Thứ hai, 29/04/2024
Hướng dẫn bạn một số phương pháp đơn giản và hiệu quả để phòng tránh đột quỵ:
1. Kiểm soát huyết áp
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng huyết áp cao không chỉ thúc đẩy tổn thương mạch máu tim, não, thận mà còn thúc đẩy sự xuất hiện và phát triển của xơ cứng động mạch, do đó, kiểm soát hiệu quả cao huyết áp là một phần quan trọng để ngăn ngừa đột quỵ, huyết áp cao thường do bệnh mạch máu xuất huyết. Nguyên nhân trực tiếp, nhưng huyết áp thấp cũng là một trong những nguyên nhân gây ra nghẽn mạch máu não, vì vậy không được dùng thuốc hạ huyết áp quá mức trước khi bước vào trạng thái yên tĩnh, chẳng hạn như trước khi đi ngủ buổi tối. Huyết áp bình thường nên được kiểm soát ở mức 135-150 / 80-90 mmHg (8-20 / 11-12 kPa). Theo kinh nghiệm, buổi sáng huyết áp thấp hơn, buổi tối huyết áp cao hơn, đối với bệnh nhân cao huyết áp phải đo huyết áp thường xuyên và uống thuốc hạ huyết áp. Thuốc điều trị tăng huyết áp có nhiều loại, hầu hết đều có tác dụng phụ, không nên uống nhiều lần mỗi ngày.
2. Kiểm soát lipid máu
Tăng lipid máu, đặc biệt là tăng lipoprotein tỷ trọng thấp. Topfen thường là một yếu tố gây bệnh quan trọng khác của xơ vữa động mạch. Ngoài việc kiểm soát lượng chất béo nạp vào cơ thể hàng ngày và thực hiện chế độ ăn ít cholesterol, những người bị tăng mỡ máu cần được điều trị tích cực. Nói chung là bạn có thể biết được tình hình nhanh chóng nếu đến bệnh viện để kiểm tra, nếu muốn đi kiểm tra sức khỏe thì bạn nên chú ý, bạn cần ăn uống nhẹ vào đêm trước khi khám, chú ý nghỉ ngơi, bạn cần để bụng đói vào sáng sớm khi khám. Điều đó có nghĩa là những người béo phì nên quan tâm nhiều hơn đến căn bệnh này, đặc biệt là người cao tuổi. Nó rất cần thiết cho việc kiểm soát chế độ ăn uống.
3. Giảm độ nhớt của máu
Độ nhớt máu. Nồng độ máu, khả năng kết tụ và đông máu tăng bất thường cũng là một trong những yếu tố gây bệnh của huyết khối não, vì vậy, đối với những bệnh nhân có độ nhớt máu cao, cần tích cực thực hiện các biện pháp phòng ngừa và điều trị như uống nhiều nước và thực hiện các liệu pháp làm loãng máu. Một trong những thói quen tốt đơn giản và thường được áp dụng nhất là thức dậy vào buổi sáng và uống một cốc nước ấm lớn.
4. Tích cực điều trị một số bệnh liên quan
Đặc biệt điều trị tích cực và hiệu quả các bệnh lý nguyên phát khác nhau có thể gây ra huyết khối não (như viêm nội tâm mạc nhiễm khuẩn, bệnh van tim do thấp khớp, rối loạn nhịp tim, đái tháo đường, viêm mạch,…) nhằm hạn chế tối đa khả năng xảy ra huyết khối não.
5. Chú ý đến chế độ ăn uống của bạn
Xây dựng thói quen ăn uống ít muối, ít mỡ động vật, tránh ăn cay, nên ăn nhiều rau, trái cây và các sản phẩm từ đậu nành.
6. Điều tiết cảm xúc
Căng thẳng quá mức, hưng phấn, trầm cảm,… thường là những yếu tố tinh thần dễ dẫn đến nghẽn mạch máu não. Vì vậy, duy trì tâm trạng thoải mái, điều chỉnh cân bằng âm dương, cho khí huyết lưu thông, kinh mạch hòa hợp là một trong những biện pháp quan trọng để phòng ngừa căn bệnh này.
7. Làm việc và nghỉ ngơi
Cuộc sống hàng ngày đều đặn và công việc không hấp tấp có nghĩa là làm việc và nghỉ ngơi đều đặn. Đừng làm việc quá sức là yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe. Các hoạt động văn hóa, thể thao phù hợp, tập Khí công, Thái cực quyền,… không chỉ tránh được béo phì mà còn giúp duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần, ngăn ngừa cao huyết áp và xơ cứng động mạch.
8. Chú ý cao huyết áp
Sau tuổi trung niên, đặc biệt ở bệnh nhân cao huyết áp, tình trạng tê và yếu chân tay, lưỡi cứng, nói kém thường xuyên xảy ra ở bệnh nhân cao huyết áp, đây được coi là 3 dấu hiệu chính của bệnh tắc nghẽn mạch máu não. Nếu khám liên quan có người nghi ngờ bị đột quỵ do thiếu máu cục bộ thì nên dùng thuốc dưới sự hướng dẫn của bác sĩ để ngăn ngừa đột quỵ xảy ra.
Qua phần giới thiệu trên, chúng ta đã hiểu rất rõ về cách phòng tránh bệnh tai biến mạch máu não, thông thường chúng ta có thể thực hiện theo những phương pháp nhỏ nêu trên để phòng ngừa đột quỵ hiệu quả và đạt được hiệu quả chăm sóc sức khỏe thể chất. Và đối với những người trung niên và cao tuổi cần đặc biệt lưu ý những phương pháp nhỏ này.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/cach-phong-ngua-dot-quy-huong-dan-ban-mot-so-phuong-phap..
Mùa hè nóng bức là thời điểm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước
Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ phận đặc biệt cũng không ngoại lệ. Nhiều người thậm chí còn có “bãi cỏ bí mật” ở vùng...
Khỏe đẹp - 2 ngày, 12 giờ trước
Loại củ này là đặc sản của 1 tỉnh miền núi phía Bắc với nhiều công dụng rất tốt cho sức khoẻ.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 14 giờ trước
Nguyên nhân gây sỏi thận có phải phần lớn liên quan đến việc ăn uống? Muốn phòng ngừa sỏi thận, ngoài việc uống đủ nước mỗi ngày còn cần chú ý tới những thực...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 23 giờ trước
Để hiểu rõ hơn về thận, bạn hãy cùng đọc bài viết sau đây nhé!
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày trước
Kỳ nghỉ 30/4 sắp đến. Đây là thời điểm giao mùa xuân và mùa hè, mọi người rất dễ cảm thấy buồn ngủ. Có người luôn cảm thấy không thể tỉnh dậy, có người...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 56 phút trước
Cao Thái Hà đã có loạt chia sẻ ẩn ý trên trang cá nhân của mình.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 57 phút trước
Loạt tin nhắn tình tứ của Đạt G và Cindy Lư gây sốt.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 58 phút trước
Nổi tiếng là 'thánh biểu cảm' nên loạt ảnh trong ngày sinh nhật bé út nhà Trà My Idol nhận được rất nhiều sự quan tâm, chú ý.
Đời sống số - 3 giờ, 4 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 30/4/2024.
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 5 phút trước
Từ lâu, chuối đã được biết đến với nhiều công dụng cho sức khỏe. Nhưng ít người biết rằng kết hợp chuối với loại quả này cực tốt cho sức khỏe, giúp tăng tuổi...
Làm sao - 3 giờ, 6 phút trước
Bạn có tin rằng, không cần đá mài, con dao làm bếp đã cũ của bạn sẽ sắc như mới chỉ bằng kem đánh răng không? Nếu không tin, hãy làm theo cách dưới...
Kiến thức - 3 giờ, 6 phút trước
Người Trung Quốc thời xưa có câu: "Giá kê tùy kê, giá cẩu tùy cẩu", nghĩa là "Lấy gà thì theo gà, lấy chó thì theo chó", vậy có phải con người kết hôn...
Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 51 phút trước
Quạt điện là vật dụng phổ biến trong mỗi gia đình, tuy nhiên, khi dùng cần lưu ý sử dụng đúng cách để tránh những tổn hại không đáng có cho sức khỏe. Kiến...
Kiến thức - 6 giờ, 51 phút trước
Khi nhận thức của người dân về quản lý tài chính ngày càng tăng, ngày càng có nhiều người lựa chọn gửi tiền vào ngân hàng. Điều này không chỉ đảm bảo an toàn...
Địa chỉ ăn ngon - 6 giờ, 51 phút trước
Miếng thịt kho thơm lừng, có màu vàng cánh gián rất đẹp mắt mà khi ăn vào vị mằn mặn, ngòn ngọt rất ngon cơm; còn miếng măng thì giòn giòn, không chê vào...
Chuyện làng sao - 6 giờ, 52 phút trước
Bạn trai của Ngọc Quyên hào hứng phối hợp với cô quay clip đu trend.
Kiến thức - 6 giờ, 52 phút trước
Chỉ cần nghe giọng nói của phụ nữ, người ta biết được cô ấy là người như thế nào, có chu toàn cho gia đình hay không? Xem đàn ông tiêu tiền, ta cũng...
Đời sống số - 7 giờ, 34 phút trước
Trong chặng đường dài của cuộc đời, việc nghỉ hưu là một bước ngoặt quan trọng. Cuộc sống sau khi nghỉ hưu của mỗi người là khác nhau, đặc biệt đối với những người...
Kiến thức - 7 giờ, 34 phút trước
Nếu trong bếp nhà bạn có những món đồ này thì hãy vứt càng sớm càng tốt để bảo vệ sức khoẻ của bản thân và gia đình, đừng giữ lại vì tiếc của...
Địa chỉ ăn ngon - 7 giờ, 34 phút trước
Luộc gà khá đơn giản nhưng nếu là hàng đông lạnh mà muốn thơm ngon thì cần có bí quyết riêng. Bạn có thể lưu lại để làm hàng hoặc nấu nhanh khi nhà...
Chăm sóc sức khỏe - 7 giờ, 35 phút trước
Trong một nghiên cứu toàn cầu mới đây, Nhật Bản đã nổi bật với tuổi thọ trung bình đứng đầu thế giới, với tuổi thọ trung bình khoảng 83.7 tuổi, vượt trội so với...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 35 phút trước
Hồ Ngọc Hà và Kim Lý đã khoe clip cặp song sinh ngày càng cao lớn phổng phao.
Kiến thức - 7 giờ, 35 phút trước
Những kiểu tụ tập này không chỉ vô bổ, vô nghĩa mà chỉ khiến bạn mang ấm ức về nhà. Dù thích tụ tập nhưng tuyệt đối nên tránh, nhất là trong kỳ nghỉ...
Kiến thức - 9 giờ, 42 phút trước
Trường hợp người vi phạm chậm nộp tiền phạt vi phạm giao thông thì sẽ bị xử phạt theo quy định.
Thời trang + - 9 giờ, 43 phút trước
Nếu bạn muốn dễ dàng hoàn thiện phong cách thời trang hàng ngày trong mùa hè thì hãy cùng học hỏi những kiểu đồ sau đây.