Thứ bảy, 21/09/2024
Hãy nói theo cách này, vitamin C có thể làm cho làn da trắng sáng và vitamin E là vũ khí thần kỳ cho tuổi trẻ vĩnh cửu. Sau bài so sánh, tin mọi người sẽ biết vitamin E mới như thế nào đúng không?
Trong nhận thức của nhiều phụ nữ: vitamin E có vai trò lớn nhất là làm trắng các vết nám và giúp da đẹp hơn. Nhưng trên thực tế, vai trò của vitamin E còn nhiều hơn thế, nó không chỉ có tác dụng trì hoãn lão hóa mà còn bảo vệ sức khỏe tim mạch và mạch máu não, thậm chí còn giúp ích cho chức năng sinh sản.
Làm thế nào để bổ sung vitamin E? bạn nữ có biết không
Nói đến việc bổ sung vitamin E, nhiều bạn nghĩ ngay đến viên nang vitamin E, rất tiện lợi. Ngoài việc dùng để bổ sung vitamin E còn có thể dùng làm mỹ phẩm bôi ngoài, có thể bôi lên những nơi có vết nám, có tác dụng làm mờ vết nám rất tốt, hiệu quả rõ rệt.
Ăn nhiều những thực phẩm này cũng có thể bổ sung vitamin E:
1. Đậu phộng
Là loại hạt phổ biến nhất, đậu phộng đã chinh phục được đông đảo người tiêu dùng bởi giá trị dinh dưỡng phong phú và hương vị thơm ngon. Chưa kể, đậu phộng thực sự là một thứ tốt, rẻ và bổ dưỡng, và có nhiều cách chế biến, bao gồm cả chiên và hấp.
Ngoài giàu protein, lạc còn chứa nhiều nguyên tố vi lượng và vitamin. Đặc biệt, hàm lượng vitamin E rất cao, có thể biết từ hàm lượng dầu của nó mà phụ nữ thường ăn nhiều đậu phộng, rất tốt cho làn da và sức khỏe.
2. Chanh
Mỗi khi nhắc đến chanh chua ngọt, nhiều người không khỏi nuốt nước miếng, tính chất của nó thực sự có thể khơi dậy cảm giác thèm ăn. Khi nói đến hàm lượng dinh dưỡng của nó, mọi người thường nghĩ rằng nó là đại diện của "vitamin C", nhưng thực tế hàm lượng vitamin E của nó không hề thấp.
Chính vì hàm lượng vitamin vừa đủ mà tác dụng của chanh đối với việc làm đẹp và làm đẹp hơn hẳn nhiều loại trái cây khác. Về cách ăn chanh, cách đơn giản nhất là ngâm trong nước để giữ lại tối đa chất dinh dưỡng của chanh, nhưng nhiệt độ nước không được quá nóng.
3. Lúa mạch và yến mạch
Là đại diện của các thành phần ngũ cốc, lúa mạch và yến mạch có tỷ lệ xuất hiện cao, tuân thủ nguyên tắc "sức khỏe" nên được nhiều người sử dụng làm lương thực chính.
Cả hai thành phần đều chứa vitamin E, đặc biệt hàm lượng vitamin E trong bột yến mạch có 15㎎ trên 100g. Ăn nhiều lúa mạch và yến mạch vào thời điểm bình thường không chỉ có thể ngăn ngừa lão hóa da, thúc đẩy quá trình tuần hoàn và trao đổi chất của da mà còn giúp da đàn hồi tốt hơn.
Nguồn: http://baove.congly.vn/chi-em-thuong-xuyen-bo-sung-vitamin-e-va-nhung-thuc-pham-giau-vitamin-e-nay-a..
Cà phê, rượu vang, nước ngọt - những "kẻ thù" khiến răng bạn ố vàng...
Tóc đẹp - 4 ngày, 24 giờ trước
Nếu đã trung thành với mái tóc dài nhiều năm, hẳn sẽ có một lúc nào đó muốn cắt tóc ngắn để làm mới diện mạo của mình. Tuy nhiên, không phải ai để...
Làm đẹp+ - 12.09.2024
Thực hiện một ca phẫu thuật sa trễ không chỉ đòi hỏi kỹ năng phẫu thuật tốt mà còn cần sự hiểu biết sâu về cấu trúc giải phẫu của ngực. Bác sĩ cần...
Làm đẹp+ - 11.09.2024
Ngày 08.09.2024, Tổ hợp Nha khoa và Thẩm mỹ Delia Beauty Group khai trương cơ sở Sài Gòn kết hợp Lễ bổ nhiệm Giám đốc thương hiệu Trần Ngọc Lan Khuê thành đã diễn...
Làm đẹp+ - 10.09.2024
Chương trình khuyến mãi lớn "Đẹp Vóc Dáng - Sáng Kim Cương" do Cenly tổ chức đã thu hút sự quan tâm và tham gia của hàng nghìn khách hàng trên cả nước. Đặc...
Làm đẹp+ - 04.09.2024
Bước chân vào lĩnh vực làm đẹp với niềm đam mê mãnh liệt, Ruby Luu (tên Việt Nam Lưu Thúy Hồng) không chỉ ghi dấu ấn tại quê nhà mà còn chinh phục thành...
Kiến thức - 2 giờ, 12 phút trước
Hôm nay chúng tôi sẽ chia sẻ với các bạn kiến thức về sạc điện thoại di động. Vấn đề này đã khiến nhiều bạn đau đầu Vậy làm cách nào để sạc điện...
Đời sống số - 2 giờ, 16 phút trước
Những người sinh năm Thân được dự đoán sẽ kiếm được nhiều tiền trong sự nghiệp vào năm tới.
Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 22 phút trước
Trường thọ luôn được mọi người nhắc đến nhưng nếu không có nhận thức về tuổi thọ và những thói quen lành mạnh thì đó chỉ là lời nói suông trên giấy.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 30 phút trước
Ở tuổi ngoài 60, NSND Quốc Khánh vẫn đi về lẻ bóng và chưa từng kết hôn, vì sao?
Kiến thức - 3 giờ, 45 phút trước
Để vệ sinh rèm cửa, bạn có thể học theo các mẹo nhỏ sau đây.
Dòng sự kiện - 9 giờ, 15 phút trước
Xuất hiện trong sự kiện chung kết Hoa Hậu Người Việt kỳ 22 với vai trò giám khảo chấm thi, Hoa hậu Phu nhân Người Việt 2018 Sandy Nguyễn gây chú ý với nhan...
Chuyện làng sao - 10 giờ, 16 phút trước
Tăng Lê – nữ diễn viên sở hữu nhan sắc hiếm có khiến nhiều người phải chao đảo vì quá xinh đẹp.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 29 phút trước
Trần Hiểu và Trần Nghiên Hy từng gây chú ý với chuyện 'phim giả tình thật'. Nhiều năm qua, họ liên tục vướng tin đồn đổ vỡ hôn nhân.
Đời sống số - 12 giờ, 48 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 21/9/2024.
Đời sống số - 15 giờ, 13 phút trước
Cuối tuần rồi, cùng làm bài trắc nghiệm bằng cách nhìn vào bức ảnh dưới đây và lựa chọn một tư thế nằm của bạn. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả...
Địa chỉ ăn ngon - 15 giờ, 23 phút trước
Miến là nguyên liệu khó hư và dễ bảo quản nên hầu hết các gia đình đều chuẩn bị sẵn và có thể ăn bất cứ lúc nào. Tuy là món ăn rất đơn...
Chăm sóc sức khỏe - 15 giờ, 24 phút trước
Thực tế cho thấy, những người có đặc điểm này thường có cơ thể khỏe mạnh và sống lâu.
Chăm con - 15 giờ, 24 phút trước
Giấc ngủ là một phần quan trọng trong cuộc sống của con người, chiếm khoảng một phần ba thời gian chúng ta tồn tại. Đặc biệt đối với trẻ nhỏ, đang ở giai đoạn...
Sản phẩm hot - 16 giờ, 32 phút trước
Không chỉ là “chỗ quen” của hàng trăm nghệ sĩ, KOLs…, Đại lý bán lẻ sản phẩm di động này còn là điểm check-in, mua sắm quen thuộc của hàng triệu người tiêu dùng,...
Du lịch Việt - 16 giờ, 29 phút trước
Một trong những điểm đến nổi bật tại Hà Giang là làng Pả Vi Hạ, thuộc xã Pả Vi, huyện Mèo Vạc. Nằm giữa lòng thiên nhiên hùng vĩ, ngôi làng này mang đến...
Kiến thức - 16 giờ, 29 phút trước
Việc cạn ly khi uống rượu đã trở thành một hành động quen thuộc trong các bữa tiệc, buổi gặp gỡ, hoặc những dịp lễ hội. Nhưng ít ai biết rằng đằng sau phong...
Kiến thức - 16 giờ, 30 phút trước
Rửa bằng nước rửa chén thôi chưa đủ, muốn loại bỏ nấm mốc ở dụng cụ gỗ, hãy làm theo cách sau, đảm bảo hiệu quả.
Dòng sự kiện - 17 giờ, 43 phút trước
Dàn nhạc Giao hưởng Evergreen (ESO) đến từ Đài Loan dự kiến sẽ có 4 đêm lưu diễn tại Thủ đô Hà Nội và Tp. Hồ Chí Mình từ ngày 24 đến 29 tháng...
Du lịch nước ngoài - 17 giờ, 54 phút trước
Bạn đang mơ ước đặt chân đến du lịch Mỹ, về một cuộc phiêu lưu đầy mê hoặc qua vùng đất huyền thoại với những cảnh quan thiên nhiên hùng vĩ chưa? Hãy cùng...
Đời sống số - 17 giờ, 57 phút trước
Trong lịch sử văn hóa lâu đời, mười hai con giáp, với tư cách là biểu tượng văn hóa dân gian độc đáo, không chỉ mang theo ký ức của con người về thời...