Thứ tư, 22/05/2024
Uống trà sau bữa ăn có thể làm giảm mệt mỏi không?
Một số người thích uống trà đặc sau bữa ăn, đặc biệt uống trà đặc sau bữa ăn còn có tác dụng giảm ngấy, giảm hàm lượng mỡ do ăn nhiều thịt, cá.
Tuy nhiên, theo nghiên cứu trà đặc không có tác dụng làm giảm lượng mỡ, cũng không giúp mọi người giảm ngấy. Ngược lại, trong trà đặc có các chất như axit tannic, theophylline cũng có thể ảnh hưởng đến việc hấp thu các chất dinh dưỡng khác trong cơ thể, không lợi cho người bị thiếu máu.
Vì vậy, mọi người đừng ngây thơ nghĩ rằng uống trà đặc sau bữa ăn là có thể giải tỏa hàm lượng dầu mỡ, đây không phải là cách giảm cân tốt. Tất nhiên, bạn có thể uống trà sau bữa ăn, nhưng nên dùng trà loãng.
Uống sữa chua và ăn trái cây sau bữa ăn có giúp ích gì cho tiêu hóa?
Hầu hết mọi người đều cho rằng sữa chua chứa nhiều men vi sinh, có thể giúp dạ dày tiêu hóa và hấp thụ thức ăn, đồng thời giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột. Thật vậy, sữa chua có những lợi ích nhất định đối với sức khỏe và giá trị dinh dưỡng của nó cũng được đánh giá khá cao.
Nhưng vì bản thân sữa chua là một thức uống lên men, nếu không thêm phụ gia thực phẩm và nhiều loại sữa chua được làm ngọt, mùi vị thực của nó rất chua, người bình thường khó có thể chấp nhận được.
Sữa chua sau khi thêm những hương vị nhất định, uống sau bữa ăn không những không giúp ích cho tiêu hóa mà còn có thể làm tăng gánh nặng cho dạ dày. Ngược lại, uống sữa chua trước bữa ăn là cách tốt giúp mọi người chống chọi với cơn đói.
Ăn hoa quả sau bữa ăn cũng vậy, ăn hoa quả khi no sẽ làm tăng gánh nặng cho cơ thể và không có lợi cho tiêu hóa. Một cách tiếp cận phù hợp hơn là ăn trái cây trong bữa ăn và trước bữa ăn. Nếu bạn thực sự muốn tiêu hóa sau bữa ăn, bạn cũng có thể chọn ăn một hoặc hai quả táo gai tươi.
Táo gai chứa nhiều thành phần axit hữu cơ, có thể giúp dạ dày tiết ra nhiều axit dịch vị và có vai trò hỗ trợ tiêu hóa.
Tôi có thể làm gì sau bữa ăn để giữ sức khỏe?
Đi bộ
Đi dạo khoảng 30 phút sau ăn rất tốt cho sức khỏe. Nó không chỉ cải thiện hệ tiêu hóa mà còn giúp bạn giảm cân, làm dịu các vấn đề về tiêu hóa mà bạn đang gặp phải như đầy hơi, khó tiêu.
Tuy nhiên, chỉ đi dạo sau khi ăn khoảng nửa tiếng vì cơ thể bạn cũng cần một chút thời gian để hấp thụ dinh dưỡng.
Ngồi ngoài trời và hóng gió
Điều thứ hai là ngồi ngoài trời và hóng gió, đặc biệt là vào mùa xuân khi nhiệt độ cao và tia cực tím của ánh nắng mặt trời không mạnh như mùa hè. Thoa một lớp kem chống nắng lên người và ra nắng có thể thúc đẩy quá trình tổng hợp vitamin D trong cơ thể, giúp bổ sung canxi.
Nghe nhạc thư giãn
Khi bị căng thẳng, hệ thống thần kinh trung ương sẽ hạn chế cung cấp máu cho hệ tiêu hóa, do đó dẫn tới các cơn co thắt và giảm tiết dịch. Nó cũng làm cho thực quản của bạn bị co thắt, dẫn tới khó tiêu, buồn nôn, tiêu chảy hoặc táo bón.
Để ngăn chặn những cảm xúc tiêu cực, bạn nên nghe nhạc, những âm thanh du dương êm ái sẽ giúp xoa dịu cảm xúc cho bạn.
Xem thêm
Nguồn: http://baove.congly.vn/an-trai-cay-va-uong-tra-sau-bua-an-giup-tieu-hoa-tot-23890.html..
Trà vốn được biết đến như một loại đồ uống tốt cho sức khỏe giờ...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày trước
Đây là 2 loại nước rất sẵn ở chợ Việt, tuy có giá rẻ nhưng lại rất tốt cho sức khỏe, bạn nhớ uống thường xuyên nhé!
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 3 giờ trước
Bạn có thích ngủ trưa không? Tôi tin rằng nhiều người sẽ nói rằng tất nhiên cần phải ngủ trưa, nếu ban đêm không ngủ ngon thì ngủ trưa là một sự bổ sung...
Chăm con - 1 ngày, 5 giờ trước
Thực tế cho thấy, trẻ “ngủ với mẹ” và “ngủ với bà” khi lớn lên có sự khác biệt rõ ràng ở ba khía cạnh này. Nếu bạn không tin thì hãy cùng xem...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 7 giờ trước
Loại rau này trước đây thường bị bỏ đi hoặc dùng làm thức ăn cho gia súc. Nhưng đến nay đã được nhiều người ăn vì biết những công dụng tuyệt vời cho sức...
Khỏe đẹp - 2 ngày, 21 giờ trước
Chỉ với một cốc sữa tươi tách béo không đường và một thìa mật ong nguyên chất sẽ giúp bạn sở hữu vóc dáng mà bao người mơ ước nếu duy trì thường xuyên....
Kiến thức - 1 giờ trước
Đây là tin vui cho những học sinh yêu thích môn Văn học nhưng có định hướng muốn theo ngành Y dược trong tương lai.
Kiến thức - 1 giờ, 1 phút trước
Đây là câu hỏi người trẻ đau đầu chọn lựa giữa làm người giàu ở quê hay người nghèo ở phố?
Đi gì - 2 giờ, 41 phút trước
Giờ đây, chiếc xe hơi không chỉ đơn thuần là phương tiện đi lại mà còn là biểu tượng của đẳng cấp, thể hiện gu thẩm mỹ và khả năng tài chính của chủ...
Kiến thức - 2 giờ, 42 phút trước
Theo những thống kê từ báo cáo mới mới, đất nền ở tỉnh này có mức độ quan tâm, mua bán tăng ở tất cả các phân khúc, loại hình.
Kiến thức - 2 giờ, 42 phút trước
Đây là gợi ý cho bạn chăm sóc cây hoa ở nhà, rất đơn giản mà lại khiến hoa nở nhiều.
Đời sống số - 2 giờ, 42 phút trước
Dù có sống ở không gian không rộng thoáng hay không có khu đặt bàn thờ riêng thì cũng nên tránh những đại kỵ dưới đây.
Kiến thức - 2 giờ, 42 phút trước
Sổ đỏ đã bị rách hoàn toàn có thể được cấp đổi để đảm bảo các giao dịch về quyền sử dụng đất căn cứ theo quy định tại Điều 76 Nghị định 43/2014/NĐ-CP....
Kiến thức - 3 giờ, 16 phút trước
Trong cuộc sống hiện đại, các thiết bị gia dụng đã trở thành một phần thiết yếu trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta.
Phong thủy - 3 giờ, 16 phút trước
“Tháng 5 không mở cửa và tháng 6 không chuyển nhà” Đây là câu nói dân gian được lưu truyền rộng rãi, phản ánh sự kính sợ và niềm tin của người xưa vào...
Thời trang + - 3 giờ, 16 phút trước
Nhìn vào trang phục của các cô gái Hàn Quốc, chúng ta có thể thấy rằng chúng ta có thể chọn những bộ đồ có độ ôm sát và hở hang vừa phải, khiến...
Đời sống số - 4 giờ, 32 phút trước
Khi chúng ta già đi, sự quyến rũ của chúng ta sẽ thay đổi. Sự thay đổi này không chỉ thể hiện ở ngoại hình mà còn ở sự hoàn thiện về trí tuệ,...
Khỏe đẹp - 4 giờ, 58 phút trước
Da lợn là nguyên liệu đã chiếm một vị trí trong văn hóa ẩm từ xa xưa. Da lợn không chỉ là nguyên liệu quan trọng để nấu ăn mà còn mang ý nghĩa...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 59 phút trước
Hoa hậu Thanh Mai - một người bạn thân đã tiết lộ những dấu hiệu bất thường trước khi Đức Tiến qua đời.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 59 phút trước
Sau khi đòi 80 triệu của một nữ ca sĩ thì đến lượt một anh nhạc sĩ tên Đ.H được Khánh Thi réo tên.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 59 phút trước
Hơn 10 ngày sau đám cưới, Y Vân mới công khai clip ghi lại khoảnh khắc đáng nhớ trong tiệc cưới của mình.
VIDEO - 4 giờ, 59 phút trước
Khán giả đồng loạt yêu cầu Anh Tú hôn "bạn gái tin đồn": "Hôn đi, hôn đi". Lúc này, LyLy ngại ngùng và giơ tay từ chối. Anh Tú cũng có chút bối rối...
Làm sao - 5 giờ, 53 phút trước
Cách giữ đậu phụ như thế này sẽ khiến đậu tươi ngon hơn cách bảo quản trực tiếp trong tủ lạnh.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 53 phút trước
Dù bận rộn chăm sóc nhóc tỳ thứ hai mới sinh nhưng diễn viên Thu Quỳnh vẫn không quên gửi lời chúc mừng sinh nhật con trai đầu tròn 9 tuổi.
Đời sống số - 5 giờ, 57 phút trước
Những cơn gió từ trên trời rơi xuống, niềm vui dâng trào, mọi thứ sẽ xoay chuyển vào tháng 6, ba con giáp sẽ kiếm được nhiều tiền hơn và có sự nghiệp phát...
Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 17 phút trước
Nếu là một người yêu mến mật ong, bạn không nên bỏ qua công thức kết hợp giữa mật ong và vừng, bởi chúng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.