Thứ tư, 15/05/2024
Trong bối cảnh cuộc sống hiện đại ngày càng tăng tốc, nhiều người không kịp hình thành những thói quen sống lành mạnh. Điều này có thể dẫn đến các bệnh mãn tính và giảm tuổi thọ. Tuy nhiên, chúng ta có thể học hỏi từ phương pháp chăm sóc sức khỏe và duy trì sự trẻ trung của người Nhật để cải thiện sức khỏe và tuổi thọ.
Thói quen thứ năm: Chạy bộ
Mặc dù không phải ai cũng thường xuyên tập thể dục, nhưng chạy bộ lại là một hoạt động phổ biến ở Nhật Bản. Nhiều người tin rằng chạy bộ có thể cải thiện sức khỏe tổng thể và là một phần của cuộc sống hàng ngày. Nhật Bản thường xuyên tổ chức các cuộc đua chạy bộ, nhằm khuyến khích mọi lứa tuổi tham gia để tăng cường hệ thống miễn dịch và sức đề kháng.
Thói quen thứ tư: Tắm suối nước nóng
Văn hóa tắm suối nước nóng của Nhật Bản nổi tiếng khắp thế giới. Đây là hoạt động được yêu thích bởi nó không chỉ giúp thư giãn tinh thần mà còn có lợi cho sức khỏe thể chất. Suối nước nóng giàu khoáng chất có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng cường khả năng miễn dịch.
Thói quen thứ ba: Chú trọng việc ăn mặc
Người Nhật rất coi trọng việc ăn mặc và luôn muốn xuất hiện với vẻ ngoài chỉn chu. Họ tin rằng việc ăn mặc đẹp không chỉ giúp cải thiện tâm trạng mà còn thể hiện sự tôn trọng đối với người khác. Việc này cũng góp phần vào việc duy trì một tinh thần tích cực và có lợi cho sức khỏe lâu dài.
Thói quen thứ hai: Tránh xa thuốc lá và rượu
Hút thuốc và uống rượu được biết đến là hai thói quen xấu ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Tại Nhật Bản, có đến hơn 50% dân số tránh xa thuốc lá và hạn chế uống rượu, giảm thiểu tác hại của các chất độc hại lên cơ thể và ngăn ngừa các bệnh như ung thư.
Thói quen thứ nhất: Chế độ ăn uống nhẹ nhàng, hợp lý
Người Nhật chú trọng đến việc ăn uống cân bằng và không bao giờ ăn quá no. Họ ăn với khẩu phần vừa phải và luôn đảm bảo cân bằng dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn. Điều này không chỉ giúp giảm cân mà còn cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì sức khỏe tốt.
Xem thêm
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhat-ban-cong-bo-5-thoi-quen-tot-de-song-lau-chay-xep-cuoi-it-nguoi-..
Người chăm sóc trẻ phần lớn đều là mẹ, đặc biệt là ở lứa tuổi...
Chăm sóc sức khỏe - 19 giờ, 37 phút trước
Xin chào tất cả mọi người! Hôm nay chúng ta sẽ nói về một loại trái cây mà nhiều người không hợp vị rất ghét - sầu riêng. Nó được mệnh danh là “Vua...
Chăm con - 19 giờ, 38 phút trước
Trong thế giới sành ăn đầy màu sắc này, có một hương vị được người lớn và trẻ em vô cùng yêu thích, đó chính là sô cô la không thể cưỡng lại. Màu...
Chăm sóc sức khỏe - 19 giờ, 59 phút trước
Xin chào mọi người, hôm nay chúng ta sẽ nói về một loại trái cây rất bổ dưỡng là ổi. Khi nghe đến cái tên này, có thể bạn hơi xa lạ nhưng nó...
Chăm sóc sức khỏe - 21 giờ, 40 phút trước
Chuối là loại thực phẩm được mọi người yêu thích. Nó có vị mềm, ngọt và giá cả phải chăng. Chuối là loại trái cây chúng ta thường ăn.
Chăm sóc sức khỏe - 24 giờ, 53 phút trước
Gần đây, rộ tin đồn cho rằng phở nóng ăn kèm với nước trà đá lạnh sẽ làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày.
Tóc đẹp - 48 phút trước
Trong những năm gần đây, một số kiểu tóc ngắn đã được lòng nhiều chị em nhờ vẻ đẹp độc đáo và trẻ trung.
Phong thủy - 48 phút trước
Trồng cây không chỉ để làm đẹp mà còn giúp ngôi nhà trở nên tiện nghi và may mắn hơn. Theo phong thủy, chọn đúng loại cây sẽ có thể giúp cho gia đình...
Kiến thức - 49 phút trước
Theo công ty quản lý tài sản Nuveen, đầu tư vào đất nông nghiệp có thể là biện pháp phòng ngừa lạm phát tốt hơn vàng.
Chuyện làng sao - 49 phút trước
Thảm đỏ khai mạc LHP Cannes năm nay quy tụ nhiều ngôi sao nổi tiếng thế giới, xuất hiện lộng lẫy với váy áo sang trọng.
Mẫu nhà đẹp - 1 giờ, 7 phút trước
Bây giờ chúng ta về quê xây nhà không còn đơn giản như việc xây nhà để ở nữa. Với việc mức sống được cải thiện, mọi người đều mong muốn ngôi nhà của...
Làm sao - 1 giờ, 9 phút trước
Màu sắc của lòng đỏ trứng gà liệu có quyết định đến chất lượng dinh dưỡng của quả trứng, hãy tìm hiểu thông tin trong bài viết dưới đây.
Chuyện làng sao - 1 giờ, 9 phút trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 15/5/2024: Nghi vấn Ngọc Trinh đã có con gái 5 tuổi, giống 'Nữ hoàng nội y' như đúc lập tức gây xôn xao. Phía ca sĩ Mỹ Tâm...
Kiến thức - 1 giờ, 9 phút trước
Nỗi băn khoăn của các bậc phụ huynh và học sinh trong việc chọn lựa ngành học thích hợp hoặc đang thịnh hành để đảm bảo tương lai cho con cái là điều phổ...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 42 phút trước
Con gái cố ca sĩ Phi Nhung đăng loạt ảnh hiếm cách đây 8 năm của mẹ nhân ngày đặc biệt ở Mỹ.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 42 phút trước
Chia sẻ của Tuấn Hưng cùng Hương Baby đã thu hút nhiều sự chú ý.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 43 phút trước
Màn hội ngộ của Pông Chuẩn, Diệp Lâm Anh và Đàm Thu Trang khiến khán giả thích thú.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 43 phút trước
"Thằng Cò" của Đất Phương Nam là Phùng Ngọc đã đăng ảnh kết hôn lên trang cá nhân.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 43 phút trước
Ca sĩ Thủy Tiên vừa có chia sẻ mới nhất trên mạng xã hội sau một tháng mất tích.
Kiến thức - 2 giờ, 7 phút trước
Nếu bắt gặp giống cây thấp bé, lá có nhiều gân như thế này thì bạn đừng bỏ qua mà hãy hái chúng về ngay nhé!
Chuyện làng sao - 2 giờ, 7 phút trước
Từng là gương mặt sáng giá của làng giải trí Việt, Hoàng Anh nay không còn hào quang như xưa vì lùm xùm ly hôn với vợ cũ.
Làm sao - 2 giờ, 7 phút trước
Ngải cứu là một trong những loại rau quen thuộc đối với người Việt, nó có rất nhiều công dụng.
Kiến thức - 2 giờ, 7 phút trước
Theo thống kê, tốc độ tăng trưởng của thành phố này cực kỳ mạnh mẽ (100%) trong 10 năm qua.
Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 7 phút trước
Nhiều người truyền tai nhau câu nói: 'Dậy sớm để thành công'. Nhưng nếu dậy sớm theo cách này thì thành công đâu chưa thấy mà sức khỏe sẽ sớm sa sút.
Kiến thức - 3 giờ, 29 phút trước
Lại đến mùa dưa hấu! Tuy nhiên, đôi khi chúng ta đi mua dưa hấu, khi nếm thử thì rõ ràng là rất ngọt, nhưng độ ngọt của dưa hấu chúng ta mua về...
Kiến thức - 4 giờ, 32 phút trước
Việc chuyển đất nông nghiệp sang đất phi nông nghiệp phải được cơ quan nhà nước có thẩm quyền cho phép và tuân theo trình tự cụ thể.