Thứ bảy, 27/04/2024
1. Sau bữa ăn 2 giờ, giúp thúc đẩy tiêu hóa
Ăn sữa chua khoảng 2 giờ sau bữa ăn có lợi cho việc tiêu hóa, vì vậy ăn/uống sữa chua khi bụng đói có khả năng kích thích dạ dày và ruột, dẫn đến sữa chua bị rỗng trước khi được hấp thụ hoàn toàn. Ở trạng thái nhịn ăn, giá trị PH của dịch dạ dày dưới 2, nhưng PH thích hợp cho sự phát triển của vi khuẩn axit lactic trên 5,4, vì vậy uống sữa chua ở trạng thái nhịn ăn sẽ khiến vi khuẩn axit lactic nhanh chóng mất hiệu quả do độ pH không thể chấp nhận được. Hiệu quả chăm sóc sức khỏe giảm đi rất nhiều, vì vậy chúng ta nên uống sữa chua khoảng 2 giờ sau bữa ăn, có thể làm giảm sự kích thích của sữa chua đối với dạ dày, mà vẫn giữ được vai trò của sữa chua trong việc thúc đẩy tiêu hóa.
2. Ăn sữa chua vào buổi chiều để giảm mệt mỏi
Nếu chúng ta bị căng thẳng tinh thần và lo lắng, sẽ rất dễ gây ra mệt mỏi, và sữa chua có chứa tyrosine giúp cơ thể giảm mệt mỏi, vì vậy sau khi làm việc bận rộn, đặc biệt là vào buổi chiều, một cốc sữa chua có thể làm tâm trạng của nhân viên văn phòng rất thoải mái và tràn đầy năng lượng để chào đón buổi chiều và nâng cao hiệu quả công việc.
3. Ăn sữa chua và canxi vào buổi tối
Từ 12 giờ đêm đến sáng sớm, cơ thể con người có hàm lượng canxi trong máu thấp nhất. Vào thời điểm này, các yếu tố ảnh hưởng đến sự hấp thụ canxi của cơ thể là ít nhất, vì vậy nên ăn/ uống sữa chua vào buổi tối có lợi cho sự hấp thụ canxi của cơ thể vào thức ăn.
4. Ăn sữa chua để ngăn ngừa phóng xạ
Trong môi trường bức xạ, số lượng tế bào lympho trong cơ thể con người sẽ giảm đi và sữa chua có thể làm giảm tổn thương phóng xạ và ức chế sự giảm tế bào, vì vậy sau khi sử dụng máy tính và các thiết bị điện khác trong một thời gian dài, uống một cốc sữa chua có thể làm giảm hoặc ngăn chặn bức xạ đối với cơ thể con người.
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/sua-chua-an-sai-thoi-diem-tuong-duong-voi-vo-ich-day-la-..
Bộ não của chúng ta có khoảng 100 tỷ tế bào thần kinh, là những...
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 54 phút trước
Mùa xuân, khi thiên nhiên dần thức tỉnh sau một mùa đông dài, không chỉ là thời điểm lý tưởng để chiêm ngưỡng vẻ đẹp của cây cối đâm chồi nảy lộc mà còn...
Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 20 phút trước
Chế biến măng, sắn cần chú ý kỹ thuật để khử độc, nếu không có thể sẽ làm hại cả gia đình bạn.
Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 56 phút trước
Trong những ngày hè nắng nóng, khi sử dụng quạt mà mắc phải những sai lầm này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn và người thân.
Chăm sóc sức khỏe - 9 giờ, 11 phút trước
Thực ra, bia không có tác dụng giải nhiệt như nhiều người lầm tưởng.
Chăm sóc sức khỏe - 12 giờ, 36 phút trước
Nơi nhiều nắng như ven đường ruộng, tàn tích vườn tược rau sam mọc khắp cả nước. Loài này là một loại cây làm thuốc và ăn được. Toàn cây dùng làm thuốc, có...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 31 phút trước
MC Mai Ngọc biết ơn vì những người tử tế luôn quan tâm đến cô sau khi cô ly hôn.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 33 phút trước
Cuộc chiến pháp lý liên quan đến quyền giám hộ của Britney Spears và cha ruột kéo dài nhiều năm cũng đã đi đến hồi kết.
Phong thủy - 3 giờ, 40 phút trước
Khu vực trước nhà thường là khu vực phong thủy, đón lộc vào, nên luôn được chú ý giữ sạch sẽ và thông thoáng. Gia chủ thường chọn những loại cây phong thủy để...
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 51 phút trước
Bộ não của chúng ta có khoảng 100 tỷ tế bào thần kinh, là những tế bào não và tế bào não là một trong những tế bào tồn tại lâu nhất trong cơ...
Đời sống số - 3 giờ, 51 phút trước
Trong văn hóa cung hoàng đạo truyền thống, mỗi con giáp đều có vòng quay may mắn riêng. Hôm nay, chúng ta sẽ tập trung vào 4 con giáp có vận may đặc biệt...
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 54 phút trước
Mùa xuân, khi thiên nhiên dần thức tỉnh sau một mùa đông dài, không chỉ là thời điểm lý tưởng để chiêm ngưỡng vẻ đẹp của cây cối đâm chồi nảy lộc mà còn...
Kiến thức - 3 giờ, 56 phút trước
Xét theo quan niệm phong thủy, không phải tất cả các mệnh đều phù hợp để trồng cây lưỡi hổ.
Kiến thức - 3 giờ, 57 phút trước
Tỉnh này được quy hoạch là cực tăng trưởng vùng núi phía Bắc, sắp được đầu tư với dòng vốn khổng lồ.
Thời trang + - 3 giờ, 2 phút trước
Bài viết sẽ chia sẻ với chị em cách kết hợp với áo sơ mi cực đẹp và thanh lịch, ngay cả với phụ nữ tuổi 40 cũng có thể diện để "đỏm dáng"....
Chuyện làng sao - 3 giờ, 23 phút trước
Sau khi ly hôn Tạ Đình Phong, cuối năm 2018, Trương Bá Chi bất ngờ sinh hạ con trai thứ 3 và đặt tên là Marcus (Tiểu Vương Tử). Đến nay danh tính bố...
Đàn ông yêu - 4 giờ, 15 phút trước
Cùng lắng nghe chia sẻ thật lòng của 3 người đàn ông khi đã trải qua nhiều năm hôn nhân để có câu trả lời cho mình.
Kiến thức - 4 giờ, 18 phút trước
Với những cách tạo dáng chụp ảnh đơn giản nhưng hiệu quả này, những bức ảnh đi chơi của bạn sẽ bắt mắt và đẹp hơn. Dù bạn đang ở trên đường phố hay...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 28 phút trước
Vợ đầu của tài tử Lê Tuấn Anh chính là ca sĩ Phương Thảo. Cô tìm được hạnh phúc mới bên Ngọc Lễ và thành danh rực rỡ với bản hit "Xe đạp ơi"....
Kiến thức - 6 giờ, 32 phút trước
Theo BHXH Việt Nam, quy định hiện nay có một số nhóm đối tượng được quỹ BHYT chi trả 100% chi phí khi đi khám chữa bệnh tại các cơ sở y tế. Xem...
Kiến thức - 6 giờ, 14 phút trước
Bạn có biết rên thế giới, có 3 cánh cửa được mệnh danh là 'không thể mở được' dù ai cũng biết ẩn chứa bên trong là rất nhiều kho báu.
Địa chỉ ăn ngon - 6 giờ, 18 phút trước
Trong bữa ăn hàng ngày của mỗi gia đình, việc lựa chọn thực phẩm không chỉ cần đảm bảo vệ sinh an toàn, thơm ngon mà còn phải chú trọng đến giá trị dinh...
Chuyện làng sao - 6 giờ, 19 phút trước
Trần Quán Hy từng là tài tử nổi tiếng hàng đầu ở Hông Kông, là một trong "Tứ đại mỹ nam" xứ Hương Cảng. Anh được coi là thần tượng của nhiều cô gái...
Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 20 phút trước
Chế biến măng, sắn cần chú ý kỹ thuật để khử độc, nếu không có thể sẽ làm hại cả gia đình bạn.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 44 phút trước
Vào tháng 10/203, người hâm mộ toàn châu Á dậy sóng trước thông tin Chương Tử Di - Uông Phong chính thức ly hôn sau 8 năm chung sống. Trên trang cá nhân, 2...
Sản phẩm hot - 7 giờ, 51 phút trước
Hoa hậu Thùy Tiên, bên cạnh nhan sắc và tài năng, còn được biết đến với lối sống xanh tích cực, đã chia sẻ những bí quyết đơn giản giúp mọi người có thể...