Thứ bảy, 04/05/2024
Con người ai cũng mong muốn có một cơ thể khỏe mạnh và trường thọ. Cuộc sống càng hiện đại, con người càng chú trọng đến việc giữ gìn sức khỏe. Không khó để nhận thấy, phụ nữ nói chung sống lâu hơn nam giới. Nếu so với các nước khác trên thế giới thì Nhật Bản là nước có tuổi thọ cao.
Tuổi thọ trung bình của người Nhật vào khoảng 90 tuổi, trong đó phụ nữ có tuổi thọ khá cao, phần lớn điều này liên quan đến thói quen sinh hoạt và ăn uống của người Nhật. Hầu hết họ đều dựa vào chế độ ăn nhạt và duy trì cân bằng 3 bữa ăn mỗi ngày, hầu hết phụ nữ Nhật Bản đều có làn da mỏng manh và sáng bóng. Vì sao như vậy, chúng ta cùng nhau tìm hiểu nhé.
Đầu tiên, một loạt các mối quan tâm
Đối với phụ nữ Nhật, phần lớn họ chọn cách lấy chồng rồi ở nhà dạy con, nội trợ hoặc chọn những việc mà họ cảm thấy hứng thú. Họ thường làm những việc khiến bản thân vui vẻ. Khi tâm trạng vui vẻ, có thể thúc đẩy quá trình bài tiết estrogen trong cơ thể và giúp trì hoãn sự lão hóa. Điều này sẽ có lợi cho sức khỏe của cơ thể và cũng duy trì sự cân bằng bài tiết hormone trong cơ thể, tử cung sẽ khỏe mạnh hơn. Và chỉ khi tử cung khỏe mạnh thì phụ nữ mới có thể sống lâu hơn.
Thứ hai, hãy chợp mắt
Đối với nhân viên văn phòng có thể thực hiện ngủ chợp mắt vào buổi trưa. Tìm nơi yên tĩnh ngủ nửa tiếng có thể tránh cho não ở trạng thái áp lực cao, giúp khí huyết lưu thông. Hầu hết tuổi thọ của phụ nữ Nhật Bản cao là do thói quen nghỉ trưa, nó có thể thúc đẩy các tế bào trong cơ thể hoạt động bình thường, có nhiều lợi ích cho việc giữ gìn sức khỏe.
Thứ ba, đi ngủ sớm và dậy sớm
Với nhịp sống ngày càng hối hả hiện nay, nhiều người có thói quen thức khuya. Thực tế thì việc thức khuya rất có hại cho cơ thể. Các cơ quan trao đổi chất trong cơ thể đều giải độc và trao đổi chất từ 11 giờ đến 3 giờ sáng. Nếu không ngủ sớm thì chất độc và rác tích tụ trong cơ thể sẽ tạo gánh nặng cho thận, gan. Vì vậy muốn sống lâu cần phải duy trì một thói quen sinh hoạt tốt. Hầu hết phụ nữ Nhật Bản đều đi ngủ sớm và dậy sớm, điều này giúp làn da của mọi người ngày càng đẹp hơn, đồng thời giúp trì hoãn quá trình lão hóa.
Thứ tư, đi dạo sau bữa tối
Sau khi cơ thể con người ăn thức ăn, nhu động đường tiêu hóa bắt đầu chậm lại. Nếu thức ăn ăn vào không thể tiêu hóa và hấp thụ thì lâu ngày sẽ tích tụ trong cơ thể gây táo bón. Việc di dạo sau bữa ăn sẽ giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể con người, đẩy nhanh nhu động đường tiêu hóa, thúc đẩy tuần hoàn máu. Chỉ khi nhu động đường tiêu hóa được đẩy nhanh, nó sẽ có lợi cho tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng, có tác dụng tốt hơn cho sức khỏe của phụ nữ.
Ngay từ bây giờ, nếu muốn có một cơ thể khỏe mạnh và trường thọ thì bạn hãy tuân thủ 4 điểm trên nhé, sẽ giúp tăng cường khả năng miễn dịch, cho một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/tai-sao-phu-nu-nhat-ban-song-lau-hon-bi-quyet-di-ngu-som..
Củ nghệ được biết đến như một siêu thực phẩm. Nó có những đặc tính...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước
Mật ong là chất làm ngọt tự nhiên được sử dụng rộng rãi trong nấu ăn, đồ uống và món tráng miệng. Tuy nhiên, đôi khi mật ong kết tinh, khiến nó xuất hiện...
Chăm con - 1 ngày, 11 giờ trước
Người Nhật Bản rất chú trọng đến việc giáo dục con cái. Dưới đây là 7 điều mà một bà mẹ người Nhật Bản tên là Hideko có 2 cô con gái rất ngoan...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 12 giờ trước
Khi đi bộ việc thực hành thở đúng là rất quan trọng. Theo chuyên gia việc thở bằng mũi hay miệng là tốt hơn?
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 19 giờ trước
Rau không chỉ cung cấp lượng vitamin phong phú mà còn là nguồn cung cấp chất xơ quan trọng. Tuy nhiên, không phải cứ ăn thật nhiều rau là tốt. Kết hợp các loại...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 20 giờ trước
So với thịt lợn, phần này dễ mua, giá rẻ lại giàu dinh dưỡng hơn gấp nhiều lần.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 40 phút trước
Mẹ chồng Hà Hồ có cách ứng xử cực tinh tế với con dâu.
Đời sống số - 7 giờ, 43 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 4/5/2024.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 44 phút trước
Midu đã từng trải lòng trên trang cá nhân về chuyện không công khai danh tính người yêu.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 44 phút trước
Khoảnh khắc cực tình tứ bên ông xã doanh nhân của Diễm My 9X đang gây sốt cõi mạng.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 45 phút trước
Con gái Jennifer Phạm hứa hẹn sẽ trở thành một mỹ nhân trong tương lai như mẹ của mình.
Thời trang sao - 7 giờ, 46 phút trước
Loạt ảnh cực ấn tượng của Thùy Anh đang gây bão cõi mạng.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 47 phút trước
Mối quan hệ của Trấn Thành và Trịnh Thăng Bình được nhiều người ngưỡng mộ.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 49 phút trước
Những khoảnh khắc tình tứ trong chuyến du lịch của TiTi và bà xã gây chú ý.
Chăm sóc sức khỏe - 10 giờ, 45 phút trước
Ung thư vòm họng là một khối u ác tính. Các triệu chứng ban đầu có thể không rõ ràng nhưng khi khối u phát triển đến một mức độ nhất định, cơ thể...
Kiến thức - 10 giờ, 46 phút trước
Khi điều khiển xe máy, ô tô vào ban đêm mà quên bật đèn xe thì liệu có bị phạt tiền hay không? Đây là thắc mắc của nhiều người khi tham gia giao...
Kiến thức - 10 giờ, 46 phút trước
Cuộc khảo sát cho thấy con cái có trình độ học vấn cao hơn có nhiều khả năng bất hiếu hơn. Sự thật không quá đáng lo ngại.
Đời sống số - 10 giờ, 46 phút trước
Tôi không biết bạn đã từng có cảm giác này chưa. Rõ ràng bạn kiếm được rất nhiều tiền, nhưng bạn không thể tiết kiệm được đồng nào. Một khi đã có tiền trong...
Phong thủy - 10 giờ, 46 phút trước
Nhiều người lo lắng rằng họ sẽ không mua được nhà tốt khi giá nhà quá đắt. Tất nhiên, điều quan trọng là phải mua được nhà tốt với giá thấp. Không biết tiêu...
Làm sao - 11 giờ, 47 phút trước
Coca không chỉ là một loại đồ uống mà còn có thể sử dụng như một chất tẩy rửa, giúp làm sạch rất nhiều đồ dùng trong nhà, nếu không biết tận dụng thì...
Kiến thức - 11 giờ, 47 phút trước
Tại sao người xưa lại nhắc đến 4 cái ngu? Vậy, 4 cái ngu ở đây là 4 cái ngu gì? Hãy nhìn nhận lại bản thân xem có phạm không?
Chuyện làng sao - 11 giờ, 47 phút trước
Trương Ngọc Ánh cho biết thời gian qua bản thân chịu nhiều hiểu lầm và thị phi vì đối tác không thanh toán hợp đồng.
Thời trang sao - 11 giờ, 48 phút trước
Chỉ vài tiếng đăng tải, loạt ảnh nóng bỏng của diễn viên Quỳnh Kool đã hút hơn 12 nghìn lượt like và hàng trăm bình luận khen ngợi vóc dáng.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 48 phút trước
Huỳnh Anh và Bạch Lan Phương đã tranh thủ đi hưởng tuần trăng mật cùng nhau.
Đời sống số - 12 giờ, 12 phút trước
Trong quá trình theo đuổi ước mơ, chúng ta cũng cần có lòng dũng cảm và sự kiên trì. Đôi khi, chúng ta gặp phải nhiều khó khăn, thất bại, thậm chí muốn bỏ...
Kiến thức - 12 giờ, 27 phút trước
Điện thoại có các chức năng mà nhiều người đôi khi chưa khám phá và sử dụng hết, trong đó có nút âm lượng.