Thứ hai, 27/05/2024
Thời tiết mùa hè nắng nóng khiến việc bảo vệ làn da trở thành mối quan tâm hàng đầu của phái đẹp. Ngoài việc bôi kem chống nắng, các chị em cũng nên xây dựng một chế độ ăn uống khoa học để bảo vệ làn da tốt hơn. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng một số thực phẩm mà chúng ta sử dụng mỗi ngày cũng giúp dưỡng da và bảo vệ da hiệu quả.
Trong số đó, có một loại quả được ví như “kem chống nắng tự nhiên” cho cơ thể nhờ tác dụng chống nắng, chống tia cực tím một cách hiệu quả nhưng ít người biết đến. Đó là quả dưa chuột.
Theo đó, loại quả ngọt mát này được xem là một dạng kem chống nắng tự nhiên nhờ chứa các chất flavonoid, tanin, và vitamin C có tính chống oxy hóa cao, giúp chống lại các gốc tự do gây tổn hại tế bào được tạo ra bởi các tia UV. Bên cạnh đó, loại quả này còn chứa nhiều vitamin K giúp làm lành da nên rất tốt trong việc làm dịu vết cháy nắng. Dưa chuột cũng có tác dụng giảm đau. Và cả những tính chất giải thích sự hiện diện của dưa chuột trong kem chống nắng như một loại thuốc giảm tình trạng da cháy nắng hiệu quả. Hơn nữa, 96% dưa chuột là nước, do đó loại quả này còn có khả năng dưỡng ẩm cho da cực cao.
Bên cạnh công dụng chống nắng, dưa chuột còn mang lại nhiều lợi ích vàng cho sức khỏe nếu nạp một lượng vừa đủ. Cụ thể:
1. Hạ đường huyết
Dưa chuột là một thực phẩm phổ biến và ngon miệng, nhưng ít người biết rằng chúng có thể đóng một vai trò quan trọng trong kiểm soát bệnh tiểu đường.
Theo đó, chỉ số đường huyết của dưa chuột là 15, thấp hơn so với nhiều loại trái cây và rau quả khác. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc ăn dưa chuột giúp kiểm soát tình trạng tăng đường huyết và viêm nhiễm ở người bị tiểu đường. Tiêu thụ loại quả này sẽ giúp làm giảm lượng đường trong máu và cải thiện độ nhạy insulin ở những người bị béo phì. Điều này có thể giúp kiểm soát cân nặng và giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường.
Dưa chuột chứa các chất ức chế phân hủy carbohydrate thành đường đơn. Vì vậy dưa chuột có thể ngăn việc đường huyết tăng đột biến sau bữa ăn. Ngoài ra, dưa chuột cũng chứa một loại hormone kích thích tuyến tụy sản xuất insulin, giúp điều hòa đường huyết hiệu quả cho cơ thể.
2. Tốt cho tim mạch
Dưa chuột cũng giúp cải thiện sức khỏe tim mạch rất hiệu quả.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng loại quả này chứa hàm lượng kali cao và natri thấp, từ đó giúp kiểm soát huyết áp ở mức ổn định. Lượng kali này khi bổ sung vào cơ thể sẽ có tác dụng điều hòa huyết áp, giảm nguy cơ cao huyết áp và đột quỵ. Bên cạnh đó, dưa chuột còn chứa lường chất xơ dồi dào sẽ giúp giảm cholesterol, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Đặc biệt, các chất chống oxy hóa như cucurbitacins trong dưa chuột còn giúp phòng ngừa xơ vữa động mạch, bảo vệ hệ tim mạch khỏi các bệnh lý nguy hiểm, nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột quỵ, thậm chí là tử vong. Vì thế, việc thường xuyên tiêu thụ loại quả này sẽ mang lại nhiều lợi ích cho tim mạch và cả sức khoẻ toàn diện.
3. Phòng ngừa ung thư
Có thể bạn chưa biết, dưa chuột cũng có công dụng ngăn ngừa ung thư rất hiệu quả. Theo đó, các thành phần beta carotene, mangan, molypden và flavonoid trong loại quả này sẽ giúp ngăn ngừa quá trình tổn thương tế bào do các nhóm tế bào gốc gây ra. Ngoài ra, dưa chuột cũng giàu bộ ba ligans là pinoresino, lariciresinol và secoisolariciresinol đóng vai trò rất quan trọng trong việc làm giảm nguy cơ mắc một số loại bệnh ung thư. Trong đó, pinoresinol được chứng minh có tác dụng ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư máu.
Bên cạnh đó, cucurbitacin - một hoạt chất đặc biệt trong dưa chuột có tác dụng nâng cao chức năng miễn dịch của cơ thể, giúp làm chậm quá trình phát triển tế bào ung thư, nhờ đó giúp hỗ trợ phòng ngừa sớm các bệnh ung thư một cách hiệu quả.
4. Tốt cho xương
Dưa chuột là loại quả rất giàu vitamin K và canxi. Cả hai đều quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe của xương khớp, cải thiện mật độ và sự chắc khỏe của xương khớp.
Cứ 300g dưa chuột cả vỏ có khoảng 19% giá trị vitamin K được khuyến nghị hằng ngày cho cơ thể. Vai trò của vitamin K trong cơ thể là tham gia quá trình hình thành các protein cần thiết để tạo xương và mô khỏe mạnh, giúp đông máu. Vì thế, sử dụng dưa chuột là biện pháp giúp bổ sung loại vitamin này cho cơ thể.
Xem thêm
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/1-loat-qua-ngot-mat-la-kem-chong-nang-tu-nhien-chong-tia-cuc-tim-ha-..
Mùa hè là thời điểm lý tưởng để ra ngoài chơi, nhiều bậc cha mẹ...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 4 giờ trước
Thời tiết mùa hè oi nóng, việc bổ sung nước cho cơ thể là điều thiết yếu. Nhưng uống nước sao cho đúng và đủ thì không phải ai cũng biết.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 6 giờ trước
Vào mùa hè, nước dừa được ưa chuộng vì giàu dinh dưỡng nhưng uống vào các thời điểm này lại rất tệ, biết để tránh ngay.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 9 giờ trước
Loại củ này là một vị thuốc phổ biến trong y học cổ truyền, ở Việt Nam rất dễ tìm.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 10 giờ trước
Tuổi thọ của một người đàn ông có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố, bao gồm: di truyền, lối sống, chăm sóc sức khỏe và môi trường. Vậy đâu là những đặc...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 22 giờ trước
Dù cảm thấy khát nước trước khi đi ngủ, bạn cũng tuyệt đối không nên uống hai loại nước này nếu không muốn đường huyết lên đột ngột, huyết áp tăng cao và ảnh...
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 32 phút trước
Ung thư, một trong những căn bệnh đáng sợ nhất, có thể xuất hiện ở mọi ngóc ngách của cơ thể và không có quy luật nhất định. Điều này khiến nhiều người lo...
Kiến thức - 3 giờ, 32 phút trước
Trong giao tiếp xã hội, không ít lần chúng ta gặp phải những người có vẻ như coi thường mình nhưng vẫn thường xuyên giữ liên lạc, thậm chí chủ động kết thân. Hành...
Kiến thức - 3 giờ, 32 phút trước
Sau cải cách tiền lương những đối tượng nào sẽ được hưởng mức tăng lương hưu cao nhất? Hãy cùng tham khảo trong nội dung sau đây.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 32 phút trước
Mới đây, doanh nhân Uông Tiểu Phi - chồng cũ Từ Hy Viên đã khoe giấy đăng ký kết hôn với bạn gái hot girl tên Mandy lên trang cá nhân.
Đời sống số - 3 giờ, 49 phút trước
Dưới bầu trời năm 2024, ngày 28 tháng 5 giống như một viên ngọc sáng. Với sự ưu ái của quý nhân, vận mệnh mở ra một con đường đầy những điều kỳ diệu...
Kiến thức - 3 giờ, 21 phút trước
Nhắc đến sầu riêng, tôi tin rằng ai cũng đã rất quen thuộc, trong cuộc sống ít nhất 70% mọi người rất thích ăn sầu riêng, cắn một miếng thịt mềm và dẻo, đặc...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 21 phút trước
Nghệ sĩ Thương Tín lại biến mất không liên lạc được khi bạn thân là nhạc sĩ Tô Hiếu nhận show cho mình kiếm tiền.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 22 phút trước
Đang trong thời gian ở cữ, diễn viên cập nhật tình hình hiện tại: 'U mê hai cục sữa này đến mụ mị cả người chưa có lối thoát đây'.
Kiến thức - 3 giờ, 22 phút trước
Sa Pa là khu du lịch nổi tiếng được nhiều khách du lịch lựa chọn, thế nhưng để hiểu về cái tên của nó thì không phải ai cũng biết và chú ý đến....
Chuyện làng sao - 3 giờ, 22 phút trước
Ca sĩ Lệ Quyên cho biết bản thân không tốn tiền cho stylist như nhiều sao Việt khác suốt 25 năm dài,
Chăm con - 4 giờ, 43 phút trước
Nước cam giúp giảm căng thẳng, tăng trí nhớ cho trẻ trong mùa thi. Nhưng uống thế nào tốt và không hại dạ dày thì chẳng phải phụ huynh nào cũng biết.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 25 phút trước
Những hình ảnh cực hạnh phúc của Puka và Gin Tuấn Kiệt đang gây sốt.
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 26 phút trước
Nửa năm trước, dì Vương được chẩn đoán mắc bệnh sỏi thận và thường xuyên bị cơn đau hành hạ. Nhìn vẻ mặt đau đớn của dì Vương, hàng xóm cho rằng điều này...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 26 phút trước
Không ít người cho rằng Angelina Jolie chính là nhân vật đứng sau xúi giục các con quay lưng với Brad Pitt.
Kiến thức - 4 giờ, 26 phút trước
Người thuê nhà được yêu cầu bên cho thuê thanh toán chi phí tu sửa nhà không? Điều này được luật quy định rõ, không biết chỉ thiệt.
Làm sao - 4 giờ, 26 phút trước
Nhiều người hiện nay mách nhau để 1 bát bột giặt ở góc nhà giúp xử lý một số vấn đề trong gia đình, đặc biệt vào mùa hè.
Địa chỉ ăn ngon - 6 giờ, 56 phút trước
Cá là món ngon phổ biến trên bàn ăn hàng ngày. Hầu như ai cũng thích ăn cá. Người ta cũng biết rằng cá đặc biệt có tác dụng bồi bổ trí não. Trẻ...
Đời sống số - 6 giờ, 17 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một bể bơi mà bạn muốn bơi nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.
Thời trang + - 6 giờ, 25 phút trước
Hầu hết phụ nữ không cần phải cố tình tạo ra những hiệu ứng cầu kỳ khi tạo kiểu cho trang phục hàng ngày của mình, điều quan trọng nhất là tạo ra vẻ...
Kiến thức - 7 giờ, 38 phút trước
Khi tắt điều hòa, ngoài sử dụng điều khiển bạn nên làm thêm một thao tác nữa để tiết kiệm điện.