Làm thế nào những người nổi tiếng có thể có bụng phẳng ngay sau khi sinh

Họ làm điều đó nhanh đến mức khiến người ta phải tự hỏi, làm sao có thể?

Chúng tôi sẽ cho bạn biết bí quyết của những người nổi tiếng bụng phẳng ngay cả khi em bé vẫn còn rất nhỏ.

1. Họ có động lực

Nhiều bà mẹ nổi tiếng có lịch trình dày đặc với các buổi trình diễn thời trang, thảm đỏ, ghi hình, chụp ảnh và thậm chí là các buổi biểu diễn và hòa nhạc trong vòng vài tháng, thậm chí vài tuần sau khi sinh con. Vì vậy, có một số động lực để không khuất phục trước cảm giác thèm ăn hay sự lười biếng mà vẫn có thể trông thật ngoạn mục tại các sự kiện của bạn.

Một ví dụ là Adriana Lima. Hai tháng sau khi sinh con, cô trình diễn nội y của thương hiệu này trong show thời trang Victoria's Secret. Để có được điều này, người mẫu đã tập luyện rất chăm chỉ, cô chia sẻ: “Tôi kiên trì tập pilates, yoga và rèn luyện sức đề kháng. Tôi tập luyện mỗi ngày”.

2. Họ không buông bỏ bài tập

Nên vận động khi mang thai. Nó không phải là một bài tập tim mạch cường độ cao, đi bộ buổi sáng hoặc yoga trước khi sinh là hoàn hảo. Và vì vậy, sau khi mang thai, việc tiếp tục hoạt động thể chất sẽ dễ dàng hơn. Kate Hudson là một ví dụ. Cô đã lấy lại được vóc dáng ngay sau khi sinh em bé nhờ tập pilates.

Tập thể dục và tiếp tục di chuyển là cần thiết để giảm cân. Miranda Kerr sau khi sinh con chọn tập yoga và Pilates để vận động. Cô ấy đề cập: “Vâng, đó là công việc khó khăn. Tôi đã tập yoga và pilates rất nhiều và tôi đã ăn uống lành mạnh”. Ngoài ra, đi bộ với tốc độ vừa phải cũng là một bài tập tim mạch rất tốt.

3. Họ biết rằng chế độ ăn uống là điều cần thiết

Một chế độ ăn uống lành mạnh là lựa chọn tốt nhất để cảm thấy tốt và bạn có thể kiểm soát cân nặng của mình. Thực phẩm là điều quan trọng nhất khi bạn muốn giảm cân hoặc thậm chí là xây dựng cơ bắp. Những người nổi tiếng biết điều này nên họ rất quan tâm đến chế độ ăn uống của mình, đặc biệt là khi mang thai và giai đoạn sau sinh.

Ví dụ, Heidi Klum, là một bà mẹ khác đã giảm cân nhanh chóng khi mang thai. Cô ấy nói: “Tôi ăn rất nhiều, nhưng tôi xem những gì tôi ăn. Tôi cố gắng tránh xa carbs".

Scarlett Johansson bao gồm các siêu thực phẩm trong bữa ăn của mình, chẳng hạn như bột yến mạch, bông cải xanh, bí ngô, cá hồi, đậu nành, rau bina, các loại hạt, sữa chua và trà xanh. Nữ diễn viên người Đức Diane Kruger sinh con ở tuổi 45. Lời khuyên để phục hồi cơ thể của anh ấy, ngoài việc tập thể dục, là: "Đừng tước đoạt bất cứ thứ gì, nhưng hãy ăn uống điều độ".

4. Cho con bú

Một cách khác giúp giảm số cân thừa đó là cho con bú. Đúng vậy, sữa mẹ không chỉ giúp bảo vệ em bé khỏi bệnh tật mà còn giúp giảm cân. Trong hoạt động này, cả hai bên đều thắng. Sản xuất sữa đốt cháy tới 600 calo mỗi ngày.

Một người nổi tiếng đã nhanh chóng giảm được tất cả số cân nặng mà cô ấy tăng được khi mang thai là Beyoncé và cô ấy có được điều đó nhờ việc cho con bú. Cô ấy nói: “Tôi đã giảm gần như toàn bộ cân nặng khi cho con bú và tôi khuyến khích tất cả phụ nữ làm như vậy; Điều đó tốt cho em bé và cho người mẹ”.

5. Họ sử dụng thắt lưng

Jessica Alba đã có 3 con nhưng trông vẫn rất tuyệt vời. Nữ diễn viên Sin City giảm cân nhanh chóng khi mang thai. Phương pháp của cô ấy là mặc áo nịt ngực, thứ mà cô ấy mô tả là tàn bạo và không dành cho tất cả mọi người. Jessica cho biết: “Tôi mặc áo nịt ngực cả ngày lẫn đêm trong suốt 3 tháng”.

6. Họ biết sức mạnh của sự nghỉ ngơi

Nghỉ ngơi lúc nào cũng tốt và sau khi sinh còn tốt hơn nhiều. Có nghiên cứu chỉ ra rằng nghỉ ngơi là một trong những yếu tố giúp giảm cân. Hầu hết những người nổi tiếng đều có một lợi thế, đó là họ có nguồn tài chính để thuê bảo mẫu chăm sóc bọn trẻ. Điều đó giúp họ có thời gian để có thể thực hiện các hoạt động của mình từ công việc, tập thể dục cho đến nghỉ ngơi hợp lý.

Khi Jenna Dewan và Channing Tatum sinh con, cô ấy nhận xét: “Tôi được nghỉ ngơi nhiều hơn. Nhiều người sinh con không được nghỉ ngơi đầy đủ như tôi. Chúng tôi có một bảo mẫu giúp chúng tôi đối phó với mọi rủi ro khi sinh con”.

7. Các thao tác được thực hiện

Ngày nay, trang điểm cho mẹ nổi tiếng được biết đến và sử dụng nhiều hơn trước, không chỉ dành cho các bà mẹ nổi tiếng. Thủ tục này đã tăng 200 phần trăm từ năm này sang năm khác. Hoạt động này hơi khác so với hút mỡ thông thường, vì nó có thể thắt chặt bất kỳ phần da thừa và cơ lỏng lẻo nào ở vùng bụng, mang lại vẻ ngoài săn chắc và rõ nét.

Cardi B đã cởi mở nói về những lần "đụng chạm" mà cô ấy đã làm sau khi sinh con. Khi cô ấy biểu diễn sau khi mang thai , cô ấy nói : "Tôi không nên biểu diễn, lẽ ra hôm nay tôi nên hủy bỏ vì quá nhiều chuyển động sẽ làm hỏng vùng hút mỡ của tôi." Anh cũng cho biết mình đã làm lại ngực.

Mất bao lâu để lấy lại cân nặng sau khi mang thai? Bạn đã làm gì để giảm số cân thừa đó?