Thứ ba, 30/04/2024
Chẳng có cuộc chiến nào vất vả với phụ nữ hơn diệt mỡ bụng. Mỡ trong cơ thể có chức năng như bao bọc nội tạng, cung cấp năng lượng trong trường hợp bạn thiếu calo và bảo vệ cơ thể khỏi độc tố. Tuy nhiên, dư thừa mỡ bụng không chỉ khiến vẻ ngoài của bạn kém xinh mà còn gây ra rất nhiều nguy cơ cho sức khỏe.
Có một số nguyên nhân gây mỡ bụng, chẳng hạn:
- Tuổi tác.
- Ăn uống thiếu dưỡng chất, nhiều đường, chất béo không tốt.
- Thiếu ngủ.
- Căng thẳng, lo âu.
Để loại bỏ mỡ bụng, bạn phải tìm ra cách đốt chúng như đang đốt giấy. Để làm việc đó, bạn sẽ rơi vào tình trạng thiếu hụt năng lượng. Nói cách khác, lượng calo tiêu thụ phải ít hơn lượng calo đốt cháy. Hơn nữa, thường xuyên vận động cũng khiến nhu cầu năng lượng của cơ thể tăng cao. Tuy nhiên, để tránh tình trạng kiêng khem thiếu kiểm soát làm tăng tiết độc tố, việc giảm cân thường mất khá nhiều thời gian.
Việc kiêng khem quá khắc nghiệt đôi khi gây ra những hậu quả
không mong muốn
Tập luyện vùng cơ bụng là cách hiệu quả để diệt mỡ. Bài viết này sẽ giới thiệu với bạn kĩ thuật massage 4 phút theo kiểu y học Trung Hoa cổ truyền giúp thanh lọc độc tố ở vùng bụng, do đó giúp đốt mỡ nhanh hơn. Bên cạnh đó, kĩ thuật này còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa và tăng cường hết mức khả năng thải độc của cơ thể, tăng cường tuần hoàn máu, trị khó chịu ở bụng, nôn mửa...
Để đạt kết quả tốt nhất, bạn thực hiện massage 2 lần mỗi ngày: buổi sáng sau khi ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ. Mỗi lần nên massage trong vòng 2 phút.
Kỹ thuật massage của người Trung Quốc cổ giúp làm ấm vùng bụng, tăng quá trình
phân hủy mỡ thừa
Thực hiện:
- Năm ngửa trên một mặt phẳng chắc chắn.
- Xoa hai lòng bàn tay với nhau cho tới khi nóng lên.
- Đặt tay lên bụng, xoa quanh rốn thành vòng tròn nhỏ theo chiều kim đồng hồ với tốc độ nhanh.
- Dần dần xoa cho vòng tròn lớn hơn, mỗi vòng tròn từ 1 - 2 giây.
- Xoa liên tục trong vòng 2 phút thì dừng lại.
Khi thực hiện vào buổi sáng, động tác này sẽ giúp bạn rời giường dễ dàng hơn, còn vào
buổi tối, bạn sẽ ngủ ngon hơn sau khi được làm ấm vùng bụng
Lưu ý:
Không thực hiện kỹ thuật này trong các trường hợp sau:
- Ngay sau khi vừa ăn no.
- Người có sỏi thận, túi mật.
- Người bị huyết áp cao.
- Người đang mang thai.
- Người bị thoát vị đĩa đệm.
- Người có tiền sử viêm loét dạ dày.
- Người bị viêm ống tử cung, bàng quang, buồng trứng hoặc trứng.
Để phương pháp massage đạt được hiệu quả cao nhất, bạn nên kết hợp với chế độ ăn kiêng lành mạnh và tập thể dục đều đặn.
Dự kiến sự kiện ra mắt các sản phẩm makeup mới từ hãng mỹ phẩm...
Tóc đẹp - 4 ngày, 17 giờ trước
Theo thời gian, xu hướng tóc cũng không ngừng thay đổi. Từ tóc dài thướt tha đến tóc ngắn gọn gàng, từ tóc xoăn quyến rũ đến tóc thẳng trong sáng, phái đẹp có...
Tóc đẹp - 20.04.2024
Dù bạn thích tóc ngắn hay dài, búi gọn hay uốn nhẹ, bốn kiểu tóc này đều có thể mang đến nguồn cảm hứng và giúp bạn tự tin hơn trong ngày hè.
Tóc đẹp - 19.04.2024
Hãy cùng khám phá bốn kiểu tóc cao cấp: kiểu tóc nam húi cua, kiểu tóc buzz nam tính, tóc uốn rẽ ngôi giữa và kiểu tóc uốn bồng bềnh thời trang, đồng thời...
Làm đẹp+ - 19.04.2024
myBuddy ra mắt thị trường và “đánh mạnh” vào những dòng mỹ phẩm chuyên biệt dành riêng cho nam giới. Không chỉ làm dấy lên một làn sóng tò mò, kỳ vọng mà myBuddy...
Tóc đẹp - 18.04.2024
Đối với các chị em, một trong những băn khoăn thường trực vẫn luôn là mình hợp tóc xõa hay tóc buộc? Một số người sau khi buộc tóc trông mặt nhỏ nhắn, thanh...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 47 phút trước
Nữ diễn viên Jang Nara hiếm hoi xuất hiện bên cạnh đàn em Kim Ji Won vào năm 2017.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 23 phút trước
Một bức ảnh rò rỉ trên mạng cho thấy Maddox, con nuôi gốc Campuchia của nữ diễn viên "Ông bà Smith" có hành động không mấy đẹp mắt.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 25 phút trước
Suni Hạ Linh và Chi Pu liên tục bị đặt ra bàn cân so sánh.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 26 phút trước
Cao Thái Hà đã có loạt chia sẻ ẩn ý trên trang cá nhân của mình.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 27 phút trước
Loạt tin nhắn tình tứ của Đạt G và Cindy Lư gây sốt.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 28 phút trước
Nổi tiếng là 'thánh biểu cảm' nên loạt ảnh trong ngày sinh nhật bé út nhà Trà My Idol nhận được rất nhiều sự quan tâm, chú ý.
Đời sống số - 9 giờ, 34 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 30/4/2024.
Chăm sóc sức khỏe - 9 giờ, 35 phút trước
Từ lâu, chuối đã được biết đến với nhiều công dụng cho sức khỏe. Nhưng ít người biết rằng kết hợp chuối với loại quả này cực tốt cho sức khỏe, giúp tăng tuổi...
Làm sao - 9 giờ, 35 phút trước
Bạn có tin rằng, không cần đá mài, con dao làm bếp đã cũ của bạn sẽ sắc như mới chỉ bằng kem đánh răng không? Nếu không tin, hãy làm theo cách dưới...
Kiến thức - 9 giờ, 36 phút trước
Người Trung Quốc thời xưa có câu: "Giá kê tùy kê, giá cẩu tùy cẩu", nghĩa là "Lấy gà thì theo gà, lấy chó thì theo chó", vậy có phải con người kết hôn...
Chăm sóc sức khỏe - 11 giờ, 21 phút trước
Quạt điện là vật dụng phổ biến trong mỗi gia đình, tuy nhiên, khi dùng cần lưu ý sử dụng đúng cách để tránh những tổn hại không đáng có cho sức khỏe. Kiến...
Kiến thức - 11 giờ, 21 phút trước
Khi nhận thức của người dân về quản lý tài chính ngày càng tăng, ngày càng có nhiều người lựa chọn gửi tiền vào ngân hàng. Điều này không chỉ đảm bảo an toàn...
Địa chỉ ăn ngon - 11 giờ, 21 phút trước
Miếng thịt kho thơm lừng, có màu vàng cánh gián rất đẹp mắt mà khi ăn vào vị mằn mặn, ngòn ngọt rất ngon cơm; còn miếng măng thì giòn giòn, không chê vào...
Chuyện làng sao - 11 giờ, 21 phút trước
Bạn trai của Ngọc Quyên hào hứng phối hợp với cô quay clip đu trend.
Kiến thức - 11 giờ, 22 phút trước
Chỉ cần nghe giọng nói của phụ nữ, người ta biết được cô ấy là người như thế nào, có chu toàn cho gia đình hay không? Xem đàn ông tiêu tiền, ta cũng...
Đời sống số - 12 giờ, 4 phút trước
Trong chặng đường dài của cuộc đời, việc nghỉ hưu là một bước ngoặt quan trọng. Cuộc sống sau khi nghỉ hưu của mỗi người là khác nhau, đặc biệt đối với những người...
Kiến thức - 12 giờ, 4 phút trước
Nếu trong bếp nhà bạn có những món đồ này thì hãy vứt càng sớm càng tốt để bảo vệ sức khoẻ của bản thân và gia đình, đừng giữ lại vì tiếc của...
Địa chỉ ăn ngon - 12 giờ, 4 phút trước
Luộc gà khá đơn giản nhưng nếu là hàng đông lạnh mà muốn thơm ngon thì cần có bí quyết riêng. Bạn có thể lưu lại để làm hàng hoặc nấu nhanh khi nhà...
Chăm sóc sức khỏe - 12 giờ, 4 phút trước
Trong một nghiên cứu toàn cầu mới đây, Nhật Bản đã nổi bật với tuổi thọ trung bình đứng đầu thế giới, với tuổi thọ trung bình khoảng 83.7 tuổi, vượt trội so với...
Chuyện làng sao - 12 giờ, 4 phút trước
Hồ Ngọc Hà và Kim Lý đã khoe clip cặp song sinh ngày càng cao lớn phổng phao.