Thứ hai, 06/05/2024
Nhiều người cảm thấy mệt mỏi sau một ngày làm việc mệt nhọc, họ thậm chí chỉ muốn nằm nghỉ ngơi, không muốn di chuyển chứ đừng nói đến việc tập thể dục. Tập thể dục được coi là phương pháp hiệu quả nhất để tăng cường sức khỏe, nhưng nếu không có thời gian thì làm sao để tăng cường thể chất, đặc biệt là giảm cân? Một trong những nghiên cứu đột phá chính là việc tắm nước nóng, nó không chỉ giúp xả stress, giảm nhức mỏi mà nó còn có một công dụng tuyệt vời khác là giảm cân.
Cách làm rất đơn giản, bạn chỉ cần ngồi trong bồn nước nóng và thư giãn. Nghe có vẻ khó tin nhưng nghiên cứu đã thử nghiệm với 14 người đàn ông, họ được ngâm mình trong bồn nước nóng khoảng 60 phút ở nhiệt độ 40 độ C. Và kết quả cho thấy họ có thể tiêu thụ 130 calo, điều này tương đương với việc đi bộ 20 phút.
Chúng tôi tin chắc rằng đây là tin vui đối với tất cả mọi người, đặc biệt với những người quá bận rộn vào ban ngày.
Lưu ý:
Nhiệt độ nước ngâm chỉ từ 38 – 40 độ C là vừa đủ. Nếu nhiệt độ thấp sẽ không có nhiều tác dụng. Tuy nhiên ngược lại khi nhiệt độ quá cao, lớp biểu bì sẽ bị bào mòn, khiến da dễ ăn nắng và ửng đỏ.
Tuyệt đối không tắm ở trước và ngay sau bữa ăn. Tắm trước bữa ăn – trong lúc đói tăng nguy cơ đột quỵ. Tắm ngay sau bữa ăn, cơ thể sẽ phân tán năng lượng, không đủ cung cấp cho hệ tiêu hóa khiến bạn dễ gặp các bệnh đại tràng, đau dạ dày, viêm loét đường ruột. Thời gian ngâm mình trong nước nóng tối đa là 2 tiếng, nếu ngâm lâu hơn cơ thể rất dễ bị cảm lạnh, hiệu quả giảm cân không cao. Một tuần bạn chỉ nên ngâm từ 2 – 3 lần, còn lại duy trì cữ tắm nước nóng bình thường, không quá 30 phút.
Chúc các bạn thành công.
Xem thêm
Dự kiến sự kiện ra mắt các sản phẩm makeup mới từ hãng mỹ phẩm...
Tóc đẹp - 26.04.2024
Theo thời gian, xu hướng tóc cũng không ngừng thay đổi. Từ tóc dài thướt tha đến tóc ngắn gọn gàng, từ tóc xoăn quyến rũ đến tóc thẳng trong sáng, phái đẹp có...
Tóc đẹp - 20.04.2024
Dù bạn thích tóc ngắn hay dài, búi gọn hay uốn nhẹ, bốn kiểu tóc này đều có thể mang đến nguồn cảm hứng và giúp bạn tự tin hơn trong ngày hè.
Tóc đẹp - 19.04.2024
Hãy cùng khám phá bốn kiểu tóc cao cấp: kiểu tóc nam húi cua, kiểu tóc buzz nam tính, tóc uốn rẽ ngôi giữa và kiểu tóc uốn bồng bềnh thời trang, đồng thời...
Làm đẹp+ - 19.04.2024
myBuddy ra mắt thị trường và “đánh mạnh” vào những dòng mỹ phẩm chuyên biệt dành riêng cho nam giới. Không chỉ làm dấy lên một làn sóng tò mò, kỳ vọng mà myBuddy...
Tóc đẹp - 18.04.2024
Đối với các chị em, một trong những băn khoăn thường trực vẫn luôn là mình hợp tóc xõa hay tóc buộc? Một số người sau khi buộc tóc trông mặt nhỏ nhắn, thanh...
Đời sống số - 55 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 7/5/2024.
Kiến thức - 4 giờ, 17 phút trước
Rửa bát là công việc khá tế nhị trong ứng xử và việc rửa bát tưởng rất nhỏ nhưng lại bộc lộ được tính cách, vai vế của một người.
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 19 phút trước
Ngày nay, mọi người ngày càng chú ý đến việc giữ gìn sức khỏe và một chiếc cốc giữ nhiệt là vật dụng không thể thiếu của mỗi người. Nước chanh mật ong để...
Kiến thức - 4 giờ, 19 phút trước
Trong dịp nghỉ lễ, cuối tuần, nhiều người sẽ tranh thủ kỳ nghỉ ngắn ngày này để về quê thăm bố mẹ. Khi chúng ta xa nhà, bố mẹ thường chuẩn bị sẵn nhiều...
Đời sống số - 4 giờ, 19 phút trước
Nhiều người cho rằng thắp hương mùng một, ngày rằm mà nhang cuốn là may mắn, nhưng không biết tránh điều này thì gia tiên quở trách lại hại sức khỏe.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 19 phút trước
Năm 2021, Triệu Lệ Dĩnh - Phùng Thiệu Phong khiến làng giải trí Trung Quốc "dậy sóng" khi tuyên bố ly hôn sau gần 3 năm chung sống.
Kiến thức - 5 giờ, 30 phút trước
Trong bối cảnh xã hội hiện đại, việc áp dụng những lời khuyên cổ xưa phần nào trở nên lỗi thời và xa vời. Tuy nhiên, câu tục ngữ "Nghèo không đi thủy, giàu...
Toàn cảnh - 6 giờ, 30 phút trước
Lý Hải và các diễn viên trong đoàn phim Lật mặt 7 được tặng cả mâm cua tại rạp phim ngay tại Cà Mau.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 36 phút trước
Nam Em đã có loạt động thái như đang ẩn ý chuyện tình cảm.
Đời sống số - 6 giờ, 36 phút trước
Theo quan niệm phong thủy thì dâng cúng những thứ này lên ban Thần Tài giúp thu hút tài lộc, mang lại may mắn, tốt lành.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 36 phút trước
Kiện tướng dancesport Khánh Thi cho biết cả ba con của cô đều giống Phan Hiển là không thích chụp ảnh.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 36 phút trước
Bà xã Lý Hải là Minh Hà đã lên tiếng về thông tin thất thiệt rằng chồng cô cố tình dìm hàng đồng nghiệp.
Thời trang sao - 6 giờ, 37 phút trước
Trương Bá Chi và Vương Phi là hai người phụ nữ gắn liền với đời sống tình cảm của Tạ Đình Phong. Bao nhiêu năm qua đi câu chuyện tình tay ba của họ...
Chuyện làng sao - 6 giờ, 37 phút trước
Vợ Mạc Văn Khoa khéo kéo ứng xử khi bị so sánh với Hòa Minzy.
Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 47 phút trước
Trong cuộc sống hiện đại, việc duy trì sức khỏe nam giới không chỉ là vấn đề của cá nhân mà còn là một phần quan trọng của hạnh phúc gia đình và xã...
Kiến thức - 6 giờ, 9 phút trước
Trong tự nhiên, mối quan hệ giữa các sinh vật rất phức tạp. Một số sinh vật có mối quan hệ kẻ thù tự nhiên, trong khi các sinh vật khác có mối quan...
Đời sống số - 6 giờ, 9 phút trước
Vào ngày 7 tháng 5 năm 2024, các hiện tượng thiên thể hội tụ và các ngôi sao sáng lên, mở ra con đường may mắn rực rỡ cho 4 con giáp.
Nội thất - Ngoại thất - 7 giờ, 34 phút trước
Trong thế giới nội thất phong phú và đa dạng, có không ít món đồ tưởng chừng như sẽ mang lại tiện ích cho ngôi nhà nhưng thực tế lại trở thành những vật...
Kiến thức - 7 giờ, 34 phút trước
Việc lựa chọn ngành nghề đúng đắn giúp mỗi cá nhân phát huy tối đa khả năng và đam mê của bản thân.
Kiến thức - 7 giờ, 34 phút trước
Đây là danh sách những loại trái cây có nguy cơ bị phun hóa chất nhiều nhất để giữ tươi lâu bạn cần nắm rõ để cẩn thận hơn khi ăn.