Thứ bảy, 27/04/2024
Môi trường làm việc canh tranh, ô nhiễm môi trường, uống nhiều chất kích thích như rượu bia… là nguyên nhân đẩy nhanh quá trình lão hóa. Để ngăn ngừa các bệnh lão hóa, nếp nhăn xuất hiện trước thời gian 8 loại thực phẩm dưới đây là gợi ý tốt nhất cho bạn.
Quả bơ
Bơ là loại quả hàng đầu trong các thực phẩm chống lão hóa của bạn. Trong quả bơ có chứa nhiều vitamin E, chất chống oxy hóa mạnh mẽ và ngăn chặn các gốc tự do giúp ngăn ngừa tổn hại cho các collagen. Với hàm lượng cao chất béo không bão hòa có lợi và beta carotene trong trái bơ nuôi dưỡng làn da, bảo vệ da khỏi các dấu hiệu lão hóa cũng như giữ trái tim và thị lực của bạn khỏe mạnh khi bạn già đi.
Quả hạch Brazil
Đây là nguồn khoáng chất selennium tốt nhất giúp cả thiện độ đàn hồi của da. Selennium cũng là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp làm giảm nguy cơ ung thư da và ngăn ngừa lão hóa sớm. Mỗi ngày ăn một quả hạch Brazil cùng với ngũ cốc muesli hay với hỗn hợp đường là liều thuốc tốt cho bạn để chống lão hóa
Tảo
Tảo siêu dinh dưỡng này có đặc trưng chống oxy hóa và chống lão hóa. Trong tảo có nhiều beta carotene và vitamin C, giúp tăng cường sức khỏe làn da của bạn. Nó cũng là thực phẩm cung cấp chất diệp lục. Thêm bột tảo vào nước rau hoặc nước uống hàng ngày giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, điều này rất có lợi cho da và ngăn chặn lão hóa đến sớm.
Nho đỏ
Trong nho đỏ có nhiều resveratrol, một chất chống oxy hóa có tính chất siêu lợi cho sức khỏe và chống lão hóa tuyệt vời. Theo kết quả một nghiên cứu resveratrol trực tiếp kích hoạt một loại protein thúc đẩy sức khỏe và tuổi thọ. Bạn nhớ chọn cho mình những trái nho hữu cơ có chưa nhiều resveratrol và không lo bị thuốc trừ sâu.
Cải lá xoăn
Đây là một trong những loại rau lá xanh tốt nhất để giúp chống lại lão hóa. Trong cải lá xanh có chứa chất oxy hóa và vitamin C, giúp bảo vệ chống lại các gốc tự do. Các hợp chất lưu huỳnh trong cải lá xanh giúp giải độc gan, chất omega 3 nuôi dưỡng làn da và ngăn ngừa da khô nhiều nếp nhăn, vitamin A tốt cho mắt, vitamin K và canxi tốt cho xương và ngăn ngừa loãng xương.
Quả maqui
Những quả mọng maqui Nam Mỹ cũng là lựa chọn tốt cho thực đơn chống lão hóa của bạn. Loại quả này có chất anthocyanins cao, chất chống oxy hóa với khả năng chống lão hóa. Vitamin C trong quả này cần thiết cho sản xuất collagen, giúp da mềm mại và đàn hồi cao. Bạn có thể thêm quả maqui hoặc bột maqui để làm sinh tố, nước ép hay sữa chua.
Cá hồi
Axit béo thiết yếu, omega 3 đươc tìm thấy với hàm lượng cao trong cá hồi, giúp nuôi dưỡng làn da, ngăn ngừa da khô và lão hóa sớm. Nên nếu trong chế độ ăn uống của bạn thiếu chất béo lành mạnh da sẽ bị khô và có nếp nhăn. Omega 3 trong cá hồi giúp sản xuất dầu tự nhiên, cải thiện sự mềm mại của làn da. Chất astaxanthin, một chất chống oxy hóa siêu giúp chống lại các dấu hiệu lão hóa cũng như bảo vệ chống lại bệnh ung thư, tim và các bệnh thoái hóa thần kinh.
Nghệ
Đây là gia vị tuyệt vời để tăng cường sức khỏe và chất curcumin, chất chống oxy hóa có hiệu quả cao. Dùng nghệ trong chế độ ăn uống của bạn giúp giữ cho bộ não của bạn trẻ và khỏe mạnh, vì nó có tác dụng bảo vệ bộ nhớ của bạn, đồng thời giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
Dưa hấu
Dưa hấu chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa lycopene. Thực phẩm chứa lycopene giúp tránh bệnh tim và ung thư. Lượng vitamin A và C trong dưa hấu cũng là hai dinh dưỡng chống oxy hóa cần thiết, giúp giữ cho da của bạn khỏe mạnh, trẻ trung và bảo vệ bạn khỏi các bệnh liên quan đến tuổi tác.
Dự kiến sự kiện ra mắt các sản phẩm makeup mới từ hãng mỹ phẩm...
Tóc đẹp - 1 ngày, 4 giờ trước
Theo thời gian, xu hướng tóc cũng không ngừng thay đổi. Từ tóc dài thướt tha đến tóc ngắn gọn gàng, từ tóc xoăn quyến rũ đến tóc thẳng trong sáng, phái đẹp có...
Tóc đẹp - 20.04.2024
Dù bạn thích tóc ngắn hay dài, búi gọn hay uốn nhẹ, bốn kiểu tóc này đều có thể mang đến nguồn cảm hứng và giúp bạn tự tin hơn trong ngày hè.
Tóc đẹp - 19.04.2024
Hãy cùng khám phá bốn kiểu tóc cao cấp: kiểu tóc nam húi cua, kiểu tóc buzz nam tính, tóc uốn rẽ ngôi giữa và kiểu tóc uốn bồng bềnh thời trang, đồng thời...
Làm đẹp+ - 19.04.2024
myBuddy ra mắt thị trường và “đánh mạnh” vào những dòng mỹ phẩm chuyên biệt dành riêng cho nam giới. Không chỉ làm dấy lên một làn sóng tò mò, kỳ vọng mà myBuddy...
Tóc đẹp - 18.04.2024
Đối với các chị em, một trong những băn khoăn thường trực vẫn luôn là mình hợp tóc xõa hay tóc buộc? Một số người sau khi buộc tóc trông mặt nhỏ nhắn, thanh...
Kiến thức - 3 giờ, 15 phút trước
Bạn có biết rên thế giới, có 3 cánh cửa được mệnh danh là 'không thể mở được' dù ai cũng biết ẩn chứa bên trong là rất nhiều kho báu.
Địa chỉ ăn ngon - 3 giờ, 19 phút trước
Trong bữa ăn hàng ngày của mỗi gia đình, việc lựa chọn thực phẩm không chỉ cần đảm bảo vệ sinh an toàn, thơm ngon mà còn phải chú trọng đến giá trị dinh...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 20 phút trước
Trần Quán Hy từng là tài tử nổi tiếng hàng đầu ở Hông Kông, là một trong "Tứ đại mỹ nam" xứ Hương Cảng. Anh được coi là thần tượng của nhiều cô gái...
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 21 phút trước
Chế biến măng, sắn cần chú ý kỹ thuật để khử độc, nếu không có thể sẽ làm hại cả gia đình bạn.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 45 phút trước
Vào tháng 10/203, người hâm mộ toàn châu Á dậy sóng trước thông tin Chương Tử Di - Uông Phong chính thức ly hôn sau 8 năm chung sống. Trên trang cá nhân, 2...
Sản phẩm hot - 4 giờ, 52 phút trước
Hoa hậu Thùy Tiên, bên cạnh nhan sắc và tài năng, còn được biết đến với lối sống xanh tích cực, đã chia sẻ những bí quyết đơn giản giúp mọi người có thể...
Xài gì - 4 giờ, 52 phút trước
Bạn nên tránh đặt những vật dụng này gần bộ định tuyến để tránh ảnh hưởng đến tín hiệu mạng.
Kiến thức - 4 giờ, 57 phút trước
Bước vào độ tuổi xế chiều ngoài nỗi cô đơn thì người cao tuổi còn phải đối mặt với nguy cơ mắc nhiều bệnh. Khi đó, thứ gì mới là điều quan trọng nhất?...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 58 phút trước
Cuộc sống đối lập của Phượng Chanel và Quách Ngọc Ngoan sau 3 năm chia tay khiến ai nấy chạnh lòng.
Kiến thức - 5 giờ, 55 phút trước
Ở cạnh người tiểu nhân, chỉ một chút thiếu thận trọng, chúng ta sẽ bị thua thiệt rất nhiều. Vậy nên cần nắm được những đặc điểm dưới đây để tránh xa.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 57 phút trước
Mới đây truyền thông Hồng Kông đăng tải bài viết về cuộc sống hiện tại của nữ diễn viên Quan Tú Mị thu hút sự chú ý của khán giả. Quan Tú Mị là...
Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 57 phút trước
Trong những ngày hè nắng nóng, khi sử dụng quạt mà mắc phải những sai lầm này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn và người thân.
Kiến thức - 5 giờ, 58 phút trước
Từ 1/7/2024 thay đổi mức đóng thẻ BHYT, mức hưởng chi phí khám chữa bệnh khi thực hiện cải cách tiền lương 2024.
Kiến thức - 5 giờ, 58 phút trước
Những loại cây xanh sau đây rất dễ trồng và không tốn thời gian chăm sóc nhưng cây vẫn tốt tươi.
Kiến thức - 6 giờ, 40 phút trước
Cuối tuần này (27/4 - 28/4) top 3 con giáp sẽ có bước lội ngược dòng, sự nghiệp suôn sẻ, gặp được quý nhân phù trợ.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 12 phút trước
Triệu Bản Sơn sinh năm 1957,và được xem như huyền thoại trong làng hài của Trung Quốc. Thời điểm còn hoạt động showbiz, mỗi năm, Triệu Bản Sơn thu về hàng chục triệu USD...
Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 12 phút trước
Thực ra, bia không có tác dụng giải nhiệt như nhiều người lầm tưởng.
Du lịch Việt - 6 giờ, 12 phút trước
Bạn sẽ ngỡ ngàng khi đặt chân đến bãi tắm đôi, một bên nóng một bên lạnh, ở giữa là bãi cát trắng trải dài này. Nó sẽ rất phù hợp cho kỳ nghỉ...
Kiến thức - 6 giờ, 13 phút trước
Trong bối cảnh xã hội hiện đại, mô hình gia đình truyền thống đã thay đổi và ngày càng nhiều gia đình chỉ có con gái thay vì cả con trai lẫn con gái....
Đời sống trẻ - 6 giờ, 13 phút trước
Cuộc sống hiện đại náo nhiệt và đầy rẫy cám dỗ, việc tìm kiếm một lối sống ổn định và hạnh phúc trở nên thách thức hơn bao giờ hết. Để đạt được điều...