Thứ sáu, 17/05/2024
Công bố mới trên tạp chí khoa học Nutrients khiến nhiều người phải bất ngờ. Đó là ăn chuối kết hợp cùng táo sẽ giúp tăng tuổi thọ. Ăn kết hợp chuối và táo từ 3 đến 6 lần mỗi tuần giúp giảm đến 43% tỷ lệ tử vong do mọi nguyên nhân.
Dữ liệu được lấy từ Khảo sát kiểm tra sức khỏe và dinh dưỡng quốc gia Mỹ (NHANES) thực hiện trên 2.480 bệnh nhân huyết áp cao. Họ theo dõi 10 năm, đã có 658 trường hợp tử vong do nhiều nguyên nhân khác nhau.
Kết quả cho thấy những bệnh nhân huyết áp cao ăn chuối từ 3 đến 6 lần mỗi tuần có nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân thấp hơn 24% so với những người ăn chuối ít hơn 1 lần mỗi tháng và những bệnh nhân huyết áp cao ăn táo từ 3 đến 6 lần mỗi tuần có nguy cơ tử vong sớm thấp hơn đến 40% so với những người ăn táo ít hơn 1 lần mỗi tháng.
Ngạc nhiên hơn nếu ăn kết hợp táo với chuối từ 3 đến 6 lần mỗi tuần giúp giảm nguy cơ tử vong sớm do mọi nguyên nhân đến 43%. Nhưng các nhà khoa học cũng cho hay ăn nhiều chuối và táo hơn nữa cũng không giúp tăng tuổi thọ hơn.
Trong khi đó nếu ăn nhiều các loại trái cây khác, bao gồm lê, dứa và nho, không có tác dụng giảm nguy cơ tử vong sớm cho bệnh nhân huyết áp cao.
Thông qua nghiên cứu trên, chuyên gia kết luận: Ăn táo kết hợp với chuối giúp bệnh nhân huyết áp cao giảm nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân. Các chuyên gia khuyến cáo bạn nên ăn mỗi lần 1 - 2 quả chuối và táo cũng vậy.
Đó là vì cả chuối và táo đều giàu các hợp chất phenolic có tác dụng chống oxy hóa, chống viêm, chống ung thư, chống lão hóa, kháng virus. Chuối chứa nhiều kali hơn các loại trái cây khác, có thể giúp giảm huyết áp và giảm tỷ lệ tử vong chung. Trong khi đó táo lại rất giàu chất xơ và các phenolic giúp giảm mức cholesterol, lượng đường trong máu và huyết áp. Đặc biệt, polyphenol trong táo có thể giảm bệnh mạn tính và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và ung thư.
Đó là lý do tại sao tiêu thụ chuối và táo giúp bệnh nhân huyết áp cao giảm tỷ lệ tử vong do mọi nguyên nhân, mà các loại trái cây khác không làm được.
Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cũng lưu ý không nên vì phát hiện này mà phủ nhận lợi ích sức khỏe của các loại trái cây khác.Bạn vẫn nên bổ sung đa dạng trong khẩu phần ăn các loại rau củ khác để cân đối dinh dưỡng cho cơ thể.
Xem thêm
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/tang-tuoi-tho-khi-an-chuoi-neu-ket-hop-cung-loai-qua-nay-khoa-hoc-da..
Ở chợ Việt, loại quả này được bày bán khá nhiều với giá thành khá...
Chăm sóc sức khỏe - 19 giờ, 40 phút trước
Vào mùa xuân hè, các loại rau rừng ở quê tràn ngập màu xanh, tô điểm thêm nét sống động cho bàn ăn của mọi người.
Chăm con - 19 giờ, 9 phút trước
Chúng ta đều biết rằng cách tốt nhất để trẻ nhỏ nạp lại năng lượng mỗi ngày là ngủ. Trẻ sơ sinh dành phần lớn thời gian để ngủ khi mới sinh ra. Khi...
Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 3 phút trước
Tháng 5 là thời điểm mà thị trường trái cây trở nên đa dạng hơn. Nhưng không phải lựa chọn nào cũng là tối ưu, đặc biệt khi một số loại trái cây bị...
Chăm sóc sức khỏe - 24 giờ, 43 phút trước
Bạn có bao giờ nhận thấy rằng mặc dù chuối tây và chuối tiêu trông giống nhau nhưng thực ra chúng rất khác nhau? Tiếp theo, chúng ta cùng tìm hiểu về sự khác...
Chăm con - 1 ngày, 2 giờ trước
Mỗi người đều có sứ mệnh ngay từ khi sinh ra, là phụ nữ phải gánh trên vai gánh nặng nối dõi tông đường, còn người đàn ông phải gánh vác gánh nặng nuôi...
Chuyện làng sao - 35 phút trước
Hậu đám cưới, TiTi (HKT) đã có hành động chăm sóc bà xã rất ân cần.
Nhí - 35 phút trước
Bảo Thy tự hào khi con trai giỏi giang dù đang còn nhỏ.
Chuyện làng sao - 35 phút trước
Mạng xã hội xứ Trung mới đây rộ thông tin Trương Bá Chi đã âm thầm tái hôn sau nhiều năm chia tay Tạ Đình phong, và đối phương chính là cha ruột đứa...
Chuyện làng sao - 36 phút trước
Lâm Khánh Chi đã có chia sẻ đáng chú ý khi bị nghi sắp cưới trai trẻ.
Chuyện làng sao - 36 phút trước
Midu đã có những phản ứng trên mạng xã hội khi bị hủy hàng chục nghìn lượt theo dõi trước thềm đám cưới.
Kiến thức - 1 giờ, 19 phút trước
Mỗi hộ gia đình đều có những khó chịu nho nhỏ, và một trong số đó là mùi hôi từ giày dép. Dù là giày thể thao hay giày da thì sau khi mang...
Kiến thức - 2 giờ, 16 phút trước
Đây là tỉnh từng ghi nhận nhiệt độ đạt 44,2 độ C, mức cao nhất ở Việt Nam tới nay, theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia.
Kiến thức - 3 giờ, 33 phút trước
Khi mượn xe máy của người khác để tham gia giao thông, người dân cần mang theo những loại giấy tờ sau đây để tránh bị phạt.
Kiến thức - 3 giờ, 37 phút trước
Tại sao lại nói cây hoa hoè (dương hoè) không thích hợp trồng trong sân. Hãy cùng nhau tìm hiểu nhé!
Đời sống số - 3 giờ, 39 phút trước
Những cô gái tuổi Thìn, Tỵ và Dậu sinh ra đã cao quý và ngũ hành vàng là nguồn gốc của sự may mắn trong gia đình. Họ có số phận sẽ giàu có...
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 45 phút trước
Trong xã hội ngày nay, rau quả đã trở thành một phần không thể thiếu trong khẩu phần ăn hàng ngày của chúng ta. Mọi người đều có sở thích riêng khi nói đến...
Kiến thức - 3 giờ, 47 phút trước
Người bán hải sản ví von "cua tối trời, ghẹ sáng trăng" để khuyên khách lần sau muốn ăn cua ghẹ ngon thì phải chọn ngày, vào những ngày tối trời, không có trăng...
Kiến thức - 3 giờ, 8 phút trước
Để có được món thịt heo luộc ngon, phần nguyên liệu thịt phải ngon và không thể thêm quá nhiều gia vị.
Đời sống số - 11 giờ, 10 phút trước
Có một câu nói cổ rằng: “Giấc mơ là những suy nghĩ trong đầu bạn, bạn nghĩ về chúng hàng ngày và bạn mơ về chúng vào ban đêm”.
Xài gì - 11 giờ, 13 phút trước
Dùng điện thoại lâu năm, nhiều người vẫn không biết phím âm lượng có nhiều công dụng hữu ích khác, loạt chức năng "siêu xịn" này nếu bạn còn chưa biết thì thật đáng...
Chuyện làng sao - 12 giờ, 54 phút trước
Phương Oanh gửi lời cảm ơn đến người thân, bạn bè sau khi sinh nhưng lại được khuyên nên hạn chế sử dụng mạng xã hội.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 57 phút trước
Phía Hoa hậu H'Hen Niê đã phủ nhận mọi tin đồn liên quan đến chuyện cưới xin của nàng hậu.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 59 phút trước
Bạn trai Thiều Bảo Trâm sở hữu ngoại hình vô cùng điển trai.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 53 phút trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 16/5/2024: Trong ảnh mới nhất, nhiều người bất ngờ khi ca sĩ Võ Hạ Trâm khá thon thả dù mang bầu 4 tháng. Dương Triệu Vũ đăng ảnh...
Chuyện làng sao - 13 giờ, 54 phút trước
Tài tử Tạ Đình Phong và vợ cũ - Trương Bá Chi có gần 7 năm chung sống, có hai con trai chung trước khi hoàn tất thủ tục ly hôn vào năm 2012....