Chủ nhật, 05/05/2024
Choi Go Eun, một cô gái Hàn Quốc 28 tuổi, nặng gần 65kg cách đây 5 năm, cô đã thử vô số cách để giảm cân, bao gồm tiêm, uống thuốc, nhịn ăn và các phương pháp cực đoan khác. Tuy nhiên tất cả đều cho kết quả thất bại. Cô ấy đã từng bị tổn thương về cả thể chất và tinh thần!
Cô đã chia sẻ về hành trình giảm cân của mình và thật bất ngờ khi cô nhận được sự quan tâm, đồng tình của rất nhiều cư dân mạng.
Choi Go Eun muốn nói với tất cả những cô gái giảm cân: “Cân nặng chỉ là một con số, tôi đã tập luyện trong 2 năm và cân nặng vẫn gần như giữ nguyên nhưng sự thay đổi của cơ thể thật sự quá khác biệt. Trước đây, dù số cân nặng giảm nhưng các cơ ở bắp tay và thân dưới của tôi chảy xệ, quả thật trông không hề “gầy” chút nào! Vì vậy, tôi hiểu rằng những phương pháp giảm cân chỉ chú trọng đến cân nặng là quá không tốt cho sức khỏe, giảm cân thực sự không phải chỉ là giảm béo đơn thuần mà là để có một cuộc sống lành mạnh”.
Là phụ nữ, cô ấy muốn mình thật xinh đẹp và kiêu hãnh. Trước đây cân nặng của Go Eun gần 65 kg, sau khi thực hiện chế độ giảm cân lành mạnh, cân nặng hiện tại ở mức khoảng 55 kg. Mặc dù số cân nặng giảm không quá nhiều nhưng ngoại hình trông rất khỏe khoắn và thon gọn. So sánh sự khác biệt trong những bức ảnh quả thật rất đáng kinh ngạc.
"Mặc đồ bơi là một giấc mơ đối với tôi, việc bây giờ tôi có thể tự tin mặc đồ bơi quả thật là một phép màu” - Choi Go Eun chia sẻ thêm.
Cô ấy đã làm được thì thực tế bạn cũng làm được, chỉ cần ghi nhớ những quy tắc giảm cân của cô ấy dưới đây:
Cân nặng không phải là vấn đề
Giảm cân là để đẹp hơn! Đừng để bản thân rơi vào ảo tưởng về những con số, thực hiện những phương pháp giảm cân cực đoan, hại cả thể chất lẫn tinh thần. Điều đầu tiên để giảm cân là thay đổi thói quen ăn uống, bỏ ăn vặt, đồ ngọt và đồ ăn vặt, bạn sẽ giảm cân một cách tự nhiên.
Thường xuyên tập aerobic
Cô sẽ tập aerobic và rèn luyện cơ bắp mỗi ngày để toàn bộ cơ thể được vận động đều và đủ. Thỉnh thoảng, cô ấy cũng có thể tập động tác squat và bài tập cơ bụng. Cho dù có bận rộn như thế nào, ăn nhiều bao nhiêu, cô ấy sẽ tập thể dục trở lại trong vòng ba ngày.
Nếu một ngày rất bận rộn, cô cũng nhất quyết dành 10 phút buổi sáng để tập aerobic, dù chỉ là những động tác bật nhảy đơn giản cũng có thể làm tăng quá trình trao đổi chất của cơ thể. Không có gì ngạc nhiên khi cô ấy có thể giữ được vóc dáng thon thả và cơ bụng hấp dẫn!
Ngày ăn ba bữa và uống đủ 2 lít nước
Choi Go Eun hiểu sâu sắc rằng việc chỉ ăn ba bữa một ngày và không ăn vặt, tuy nhiên điều này thực sự khó và cần sự quyết tâm cao. Nhất là thời gian đầu giảm cân, cơ thể chưa quen nên rất thèm ăn. Cô ấy khuyên bạn nên uống nhiều nước trước nếu bạn thực sự đói và ăn một vài loại hạt để thỏa mãn cơn đói. Hãy bổ sung nhiều protein, rau xanh và nước vào các ngày trong tuần, cơ thể bạn sẽ đền đáp rất rõ ràng cho bạn.
Đừng phớt lờ tín hiệu của cơ thể
Cô ấy nói rằng phụ nữ nên yêu bản thân mình, để giảm cân, họ nên trân trọng cơ thể của mình và quan tâm đến cơ thể nhiều hơn. Ngay cả khi bạn không hài lòng với hiện trạng, đừng nản lòng, chỉ bằng cách nhận ra cảm giác của cơ thể đối với thực phẩm và tập thể dục + giảm cân một cách thoải mái và lành mạnh, bạn sẽ có kết quả tốt.
Điều khiến cư dân mạng ghen tị hơn nữa là sau khi giảm cân, Choi Go Eun đã có thân hình chuẩn hot girl, sự thay đổi quả thật rất đáng kinh ngạc!
Xem thêm
Dự kiến sự kiện ra mắt các sản phẩm makeup mới từ hãng mỹ phẩm...
Tóc đẹp - 26.04.2024
Theo thời gian, xu hướng tóc cũng không ngừng thay đổi. Từ tóc dài thướt tha đến tóc ngắn gọn gàng, từ tóc xoăn quyến rũ đến tóc thẳng trong sáng, phái đẹp có...
Tóc đẹp - 20.04.2024
Dù bạn thích tóc ngắn hay dài, búi gọn hay uốn nhẹ, bốn kiểu tóc này đều có thể mang đến nguồn cảm hứng và giúp bạn tự tin hơn trong ngày hè.
Tóc đẹp - 19.04.2024
Hãy cùng khám phá bốn kiểu tóc cao cấp: kiểu tóc nam húi cua, kiểu tóc buzz nam tính, tóc uốn rẽ ngôi giữa và kiểu tóc uốn bồng bềnh thời trang, đồng thời...
Làm đẹp+ - 19.04.2024
myBuddy ra mắt thị trường và “đánh mạnh” vào những dòng mỹ phẩm chuyên biệt dành riêng cho nam giới. Không chỉ làm dấy lên một làn sóng tò mò, kỳ vọng mà myBuddy...
Tóc đẹp - 18.04.2024
Đối với các chị em, một trong những băn khoăn thường trực vẫn luôn là mình hợp tóc xõa hay tóc buộc? Một số người sau khi buộc tóc trông mặt nhỏ nhắn, thanh...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 31 phút trước
Phạm Quỳnh Anh cho biết được con gái ủng hộ khi quyết định "tiến thêm bước nữa" và chỉ gọi nửa kia của mình là "chú".
Chuyện làng sao - 5 giờ, 33 phút trước
Doãn Hải My đã chia sẻ về bản thân và thai nhi trong giai đoạn bầu bí.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 48 phút trước
Con gái Vũ Linh là Hồng Loan đã nhận được sự ủng hộ của khán giả khi đi hát.
Kiến thức - 5 giờ, 51 phút trước
"Tây Du Ký" là tác phẩm kinh điển của nền văn học Trung Quốc cổ đại, cũng như bộ phim truyền hình dài tập cùng tên được chuyển thể từ tiểu thuyết này, sớm...
Địa chỉ ăn ngon - 5 giờ, 53 phút trước
Món trứng rán, trứng chiên chính là món ăn quen thuộc của người dân Việt Nam chúng ta. Đây là món ăn bổ dưỡng, giàu vitamin, khoáng chất, canxi, protein...
VIDEO - 5 giờ, 53 phút trước
Sau tiết lộ của anh chàng, MC Quyền Linh và cô gái sững người luôn.
Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 54 phút trước
Điện thoại, máy tính là những thiết bị gây ra những bức xạ lớn. Ngoài ra những thiết bị gia dụng khác như tivi, lò vi sóng, đường điện, wifi... đều gây bức xạ...
Kiến thức - 5 giờ, 54 phút trước
Việc dùng bột giặt để cọ bồn cầu giúp bạn tiết kiệm được một khoản tiền kha khá nhưng thực ra hại nhiều hơn lợi.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 3 phút trước
Cứ ngỡ sau khi Trương Nghệ Mưu chia tay vợ đầu Tiêu Hoa để đến với Củng Lợi, thế nhưng suốt 8 năm bên nhau, diễn viên "Cao Lương Đỏ" nhiều lần yêu cầu...
Đời sống trẻ - 7 giờ, 11 phút trước
Đi kèm với mức học phí đắt đỏ là chất lượng giáo dục đào tạo của trường đã được kiểm chứng bởi các tổ chức quốc tế.
Kiến thức - 7 giờ, 14 phút trước
Các trường hợp đã được cấp CCCD gắn chip nhưng vẫn cố tình sử dụng CMND cũ khi thực hiện các giao dịch, thủ tục hành chính... liệu có bị phạt không?
Làm sao - 7 giờ, 16 phút trước
Nồi cơm điện là một thiết bị gia dụng quen thuộc trong gian bếp của các gia đình. Sử dụng đã lâu nhưng không phải ai cũng biết thiết bị này hàng ngày đang...
Kiến thức - 7 giờ, 16 phút trước
'Nạn ở miệng, ốm ở chân' vốn để chỉ những bệnh tật từ 2 vị trí này mà ra. Vậy cụ thể đó là những điều gì?
Chuyện làng sao - 7 giờ, 22 phút trước
Tim đã lên tiếng trước nghi vấn tái hợp Trương Quỳnh Anh.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 24 phút trước
Những chia sẻ của bạn trai Miko Lan Trinh thu hút nhiều sự quan tâm từ khán giả.
Doanh nghiệp - 8 giờ, 41 phút trước
Trong cái nóng hơn 40 độ này, nhiều bạn trẻ lựa chọn “trú ẩn” tại nhà hoặc tìm đến những nơi mát mẻ để “trốn nóng”. Dù là ở đâu thì ShopeeFood luôn trong...
Chuyện làng sao - 9 giờ, 14 phút trước
Võ Hạ Trâm đã có những chia sẻ về sức khoẻ trong lúc bầu bí.
Chăm sóc sức khỏe - 9 giờ, 29 phút trước
Làm sao bạn biết ung thư đang đến gần? Bác sĩ gọi tên là “4 dấu hiệu chính” của bệnh ung thư.
Địa chỉ ăn ngon - 9 giờ, 30 phút trước
Đừng nấu xôi, để tôi dạy bạn cách làm mới, mềm và dẻo, trẻ con sẽ thích ăn.
Đời sống số - 9 giờ, 30 phút trước
Bắt đầu từ tuần sau, vận may của bạn sẽ tăng vọt, chim ưng sẽ sải cánh và bạn sẽ kiếm được một ngôi nhà đầy vàng bạc. Đây là con giáp sẽ có...