơ thể.

30/5 là ngày ân xá! 5 con giáp nhớ nắm bắt cơ hội cầu tài, tiết lộ cách mang lại may mắn và giàu có

30/5 là ngày ân xá! 5 con giáp nhớ nắm bắt cơ hội cầu tài, tiết lộ cách mang lại may mắn...

Đời sống số - 5 giờ, 34 phút trước

Ngày 30 tháng 5 là “Ngày ân xá”, ám chỉ ngày thần linh tha thứ. Muốn gặp may mắn thì phải nắm bắt cơ hội.

Khi nấu thịt, bọt nổi lên là tinh chất hay bụi bẩn? Hầu hết mọi người đều không biết, thảo nào món canh không ngon!

Khi nấu thịt, bọt nổi lên là tinh chất hay bụi bẩn? Hầu hết mọi người đều không biết, thảo nào món...

Địa chỉ ăn ngon - 5 giờ, 55 phút trước

Như chúng ta đã biết, hàng năm vào mùa hè, nhiều bạn sẽ bị khô miệng và da kém. Lúc này, mọi người thực sự nên uống một ít súp, vì những món súp...

Dùng điều hòa và quạt điều hòa, cái nào tiết kiệm hơn? Rất nhiều người hiểu sai

Dùng điều hòa và quạt điều hòa, cái nào tiết kiệm hơn? Rất nhiều người hiểu sai

Xài gì - 12 giờ, 53 phút trước

Nếu đang phân vân nên mua điều hòa hay quạt điều hòa thì đây là thông tin bạn có thể tham khảo.