Thứ bảy, 27/04/2024
Tuy nhiên, nhiều người dù biết uống sữa rất tốt cho cơ thể nhưng lại không biết những lợi ích cụ thể của việc uống sữa lâu dài, hãy cùng tham khảo nhé.
Điều gì xảy ra nếu bạn uống sữa trong thời gian dài?
1. Làm cho giấc ngủ ổn định
Đối với một số người có giấc ngủ không ổn định, mất ngủ nếu có thể uống một ly sữa trước khi đi ngủ trong thời gian dài có tác dụng làm dịu và cải thiện chất lượng giấc ngủ, vì sữa có chứa nhiều axit amin và axit amin có tác dụng làm thư giãn não bộ. Giữ não của bạn thoát khỏi trạng thái căng thẳng. Hầu hết những người có chất lượng giấc ngủ kém đều có lượng axit amin trong não thấp, vì vậy uống một cốc sữa nóng trước khi đi ngủ sẽ giúp ngủ ngon.
2. Làm trắng
Tôi tin rằng nhiều phụ nữ muốn làn da của mình trắng sáng và mờ thâm, và họ cũng muốn cải thiện thông qua chế độ ăn uống, nhưng họ không biết rằng uống sữa trong thời gian dài là cách tốt để làm da trắng. Sữa có chứa một số chất có thể làm cho da trắng, uống sữa thường xuyên có thể cải thiện làn da và giúp da trắng như sữa.
3. Bổ sung canxi
Hàm lượng canxi trong mỗi 100 ml sữa cao tới 100-120 mg, và tỷ lệ canxi với phốt pho là phù hợp. So với viên canxi, canxi trong sữa dễ dàng được cơ thể hấp thụ hơn. Kết quả nghiên cứu toàn diện cho thấy việc tăng lượng sữa và các sản phẩm của nó có thể thúc đẩy sự gia tăng mật độ xương của người trưởng thành.
4. Bổ sung protein
Protein là nguyên tố dinh dưỡng rất quan trọng đối với cơ thể, nó có thể giúp tham gia vào quá trình tổng hợp nhiều chất, nó còn giúp ích cho các mô tế bào của cơ thể ở một mức độ nhất định, khi thiếu protein thì cơ thể sẽ thiếu dinh dưỡng và gây ra hàng loạt vấn đề. Nó có thể uống được, và uống sữa lâu dài có thể cung cấp đủ protein cho tế bào của cơ thể, do đó cải thiện khả năng miễn dịch và giảm sự xuất hiện của bệnh tật.
Mặc dù uống sữa trong thời gian dài rất tốt cho cơ thể. Nhưng có một số lưu ý khi uống sữa. Bác sĩ trả lời phỏng vấn từng nói một số lưu ý khi uống sữa bình thường, mọi người cần lưu ý, người dễ bị tiêu chảy không nên uống sữa lúc đói, có thể chia thành nhiều lần để uống. Khi pha sữa nên kết hợp với một số thực phẩm giàu tinh bột để tránh bị đầy bụng, tiêu chảy sau khi uống sữa.
Xin nhắc lại, tuy sữa có nhiều lợi ích tuyệt vời nhưng mỗi người cần lưu ý khi uống sữa, một số người cao tuổi khi uống sữa nên chọn loại sữa ít béo để tránh chất béo có trong sữa ảnh hưởng đến cơ thể. Do đó dẫn đến sự xuất hiện của một số bệnh mãn tính. Nếu là trẻ em, bạn nên chọn một số loại sữa có hàm lượng canxi cao, sữa có hàm lượng canxi cao giúp trẻ bổ sung đủ canxi để thúc đẩy sự phát triển.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/thoi-quen-uong-sua-co-phai-la-thoi-quen-tot-khong-truoc-..
Bộ não của chúng ta có khoảng 100 tỷ tế bào thần kinh, là những...
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 10 phút trước
Mùa xuân, khi thiên nhiên dần thức tỉnh sau một mùa đông dài, không chỉ là thời điểm lý tưởng để chiêm ngưỡng vẻ đẹp của cây cối đâm chồi nảy lộc mà còn...
Chăm sóc sức khỏe - 7 giờ, 36 phút trước
Chế biến măng, sắn cần chú ý kỹ thuật để khử độc, nếu không có thể sẽ làm hại cả gia đình bạn.
Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 13 phút trước
Trong những ngày hè nắng nóng, khi sử dụng quạt mà mắc phải những sai lầm này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn và người thân.
Chăm sóc sức khỏe - 9 giờ, 27 phút trước
Thực ra, bia không có tác dụng giải nhiệt như nhiều người lầm tưởng.
Chăm sóc sức khỏe - 12 giờ, 52 phút trước
Nơi nhiều nắng như ven đường ruộng, tàn tích vườn tược rau sam mọc khắp cả nước. Loài này là một loại cây làm thuốc và ăn được. Toàn cây dùng làm thuốc, có...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 47 phút trước
MC Mai Ngọc biết ơn vì những người tử tế luôn quan tâm đến cô sau khi cô ly hôn.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 50 phút trước
Cuộc chiến pháp lý liên quan đến quyền giám hộ của Britney Spears và cha ruột kéo dài nhiều năm cũng đã đi đến hồi kết.
Phong thủy - 3 giờ, 57 phút trước
Khu vực trước nhà thường là khu vực phong thủy, đón lộc vào, nên luôn được chú ý giữ sạch sẽ và thông thoáng. Gia chủ thường chọn những loại cây phong thủy để...
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 7 phút trước
Bộ não của chúng ta có khoảng 100 tỷ tế bào thần kinh, là những tế bào não và tế bào não là một trong những tế bào tồn tại lâu nhất trong cơ...
Đời sống số - 3 giờ, 7 phút trước
Trong văn hóa cung hoàng đạo truyền thống, mỗi con giáp đều có vòng quay may mắn riêng. Hôm nay, chúng ta sẽ tập trung vào 4 con giáp có vận may đặc biệt...
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 10 phút trước
Mùa xuân, khi thiên nhiên dần thức tỉnh sau một mùa đông dài, không chỉ là thời điểm lý tưởng để chiêm ngưỡng vẻ đẹp của cây cối đâm chồi nảy lộc mà còn...
Kiến thức - 3 giờ, 13 phút trước
Xét theo quan niệm phong thủy, không phải tất cả các mệnh đều phù hợp để trồng cây lưỡi hổ.
Kiến thức - 3 giờ, 13 phút trước
Tỉnh này được quy hoạch là cực tăng trưởng vùng núi phía Bắc, sắp được đầu tư với dòng vốn khổng lồ.
Thời trang + - 3 giờ, 18 phút trước
Bài viết sẽ chia sẻ với chị em cách kết hợp với áo sơ mi cực đẹp và thanh lịch, ngay cả với phụ nữ tuổi 40 cũng có thể diện để "đỏm dáng"....
Chuyện làng sao - 4 giờ, 40 phút trước
Sau khi ly hôn Tạ Đình Phong, cuối năm 2018, Trương Bá Chi bất ngờ sinh hạ con trai thứ 3 và đặt tên là Marcus (Tiểu Vương Tử). Đến nay danh tính bố...
Đàn ông yêu - 5 giờ, 31 phút trước
Cùng lắng nghe chia sẻ thật lòng của 3 người đàn ông khi đã trải qua nhiều năm hôn nhân để có câu trả lời cho mình.
Kiến thức - 5 giờ, 35 phút trước
Với những cách tạo dáng chụp ảnh đơn giản nhưng hiệu quả này, những bức ảnh đi chơi của bạn sẽ bắt mắt và đẹp hơn. Dù bạn đang ở trên đường phố hay...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 44 phút trước
Vợ đầu của tài tử Lê Tuấn Anh chính là ca sĩ Phương Thảo. Cô tìm được hạnh phúc mới bên Ngọc Lễ và thành danh rực rỡ với bản hit "Xe đạp ơi"....
Kiến thức - 6 giờ, 49 phút trước
Theo BHXH Việt Nam, quy định hiện nay có một số nhóm đối tượng được quỹ BHYT chi trả 100% chi phí khi đi khám chữa bệnh tại các cơ sở y tế. Xem...
Kiến thức - 7 giờ, 30 phút trước
Bạn có biết rên thế giới, có 3 cánh cửa được mệnh danh là 'không thể mở được' dù ai cũng biết ẩn chứa bên trong là rất nhiều kho báu.
Địa chỉ ăn ngon - 7 giờ, 34 phút trước
Trong bữa ăn hàng ngày của mỗi gia đình, việc lựa chọn thực phẩm không chỉ cần đảm bảo vệ sinh an toàn, thơm ngon mà còn phải chú trọng đến giá trị dinh...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 35 phút trước
Trần Quán Hy từng là tài tử nổi tiếng hàng đầu ở Hông Kông, là một trong "Tứ đại mỹ nam" xứ Hương Cảng. Anh được coi là thần tượng của nhiều cô gái...
Chăm sóc sức khỏe - 7 giờ, 36 phút trước
Chế biến măng, sắn cần chú ý kỹ thuật để khử độc, nếu không có thể sẽ làm hại cả gia đình bạn.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 1 phút trước
Vào tháng 10/203, người hâm mộ toàn châu Á dậy sóng trước thông tin Chương Tử Di - Uông Phong chính thức ly hôn sau 8 năm chung sống. Trên trang cá nhân, 2...
Sản phẩm hot - 7 giờ, 7 phút trước
Hoa hậu Thùy Tiên, bên cạnh nhan sắc và tài năng, còn được biết đến với lối sống xanh tích cực, đã chia sẻ những bí quyết đơn giản giúp mọi người có thể...