Thứ tư, 01/05/2024
Ngoài công việc là MC, Huyền Ny còn là tiến sĩ dược. Hiện tại, cô đang sinh sống tại nước ngoài cùng chồng và 3 con. Trên trang cá nhân của mình, Huyền Ny thường xuyên chia sẻ những kiến thức làm đẹp và chăm sóc sức khỏe hữu ích cho chị em phụ nữ tham khảo.
Mới đây, Huyền My khuyên chị em để tạo ra những thói quen detox - thanh lọc cơ thể để khỏe mạnh và giữ thanh xuân lâu dài.
1. Uống nhiều nước, điều này vô cùng quan trọng để thanh lọc máu và đẩy chất dơ ra ngoài bằng nước tiểu.
2. Ăn cực kì nhiều rau xanh vì chúng giúp làm sạch đường ruột, giảm ung thư trực tràng.
3. Giảm đồ chiên rán lại thì con đường đột quỵ và ung thư sẽ bớt đi.
4. Ngủ đủ 8-9 tiếng mỗi ngày, giấc ngủ giúp đồng hồ sinh học làm việc khoa học, các nội tạng từ đó cũng được nghỉ ngơi và detox trong khi ngủ.
5. Tránh căng thẳng kéo dài quá 2 tuần. Khi căng thẳng nhiều cơ thể sẽ phải gồng lên để bảo vệ chúng nhưng sẽ kiệt sức rất nhanh. Stress khiến hệ miễn dịch yếu đi đáng kể.
6. Ăn nhiều thực phẩm sạch, tránh ăn cơm hàng cháo chợ. Nếu ăn nên giới hạn, mỗi tuần 3-4 lần.
7. Rượu bia, thuốc lá gây ra hệ quả nặng nề, kiệt quệ cơ thể. Tránh được thì rất tốt, không tránh được thì hạn chế tối đa.
8. Đường là tác nhân vô cùng lớn gây ra lão hoá làn da và cơ thể, một chén cơm trắng có đến 8 muỗng đường, đó là điều bạn nên cân nhắc khi ăn.
9. Mỗi 3 tháng một lần, bạn nên thanh lọc cơ thể một cách khoa học với thuốc, đặc biệt phải có chuyên gia hướng dẫn.
10. Detox không bao giờ là nhịn ăn và bỏ mặc cơ thể đói khát. Đó chưa bao giờ là phương pháp hiệu quả và không được các chuyên gia dinh dưỡng đề xuất.
11. Nếu không thể tập thể thao mạnh, hãy bắt đầu với yoga, đi bộ... Đừng nghĩ mình không đủ sức để làm. Lười biếng luôn là căn bệnh tiên phong của nhiều căn bệnh khác.
12. Bận rộn chưa bao giờ là lí do chính đáng. Để khỏe mạnh hơn, bạn cần đầu tư thời gian. Nếu bạn nghĩ mình có điều gì khác quan trọng hơn sức khoẻ của bạn thì hãy bỏ qua điều này. Nếu không, im lặng và bắt đầu hành trình sống khoẻ hạnh và hạnh phúc.
13. Đừng ăn da heo, mỡ gà, những thứ đó không khiến bạn đẹp hơn. Chúng là tiền đề của những căn bệnh cao mỡ, cao máu và béo phì.
14. Tập thói quen hít thở sâu. Hít thở sâu cho bạn nhiều oxy lên não, trẻ hoá cơ thể, làm dịu tâm trí và đẩy đi những hơi thở nông nhiều căng thẳng.
15. Nếu không thể bắt đầu 10 thói quen cùng lúc, hãy tập 5 thói quen đầu tiên trong một tháng. Sau đó hãy tiếp tục hoàn thành các thói quen sau đó. Đừng căng thẳng và gò ép bản thân.
16. Hãy luôn có người ủng hộ bạn sống khoẻ mạnh hơn, hạnh phúc hơn. Người tiêu cực luôn tìm cách để bạn cảm thấy phiền phức với chính bản thân mình.
17. Không gian trong nhà đừng quá ô nhiễm và bừa bộn. Không khí sạch sẽ khó vào và không khí độc vẫn sẽ ở lại. Hãy thanh lọc không gian bạn đang sống và hít thở.
18. Một lối sống thanh lọc không chỉ về mặt cơ thể mà đó còn liên quan đến mặt tâm thần, cảm xúc,... Hãy đừng quá đè nén bản thân mình trong cuộc sống này. Hít thở sâu, học cách chấp nhận và bước qua, đó mới là điều khiến bạn thanh lọc tốt nhất.
19. Chỉ khi bạn nhắm mắt mới là lúc bạn nên ngừng cố gắng vì cơ thể, trí não và tâm hồn của mình. Hãy biến mọi phút giây trở nên đáng giá và cho mình khoảng thời gian để phục hồi, hãy chăm sóc mình nhiều hơn.
20. Sức khoẻ và hạnh phúc luôn bắt đầu từ chính bạn, không phải là ai khác. Đừng đổ lỗi cho bất kì ai và bất kì điều gì, chỉ bởi vì bạn không đủ cố gắng. Bắt đầu ngay ngày hôm nay, bởi vì có thể ngày mai là đã trễ.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/tien-si-duocmc-huyen-ny-huong-dan-chi-em-20-thoi-quen-de..
Dự kiến sự kiện ra mắt các sản phẩm makeup mới từ hãng mỹ phẩm...
Tóc đẹp - 5 ngày, 15 giờ trước
Theo thời gian, xu hướng tóc cũng không ngừng thay đổi. Từ tóc dài thướt tha đến tóc ngắn gọn gàng, từ tóc xoăn quyến rũ đến tóc thẳng trong sáng, phái đẹp có...
Tóc đẹp - 20.04.2024
Dù bạn thích tóc ngắn hay dài, búi gọn hay uốn nhẹ, bốn kiểu tóc này đều có thể mang đến nguồn cảm hứng và giúp bạn tự tin hơn trong ngày hè.
Tóc đẹp - 19.04.2024
Hãy cùng khám phá bốn kiểu tóc cao cấp: kiểu tóc nam húi cua, kiểu tóc buzz nam tính, tóc uốn rẽ ngôi giữa và kiểu tóc uốn bồng bềnh thời trang, đồng thời...
Làm đẹp+ - 19.04.2024
myBuddy ra mắt thị trường và “đánh mạnh” vào những dòng mỹ phẩm chuyên biệt dành riêng cho nam giới. Không chỉ làm dấy lên một làn sóng tò mò, kỳ vọng mà myBuddy...
Tóc đẹp - 18.04.2024
Đối với các chị em, một trong những băn khoăn thường trực vẫn luôn là mình hợp tóc xõa hay tóc buộc? Một số người sau khi buộc tóc trông mặt nhỏ nhắn, thanh...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 17 phút trước
Nhan sắc Hải Tú hiện tại vẫn nhận được nhiều sự chú ý.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 18 phút trước
Tường San đang có cuộc sống hôn nhân hạnh phúc.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 19 phút trước
Vợ cũ Bằng Kiều là ca sĩ Trizzie Phương Trinh đã tiết lộ bí quyết trẻ đẹp hơn tuổi thật của mình.
Đi gì - 6 giờ, 24 phút trước
Mùa hè sôi động đến gần mang theo nguồn năng lượng tươi trẻ, tích cực và là thời điểm lý tưởng để bạn "tân trang" cho album ảnh của mình với những bức ảnh...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 23 phút trước
Sắc vóc Quỳnh Thư những ngày cận kề sinh nở gây chú ý.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 25 phút trước
Khung ảnh tình tứ của Trúc Anh bên một nam đạo diễn đã gây chú ý hơn cả.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 26 phút trước
Nữ diễn viên Marian Rivera trở thành tâm điểm chú ý khi tái hiện lại hình ảnh trong bộ phim "Vũ điệu hoang dã" vào năm 2007.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 26 phút trước
Sau thời gian sang Pháp, Thiều Bảo Trâm nay đã trở về nước.
Tin trong ngày - 8 giờ, 10 phút trước
Mai Võ là nữ Việt kiều Mỹ hiện tại đang kinh doanh trong lĩnh vực chăm sóc sắc đẹp. Dù thành đạt ở xứ sở cờ hoa nhưng chị luôn một lòng hướng về...
Chuyện làng sao - 10 giờ, 1 phút trước
Khoảnh khắc đáng yêu của con gái Bảo Anh gây lụi tim.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 1 phút trước
Giữa lúc lộ loạt hint hẹn hò rộ lên, S.T Sơn Thạch tiếp tục bị soi khi đang du lịch với "tình tin đồn".
Kiến thức - 11 giờ, 56 phút trước
Trong cuộc sống hàng ngày, mỗi người đều có vài đôi giày. Tuy nhiên, trên thị trường có rất nhiều kiểu dáng giày khác nhau và chất lượng cũng không đồng đều. Bất kể...
Chăm sóc sức khỏe - 11 giờ, 56 phút trước
Dù là đàn ông hay đàn bà, sau khi bước qua tuổi 40, cơ thể có thể suy nhược dần, da có thể chảy xệ, nhăn nheo, tóc có thể dần dần suy yếu....
Chăm sóc sức khỏe - 11 giờ, 57 phút trước
Nói chung, người mua sẽ không mua nhà có mối sau khi biết chuyện, còn muốn bán nhà có mối cũng không dễ bán nếu diệt được mối, dù bạn vẫn có thể ở...
Đời sống trẻ - 11 giờ, 24 phút trước
Trong bối cảnh giáo dục ngày càng đa dạng hóa, việc học mỹ thuật đã không còn là lựa chọn của riêng ai. Đối với học sinh trung học phổ thông (THPT), việc tìm...
Chăm sóc sức khỏe - 12 giờ, 36 phút trước
Dưới đây là sai lầm khi rửa bát làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư, rất nhiều người vẫn làm hàng ngày nhưng không hề hay biết.
Chăm sóc sức khỏe - 12 giờ, 53 phút trước
Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta thường bỏ qua những dấu hiệu cơ thể gửi đến cho đến khi chúng trở nên nghiêm trọng. Đặc biệt, hai triệu chứng ở cánh tay có...
Chuyện làng sao - 12 giờ trước
Sau nhiều năm, những nữ thần Hallyu thế hệ đầu tiên hiện tại ra sao? Chúng ta hãy xem bên dưới!
Kiến thức - 12 giờ, 5 phút trước
Đào Triết Hiên (Terence Tao) - người từng được mệnh danh là thần đồng của Trung Quốc, đã thể hiện trí thông minh phi thường với điểm số 760 trong kỳ thi SAT khi...
Xài gì - 12 giờ, 8 phút trước
Trong thời đại công nghệ phát triển như vũ bão hiện nay, điện thoại di động không chỉ là công cụ giao tiếp mà còn là một phần không thể thiếu trong cuộc sống...