Thứ năm, 02/05/2024
Đối với cơ thể con người, tốt nhất nên đảm bảo ngủ đủ tám tiếng mỗi ngày. Nếu bạn đi ngủ sau 23h trong một thời gian dài, 4 mối nguy hại này có thể xảy ra đối với cơ thể, và những mối nguy hiểm sẽ ngày càng rõ ràng hơn.
1. Da xấu đi
Các cơ quan trong cơ thể con người về cơ bản được sửa chữa vào ban đêm sau khi cơ thể con người đi ngủ, nếu ban đêm nghỉ ngơi không tốt, các cơ quan của con người không được nghỉ ngơi đầy đủ sẽ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất bình thường của cơ thể con người, dẫn đến da mặt trở nên bóng nhờn. Trong mắt người khác, nó giống như một người mất ngủ, điều này sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến công việc và điều kiện sinh hoạt bình thường của cơ thể con người.
2. Đột tử
“Thức khuya tương đương với tự tử mãn tính”, tôi tin ai cũng đã từng nghe qua câu này, thật ra câu này cũng có lý, thường xuyên thức khuya, quả thực có nguy cơ đột tử.
Đặc biệt đối với những người chỉ ngủ hai hoặc ba tiếng thì khả năng đột tử càng cao, nếu không được nghỉ ngơi trong thời gian dài, các dây thần kinh của não sẽ trở nên rất mỏng manh, rất dễ gây ra ngừng tim đột ngột; Vì vậy, vì cuộc sống của chính mình, bạn vẫn cần đảm bảo ngủ đủ giấc.
3. Đột quỵ
Thức khuya đặc biệt dễ gây xơ vữa động mạch, vì thức khuya sẽ khiến huyết áp của cơ thể từ từ tăng lên, sức co bóp của mạch máu và khả năng miễn dịch bị suy yếu nên dễ gây ra xơ vữa động mạch;
Một số bệnh liên quan đến mạch máu, đặc biệt là tim mạch và mạch máu não cũng dễ mắc hơn, đối với một số người cao tuổi thức khuya rất dễ bị nhồi máu cơ tim đột ngột dẫn đến tai biến mạch máu não hoặc liệt nửa người rất nguy hiểm; Hạn chế tối đa việc thức khuya, đi ngủ sớm và dậy sớm.
4. Tăng nguy cơ ung thư
Các cơ quan của con người được sửa chữa vào ban đêm, nếu bạn ngủ sau 23h trong một thời gian dài, dẫn đến ngủ không đủ giấc sẽ ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của cơ thể con người và làm giảm khả năng miễn dịch của cơ thể con người, đối với cơ thể con người, miễn dịch là một hàng rào tự nhiên chống lại ung thư. Hệ thống miễn dịch suy yếu làm tăng nguy cơ phát triển ung thư.
Ví dụ phụ nữ thức khuya lâu kinh nguyệt rối loạn, trẻ em thường xuyên thức khuya sẽ không cao lớn, người gan kém thường xuyên thức khuya sẽ khiến tình trạng bệnh nặng thêm, bệnh nặng dần.
Dường như thức khuya đã trở thành thói quen của giới trẻ hiện nay, việc điều chỉnh lại quy tắc làm việc và nghỉ ngơi có thể mất nhiều thời gian và bạn cần phải kiên trì, suy cho cùng thì việc phục hồi các cơ quan cũng cần có thời gian tập thể dục nhiều hơn để tăng cường sức đề kháng, bổ sung dinh dưỡng cho bản thân và giảm thiểu các tổn thương về thể chất.
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/neu-di-ngu-sau-23h-trong-thoi-gian-dai-co-the-ban-co-the..
Mật ong là sự lựa chọn hàng đầu để chăm sóc sức khỏe của nhiều...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 12 giờ trước
Trong cuộc sống hiện nay, khi mọi người ngày càng quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe thì chất lượng giấc ngủ trở thành một chủ đề không thể bỏ qua. Theo nhiều nghiên...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 13 giờ trước
Ở tuổi trung niên, thể trạng của người phụ nữ sẽ ngày càng sa sút. Phụ nữ ở độ tuổi 45-55 sẽ suy giảm dần theo độ tuổi, sức khỏe cũng suy giảm. Đây...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 19 giờ trước
Dù là đàn ông hay đàn bà, sau khi bước qua tuổi 40, cơ thể có thể suy nhược dần, da có thể chảy xệ, nhăn nheo, tóc có thể dần dần suy yếu....
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 19 giờ trước
Nói chung, người mua sẽ không mua nhà có mối sau khi biết chuyện, còn muốn bán nhà có mối cũng không dễ bán nếu diệt được mối, dù bạn vẫn có thể ở...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 20 giờ trước
Dưới đây là sai lầm khi rửa bát làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư, rất nhiều người vẫn làm hàng ngày nhưng không hề hay biết.
Kiến thức - 2 giờ, 46 phút trước
Trong cuộc sống hàng ngày, dầu mỏ đã trở thành một phần không thể thiếu, được ví như "máu lưu thông" trong cơ thể nền kinh tế toàn cầu.
Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 47 phút trước
Rau không chỉ cung cấp lượng vitamin phong phú mà còn là nguồn cung cấp chất xơ quan trọng. Tuy nhiên, không phải cứ ăn thật nhiều rau là tốt. Kết hợp các loại...
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 23 phút trước
So với thịt lợn, phần này dễ mua, giá rẻ lại giàu dinh dưỡng hơn gấp nhiều lần.
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 37 phút trước
Ho vào buổi sáng và buổi tối không ngừng, thật khủng khiếp, nhưng khi bạn đi khám bác sĩ, câu trả lời thường chỉ là "nghỉ ngơi nhiều hơn". Hôm nay tôi sẽ mách...
Kiến thức - 4 giờ, 41 phút trước
Là sinh vật bậc cao, con người. Tại sao bạn lại sợ những xác chết cùng loại? Đó là vì những lý do sau:
Chăm con - 4 giờ, 45 phút trước
Dù có tiền hay không thì bạn cũng nên đưa thứ này cho con ăn thường xuyên. Nó bổ sung canxi và kẽm, tăng cường trí não và giúp việc học tập trở nên...
Đời sống số - 4 giờ, 53 phút trước
Trong văn hóa truyền thống, con giáp không chỉ tượng trưng cho năm sinh của một người mà còn hàm ý những nét tính cách và vận mệnh khác nhau.
Thời trang + - 11 giờ, 23 phút trước
Việc theo đuổi cái đẹp cũng có xu hướng hướng đến sự hoàn hảo. Ăn mặc trang nghiêm, hoành tráng, sang trọng và vừa vặn là biểu hiện đúng đắn nhất.
Đàn ông yêu - 11 giờ, 23 phút trước
Trong tình yêu, hôn là một kiểu giao tiếp của tình yêu. Đó cũng là khoảnh khắc hai trái tim gần nhau nhất. Đó cũng là hành động không thể kiểm soát được khi...
Chăm sóc sức khỏe - 11 giờ, 23 phút trước
Nhiều người có thói quen đặt một cốc nước cạnh giường khi ngủ vào ban đêm để có thể dễ dàng uống nước khi thức dậy vào ban đêm hoặc khi khát. Tuy nhiên,...
Chuyện làng sao - 11 giờ, 28 phút trước
Đây có lẽ cũng là một trong những lý do nữ diễn viên Kim Tae Hee ít khi xuất hiện ở hôn lễ của người khác.
Đời sống số - 12 giờ, 7 phút trước
Việc làm này sẽ giúp gia chủ làm ăn tấn tới, kinh doanh phát tài, tiền bạc đổ về túi ầm ầm, bạn cứ thử áp dụng, hiệu quả sẽ đến tức thì!
Chuyện làng sao - 13 giờ, 8 phút trước
Bố của Xuân Bắc trên màn ảnh là NSƯT Duy Hậu chuyên trị những vai phản diện nhưng về già lại có số phận đáng thương.
Đời sống số - 13 giờ, 25 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 2/5/2024.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 26 phút trước
Vào thập niên 1990, các nữ diễn viên từng hợp tác với vua hài Châu Tinh Trì đều là tuyệt sắc giai nhân và sở hữu vẻ đẹp ấn tượng.
Chuyện làng sao - 14 giờ, 44 phút trước
Nữ diễn viên So Yi Hyun, Oh Yeon Seo bị chộp khoảnh khắc có thái độ ra mặt lúc chung khung hình cùng Park Soo Jin.
Thời trang sao - 14 giờ, 45 phút trước
MC Hoàng Oanh khoe dáng quyến rũ khi diện bikini khiến nhiều người không khỏi thích thú.
Sao ăn gì? - 14 giờ, 47 phút trước
Gin Tuấn Kiệt đúng chuẩn 'ông chồng quốc dân' khi trổ tài nấu ăn cho Puka khiến cư dân mạng không khỏi ghen tị.
Chuyện làng sao - 14 giờ, 49 phút trước
Anh chồng Đỗ Mỹ Linh là Đỗ Quang Vinh đã tự chăm hai con và đi bộ suốt 13 tiếng tại khu vui chơi ở Trung Quốc.
Chuyện làng sao - 14 giờ, 52 phút trước
Hà Tăng và chồng doanh nhân đã đăng ảnh gia đình trong ngày nghỉ lễ.