Thứ bảy, 11/05/2024
Không giống như phẫu thuật thẩm mỹ, các bài tập này rất nhẹ nhàng, hiệu quả giúp lưu thông máu, tăng cường cơ bắp trên khuôn mặt và mang lại kết quả lâu dài.
Hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu tới các bạn một bài tập 9 bước rất đơn giản nhưng lại hiệu quả, giúp thon gọn khuôn mặt và làm mờ các nếp nhăn không mong muốn.
1. Tác động xương hàm
Đặt lòng bàn tay của bạn ở hai bên cằm dọc theo đường viền hàm.
Giữ đầu thẳng, hơi đẩy cằm lên cao, tạo một chút lực đẩy ở cổ bằng cách ấn cắm xuống phía dưới.
Giữ một vài giây, sau đó thả lỏng. Lặp đi lặp lại động tác này khoảng 10 – 15 lần.
Lặp lại : 10-15 lần
2. Cải thiện lưu thông máu
Đặt lòng bàn tay lên thái dương và nhắm mắt lại.
Đẩy cơ mặt ra phía trước để da được căng hết cỡ. Thè lưỡi ra càng dài càng tốt.
Hít thở chậm, hít vào bằng mũi và thở rabằng miệng. Thực hiện động tác này khoảng 30 giây.
3. Tăng cường sự đàn hồi cho đôi má
Đặt 3 ngón giữa của bàn tay phải lên miệng. Đặt lòng bàn tay trái lên má trái của bạn.
Hít một hơi thật sâu bằng mũi, sau đó đẩy không khí sang má trái. Nhẹ nhàng dùng lòng bàn tay xoa má khoảng 5 giây thì thở ra và thực hiện lại động tác khoảng 10 – 12 lần cho mỗi bên.
4. Thư giãn cơ mắt
Đặt các ngón tay của bạn ở trên và dưới mắt của bạn, tạo thành hình chữ V.
Mắt của bạn phải ở giữa ngón tay giữa và ngón đeo nhẫn, ngón giữa của bạn phải nằm ngay trên lông mày và ngón tay cái của bạn nên được đặt ở phần tóc phía sau tai.
Nhẹ nhàng kéo căng vùng da quanh mắt, lên xuống bằng cách nhấc lông mày và hạ thấp xương hàm bằng ngón tay.
Thực hiện động tác khoảng 30 giây.
5. Làm đẹp cơ mũi
Nắm lỏng hai bàn tay và đặt chúng phía trên môi trên của bạn. Đồng thời ngón tay trỏ ở ngay phía dưới lỗ mũi.
Nhẹ nhàng kéo căng da dưới mũi xuống và giữ khoảng 30 giây.
6. Loại bỏ các nếp nhăn quanh miệng
Đặt lòng bàn tay lên má với những ngón tay được hướng về phía sau.
Mở miệng và đưa đầu lưỡi lên vòm miệng của bạn. Nhẹ nhàng kéo căng da quanh mũi của bạn ở hai bên trong khi đẩy lưỡi lên vòm miệng của bạn. Thực hiện động tác này khoảng 30 – 40 giây.
7. Siết chặt da cằm
Đặt ngón trỏ và ngón giữa của bạn trên xương gò má.
Hơi mở miệng và cong môi dưới của bạn vào trong, về phía răng của bạn.
Không thay đổi vị trí của môi dưới, hãy cố gắng cười càng lớn càng tốt. Làm cong môi dưới của bạn vào trong hơn một chút cho đến khi bạn cảm thấy căng ở cằm. Thực hiện động tác khoảng 30 giây.
8. Giảm nếp nhăn trán
Đặt lòng bàn tay lên thái dương.
Nhẹ nhàng đẩy tay về phía đường da đầu cho đến khi bạn cảm thấy căng ở trán và dưới mắt.
Thực hiện động táckhoảng 20 – 30 giây.
9. Ngăn ngừa chảy xệ mí mắt
Đặt đầu 3 ngón tay giữa của bạn lên lông mày và nhắm mắt lại.
Đẩy lông mày của bạn lên cho đến khi bạn cảm thấy căng ở khu vực phía trên mí mắt của bạn.
Thực hiện động tác khoảng 20 – 30 giây.
Xem thêm
Kiểu tóc ngắn này mang lại vẻ đẹp vừa cá tính vừa sang trọng cho...
Tóc đẹp - 2 ngày, 5 giờ trước
Những kiểu tóc sau đây là gợi ý cho chị em lựa chọn mẫu phù hợp với gương mặt mình.
Tóc đẹp - 2 ngày, 5 giờ trước
Đối với phụ nữ, một kiểu tóc phù hợp không chỉ có thể chỉnh sửa hình dáng khuôn mặt mà còn thể hiện khí chất, phong cách cá nhân.
Tóc đẹp - 4 ngày, 10 giờ trước
Việc cắt tóc mái cũng là một nghệ thuật giúp cho gương mặt trở nên xinh đẹp, cuốn hút hơn.
Làm đẹp+ - 26.04.2024
Cắt mí mắt là phương pháp thẩm mỹ khắc phục toàn diện các khuyết điểm của đôi mắt, giúp khách hàng sở hữu đôi mắt to tròn và thu hút. Tuy nhiên, trước khi...
Làm đẹp+ - 26.04.2024
Dự kiến sự kiện ra mắt các sản phẩm makeup mới từ hãng mỹ phẩm Liphip do GS Cosmetics phân phối độc quyền sẽ diễn ra vào ngày 04/05/2024, tại Hà Nội. Sự kiện...
Kiến thức - 1 giờ, 11 phút trước
Mỗi khi ai hỏi về hành trình của mình, Đường Tăng thường trả lời: "Bần tăng từ Đại Đường đông thổ đến Tây Trúc thỉnh kinh".
Chuyện làng sao - 1 giờ, 14 phút trước
Lâm Bảo Châu đã thành công rủ rê Trấn Thành đi tập thể dục cùng hội bạn thân.
Chuyện làng sao - 1 giờ, 16 phút trước
Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh đã tự tay làm đồ ăn cho con gái cưng của mình nhưng cô vẫn có nỗi lo lắng như nhiều bà mẹ trẻ khác.
Toàn cảnh - 1 giờ, 18 phút trước
Dưới đây là những nữ diễn viên thế hệ trẻ đang được người hâm mộ ca ngợi là "Tae - Ji - Hye mới" của làng giải trí Hàn Quốc.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 17 phút trước
Trong khi vợ cũ Trương Bá Chi lựa chọn nuôi dưỡng 2 con trai chung, Tạ Đình Phong bị chỉ trích khi công khai quan hệ tình cảm với 'thiên hậu' Vương Phi. Cặp...
Địa chỉ ăn ngon - 4 giờ, 19 phút trước
Để nấu món cá phi lê, bạn chỉ cần làm theo công thức sau đây.
Kiến thức - 4 giờ, 20 phút trước
Theo quy định, những đối tượng này được thuê nhà công vụ tới khi nghỉ hưu với giá cả ưu đãi.
Truyền hình - 5 giờ, 20 phút trước
Không chỉ có nội dung diệt trừ yêu quái trên đường đi Tây Trúc thỉnh kinh, "Tây Du Ký" còn khiến bao người mê mẩn bởi dàn mỹ nữ sắc nước hương trời.
Kiến thức - 6 giờ, 36 phút trước
Việc trồng hoa giấy phong thủy mục đích là phải có hoa, nên nếu cây không ra hoa thì không chỉ xấu về thẩm mỹ, mà còn kỵ về phong thủy mang tiếng ra...
Đời sống số - 6 giờ, 38 phút trước
Nốt ruồi ở đâu tốt nhất cho phụ nữ? Sự xuất hiện của nốt ruồi thực chất là một phần quan trọng trong phong thủy, bạn có thể tìm hiểu về cuộc sống bằng...
Nhí - 6 giờ, 43 phút trước
Con trai Cường Đô La là bé Sutin đã có màn lên đồ cực chuẩn thiếu gia nhí.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 45 phút trước
Ca sĩ Yến Nhi - em út nhóm Mắt Ngọc mới đây đã kể về quá khứ từng bị chèn ép, bị phụ tình và vỡ nợ vì khởi nghiệp thất bại.
Đời sống số - 6 giờ, 26 phút trước
Theo nhân tướng học, đây chính là những bộ phận trên cơ thể của người phụ nữ mang lại tài lộc vượng phát cả đời cho họ.
Đời sống trẻ - 6 giờ, 27 phút trước
Tôn Tử từng nói: "Tặng người lời nói, quý như châu báu, hại người bằng lời, hơn cả kiếm giáo". Miệng người lợi hại tựa như đao kiếm sắc bén, dùng lời nói vừa...
Làm sao - 6 giờ, 27 phút trước
Không ít lần chúng ta đứng trước tủ lạnh và băn khoăn không biết nên làm gì với những sản phẩm sữa đã quá hạn sử dụng. Đừng vội vứt đi, thực tế cho...
Kiến thức - 6 giờ, 28 phút trước
Ngoài quần đùi, váy ngắn, có một số trang phục khác bạn cũng không nên mặc khi đi máy bay, nhớ nhé!
Chuyện làng sao - 6 giờ, 28 phút trước
Giữa dàn mỹ nhân của "Tây Du Ký", Chu Lâm được nhiều khán giả bình chọn là người đẹp nhất. Bà sở hữu vẻ đẹp đoan trang, quý phái và gây ấn tượng với...
Chuyện làng sao - 6 giờ, 30 phút trước
Trang Trần đã đăng tải dòng trạng thái tiết lộ mối quan hệ của mình và mẹ chồng.
Kiến thức - 9 giờ, 8 phút trước
Lời chiêm nghiệm của người xưa “49 chưa qua, 53 đã tới” thường được nhắc đến. Vậy ý nghĩa thực sự của câu nói này là gì?
Tâm sự - 9 giờ, 9 phút trước
Những phụ nữ trên 30 tuổi chưa kết hôn, xã hội thường gắn cho họ mác "gái ế”, một thuật ngữ có phần tiêu cực. Mặc dù vậy, câu chuyện thực sự đằng sau...