Thứ hai, 29/04/2024
Cơ thể phụ nữ thay đổi sau khi mang thai, đó là điều không thể tránh khỏi. Và cân nặng là điều đầu tiên mà các bà mẹ thay đổi khi mang thai và sau khi sinh. Với sự gia tăng của bữa ăn và bổ sung dinh dưỡng trong thai kỳ, nhiều bà mẹ mang thai sẽ trở nên béo hơn. Khi các bà mẹ là những cô gái tuổi teen, họ cảm thấy mình có thể tăng cân và giảm cân ngay lập tức bằng cách ăn kiêng. Nhưng một khi có con trong bụng, thì chế độ ăn kiêng sẽ không hiệu quả. Bởi vì nếu mẹ không thể tự đảm bảo dinh dưỡng thì thai nhi trong bụng sẽ không có nguồn dinh dưỡng để tăng trưởng.
Ai cũng có một trái tim đẹp. Vì không thể giảm cân khi mang thai, hầu hết các bà mẹ chỉ có thể đặt tất cả hy vọng sau khi sinh em bé. Nhưng thực tế thường khó đạt được. Sau khi sinh con, cơ thể dường như vẫn giữ được cân nặng tối đa khi mang thai. Và sau sinh thậm chí trông giống như một người dì khiến nhiều mẹ đang hoang mang.
Đầu tiên: Có hai lý do khiến cơ thể sau sinh trở thành dì
1. Lịch làm việc không thường xuyên
Mọi người đều biết rằng thức khuya làm tổn thương cơ thể, nhưng thức khuya không chỉ làm tổn thương cơ thể mà còn dễ dàng tăng cân. Vào ban đêm, khi cơ thể con người bị tích điện, leptin được tiết ra nhiều nhất vào ban đêm. Và bởi vì các bà mẹ phải chăm con nên họ thường không thể ngủ vào ban đêm và ban ngày. Theo thời gian, các bà mẹ có rất ít thời gian nghỉ ngơi. Và thức khuya trong một thời gian dài sẽ khiến các bà mẹ bị rối loạn nội tiết, và tự nhiên cơ thể sẽ trở nên béo hơn.
2. Chế độ ăn uống không thường xuyên
Sau khi đứa trẻ được sinh ra, các bà mẹ rất bận rộn. Vì trẻ không có khả năng tự chăm sóc bản thân, các bà mẹ phải bảo vệ trẻ mọi lúc để tránh tai nạn. Và người mẹ thậm chí không ăn theo bữa vì bận cho con ăn. Vì vậy, các bà mẹ đã phải ăn quá nhiều vào đêm khuya. Bằng cách này, sau một thời gian dài, dạ dày của các bà mẹ sẽ bị tổn thương rất nhiều, và chất béo sẽ nằm gọn trên cơ thể.
Thứ hai: Mẹ cần chú ý gì khi giảm cân?
1. Không thể ăn kiêng
Ăn kiêng hoàn toàn không có tác dụng sau khi sinh. Một khi các bà mẹ chọn chế độ ăn kiêng, sẽ có ít sữa mẹ. Vì vậy, bất kể thời gian nào, đừng chọn thực hiện chế độ ăn kiêng, điều này sẽ chỉ làm tổn thương cơ thể bạn. Các mẹ có thể chọn ăn một số thực phẩm giàu protein khi giảm cân. Thực phẩm giàu protein vừa bổ dưỡng vừa tốt cho sức khỏe, nhưng không cần ăn quá nhiều thịt.
2. Dinh dưỡng cân bằng
Các bà mẹ phải chú ý đến vấn đề ăn kiêng của mình sau khi sinh. Đừng mù quáng ăn một số thực phẩm nhiều dầu mỡ. Trong khi ăn thịt, bạn cũng có thể ăn một số loại rau giàu chất xơ, giúp tiêu hóa nhanh chóng cho các bà mẹ. Bạn cũng có thể chuẩn bị một số đồ ăn nhẹ lành mạnh ở nhà, chẳng hạn như các loại hạt, thịt khô.
Bạn không thể giảm cân quá nhanh. Ngay cả khi bạn muốn phục hồi cơ thể nhanh chóng sau khi sinh, bạn vẫn phải xem xét sức khỏe của chính mình.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/co-the-sau-sinh-tro-thanh-di-lam-hai-dieu-nay-gay-khong-..
Dự kiến sự kiện ra mắt các sản phẩm makeup mới từ hãng mỹ phẩm...
Tóc đẹp - 3 ngày, 10 giờ trước
Theo thời gian, xu hướng tóc cũng không ngừng thay đổi. Từ tóc dài thướt tha đến tóc ngắn gọn gàng, từ tóc xoăn quyến rũ đến tóc thẳng trong sáng, phái đẹp có...
Tóc đẹp - 20.04.2024
Dù bạn thích tóc ngắn hay dài, búi gọn hay uốn nhẹ, bốn kiểu tóc này đều có thể mang đến nguồn cảm hứng và giúp bạn tự tin hơn trong ngày hè.
Tóc đẹp - 19.04.2024
Hãy cùng khám phá bốn kiểu tóc cao cấp: kiểu tóc nam húi cua, kiểu tóc buzz nam tính, tóc uốn rẽ ngôi giữa và kiểu tóc uốn bồng bềnh thời trang, đồng thời...
Làm đẹp+ - 19.04.2024
myBuddy ra mắt thị trường và “đánh mạnh” vào những dòng mỹ phẩm chuyên biệt dành riêng cho nam giới. Không chỉ làm dấy lên một làn sóng tò mò, kỳ vọng mà myBuddy...
Tóc đẹp - 18.04.2024
Đối với các chị em, một trong những băn khoăn thường trực vẫn luôn là mình hợp tóc xõa hay tóc buộc? Một số người sau khi buộc tóc trông mặt nhỏ nhắn, thanh...
Chăm sóc sức khỏe - 60 phút trước
Từ lâu, chuối đã được biết đến với nhiều công dụng cho sức khỏe. Nhưng ít người biết rằng kết hợp chuối với loại quả này cực tốt cho sức khỏe, giúp tăng tuổi...
Làm sao - 60 phút trước
Bạn có tin rằng, không cần đá mài, con dao làm bếp đã cũ của bạn sẽ sắc như mới chỉ bằng kem đánh răng không? Nếu không tin, hãy làm theo cách dưới...
Kiến thức - 60 phút trước
Người Trung Quốc thời xưa có câu: "Giá kê tùy kê, giá cẩu tùy cẩu", nghĩa là "Lấy gà thì theo gà, lấy chó thì theo chó", vậy có phải con người kết hôn...
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 45 phút trước
Quạt điện là vật dụng phổ biến trong mỗi gia đình, tuy nhiên, khi dùng cần lưu ý sử dụng đúng cách để tránh những tổn hại không đáng có cho sức khỏe. Kiến...
Kiến thức - 4 giờ, 45 phút trước
Khi nhận thức của người dân về quản lý tài chính ngày càng tăng, ngày càng có nhiều người lựa chọn gửi tiền vào ngân hàng. Điều này không chỉ đảm bảo an toàn...
Địa chỉ ăn ngon - 4 giờ, 46 phút trước
Miếng thịt kho thơm lừng, có màu vàng cánh gián rất đẹp mắt mà khi ăn vào vị mằn mặn, ngòn ngọt rất ngon cơm; còn miếng măng thì giòn giòn, không chê vào...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 46 phút trước
Bạn trai của Ngọc Quyên hào hứng phối hợp với cô quay clip đu trend.
Kiến thức - 4 giờ, 46 phút trước
Chỉ cần nghe giọng nói của phụ nữ, người ta biết được cô ấy là người như thế nào, có chu toàn cho gia đình hay không? Xem đàn ông tiêu tiền, ta cũng...
Đời sống số - 4 giờ, 28 phút trước
Trong chặng đường dài của cuộc đời, việc nghỉ hưu là một bước ngoặt quan trọng. Cuộc sống sau khi nghỉ hưu của mỗi người là khác nhau, đặc biệt đối với những người...
Kiến thức - 4 giờ, 29 phút trước
Nếu trong bếp nhà bạn có những món đồ này thì hãy vứt càng sớm càng tốt để bảo vệ sức khoẻ của bản thân và gia đình, đừng giữ lại vì tiếc của...
Địa chỉ ăn ngon - 4 giờ, 29 phút trước
Luộc gà khá đơn giản nhưng nếu là hàng đông lạnh mà muốn thơm ngon thì cần có bí quyết riêng. Bạn có thể lưu lại để làm hàng hoặc nấu nhanh khi nhà...
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 29 phút trước
Trong một nghiên cứu toàn cầu mới đây, Nhật Bản đã nổi bật với tuổi thọ trung bình đứng đầu thế giới, với tuổi thọ trung bình khoảng 83.7 tuổi, vượt trội so với...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 29 phút trước
Hồ Ngọc Hà và Kim Lý đã khoe clip cặp song sinh ngày càng cao lớn phổng phao.
Kiến thức - 4 giờ, 29 phút trước
Những kiểu tụ tập này không chỉ vô bổ, vô nghĩa mà chỉ khiến bạn mang ấm ức về nhà. Dù thích tụ tập nhưng tuyệt đối nên tránh, nhất là trong kỳ nghỉ...
Kiến thức - 7 giờ, 37 phút trước
Trường hợp người vi phạm chậm nộp tiền phạt vi phạm giao thông thì sẽ bị xử phạt theo quy định.
Thời trang + - 7 giờ, 37 phút trước
Nếu bạn muốn dễ dàng hoàn thiện phong cách thời trang hàng ngày trong mùa hè thì hãy cùng học hỏi những kiểu đồ sau đây.
Kiến thức - 7 giờ, 37 phút trước
Có những đối tượng được hưởng chính sách hỗ trợ về nhà ở xã hội. Nếu bạn đang có ý định mua nhà ở xã hội, cần nắm được để có thể giảm chi...
Xài gì - 7 giờ, 37 phút trước
Trong thời đại công nghệ số, chiếc điện thoại di động đã trở thành công cụ không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, từ việc đặt vé máy bay, khách...
Kiến thức - 8 giờ, 37 phút trước
Trong phim "Tây Du Ký", Trư Bát Giới là một nhân vật được miêu tả với nhiều hình ảnh mang tính tương phản, khiến khiến độc giả cho rằng y không chỉ xấu người...
Chuyện làng sao - 8 giờ, 38 phút trước
Với khí chất sang trọng, ngoại hình xinh đẹp, lối diễn xuất lôi cuốn, Lâm Phương Bình để lại dấu ấn sâu đậm trong lòng khán giả. Truyền thông Trung Quốc gọi cô là...