Thứ hai, 29/04/2024
Bằng việc thay đổi những thói quen nhỏ, bạn có thể đẩy nhanh quá trình giảm cân:
Đi giày cao gót: Tin hay không tùy bạn nhưng đi giày cao gót sẽ mang lại cho đôi chân và cột sống của bạn một ngày dài năng lượng. Giày cao gót yêu cầu bạn phải giữ tư thế thẳng (đây chính là một bài tập thể dục). Và giúp định hình cơ bắp chân của bạn, cải thiện độ săn chắc và sức mạnh của chúng. Vì vậy, hành động đơn giản là đi bộ trên đôi giày cao gót hàng ngày có tác dụng đốt cháy calo. Tuy nhiên, hãy lưu ý đến những nguy cơ sức khỏe đến từ việc thường xuyên đi giày cao gót.
Thắp nến: Hãy tưởng tượng về một cây nến thơm hương vani. Nghe thật ngọt ngào phải không? Vani là hương liệu phổ biến trong các món bánh, kem và thật khó liên hệ nó với việc giảm ăn. Tuy nhiên nếu bạn ngửi nhiều mùi hương này, nó có thể giúp ức chế sự thèm ăn. Hương vani sẽ giúp bạn hết thèm đồ ngọt, đặc biệt là chocolate. Do đó đốt nến thơm hương vani là cách tốt giúp bạn chống thèm ăn đồ ngọt.
Ăn trái cây và rau chưa gọt vỏ: Trái cây, rau củ đều là những thực phẩm tốt cho sức khoẻ và cân nặng. Một số loại như táo, dưa chuột có thể ăn nguyên vỏ vì vỏ chứa nhiều chất chống oxy hoá và chất xơ, giúp giảm cảm giác đói.
Ăn nhiều loại gia vị hơn: Nên cân nhắc đưa thêm các gia vị cay vào chế độ ăn của bạn. Thức ăn cay có thể giúp ích rất nhiều trong việc giảm cảm giác thèm ăn và tăng việc tiêu hao năng lượng. Ví dụ, hạt tiêu đen ngăn chặn sự hình thành các tế bào mỡ, gừng và quế kiểm soát lượng đường trong máu, nghệ và thì là đốt cháy chất béo và ớt cayenne tăng cường trao đổi chất của bạn.
Uống vitamin D: Nó không chỉ giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn và củng cố xương và răng của bạn, nó còn ảnh hưởng đến chất béo trong cơ thể của bạn. Cho dù nó ngăn chặn sự hình thành và tích trữ tế bào mỡ hay sản xuất serotonin giúp kiểm soát sự thèm ăn. Vì vậy, hãy cố gắng ăn nhiều hơn các thực phẩm như trứng, nấm và cá chứa nhiều vitamin này.
Đứng thẳng lưng: Vừa giúp siết chặt cơ bụng, vừa giúp bạn trông cao và gầy hơn. Vì vậy, hãy tạo thói quen đứng thẳng lưng và hóp bụng.
Đặt một chiếc gương trên bàn ăn: Nghiên cứu chỉ ra mhìn thấy chính mình khi đang ăn có tác động lớn tới lượng thực phẩm bạn ăn. Nghiên cứu được thực hiện trên 185 sinh viên, một nửa ăn bánh chocolate và nửa còn lại ăn salad hoa quả.
Những người ăn bánh trước gương không ăn ngon miệng như những người ăn salad. Rõ ràng là chúng ta không thích hình ảnh bản thân ăn quá nhiều hay ăn uống không lành mạnh, nhờ đó chúng ta sẽ bớt phóng túng bản thân hơn.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/7-thoi-quen-nho-giup-ban-giam-can-nhanh-hon-57550.html..
Dự kiến sự kiện ra mắt các sản phẩm makeup mới từ hãng mỹ phẩm...
Tóc đẹp - 3 ngày, 22 giờ trước
Theo thời gian, xu hướng tóc cũng không ngừng thay đổi. Từ tóc dài thướt tha đến tóc ngắn gọn gàng, từ tóc xoăn quyến rũ đến tóc thẳng trong sáng, phái đẹp có...
Tóc đẹp - 20.04.2024
Dù bạn thích tóc ngắn hay dài, búi gọn hay uốn nhẹ, bốn kiểu tóc này đều có thể mang đến nguồn cảm hứng và giúp bạn tự tin hơn trong ngày hè.
Tóc đẹp - 19.04.2024
Hãy cùng khám phá bốn kiểu tóc cao cấp: kiểu tóc nam húi cua, kiểu tóc buzz nam tính, tóc uốn rẽ ngôi giữa và kiểu tóc uốn bồng bềnh thời trang, đồng thời...
Làm đẹp+ - 19.04.2024
myBuddy ra mắt thị trường và “đánh mạnh” vào những dòng mỹ phẩm chuyên biệt dành riêng cho nam giới. Không chỉ làm dấy lên một làn sóng tò mò, kỳ vọng mà myBuddy...
Tóc đẹp - 18.04.2024
Đối với các chị em, một trong những băn khoăn thường trực vẫn luôn là mình hợp tóc xõa hay tóc buộc? Một số người sau khi buộc tóc trông mặt nhỏ nhắn, thanh...
Đời sống số - 2 giờ, 25 phút trước
Trong hai tháng tới, bạn sẽ gặp nhiều may mắn, mọi việc diễn ra theo đúng kế hoạch, thịnh vượng, khiến bạn trở thành con giáp may mắn nhất.
Kiến thức - 2 giờ, 26 phút trước
Kể từ khi con người học cách khai thác quặng, con người đã khai thác được khoảng 208.874 tấn vàng, khoảng 2/3 trong số đó được khai thác sau năm 1950.
Kiến thức - 2 giờ, 27 phút trước
Ngày nay, có thể nói máy điều hòa là thiết bị điện thông dụng nhất trong mỗi gia đình, nếu không có máy điều hòa thì không biết chúng ta sẽ sống sót qua...
Kiến thức - 2 giờ, 30 phút trước
Đừng tranh cãi, đừng khoe khoang, đừng ôm hận, đừng ghen tị, đừng gây thù hận.
Đời sống số - 12 giờ, 21 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 29/4/2024.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 21 phút trước
Mặc dù sở hữu nhan sắc ấn tượng lại có khả năng diễn xuất tốt nhưng cả Moon Geun Young lẫn Kim Ah Joong đều kém may mắn về đường tình cảm.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 23 phút trước
Những hình ảnh mới và chia sẻ của Thiều Bảo Trâm trên trang cá nhân gây chú ý mạng xã hội.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 23 phút trước
Những hình ảnh mới nhất của Sơn Tùng khiến khán giả không khỏi bàn tán.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 24 phút trước
Mai Phương Thúy đã kịch liệt giảm cân để lấy lại sự trẻ trung và vẻ đẹp hình thể của mình.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 24 phút trước
Cao Thái Hà được cho là đã có tình mới sau thời gian kín tiếng trong chuyện tình cảm.
Đàn ông yêu - 13 giờ, 33 phút trước
Trong thế giới tình cảm, dù là tình nhân hay cặp đôi đã kết hôn, họ cũng giống như hai con thuyền nhỏ ra khơi giữa đại dương cuộc đời, có lúc sánh bước...
Khỏe đẹp - 16 giờ, 33 phút trước
Bắt đầu từ tuổi dậy thì, những thay đổi sinh lý ở phụ nữ ngày càng rõ rệt, bộ ngực cũng dần phát triển. Vú, với tư cách là đặc điểm sinh dục thứ...
Đời sống số - 16 giờ, 41 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một chiếc vòng mà bạn thấy đẹp nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.
Địa chỉ ăn ngon - 16 giờ, 12 phút trước
Thời tiết oi bức, nắng nóng là nguyên nhân khiến cơm dễ bị ôi thiu. Nếu bạn nấu nhiều cơm mà để thừa, khiến cơm thiu sẽ rất lãng phí. Vậy phải làm sao?...
Chuyện làng sao - 16 giờ, 12 phút trước
Phương Oanh đã tung bộ ảnh diện bikini ở tháng cuối thai kì khiến ai cũng trầm trồ.
Chuyện làng sao - 16 giờ, 14 phút trước
Theo nguồn tin từ những người thân thiết với Thương Tín cho biết, họ đã không gọi và nhắn tin được cho ông suốt nhiều ngày qua.
Chuyện làng sao - 16 giờ, 15 phút trước
Những chia sẻ của Nam Em sau loạt ồn ào đã gây chú ý.
Chăm sóc sức khỏe - 16 giờ, 21 phút trước
Mùa hè nóng bức là thời điểm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mùi phát triển. Để cơ thể thơm ngát mà không tốn tiền, bạn...
Kiến thức - 17 giờ, 12 phút trước
Nhiều người cứ nghĩ rằng uống bia không cồn khi cảnh sát giao thông thổi nồng độ sẽ không lên nhưng thực tế lại khác.
Xài gì - 17 giờ, 13 phút trước
Trong số 5 thiết bị 'ngốn điện' nhất, điều hòa chỉ đứng thứ hai. Vậy đâu mới là thiết bị tiêu tốn điện năng nhất trong nhà bạn?