Thứ tư, 08/05/2024
Ngày nay, các bà bầu thường rất quan tâm đến việc ăn uống khoa học, đồ ăn đảm bảo chất dinh dưỡng để thai nhi có thể phát triển bình thường và khỏe mạnh.
Tuy nhiên, một số bà bầu vẫn chưa hiểu rõ về điều này. Vì vậy một số chuyên gia về sức khỏe đã bật mí 4 loại thực phẩm này bà bầu nên thường xuyên ăn giúp tăng cường miễn dịch, thúc đẩy sự phát triển của thai nhi.
Đầu tiên là cá biển
Chúng ta có hai loại cá là cá nước ngọt và cá biển, sự khác biệt giữa hai loại cá này là khá lớn, vì cá biển sẽ ít bị môi trường ô nhiễm hơn, thịt cá ít vi khuẩn và ký sinh trùng.
Hơn nữa, cá biến có chứa phospholipid và các nguyên tố vi lượng khác nhau, những chất này rất tốt cho cơ thể phụ nữ mang thai và cũng có thể giúp cho sự phát triển xương của thai nhi.
Ngoài ra, cá biển cũng là nguồn thực phẩm bổ sung đạm, omega 3 và các dưỡng chất khác rất tốt cho phụ nữ mang thai. Vì vậy mẹ bầu có thể mua nhiều để ăn.
Các loại cá là lựa chọn tốt nhất cho mẹ bầu bao gồm: cá hồi, cá trích, cá bơn, cá tuyết, cá thu nhật, cá đối, cá rô nước ngọt, cá rô phi, cá chim nhỏ, cá bơ, cá mòi... Cần lưu ý tránh ăn các loại cá hoặc hải sản mà mình đã từng bị dị ứng hoặc mẫn cảm. Tránh ăn các loại cá có nồng độ thủy ngân cao như cá thu vua, cá kiếm, cá mập, cá ngừ mắt to, cá ngói, cá tráp cam.
Sau đó là gan gà
Gan gà chủ yếu có tác dụng an thai, một số bà bầu gầy yếu hoặc thai nhi chưa ổn định khá thích hợp ăn gan gà. Hàm lượng nhiều nhất trong gan gà là nguyên tố prion, sau đó là axit folic, cả hai đều đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sự phát triển của thai nhi.
Ngoài ra gan gà còn chứa protein đáp ứng nhu cầu protein hàng ngày của mẹ bầu. Và nếu bà bầu ăn thường xuyên cũng có thể cải thiện cảm giác thèm ăn thường ngày.
Tiếp theo là trứng gà
Ăn trứng gà giúp giảm lượng cholesterol trong máu, tăng cường các yếu tố cần thiết cho trí não. Hơn nữa, trong trứng gà lại chứa nhiều dưỡng chất hơn rất nhiều các loại thực phẩm khác nên nó đương nhiên tốt cho các thai phụ và em bé. Trứng gà còn chứa rất nhiều vitamin A, D, B2, B6, B12, axit folic, choline, sắt, canxi, photpho, kali, chất béo, omega 3 cùng các thành phần khoáng chất vitamin, sắt, canxi, magie rất tốt cho cơ thể mẹ và bé.
Nhờ hàm lượng canxi dồi dào trong trứng gà và các vitamin mỡ hòa tan, các mẹ bầu ăn trứng gà sẽ giúp khung xương của thai nhi được phát triển tốt hơn, đồng thời giúp tăng cường khả năng ghi nhớ ở trẻ sau này. Ngoài ra, trứng gà còn chứa các nguyên tố vi lượng quan trọng như kali, natri, magie, photpho, đặc biệt là nguyên tố sắt cần thiết cho cơ thể nên rất tốt cho phụ nữ thời kỳ mang thai đang cần bổ sung sắt.
Cuối cùng là các loại hạt
Ăn các loại hạt dinh dưỡng trong khi mang thai không chỉ an toàn, mà còn đem lại vô số lợi ích cho sức khỏe. Đây là một cách tuyệt vời để cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho thai nhi cũng như bảo đảm cho sức khỏe của người mẹ.
Tất cả những loại hạt trên đều cung cấp nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cả người bình thường và bà mẹ mang bầu. Ngay cả đậu phộng - thực chất là một cây họ đậu chứ không phải hạt nhưng chúng cũng được xem như một lựa chọn ăn nhẹ lành mạnh trong chế độ dinh dưỡng cho bà bầu.
Các loại hạt tốt cho bà bầu có thể kể đến như hạt óc chó, hạt điều, hạnh nhân, hạt mắc ca, hạt sen… những loại hạt này cực kỳ giàu nguyên tố vi lượng. Ăn các loại hạt khô để tăng thêm các dưỡng chất cần thiết như: protein, các chất béo tốt, vitamin và các khoáng chất cho phụ nữ trong thời kỳ mang thai là một phương pháp rất tốt và hữu ích. Vì ngoài tác dụng cung cấp các chất dinh dưỡng với hàm lượng cao thì các loại hạt tốt cho mẹ bầu này còn là những loại thực phẩm phòng chống bệnh tật rất cần thiết.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/sau-khi-mang-thai-co-4-loai-thuc-pham-ba-bau-nen-an-thuo..
Human Papillomavirus (HPV) là một trong những nhiễm trùng do virus phổ biến nhất, đặc...
Chăm sóc sức khỏe - 12 giờ, 4 phút trước
Với việc mức sống được cải thiện, giờ đây mọi người chú ý hơn đến việc chăm sóc sức khỏe. Bởi vì mức sống của chúng ta ngày càng tốt hơn nên chúng ta...
Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 34 phút trước
Dưới đây là một số mẹo đơn giản giúp bạn bảo quản thịt trong tủ lạnh mà không bị dính vào túi.
Chăm sóc sức khỏe - 18 giờ, 11 phút trước
Với sự trưởng thành của công nghệ bảo quản tươi và công nghệ trồng trọt, về cơ bản chúng ta có thể mua bất cứ loại rau nào mình muốn ăn quanh năm.
Chăm sóc sức khỏe - 18 giờ, 17 phút trước
Miễn dịch, từ tưởng chừng như đơn giản này, thực ra lại chứa đựng bí mật của khoa học sự sống. Nó là rào chắn vững chắc bên trong cơ thể, luôn bảo vệ...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 7 giờ trước
Ngày nay, mọi người ngày càng chú ý đến việc giữ gìn sức khỏe và một chiếc cốc giữ nhiệt là vật dụng không thể thiếu của mỗi người. Nước chanh mật ong để...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 28 phút trước
Những hình ảnh mới nhất của Tim đang gây xôn xao hơn cả.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 60 phút trước
Bà xã TiTi đã chính thức "săn rồng" thành công.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 8 phút trước
Những chia sẻ của Quỳnh Lương về chuyện yêu đương đang thu hút nhiều sự quan tâm.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 16 phút trước
Thương Tín bị người qua đường bắt gặp đang đi lang thang với dáng vẻ thất thần.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 17 phút trước
Hari Won lại làm dân tình bắt lỗi viết tiếng Việt của mình khi khoe ảnh thẻ quá xinh.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 19 phút trước
Hồng Đăng đã có sự đồng tình ngay khi được khán giả bày tỏ mong muốn được thấy anh quay lại màn ảnh.
Thời trang sao - 5 giờ, 21 phút trước
Những hình ảnh nóng bỏng vượt bậc của Trịnh Kim Chi đang gây sốt hơn cả.
Địa chỉ ăn ngon - 8 giờ, 43 phút trước
Khi xào mướp không thể xào trực tiếp trên chảo nếu không có bước này sẽ không có gì ngạc nhiên khi mướp có màu đen và cực kỳ béo.
Kiến thức - 8 giờ, 43 phút trước
Với sự tiến bộ của xã hội và sự phát triển không ngừng của nền kinh tế, giá trị của con người cũng không ngừng thay đổi. Trước đây, nhà cửa, ô tô là...
Kiến thức - 8 giờ, 43 phút trước
Các quý tộc thời xưa thường có gia đình đông con, nhiều cháu vì họ có nhiều vợ và thê thiếp.
Kiến thức - 8 giờ, 43 phút trước
Mong ước của nhiều bậc cha mẹ là có được đứa con thông minh, lanh lợi, thông minh. Cha mẹ cũng mong muốn biết được trí thông minh của con mình càng sớm càng...
Đời sống số - 8 giờ, 43 phút trước
Việc đặt lọ hoa trên bàn thờ đúng không chỉ thể hiện sự thành tâm mà còn giúp gia chủ thu hút tiền tài, may mắn.
Kiến thức - 8 giờ, 43 phút trước
Trong cuộc sống cũng như công việc nếu gặp kiểu người có 3 dấu hiệu này nên tránh xa kẻo rước họa.
Kiến thức - 8 giờ, 25 phút trước
Nhiều người đã chọn cách tự rửa xe tại nhà, vừa là để tự tay chăm sóc xế cưng của mình, lại tiết kiệm chi phí nuôi xe. Thế nhưng, chủ xe hoàn toàn...
Kiến thức - 8 giờ, 25 phút trước
Nước rau muống luộc, vắt chanh hay dầm sấu ngon hơn từ lâu đã trở thành chủ đề bàn cãi của nhiều người. Cho đến bây giờ vẫn chưa phân thắng bại!
Làm sao - 8 giờ, 26 phút trước
Sau khi mua quần áo mới, rất nhiều người có thói quen mặc luôn dù chưa hề mang đi giặt sạch sẽ. Điều này liệu có tốt?
Chuyện làng sao - 8 giờ, 26 phút trước
Diễn viên Phương Oanh đã lên tiếng khi bị đồn đã sinh con nhưng giấu kín với người hâm mộ và truyền thông.
Thời trang sao - 8 giờ, 26 phút trước
Lễ trao giải Baeksang Arts Awards 2024 lần thứ 60 mới đây diễn ra đã quy tụ hàng loạt gương mặt nghệ sỹ showbiz Hàn sải bước thảm đỏ.
Đời sống số - 9 giờ, 8 phút trước
Sau ngày mùng 8/5, vận may sẽ quay trở lại, 4 con giáp về tài vận sẽ mang đến may mắn và hạnh phúc.
Yêu - 10 giờ, 39 phút trước
Người xưa có câu: “Cuộc hôn nhân của một thế hệ quyết định số phận của ba thế hệ”. Là bậc cha mẹ, giàu kinh nghiệm xã hội và am hiểu thế giới, bạn...