Thứ năm, 02/05/2024
Nhiều chị em cho rằng bữa tối là quan trọng nhất, chỉ cần không ăn tối là có thể đạt được hiệu quả giảm cân, thực tế điều này là sai lầm, nếu không ăn tối trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe.
Rất nhiều chuyên gia về sức khỏe đã không đồng ý với thói quen nhịn ăn vào buổi tối này, giảm cân cũng phải đảm bảo cơ thể đủ chất dinh dưỡng. Phụ nữ thường xuyên ăn “3 loại thực phẩm” này vào bữa tối có thể giảm tới 5 kg trong một tháng, ngoài ra sáng còn có thể đi đại tiện đúng giờ, tốt cho hệ tiêu hóa và sức khỏe.
Bột yến mạch
Bột yến mạch được cho là rất quen thuộc với chị em phụ nữ, suy cho cùng rất nhiều chị em thích uống bột yến mạch không phải vì nó ngon mà vì bột yến mạch là một loại ngũ cốc thô, hàm lượng calo thấp, giúp giảm béo hiệu quả.
Ngoài ra, yến mạch có thể giúp chúng ta bài tiết phân, có lợi cho đường ruột, nếu uống vào buổi tối thì sau một đêm nhu động ruột hoạt động mạnh, sáng hôm sau có thể đi đại tiện đúng giờ, đó là một điều tốt cho sức khỏe.
Bột yến mạch sẽ thơm ngon cũng như tốt cho sức khỏe hơn nếu nó được kết hợp với sữa tươi.
Ngô
Ngô là một trong các loại thực phẩm quen thuộc với nhiều người. Ngô mang đến nhiều lợi ích về mặt dinh dưỡng cho sức khỏe của con người.
Ngô có nhiều chất xơ giúp tạo cảm giác nhanh no, giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế ăn vặt. Đây là cơ sở để bạn kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể, một trong những nguyên nhân gây tăng cân.
Ngô không chỉ có hàm lượng calo thấp, chất xơ trong ngô, đặc biệt là chất xơ không hòa tan, lại mang đến nhiều lợi ích. Nó góp phần điều chỉnh nhu động ruột, hạn chế táo bón, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Điều này sẽ giúp bạn đi đại tiện dễ dàng hơn vào mỗi sáng thức dậy, vì vậy muốn giảm cân các cô gái có thể ăn nhiều ngô vào buổi tối.
Sữa chua trộn trái cây
Tôi tin rằng nhiều cô gái khi giảm cân sẽ chọn ăn một chút trái cây vào buổi tối, có thể giúp chúng ta tiêu hóa tốt, phương pháp này thực sự khá hiệu quả và càng tuyệt vời hơn khi kết hợp trái cây cùng sữa chua. Sữa chua là một nguồn dinh dưỡng cao, chứa đầy đủ các chất protein (với nhiều axit amin cần thiết), glucid, lipid, các muối khoáng và vitamin. Bạn có thể áp dụng món trái cây trộn sữa chua để giảm cân hiệu quả.
Nếu bạn thường xuyên ăn sữa chua trộn trái cây vào buổi tối thì bạn có thể giảm tới 5 kg trong 1 tháng, điều này là hoàn toàn khả thi.
Xem thêm
Nguồn: https://baove.congly.vn/phu-nu-thuong-xuyen-an-3-loai-thuc-pham-nay-vao-bua-toi-giam-5-can-moi-thang..
Dự kiến sự kiện ra mắt các sản phẩm makeup mới từ hãng mỹ phẩm...
Tóc đẹp - 6 ngày, 17 giờ trước
Theo thời gian, xu hướng tóc cũng không ngừng thay đổi. Từ tóc dài thướt tha đến tóc ngắn gọn gàng, từ tóc xoăn quyến rũ đến tóc thẳng trong sáng, phái đẹp có...
Tóc đẹp - 20.04.2024
Dù bạn thích tóc ngắn hay dài, búi gọn hay uốn nhẹ, bốn kiểu tóc này đều có thể mang đến nguồn cảm hứng và giúp bạn tự tin hơn trong ngày hè.
Tóc đẹp - 19.04.2024
Hãy cùng khám phá bốn kiểu tóc cao cấp: kiểu tóc nam húi cua, kiểu tóc buzz nam tính, tóc uốn rẽ ngôi giữa và kiểu tóc uốn bồng bềnh thời trang, đồng thời...
Làm đẹp+ - 19.04.2024
myBuddy ra mắt thị trường và “đánh mạnh” vào những dòng mỹ phẩm chuyên biệt dành riêng cho nam giới. Không chỉ làm dấy lên một làn sóng tò mò, kỳ vọng mà myBuddy...
Tóc đẹp - 18.04.2024
Đối với các chị em, một trong những băn khoăn thường trực vẫn luôn là mình hợp tóc xõa hay tóc buộc? Một số người sau khi buộc tóc trông mặt nhỏ nhắn, thanh...
Đời sống số - 6 giờ, 24 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 2/5/2024.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 24 phút trước
Vào thập niên 1990, các nữ diễn viên từng hợp tác với vua hài Châu Tinh Trì đều là tuyệt sắc giai nhân và sở hữu vẻ đẹp ấn tượng.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 42 phút trước
Nữ diễn viên So Yi Hyun, Oh Yeon Seo bị chộp khoảnh khắc có thái độ ra mặt lúc chung khung hình cùng Park Soo Jin.
Thời trang sao - 7 giờ, 44 phút trước
MC Hoàng Oanh khoe dáng quyến rũ khi diện bikini khiến nhiều người không khỏi thích thú.
Sao ăn gì? - 7 giờ, 46 phút trước
Gin Tuấn Kiệt đúng chuẩn 'ông chồng quốc dân' khi trổ tài nấu ăn cho Puka khiến cư dân mạng không khỏi ghen tị.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 48 phút trước
Anh chồng Đỗ Mỹ Linh là Đỗ Quang Vinh đã tự chăm hai con và đi bộ suốt 13 tiếng tại khu vui chơi ở Trung Quốc.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 51 phút trước
Hà Tăng và chồng doanh nhân đã đăng ảnh gia đình trong ngày nghỉ lễ.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 52 phút trước
Con gái của cố NSƯT Vũ Linh đã đăng tải dòng trạng thái dài nói về chuyện con ruột hay con nuôi.
Tâm sự - 9 giờ, 20 phút trước
Nghe mẹ phân tích xong chồng tôi ngẩn ra, thấy bà nói đúng quá nên xấu hổ, vội đưa ra quyết định sớm.
Kiến thức - 9 giờ, 21 phút trước
Tùy vùng mà mức tăng lương tối thiểu sẽ có những điều chỉnh khác nhau, nắm được để tránh thiệt thòi.
Làm sao - 9 giờ, 23 phút trước
Khi chế biến rau ngót, nhiều người thường rửa sạch, vò nát lá rau để dễ nấu chín và mềm. Tuy nhiên, việc làm đó không hề tốt.
Kiến thức - 9 giờ, 25 phút trước
Khi sử dụng nồi chiên không dầu, việc lựa chọn đúng loại vật dụng để đặt vào bên trong là vô cùng quan trọng.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 30 phút trước
Ngay khi thể hiện bản hit của Tuấn Hưng, con trai Bằng Kiều là bé Benly đã được bạn của bố thưởng cát sê.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 31 phút trước
Những hình ảnh mới nhất của Hoài Lâm đã được khán giả chia sẻ rầm rộ.
Kiến thức - 12 giờ, 7 phút trước
Việc tuyển vú nuôi trong cung điện càng nghiêm ngặt hơn, những người này đều mang dòng máu hoàng gia, đương nhiên không thể tùy tiện lựa chọn. Nếu được chọn, điều đó có...
Kiến thức - 12 giờ, 14 phút trước
Có câu nói: ''Trời đổ cơn mưa, góa phụ đi lấy chồng", nhiều người cho rằng câu nói này thể hiện sự bất lực của con người đối với thiên nhiên. Nhưng thực tế...
Kiến thức - 12 giờ, 15 phút trước
Có rất nhiều cách bảo quản gừng. Dưới đây là một số phương pháp thiết thực chia sẻ với bạn.
Đời sống số - 12 giờ, 15 phút trước
Chúng ta thường gặp những người thích bỏ một ít tiền vào sau ốp lưng điện thoại di động. Dù là ở nơi làm việc, ở công ty hay đang đi trên đường, chúng...
Kiến thức - 12 giờ, 15 phút trước
Nhà vệ sinh là nơi ẩm ướt nhất trong nhà, một khi việc vệ sinh không được thực hiện tốt, rất dễ sinh sản vi khuẩn. Một số mẹo nhỏ sẽ giúp nhà vệ...
Phong thủy - 12 giờ, 15 phút trước
Ghế sofa vốn đã là một trong những đồ nội thất không thể thiếu trong ngôi nhà của chúng ta. Ghế sofa khác với những đồ nội thất khác, việc đặt một chiếc ghế...