Thật nguy hiểm, chúng ta đang mất hàng tỷ giờ và tiền bạc trên các ứng dụng xã hội mà không hề hay biết

Chúng ta đang lãng phí thời gian và tiền bạc của chính mình cho các ứng dụng, mạng xã hội như thế nào?

Mọi người dành 1,15 tỷ giờ mỗi tháng để chơi trò chơi, ứng dụng trên thiết bị di động.

Trò chơi xếp thứ hai sau hoạt động truyền thông xã hội về thời gian sử dụng thiết bị theo một cuộc khảo sát được thực hiện vào năm 2016.

Trung bình, chúng ta dành 2 giờ cho các ứng dụng truyền thông xã hội mỗi ngày, kéo dài tới 5 năm 4 tháng trong suốt cuộc đời.

Và thời gian mà chúng ta đang lãng phí không chỉ dừng lại ở đó. Các ứng dụng xã hội kiếm được hàng triệu đô la từ chúng tôi mỗi ngày.

Nhiều người trong chúng ta không ngại chi một số tiền dù nhỏ dù lớn cho các ứng dụng.

Chẳng hạn, một trong những trò chơi có doanh thu cao nhất trong App Store - Pokemon Go, kiếm được tới 2,3 triệu đô la mỗi ngày; trong khi một trò chơi phổ biến khác - Candy Crush, kiếm được 1,1 triệu đô la mỗi ngày, theo Life Hack.

Vậy tại sao chúng ta có xu hướng tiêu tốn nhiều thời gian và tiền bạc vào các ứng dụng, trò chơi này?

Chúng ta dành nhiều thời gian cho điện thoại di động vì chúng ta dễ cảm thấy buồn chán trong khi điện thoại của chúng ta lại quá tiện dụng.

Sự buồn chán không làm chúng ta hạnh phúc và lẽ tự nhiên là chúng ta muốn thoát khỏi nó nhanh chóng, chẳng hạn như nghịch điện thoại để tiêu khiển.

Điện thoại giúp chúng ta thoát khỏi sự nhàm chán một cách nhanh chóng, việc lướt điện thoại liên tục có thể khiến đầu óc bạn tê liệt nhưng vẫn tốt hơn là không làm gì cả và chúng ta không thể dừng lại.

Lý do tại sao các ứng dụng mạng xã hội có vẻ rất hấp dẫn là vì chúng mang lại cho chúng ta sự phấn khích mà chúng ta khao khát khi cảm thấy buồn chán. Trên hết là sự tiện lợi của chúng, vì chúng ta luôn có điện thoại bên cạnh và việc mở chúng chỉ mất 1 giây.

Nhưng bạn có biết rằng nghịch điện thoại thực sự không thể giết chết sự nhàm chán của chúng ta? Bạn từng nghĩ dùng điện thoại có thể khiến mình bận rộn và vui vẻ, nhưng khoa học lại chứng minh điều ngược lại:

Một nghiên cứu của Đại học Temple cho thấy việc dùng điện thoại một cách thiếu suy nghĩ thực sự “ăn mòn” sự kiên nhẫn cũng như sự tự chủ của chúng ta. Càng dành nhiều thời gian cho các ứng dụng di động, bạn càng dễ cảm thấy nhàm chán. Cuối cùng, bạn sẽ trở nên nghiện điện thoại, điều đó có nghĩa là bạn sẽ ít có khả năng từ chối chiếc điện thoại của mình hơn.

Mặc dù việc chúng ta tìm đến điện thoại khi cảm thấy buồn chán là điều bình thường, nhưng vẫn có thể tránh được việc lướt điện thoại tưởng chừng không thể dừng được đó. Bạn chỉ cần chú ý đến cách bạn sử dụng thời gian của mình.

Dưới đây là một số mẹo có thể giúp bạn cai nghiện ứng dụng mạng xã hội.

- Thử thách bản thân không kiểm tra điện thoại trong thời gian nhàn rỗi.

Bạn cũng có thể cố gắng rèn luyện tính kiên nhẫn. Đặt ra một số quy tắc cho bản thân về việc sử dụng các ứng dụng truyền thông xã hội. Ví dụ, thử thách bản thân không kiểm tra điện thoại khi chờ xe buýt hoặc xếp hàng tại một cửa hàng ăn nhanh. Hãy thoải mái với một chút buồn chán. Dù sao, đó chỉ là một vài phút.

- Ẩn các ứng dụng xã hội hoặc trò chơi của bạn trong một thư mục trên trang cuối cùng của điện thoại và tắt thông báo của chúng.

Nếu bạn không mở ứng dụng ngay từ đầu, bạn sẽ không phải lo lắng về điều đó. Những gì bạn có thể làm là tắt tiếng thông báo của các ứng dụng gây nghiện của mình, đặt chúng vào một thư mục và kéo thư mục đó đến trang cuối cùng của điện thoại. Vì vậy, khi bạn mở khóa điện thoại và đến trang đầu tiên, bạn sẽ không bị thu hút bởi các ứng dụng đó nữa.

- Cố gắng tránh xa những cám dỗ là một cách tốt để ngăn bản thân nhìn vào các ứng dụng.

- Tích cực khám phá các hoạt động thú vị hơn ngoài điện thoại của bạn.

Bạn phải nhận ra rằng bạn có một cuộc sống bên ngoài Facebook, Instagram,... và Candy Crush hay Liên Quân không phải là điều thú vị duy nhất bạn có thể làm.

- Đi chơi với bạn bè và nói chuyện với họ thay vì đăng lên “Tường” của họ; đọc sách thay vì kiểm tra các câu chuyện trên Instagram; hoặc thử nướng các món tráng miệng thay vì “nghiền kẹo”…và nhiều thứ khác nữa trong những ứng dụng đó.

Khi bạn học cách đánh giá cao và tận hưởng những điều thú vị trong thế giới thực, bạn sẽ không quay lại điện thoại thường xuyên nữa.

Hãy nhớ rằng bạn không cần phải loại bỏ hoàn toàn các ứng dụng dành cho thiết bị di động khỏi cuộc sống của mình. Chỉ cần cẩn thận và hiểu mục đích tại sao bạn đang sử dụng chúng.

Hãy tự hỏi bản thân: tôi có thực sự thích thú khi chơi với điện thoại của mình không hay tôi chỉ cảm thấy buồn chán? Tôi có thể làm gì khác thay thế và có một khoảng thời gian tuyệt vời không?