Chủ nhật, 28/04/2024
Trong thời kỳ kinh nguyệt, do sự thay đổi nồng độ hormone nên tế bào mỡ chuyển hóa nhanh nhất vào thời điểm này, là thời điểm phụ nữ giảm cân và duy trì sức khỏe tốt nhất.
Trong 5 ngày đầu của kỳ kinh nguyệt, chị em hãy thực hiện “ăn ba, uống hai, ngâm một” sau đây, có tác dụng bổ khí huyết, cải thiện tuần hoàn máu trong cơ thể, giúp thải hơi ẩm trong tử cung, đẩy nhanh quá trình tiêu hao chất béo. Nó rất hiệu quả trong việc giảm cân và loại bỏ cellulite, rất thích hợp cho phụ nữ duy trì sức khỏe và giảm cân trong thời kỳ kinh nguyệt.
Ăn ba
Ăn táo đỏ
Táo đỏ có tính ấm, có tác dụng bổ khí huyết, thúc đẩy tuần hoàn máu và loại bỏ ứ máu. Trong thời kỳ kinh nguyệt của phụ nữ, ăn nhiều táo đỏ có thể bổ sung các chất dinh dưỡng đã mất, cải thiện các vấn đề như khí huyết không đủ, thúc đẩy tuần hoàn máu bên trong tử cung, thải ẩm, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể và giúp giảm cân.
Ăn ngũ cốc nguyên hạt
Hoạt động của các tế bào mỡ tăng lên trong thời kỳ kinh nguyệt, ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt vào thời điểm này có thể đẩy nhanh nhu động của đường tiêu hóa, đẩy nhanh quá trình phân hủy chất béo và có tác dụng giảm cân rất tốt. Trong ngũ cốc nguyên hạt còn có nhiều loại chất dinh dưỡng, có thể bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, thải ẩm và giúp phụ nữ duy trì sức khỏe.
Ăn gừng
Gừng có tính ấm, có tác dụng tiêu tán, tiêu ẩm. Trong thời kỳ kinh nguyệt, ăn gừng có thể bổ sung năng lượng dương trong cơ thể, loại bỏ độ ẩm trong cơ thể, đẩy nhanh quá trình lưu thông máu trong tử cung, thải máu bẩn ra khỏi tử cung và ngăn ngừa viêm phụ khoa. Gingerol chứa trong nó cũng có thể thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo và giúp giảm cân.
Uống hai
Uống sữa đậu nành
Chất flavonoid có trong đậu nành có tác dụng bổ sung estrogen cho cơ thể phụ nữ, có tác dụng bồi bổ, làm đẹp rất tốt và phù hợp với sức khỏe phụ nữ. Khi phụ nữ uống sữa đậu nành trong thời kỳ kinh nguyệt, nó còn có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của tế bào cơ thể và giảm tích tụ chất béo, rất hữu ích cho phụ nữ trong việc giảm cân.
Uống nước đường nâu
Trong thời kỳ kinh nguyệt, phụ nữ nhất quyết uống nước đường nâu, có thể bổ khí huyết, thúc đẩy tuần hoàn máu, thải bớt độ ẩm còn sót lại, đẩy nhanh quá trình thải máu bẩn trong tử cung, ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn, và ngăn ngừa viêm phụ khoa. Phụ nữ uống nhiều nước đường nâu cũng có thể cải thiện làn da và có lợi cho sức khỏe phụ nữ.
Ngâm một
Ngâm chân nước nóng
Trong thời kỳ kinh nguyệt, chị em nên kiên trì ngâm chân nước nóng để kích thích các huyệt đạo ở lòng bàn chân, có thể thông kinh lạc bị tắc nghẽn và đẩy nhanh quá trình thải hơi ẩm trong cơ thể. Ngâm chân trong nước nóng 15 phút mỗi ngày còn có thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể, thải độc tố và rác thải ra khỏi cơ thể, đẩy nhanh quá trình tiêu thụ chất béo và giúp giảm cân.
Trong 5 ngày đầu của kỳ kinh, chị em có thể “ăn ba, uống hai và ngâm một” trong các cách trên để bổ khí dưỡng huyết, đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu trong tử cung, cải thiện tình trạng đau bụng kinh, xả ẩm ra khỏi cơ thể, thông kinh, giảm bớt táo bón, đào thải chất béo tích tụ gây giảm cân. Thời kỳ kinh nguyệt của phụ nữ là thời kỳ vàng cho sức khỏe và giảm cân, muốn bảo vệ sức khỏe tử cung cũng phải chú ý giảm sự xâm nhập của hơi ẩm lạnh, ngăn ngừa tình trạng viêm phụ khoa, có lợi cho sức khỏe phụ nữ.
Xem thêm
“Ôi Chúa ơi, hãy nhìn người đàn ông đó!” một người phụ nữ hét lên,...
Chăm sóc sức khỏe - 22 giờ, 21 phút trước
Bộ não của chúng ta có khoảng 100 tỷ tế bào thần kinh, là những tế bào não và tế bào não là một trong những tế bào tồn tại lâu nhất trong cơ...
Chăm sóc sức khỏe - 22 giờ, 24 phút trước
Mùa xuân, khi thiên nhiên dần thức tỉnh sau một mùa đông dài, không chỉ là thời điểm lý tưởng để chiêm ngưỡng vẻ đẹp của cây cối đâm chồi nảy lộc mà còn...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 2 giờ trước
Chế biến măng, sắn cần chú ý kỹ thuật để khử độc, nếu không có thể sẽ làm hại cả gia đình bạn.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 3 giờ trước
Trong những ngày hè nắng nóng, khi sử dụng quạt mà mắc phải những sai lầm này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn và người thân.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước
Thực ra, bia không có tác dụng giải nhiệt như nhiều người lầm tưởng.
Kiến thức - 2 giờ, 21 phút trước
Thực tế cho chúng ta biết rằng có một số thứ chúng ta không thể đánh mất trong đời, nếu không chúng ta sẽ gặp họa. Nếu bạn không muốn cuộc sống của mình...
Kiến thức - 3 giờ, 51 phút trước
Đây là thắc mắc của nhiều cặp vợ chồng trẻ khi có ý định đón bố mẹ ra thành phố sống cùng hoặc hỗ trợ chăm cháu trong căn hộ chung cư.
Địa chỉ ăn ngon - 3 giờ, 54 phút trước
Với loạt mâm cơm chỉ nhìn thôi cũng đã ngon miệng và mát mắt này, cả gia đình sẽ có khoảng thời gian quây quần, quấn quýt bên nhau trong dịp nghỉ lễ dài....
Truyền hình - 3 giờ, 58 phút trước
Dưới đây là 5 bộ phim truyền hình Hàn Quốc về chủ đề zombie được nhiều khán giả yêu thích.
Kiến thức - 3 giờ, 4 phút trước
Giấc mơ răng gãy rụng khá phổ biến, nhưng ý nghĩa thực sự của nó thì ít người biết.
Tâm sự - 3 giờ, 5 phút trước
Nhiều phụ nữ sau khi lấy chồng thường phàn nàn với chồng: “Sao anh kém cỏi, kiếm được ít tiền như vậy!” Nghe thì có vẻ như chồng mình là kẻ vô dụng, nhưng...
Khỏe đẹp - 3 giờ, 8 phút trước
Loại củ này là đặc sản của 1 tỉnh miền núi phía Bắc với nhiều công dụng rất tốt cho sức khoẻ.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 13 phút trước
Bảo mẫu của con gái Mai Phương chi hẳn 20 triệu để sửa sang phòng ngủ cho cô bé.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 32 phút trước
Lê Dương Bảo Lâm cho biết mình là doanh nghiệp kinh doanh bị lỗ chứ không như mọi người thấy.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 36 phút trước
Ái nhữ nhà Lan Phương gây 'lụi tim' với hành động đặc biệt này.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 39 phút trước
Nhan sắc hiện tại của Lê Phương đã nhận được nhiều lời khen từ cộng đồng mạng.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 41 phút trước
Khoảnh khắc ngọt ngào của Quỳnh Lương và Tiến Phát khiến netizen không khỏi ghen tị.
Thời trang + - 4 giờ, 50 phút trước
Đối với những tín đồ thời trang, họ luôn khả năng tạo nên những bộ trang phục hàng ngày tươm tất mà không tốn nhiều công sức. Các chị em hãy nhanh tay học...
Đời sống số - 4 giờ, 50 phút trước
Nhiều người cho rằng làm việc chăm chỉ và kiên trì là một phần yếu tố tạo nên thành công nhưng nó chỉ đóng vai trò như một điều kiện cần chứ không phải...
Kiến thức - 4 giờ, 51 phút trước
Một số cây cảnh thực sự biết ơn và sẽ "nuôi sống" con người, nếu bạn càng nuôi dưỡng chúng trong nhà lâu thì càng mang may mắn, phúc lộc cho gia chủ.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 23 phút trước
Ngoài sự nghiệp diễn xuất lừng lẫy, Lý Liên Kiệt còn thuộc top ngôi sao giàu có nhất Trung Quốc và là cha của 4 cô con gái tài sắc hơn người.
Truyền hình - 4 giờ, 24 phút trước
Tiểu thư Ngân Hà lúc trẻ do nữ diễn viên Linh Chi thủ vai trong phim "Trạm Cứu Hộ Trái Tim" gây ức chế với khán giả. Ngoài đời, cô sở hữu nhan sắc...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 35 phút trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 28/4/2024: Bố 'bé' Xuân Mai đang muốn bán tiệm phở mở ở Mỹ; Bị đồn yêu trai trẻ, Thanh Thanh Hiền nói gì?
Kiến thức - 5 giờ, 10 phút trước
Theo quy định, những trường hợp sau đây sẽ không được hưởng thừa kế dù có là con ruột, hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Địa chỉ ăn ngon - 5 giờ, 10 phút trước
Sườn heo hầm là món ngon phổ biến trên bàn ăn của các gia đình. Chúng không chỉ bổ dưỡng mà còn thơm ngon và được mọi người vô cùng yêu thích. Tuy nhiên,...