Thứ năm, 16/05/2024
Mặc dù chúng ta không thể cưỡng lại lão hóa, nhưng chúng ta có thể làm chậm tốc độ lão hóa. Tục ngữ có câu: Phụ nữ biết chăm sóc bản thân trông không già, nhưng một người phụ nữ không chăm sóc bản thân trông sẽ già! Điều này đúng trong cuộc sống hàng ngày.
6 "biểu hiện" phụ nữ bắt đầu già đi, nếu không tính đến thì chứng tỏ bạn vẫn còn trẻ:
1. Bụng to ra
Người ta luôn cho rằng các bạn nam có bụng bia, trên thực tế, nhiều bạn nữ cũng gặp rắc rối với vòng bụng ngày càng to. Một trong những dấu hiệu rõ ràng hơn cho thấy phụ nữ bắt đầu già đi là bụng to ra. Bởi vì theo tuổi tác tăng lên, năng lực trao đổi chất của cơ thể giảm sút, công năng tỳ vị suy yếu, quá trình trao đổi chất chậm lại, độc tố và độ ẩm trong cơ thể không kịp thải ra ngoài, tích tụ trong cơ thể mà thành mỡ, nhất là vùng bụng, đùi, lưng dễ tích mỡ hơn.
2. Da lỏng lẻo
Muốn đo sự lão hóa của cơ thể con người thực ra có thể đánh giá qua làn da, chúng ta đều biết rằng khi con người già đi thì trên mặt sẽ xuất hiện nếp nhăn, đây chủ yếu là biểu hiện của việc da chảy xệ, sẽ xuất hiện nhiều nếp nhăn trên khuôn mặt, và da sẽ trở nên kém đàn hồi. Nếu các nếp nhăn bắt đầu xuất hiện trên khuôn mặt của bạn, chẳng hạn như vết chân chim và nếp gấp ở rãnh mũi má, thì đây thực sự là dấu hiệu của sự lão hóa.
3. Tăng sắc tố
Nếu chị em thấy da có những biểu hiện bất lợi, tăng sắc tố thì có nghĩa là cơ thể đã bắt đầu lão hóa. Bởi vì theo tuổi tác, lúc này các độc tố rác thải và chất thải trao đổi chất tích tụ trong cơ thể, khả năng bài tiết giảm sút sẽ dẫn đến kết tủa melanin quá mức. Lúc này, làn da của phụ nữ dễ bị nổi mụn hơn, liên quan đến sự lão hóa của cơ thể.
4. Rụng tóc và tụt chân tóc
Khi gội đầu, tóc bị rụng nhiều là điều bình thường, tuy nhiên phụ nữ khi bắt đầu có tuổi cũng sẽ bị rụng tóc nhiều, nhất là đối với những phụ nữ ngoài 40 tuổi, tình trạng rụng tóc sẽ đặc biệt rõ rệt, và với thời gian trôi qua, chân tóc cũng sẽ chậm rãi lui về phía sau, bởi vì sau khi lão hóa, do thiếu dinh dưỡng, sợi tóc sẽ không còn mọc ra nữa.
5. Không thể nhịn tiểu
Đây là một điều khá xấu hổ, nếu xảy ra thì đó là biểu hiện của sự lão hóa. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng không cầm được nước tiểu là do nồng độ estrogen trong cơ thể suy giảm sẽ làm giảm chức năng nâng đỡ của bàng quang, mô niệu đạo mỏng và yếu hơn dẫn đến không thể cầm được nước tiểu.
Vậy phụ nữ có thể làm gì để làm chậm quá trình lão hóa?
- Ăn nhiều trái cây và bổ sung vitamin
Phụ nữ muốn lão hóa chậm thì phải đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống của mình, bởi vì thực phẩm ăn vào không những có thể bồi bổ cơ thể mà còn nuôi dưỡng cơ thể và làn da, nếu chọn sai sẽ không thể nuôi dưỡng được cơ thể và làn da. Nên ăn hoa quả có mục đích, có thể ăn hoa quả giàu vitamin C, ăn thường xuyên để da thêm ẩm.
- Luyện tập thể dục đều đặn
Tuân thủ một lượng vận động vừa phải mỗi ngày có thể giữ cho cơ thể chúng ta ở trạng thái khỏe mạnh, đồng thời có thể đẩy nhanh quá trình bài tiết mồ hôi trong quá trình vận động, đồng thời các độc tố cũng sẽ được bài tiết ra khỏi cơ thể cùng với mồ hôi. Và nó cũng có thể rèn luyện cơ bắp của các bộ phận khác nhau trên cơ thể, giúp trì hoãn tốc độ lão hóa.
- Đảm bảo giấc ngủ
Ngoài việc giúp não bộ được thư giãn và nghỉ ngơi đầy đủ, giấc ngủ còn là thời gian tốt nhất để tế bào gốc biệt hóa. Chỉ có sự biệt hóa liên tục của tế bào gốc mới có thể đảm bảo tình trạng tốt nhất cho các cơ quan và mô của con người và làm chậm quá trình lão hóa.
Nguồn: http://baove.congly.vn/5-bieu-hien-phu-nu-bat-dau-gia-di-neu-khong-tinh-den-thi-chung-to-ho-van-con-..
Chúng ta đều biết rằng cách tốt nhất để trẻ nhỏ nạp lại năng lượng...
Chăm sóc sức khỏe - 13 giờ, 5 phút trước
Tháng 5 là thời điểm mà thị trường trái cây trở nên đa dạng hơn. Nhưng không phải lựa chọn nào cũng là tối ưu, đặc biệt khi một số loại trái cây bị...
Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 45 phút trước
Bạn có bao giờ nhận thấy rằng mặc dù chuối tây và chuối tiêu trông giống nhau nhưng thực ra chúng rất khác nhau? Tiếp theo, chúng ta cùng tìm hiểu về sự khác...
Chăm con - 16 giờ, 28 phút trước
Mỗi người đều có sứ mệnh ngay từ khi sinh ra, là phụ nữ phải gánh trên vai gánh nặng nối dõi tông đường, còn người đàn ông phải gánh vác gánh nặng nuôi...
Chăm sóc sức khỏe - 17 giờ, 5 phút trước
Khoai lang là loại cây lương thực có năng suất cao, khả năng thích ứng cao, gắn liền với sản xuất công nghiệp, nông nghiệp và đời sống nhân dân.
Chăm con - 1 ngày, 6 giờ trước
Chuyện ăn uống của trẻ con đôi khi cũng ảnh hưởng đến tính cách sau này, cha mẹ hãy chú ý.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 56 phút trước
Tài tử Tạ Đình Phong và vợ cũ - Trương Bá Chi có gần 7 năm chung sống, có hai con trai chung trước khi hoàn tất thủ tục ly hôn vào năm 2012....
Chuyện làng sao - 3 giờ, 56 phút trước
Siêu mẫu Võ Hoàng Yến tiết lộ giới tính của em bé khiến nhiều người không khỏi quan tâm.
Đời sống số - 3 giờ, 58 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 17/5/2024.
Doanh nghiệp - 3 giờ, 59 phút trước
Công ty Cổ phần Sóng Thần Hà Nội (Magicwave) phối hợp với Công ty TNHH Meiji Food Việt Nam chính thức tổ chức “Lễ ra mắt sản phẩm cân bằng dinh dưỡng MeiBalance của...
Đi gì - 4 giờ, 58 phút trước
Chủ nghĩa tối giản: Minimalism đang ngày càng đón nhận nhiều sự quan tâm của giới trẻ. Cụm từ này trở thành trào lưu tại New York vào thập niên 50,60 về 2 lĩnh...
Chuyện làng sao - 6 giờ, 10 phút trước
Vợ chồng Trường Giang - Nhã Phương đã chiếm trọn spotlight khi xuất hiện tại một sự kiện của làng giải trí Việt.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 10 phút trước
Huỳnh Phương và Khả Như cùng đeo mắt kính đôi khi du lịch cùng nhau.
Địa chỉ ăn ngon - 6 giờ, 10 phút trước
Thịt kho tàu là món ăn quen thuộc của nhiều gia đình Việt, tuy nhiên không phải ai cũng biết cách nấu đúng. Nhiều người sử dụng đường trắng để làm thịt kho, trong...
Chuyện làng sao - 6 giờ, 11 phút trước
Diễn viên Thanh Trúc hiếm hoi xuất hiện trong tiệc chia tay hội bạn để đi sinh con khiến ai nấy phải chú ý vì nhan sắc và chiếc nhẫn kim cương trên tay....
VIDEO - 6 giờ, 11 phút trước
'Tôi đang uống thuốc trầm cảm, đến bây giờ. Bác sĩ khuyên tôi không nên có em bé vì sẽ ảnh hưởng đến thai nhi rất nhiều. Em bé sinh ra có khả năng...
Chuyện làng sao - 6 giờ, 11 phút trước
Nhà ảo thuật nổi tiếng nhất thế giới David Copperfield đang đối mặt với loạt cáo buộc quấy rối, xâm hại tình dục các cô gái trẻ.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 22 phút trước
Trong bức ảnh chụp cận mặt chưa qua bộ lọc chỉnh sửa, mỹ nhân xứ Hàn Lee Young Ae lộ rõ vết dấu tuổi tác khi dự sự kiện.
Đời sống số - 8 giờ, 41 phút trước
Vào ngày 17/5, vận thế sẽ phát đạt, vận may dồi dào đến mức các con giáp khác sẽ phải ghen tị. Ba con giáp sẽ thể hiện tài năng và ví tiền của...
Kiến thức - 8 giờ, 17 phút trước
Nhìn vào thực tế cuộc sống, dễ dàng nhận thấy nhiều bạn trẻ chịu cảnh thất nghiệp. Lý do là bởi sai lầm ở tuổi 17, có bằng đại học cũng không dùng được....
Khỏe đẹp - 8 giờ, 17 phút trước
Tắm không chỉ làm tăng nhiệt độ cơ thể mà còn làm giãn nở các mao mạch trên da, cải thiện lưu thông máu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đào thải...
Tóc đẹp - 8 giờ, 18 phút trước
Kiểu tóc mullet này không chỉ đẹp trai, sành điệu mà còn dễ dàng thu hút sự chú ý của người qua đường, khiến bạn nổi bật giữa đám đông. Tiếp theo chúng ta...
Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 18 phút trước
Ở chợ Việt, loại quả này được bày bán khá nhiều với giá thành khá rẻ. Nhà có người già, trẻ nhỏ nên mua về uống thường xuyên để bồi bổ.
Mẫu nhà đẹp - 9 giờ, 42 phút trước
Nhiều người bỏ qua tiềm năng của ban công và chỉ sử dụng nó làm nơi phơi quần áo hoặc chất đống rác thải. Nhưng trên thực tế, ban công có thể là không...
Chăm sóc sức khỏe - 9 giờ, 42 phút trước
Vào mùa xuân hè, các loại rau rừng ở quê tràn ngập màu xanh, tô điểm thêm nét sống động cho bàn ăn của mọi người.
Kiến thức - 9 giờ, 44 phút trước
Giữa tháng 3/2024, Ủy ban Thường vụ Quốc hội thông qua việc thành lập thêm một thành phố thuộc tỉnh này, khiến nơi đây trở thành tỉnh có nhiều thành phố nhất Việt Nam...