Chủ nhật, 28/04/2024
Số 10: Ngâm chân trước khi đi ngủ
Ngâm chân bằng nước ấm trước khi đi ngủ có tác dụng thúc đẩy quá trình lưu thông máu trong cơ thể, đồng thời trục xuất khí độc, khí ẩm ra khỏi cơ thể một cách hiệu quả.
Không chỉ có tác dụng làm đẹp, dưỡng da, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu toàn cơ thể mà còn có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa.
Số 9: Bỏ hút thuốc và uống rượu
Hút thuốc và uống rượu là “thủ phạm” chính làm tăng tốc độ lão hóa, hút thuốc dễ gây hại cho phổi và thận, trong khi uống rượu dễ gây hại cho gan.
Hút thuốc trong thời gian dài sẽ dễ dàng đẩy nhanh quá trình mất collagen trên da, đồng thời axit axetic và etyl este trong rượu cũng dễ ảnh hưởng đến các tế bào trên khuôn mặt.
Ngoài ra, uống rượu trong thời gian dài sẽ dễ ảnh hưởng đến sự phát triển của các dây thần kinh não bộ, ức chế quá trình lưu thông máu, dễ khiến da mặt bị nhão và lão hóa sớm.
Số 8: Uống nhiều nước hơn
Như chúng ta đã biết nước là nguồn gốc của sự sống, nước chiếm khoảng 70% trong cơ thể, nếu cơ thể thiếu nước thì không chỉ da bị khô, bong tróc mà các mô, cơ quan trong cơ thể cũng sẽ bị tổn thương. dễ bị teo.
Điều này sẽ không có lợi cho hoạt động bình thường của cơ thể, không chỉ dễ dàng đẩy nhanh quá trình lão hóa mà còn dễ ảnh hưởng đến các chức năng khác nhau trong cơ thể, gây phiền toái cho sức khỏe của con người.
Đối với bạn nữ, uống nhiều nước trong cuộc sống hàng ngày có thể khôi phục độ đàn hồi của da một cách hiệu quả, làm cho làn da trở nên mềm mại và mịn màng, có thể giúp làm chậm sự xuất hiện của các vấn đề lão hóa.
Số 7: Thái độ tốt
Thái độ tích cực và lành mạnh có thể khiến bạn tự tin và lạc quan hơn. Đồng thời, điều này cũng có thể kích thích não tiết ra acetylcholine một cách hiệu quả, có thể trì hoãn lão hóa rất tốt.
Ngoài ra, chất acetylcholine có thể làm giãn mạch máu rất tốt, làm chậm nhịp tim, giúp cải thiện khả năng miễn dịch và trí nhớ.
Số 6: Nghỉ trưa
Sau khi ăn trưa, nghỉ trưa không chỉ có tác dụng giảm mệt mỏi mà còn giúp cơ thể chúng ta được nghỉ ngơi và phục hồi hoàn toàn.
Sau một buổi sáng làm việc và học tập, nhiều người sẽ cảm thấy cơ thể mệt mỏi nhất định.
Nếu mọi người có thể ngủ trưa đúng cách, thì có thể thúc đẩy quá trình phục hồi năng lượng và thể lực, đồng thời có thể khiến con người tràn đầy sức sống, điều này cũng có thể giúp tăng cường khả năng miễn dịch và sức đề kháng tốt hơn, trì hoãn tốc độ lão hóa.
Số 5: Chăm sóc da đúng cách
Muốn đẩy lùi tốc độ lão hóa da tốt hơn, bạn cũng phải chú ý chăm sóc da đúng cách và hợp lý.
Thông thường, không chỉ chọn các sản phẩm chăm sóc da và đồ dùng vệ sinh phù hợp với mình mà còn phải điều trị chống lão hóa một cách thích hợp để tránh nếp nhăn và đốm.
Ngoài ra, mọi người cần chú ý làm sạch da trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy vào buổi sáng để loại bỏ bụi bẩn và dầu trên bề mặt, tránh bít tắc lỗ chân lông.
Thứ 4: Chải tóc thường xuyên
Chải tóc thường xuyên có thể kích thích quá trình lưu thông máu trên da đầu của chúng ta và cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của nang tóc.
Và nó có thể thúc đẩy sự hình thành hắc tố một cách hiệu quả, và có thể làm cho không khí bên trong tóc lưu thông, có thể làm cho tóc đen và sáng hơn.
Mặt khác, động tác chải đầu có thể kích thích hiệu quả một số huyệt đạo trên da đầu, sau đó đạt được hiệu quả xoa bóp da đầu.
Nó có thể thư giãn các tế bào thần kinh của da đầu một cách hiệu quả và giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu khắp cơ thể, khiến mọi người trông tràn đầy sức sống và tràn đầy năng lượng hơn.
Số 3: Ăn nhiều cá
Ăn cá thường xuyên không những có thể bổ sung DHA và axit béo không no cho cơ thể mà còn bổ sung protein hiệu quả cho cơ thể.
Các axit béo không bão hòa và DHA trong nó không chỉ có thể làm sạch và làm mềm các mạch máu mà còn giúp làn da luôn tươi trẻ và giúp trì hoãn quá trình lão hóa của cơ thể.
Số 2: Chống nắng
Sau khi tiếp xúc với tia cực tím trong một thời gian dài, làn da của chúng ta rất dễ gặp phải các vấn đề về cháy nắng như nám, ban đỏ, thậm chí là bong tróc, những vấn đề này sẽ dễ dàng đẩy nhanh quá trình lão hóa da.
Kem chống nắng có thể ngăn chặn hoặc ngăn chặn sự hấp thụ của tia cực tím, để giảm tác hại cho da.
Do đó, trong cuộc sống hàng ngày, nếu bạn muốn làn da tránh được những tổn thương và làm chậm quá trình lão hóa tốt hơn thì việc chống nắng cho da thật tốt là vô cùng quan trọng.
Số 1: Tập thể dục thể thao
Trong cuộc sống hàng ngày, nhiều người phải chịu nhiều áp lực khác nhau, thường xuyên thiếu vận động, lười vận động.
Thiếu vận động trong thời gian dài không chỉ dễ làm giảm hiệu quả của quá trình trao đổi chất cơ bản, khiến con người tăng cân mà còn dễ làm suy giảm khả năng miễn dịch. Đồng thời sẽ ảnh hưởng đến sự sinh trưởng và phát triển bình thường của xương.
Bạn nên dành một chút thời gian để tập thể dục trong cuộc sống hàng ngày, điều này không chỉ có thể tăng cường khả năng miễn dịch và sức đề kháng mà còn giúp duy trì hàm lượng oxy trong cơ thể, chống lại các gốc tự do có hại và có thể chống lão hóa rất tốt .
Xem thêm
Dự kiến sự kiện ra mắt các sản phẩm makeup mới từ hãng mỹ phẩm...
Tóc đẹp - 2 ngày, 18 giờ trước
Theo thời gian, xu hướng tóc cũng không ngừng thay đổi. Từ tóc dài thướt tha đến tóc ngắn gọn gàng, từ tóc xoăn quyến rũ đến tóc thẳng trong sáng, phái đẹp có...
Tóc đẹp - 20.04.2024
Dù bạn thích tóc ngắn hay dài, búi gọn hay uốn nhẹ, bốn kiểu tóc này đều có thể mang đến nguồn cảm hứng và giúp bạn tự tin hơn trong ngày hè.
Tóc đẹp - 19.04.2024
Hãy cùng khám phá bốn kiểu tóc cao cấp: kiểu tóc nam húi cua, kiểu tóc buzz nam tính, tóc uốn rẽ ngôi giữa và kiểu tóc uốn bồng bềnh thời trang, đồng thời...
Làm đẹp+ - 19.04.2024
myBuddy ra mắt thị trường và “đánh mạnh” vào những dòng mỹ phẩm chuyên biệt dành riêng cho nam giới. Không chỉ làm dấy lên một làn sóng tò mò, kỳ vọng mà myBuddy...
Tóc đẹp - 18.04.2024
Đối với các chị em, một trong những băn khoăn thường trực vẫn luôn là mình hợp tóc xõa hay tóc buộc? Một số người sau khi buộc tóc trông mặt nhỏ nhắn, thanh...
Chuyện làng sao - 6 giờ, 26 phút trước
Không ít người tiếp tục "đẩy thuyền" Kim Soo Hyun với Kim Ji Won khi nhìn thấy hình ảnh thân mật của hai người tại buổi tiệc mừng công phim "Nữ hoàng nước mắt"....
Chuyện làng sao - 6 giờ, 27 phút trước
Bất ngờ trước loạt món quà mà con gái Quyền Linh được nhận trong dịp sinh nhật tuổi 18 khiến netizen không khỏi choáng ngợp.
Thời trang sao - 7 giờ, 59 phút trước
Thùy Tiên, Phương Nhi, Tường San, Maily Style... cũng không cưỡng lại được sức hút của mẫu áo này.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 37 phút trước
Nữ diễn viên Kim Tae Hee trông thực sự nhỏ bé khi đứng bên cạnh hai tiền bối sở hữu chiều cao nổi bật.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 39 phút trước
Khi cuộc chiến pháp lý hậu ly hôn càng kéo dài, Angelina Jolie và chồng cũ Brad Pitt vẫn chưa thể tìm được thỏa thuận chung.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 41 phút trước
Loạt hình ảnh lãng mạn của Quang Hải và Chu Thanh Huyền đã nhanh chóng gây sốt.
Đời sống số - 8 giờ, 44 phút trước
Xem tử vi chủ nhật ngày 28/4/2024 của 12 con giáp các tuổi Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất, Hợi về công việc, tài lộc, sức khỏe, tình duyên...
Kiến thức - 10 giờ, 22 phút trước
Khi đi công tác, du lịch, chúng ta thường gặp phải vấn đề ở khách sạn. Tuy nhiên, chúng ta cũng có thể gặp phải một số điều khó chịu khi ở khách sạn....
Chuyện làng sao - 11 giờ, 21 phút trước
Những năm 2000, độ nổi tiếng của Maggie Q sánh ngang với những cái tên như Vương Phi, Trương Bá Chi, Thư Kỳ. Và khi tiến thân tới Hollywood, cô tiếp tục trở thành...
Chăm sóc sức khỏe - 11 giờ, 25 phút trước
“Ôi Chúa ơi, hãy nhìn người đàn ông đó!” một người phụ nữ hét lên, chỉ tay run rẩy vào người đàn ông đã ngã xuống. Người đàn ông sùi bọt mép và đồng...
Kiến thức - 12 giờ, 36 phút trước
Trung Quốc có câu nói rất hay: "‘Giường không rời bảy, quan tài không rời tám, bàn không rời chín". Ẩn sau câu nói này là những lời khuyên rất quý giá.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 56 phút trước
Cường Đô La đã tình nguyện ở nhà chăm con cho Đàm Thu Trang đi chơi với bạn bè ngày lễ.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 58 phút trước
Hà Hồ luôn dành ra thời gian để dạy kĩ năng sống và sự tự lập cho cặp song sinh Lisa và Leon.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 59 phút trước
Phía Hương Tràm đã đăng tải lên thông tin đính chính về hình ảnh hai nhóc tì được cho là con của nữ ca sĩ.
Chuyện làng sao - 13 giờ trước
MC Mai Ngọc biết ơn vì những người tử tế luôn quan tâm đến cô sau khi cô ly hôn.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 3 phút trước
Cuộc chiến pháp lý liên quan đến quyền giám hộ của Britney Spears và cha ruột kéo dài nhiều năm cũng đã đi đến hồi kết.
Phong thủy - 13 giờ, 10 phút trước
Khu vực trước nhà thường là khu vực phong thủy, đón lộc vào, nên luôn được chú ý giữ sạch sẽ và thông thoáng. Gia chủ thường chọn những loại cây phong thủy để...
Chăm sóc sức khỏe - 13 giờ, 20 phút trước
Bộ não của chúng ta có khoảng 100 tỷ tế bào thần kinh, là những tế bào não và tế bào não là một trong những tế bào tồn tại lâu nhất trong cơ...
Đời sống số - 13 giờ, 20 phút trước
Trong văn hóa cung hoàng đạo truyền thống, mỗi con giáp đều có vòng quay may mắn riêng. Hôm nay, chúng ta sẽ tập trung vào 4 con giáp có vận may đặc biệt...
Chăm sóc sức khỏe - 13 giờ, 23 phút trước
Mùa xuân, khi thiên nhiên dần thức tỉnh sau một mùa đông dài, không chỉ là thời điểm lý tưởng để chiêm ngưỡng vẻ đẹp của cây cối đâm chồi nảy lộc mà còn...