Thứ ba, 30/04/2024
Hôm nay chúng tôi sẽ đưa bạn xem 10 loại trái cây giúp giảm cân mà các bạn nữ có thể thưởng thức. Bạn không còn phải lo lắng về lượng calo.
1. Quả táo
Có thể nói nó là một loại trái cây rất nổi tiếng trong chế độ ăn kiêng, 100 gram táo cung cấp 52 calo với vị ngọt tự nhiên táo. Thêm vào đó, nó chứa đầy các vitamin và khoáng chất hữu ích. Ăn xong thường không có cảm giác đói, rất thích hợp cho những chị em nghiện ăn.
2. Dưa hấu
Quả mọng nước thì phải kể đến dưa hấu. Hoàn hảo để ăn vào mùa hè nóng bức. Nó cũng giúp bài tiết chất thải ra khỏi cơ thể. Sau khi ăn, làn da của bạn trông vẫn còn ẩm. 100 gram dưa hấu chỉ cung cấp 25 calo.
3. Thanh long
100 gam thanh long chỉ cung cấp 60 calo, không nhiều lắm đâu. Thích hợp cho các bạn nữ đang muốn giảm béo rất nhiều. Ngoài ra, trong thanh long còn chứa nhiều chất chống oxy hóa. Điều đó sẽ giúp làn da của bạn trông ẩm mịn, trả lại tuổi thanh xuân mà không cần dùng nhiều kem dưỡng.
4. Đu đủ
Nếu nói về trái cây giúp bài tiết cũng vậy. Không ai không nghĩ đến đu đủ. Nhưng đó không phải là lợi ích duy nhất mà đu đủ có. Đu đủ chứa các enzym hỗ trợ tiêu hóa. Và flavonoid, carotene, vitamin C, chất chống oxy hóa Điều đó sẽ giúp nuôi dưỡng và ngăn ngừa lão hóa da sớm. Nó cũng có thể chống lại chất béo dư thừa trong cơ thể. 100 gram đu đủ chỉ cung cấp 13 calo.
5. Ổi
Chỉ 100 gram ổi cung cấp 60 calo và như chúng ta đã biết, trong ổi rất giàu chất dinh dưỡng rất có lợi như carbohydrate và chất xơ giúp chúng ta no lâu. Nó cũng chứa vitamin C. Chất chống oxy hóa kali hỗ trợ xương, răng và da cũng sáng hơn.
6. Dâu tây
100 gam dâu tây cung cấp 33 calo năng lượng, ngoài ra ít calo nên chị em có thể ăn no mà không lo ngán. Hương vị thơm ngon cũng là loại trái cây được yêu thích trong lòng nhiều người, dâu tây còn chứa hormone adiponectin. (Adiponectin) và Hormone Leptin (Leptin), một loại hormone đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Quản lý chất béo trong cơ thể, tuyệt vời!
7. Cam
Nói đến cam là phụ nữ bổ sung vitamin C. Nước ngọt mà tôi đã ăn, sau đó làn da đẹp. Chắc chắn là đầy nước tự nhiên Nhưng một điều khác mà nhiều người không biết cam là loại trái cây rất ít calo, 100 gam năng lượng là 42 calo nên bạn đừng bỏ qua nhé.
8. Quả bơ
Bơ thường được xem là một trong những nguyên liệu trong các loại thực phẩm sạch. Hoặc các loại thực phẩm giảm cân khác nhau. Đó là bởi vì axit béo trong bơ rất tốt. Chất béo không bão hòa đơn trong quả bơ sẽ giúp đốt cháy chất béo bão hòa trong cơ thể. Có đặc tính giúp giảm chất béo xấu trong động mạch. Có thể nói 100 gam bơ cung cấp 160 calo.
9. Quả việt quất
Quả việt quất chứa nhiều chất dinh dưỡng và ít đường hơn các loại trái cây khác. Nó được coi là một loại trái cây đốt cháy chất béo tuyệt vời. Chúng cũng giàu dinh dưỡng và ít calo, ngọt ngào và tốt cho sức khỏe. Các chất xơ trong quả mọng giúp bạn no nhanh và lâu hơn, đồng thời chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Chống các gốc tự do, với 100 gram quả việt quất chỉ cung cấp 57 calo.
10. Chuối
Bạn đã bao giờ nghe họ nói rằng bạn sẽ no sau khi ăn chuối trong một thời gian dài? Đó là bởi vì nó rất giàu chất dinh dưỡng. Chữa táo bón chứa fructose và glucose, đó là chất ngọt tự nhiên cho phụ nữ tập thể dục và ăn chuối có thể giúp nuôi dưỡng cơ bắp không bị mệt mỏi nhờ 100 gram chuối, 120 kcal năng lượng.
Tuy nhiên, phụ nữ cũng phải biết kết hợp tập thể dục và ăn uống cùng nhau. Ngay cả khi bạn ăn nhiều loại trái cây giảm cân này nhưng vẫn không điều chỉnh các phần khác của hành vi ăn uống. Nếu vẫn thích ăn đồ chiên, tráng miệng, bụng sẽ không bao giờ hết béo.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/10-loai-trai-cay-giam-can-it-calo-an-vao-la-no-bung-nhat..
Dự kiến sự kiện ra mắt các sản phẩm makeup mới từ hãng mỹ phẩm...
Tóc đẹp - 4 ngày, 3 giờ trước
Theo thời gian, xu hướng tóc cũng không ngừng thay đổi. Từ tóc dài thướt tha đến tóc ngắn gọn gàng, từ tóc xoăn quyến rũ đến tóc thẳng trong sáng, phái đẹp có...
Tóc đẹp - 20.04.2024
Dù bạn thích tóc ngắn hay dài, búi gọn hay uốn nhẹ, bốn kiểu tóc này đều có thể mang đến nguồn cảm hứng và giúp bạn tự tin hơn trong ngày hè.
Tóc đẹp - 19.04.2024
Hãy cùng khám phá bốn kiểu tóc cao cấp: kiểu tóc nam húi cua, kiểu tóc buzz nam tính, tóc uốn rẽ ngôi giữa và kiểu tóc uốn bồng bềnh thời trang, đồng thời...
Làm đẹp+ - 19.04.2024
myBuddy ra mắt thị trường và “đánh mạnh” vào những dòng mỹ phẩm chuyên biệt dành riêng cho nam giới. Không chỉ làm dấy lên một làn sóng tò mò, kỳ vọng mà myBuddy...
Tóc đẹp - 18.04.2024
Đối với các chị em, một trong những băn khoăn thường trực vẫn luôn là mình hợp tóc xõa hay tóc buộc? Một số người sau khi buộc tóc trông mặt nhỏ nhắn, thanh...
Kiến thức - 2 giờ, 4 phút trước
Nên gửi tiền vào sổ tiết kiệm hay tài khoản ngân hàng là câu hỏi mà nhiều người thường xuyên gặp phải. Đối với nhiều người, sự an toàn và tiện lợi khi gửi...
Đời sống số - 2 giờ, 20 phút trước
Những loại cây sau đây có thể đặt trong phòng khách vừa đẹp lại giúp làm sạch không khí.
Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 20 phút trước
Đậu luôn chiếm một vị trí rất quan trọng trong chế độ ăn uống hàng ngày. Có thể bạn đã từng nghe câu “đậu rau xanh giữ hòa”.
Đời sống số - 2 giờ, 20 phút trước
Những cơn gió từ trên trời rơi xuống, niềm vui dâng trào, mọi thứ sẽ xoay chuyển vào mùa hè, ba con giáp sẽ kiếm được nhiều tiền hơn và giá trị gấp đôi....
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 43 phút trước
Sự tò mò về “tình dục” khiến nhiều người luôn muốn bước chân vào lĩnh vực bí ẩn này, nhưng trước khi bước vào, bạn có bao giờ nghĩ xem mình thực sự có...
Kiến thức - 3 giờ, 44 phút trước
Từ xa xưa, gối đã là vật dụng không thể tách rời để con người ngủ trên đó, nhưng bạn có biết? Trong một thời gian dài của lịch sử, tổ tiên chúng ta...
Kiến thức - 3 giờ, 44 phút trước
Vì thời tiết ngày càng ấm hơn nên những chủ đề như “Tại sao con bạn lại bị muỗi đốt như thế này?” cũng trở nên phổ biến với các bà mẹ.
Đời sống trẻ - 3 giờ, 45 phút trước
Cô dâu Tiểu My mặc váy cưới màu trắng, giống như một nàng công chúa trong truyện cổ tích, xinh đẹp và quý phái. Cô đứng dưới cổng hoa vừa hồi hộp vừa phấn...
Kiến thức - 4 giờ, 13 phút trước
Cách nhìn một người đàn ông có tương lai, xuất trúng người xưa căn cứ vào ngũ quan, đến nay vẫn có phần đúng.
Kiến thức - 4 giờ, 15 phút trước
Cha mẹ còn, cuộc đời vẫn còn nơi để ta đến, cha mẹ mất, đời này chỉ còn lại lối về. Nhiều người không biết gì về việc đời khi cha mẹ còn sống,...
Chăm con - 4 giờ, 17 phút trước
Bất cứ cha mẹ nào cũng cần tham khảo về độ tuổi để giao việc nhà cho con, nhằm giúp con sống tự tập và biết ơn mỗi ngày.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 18 phút trước
Body của Phương Trinh Jolie vẫn rất nóng bỏng dù đã sinh nở 2 lần.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 18 phút trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 30/4/2024: Trên trang cá nhân, Lý Nhã Kỳ tung loạt ảnh cực thân mật với nàng Hậu này; Quang Lê và Hà Thanh Xuân được dân mạng tích...
Kiến thức - 6 giờ, 23 phút trước
Dưới đây là 4 trường hợp cần cấp đổi sổ đỏ khi Luật Đất đai 2024 có hiệu lực, người dân cần nắm rõ để tránh bị thiệt thòi.
Đời sống số - 7 giờ, 2 phút trước
Chúc may mắn, trong tháng 5 những người bạn thuộc ba con giáp Thìn, Tuất, Hợi Thần Tài đặc biệt ưu ái!
Kiến thức - 7 giờ, 13 phút trước
Không có câu nói cố định và được chấp nhận rộng rãi cho câu nói: “Không mua ở siêu thị, bởi ai mua sẽ bị lừa”, bởi vì các vùng miền và mỗi người...
Chăm sóc sức khỏe - 7 giờ, 22 phút trước
Những loại cá này giúp ngăn ngừa bệnh tim, tiểu đường, tốt cho sức khoẻ xương cũng như cung cấp nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể.
Kiến thức - 14 giờ, 29 phút trước
Bảo tàng Lịch sử Tự nhiên Steinhardt tại Đại học Tel Aviv ở Israel mới đây đã đưa ra tuyên bố cho biết một nghiên cứu chung do bảo tàng và Đại học Do...
Kiến thức - 15 giờ, 35 phút trước
Nhiều người khi đến bệnh viện nội soi sẽ phát hiện polyp ruột, tuy nhiên sau khi cắt bỏ polyp ruột lại phát hiện polyp lại tái phát không lâu, điều này khiến mọi...
Kiến thức - 15 giờ, 35 phút trước
Các nhà thiên văn học đã phát hiện ra một ngôi sao từ tính hiếm có trong Thiên hà Xì gà. Đây là sơ đồ của một nghệ sĩ. (Cơ quan Vũ trụ Châu...