Chủ nhật, 12/05/2024
Theo Hiệp hội giao thông Hoa Kỳ (AAA), mỗi năm, chỉ tính riêng ở Mỹ, việc tài xế ngủ gật khi lái xe đã gây ra khoảng 328.000 vụ tai nạn, trong đó khoảng 6.400 trường hợp tử vong, 109.000 trường hợp bị thương.
Bạn có thể nghĩ đó không phải là vấn đề lớn, tuy nhiên các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngủ gật, buồn ngủ khi lái xe cũng nguy hiểm chẳng kém gì việc lái xe khi say rượu. Vì vậy, việc biết cách giữ cho bản thân tỉnh táo khi lái xe là cực kỳ quan trọng.
1. Cố gắng tránh lái xe vào ban đêm
Vào ban đêm, đồng hồ cơ thể của con người tự động khiến toàn bộ cơ thể và não bộ chuyển sang chế độ “ngủ/nghỉ”. Bạn sẽ không còn tỉnh táo như ban ngày, do đó, hãy cố gắng tránh việc lái xe vào buổi tối. Nếu bạn phải đến một nơi nào đó, hãy bắt taxi hoặc Uber.
2. Chợp mắt một chút trước khi lái xe
Cách tốt nhất để giữ tỉnh táo khi lái xe là chuẩn bị tốt, việc ngủ, nghỉ ngơi trước một chuyến đi dài là điều cần thiết.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngay cả một giấc ngủ ngắn chỉ khoảng 15-30 phút cũng đủ để giữ cho bạn tỉnh táo và thoải mái hơn khi lái xe.
3. Bật một số bản nhạc sôi động
Phương pháp này đơn giản nhưng rất hiệu quả. Hãy tìm một số bài hát mà bạn yêu thích, không quá buồn, quá nặng nề hoặc ồn ào khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn chấn hơn.
4. Có một người bạn đồng hành
Trò chuyện với người bạn đồng hành của bạn sẽ giúp bạn tránh được tình trạng buồn ngủ khi lái xe. Việc nói chuyện với người khác buộc não của bạn phải hoạt động tích cực hơn để cuộc trò chuyện được tiếp tục.
Nói cách khác, làm cho não của bạn "bận rộn" hơn theo cách nào đó sẽ khiến nó quên đi việc đang buồn ngủ. Ngoài ra, việc có hành khách trên xe sẽ nâng cao ý thức trách nhiệm của bạn, giúp bạn lái xe cẩn trọng và an toàn hơn.
5. Một ly cà phê
Chỉ một tách cà phê cũng có thể làm giảm đáng kể tình trạng tài xế buồn ngủ khi lái xe và giảm khả năng va chạm khi lái xe đường dài. Hãy uống một chút trước khi bạn khởi hành, hoặc dừng lại ở một cửa hàng tạp hóa hay trạm xăng để nhâm nhi một chút cà phê.
6. Ăn nhẹ
Tương tự như cách nhai kẹo cao su khi đang căng thẳng có thể phục hồi nhịp tim và huyết áp một cách hiệu quả, việc chuẩn bị trước một số đồ ăn nhẹ để thưởng thức trên đường có thể khiến bạn tạm thời quên đi cơn buồn ngủ.
Khi nào bạn nên dừng lái xe?
Biết cách tỉnh táo khi lái xe là chưa đủ. Biết khi nào nên dừng lái xe cũng quan trọng không kém. Hãy nhớ rằng, bạn đến đích muộn còn hơn là không thể đến đó.
Nếu bạn có một hoặc tất cả dấu hiệu sau, bạn nên dừng lái xe càng sớm càng tốt để chớp mắt một lúc, uống một chút cà phê hoặc thứ gì đó giúp bạn cảm thấy tỉnh táo hơn:
- Bạn ngáp thường xuyên và không kiểm soát được. Điều này có thể không quá đáng báo động nhưng nếu trên hết, bạn bắt đầu “gật đầu” liên tục, bạn nên dừng lái xe ngay lập tức.
- Mí mắt của bạn có cảm giác nặng nề nên bạn phải cố gắng lắm mới mở được mắt.
- Bạn không thể tập trung vào những gì đang xảy ra trước mặt và xung quanh mình hoặc bạn không còn nhớ gì về việc bạn đang lái xe.
- Bạn lái xe một cách bất thường. Bạn bỏ lỡ các biển báo đường và lối rẽ hoặc bạn đột nhiên nhận ra rằng bạn đi sai làn đường.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/lam-the-nao-de-tinh-tao-khi-lai-xe-vao-ban-dem-hoac-duon..
Trong tình trạng nắng nóng kéo dài như hiện nay, nguy cơ sốc nhiệt có...
Xài gì - 1 ngày, 9 giờ trước
Để tránh bị làm phiền bởi số lạ, bạn hãy bấm vào nút nhỏ này trên điện thoại để có thể chặn hết các cuộc gọi từ số không nằm trong danh bạ.
Xài gì - 2 ngày, 13 giờ trước
Dưới đây là những cách ghi âm cuộc gọi Zalo đơn giản, nhất định sẽ có lúc bạn cần dùng tới.
Xài gì - 2 ngày, 6 giờ trước
Zalo là một trong những ứng dụng nhắn tin qua internet được dùng phổ biến nhất tại Việt Nam. Nếu đang sử dụng Zalo, bạn nên biết về 3 mẹo đơn giản nhưng hữu...
Đi gì - 2 ngày, 10 giờ trước
An toàn khi lái xe luôn là yếu tố được ưu tiên hàng đầu và đòi hỏi kỹ năng cũng như kinh nghiệm của người lái. Kinh nghiệm lái xe là một quá trình...
Xài gì - 3 ngày, 10 giờ trước
Làm điều này ngay lập tức để bảo vệ tài khoản ngân hàng và các tài khoản tài chính khác của bạn.
Chuyện làng sao - 4 giờ trước
Việt Anh đã đính chính loạt thông tin hẹn hò với các nữ diễn viên như Quỳnh Kool và Quỳnh Nga.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 2 phút trước
Thông tin mẹ Thanh Hà qua đời khiến khán giả không khỏi xót xa.
Hotgirl, hotboy - 4 giờ, 2 phút trước
DJ Mie đã chủ động tặng hoa cho Hồng Thanh trong một show diễn của anh.
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 4 phút trước
Để chọn được những quả dưa chuột “chuẩn không cần chỉnh”, mọi người cần lưu ý điều gì?
Kiến thức - 4 giờ, 5 phút trước
Trong cuộc sống gia đình, các tín hiệu tốt lành không chỉ đến từ những biểu hiện vật chất như sự giàu có hay thành công, mà còn từ cách chúng ta tương tác...
Kiến thức - 4 giờ, 7 phút trước
Khi xin cấp sổ đỏ lần đầu hoặc sang tên sổ đỏ người thừa kế sẽ được miễn một số khoản tiền, ai cũng nên biết.
Đi gì - 4 giờ, 8 phút trước
Một số người luôn tự hỏi liệu rửa xe thường xuyên thì có tốt hay không? Bao nhiêu lâu thì nên rửa xe một lần?
Chuyện làng sao - 6 giờ, 44 phút trước
Trương Ngọc Ánh và Lê Công Tuấn Anh là anh em nuôi cực thân thiết.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 54 phút trước
Hà Hồ vừa tung bộ ảnh cực chất bên ông xã Kim Lý. Lập tức, bạn thân của cô là Trấn Thành đã để lại bình luận ngay và luôn.
Kiến thức - 6 giờ, 54 phút trước
Khi bước vào tuổi xế chiều, điều mà nhiều người mong muốn nhất chính là hạnh phúc của con cái. Đây là một sự thật hiển nhiên mà bất cứ bậc làm cha mẹ...
Chuyện làng sao - 6 giờ, 56 phút trước
Quang Lê đã có màn thả thính trên mạng xã hội khiến dân tình phải réo tên Hà Thanh Xuân.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 57 phút trước
Một tài khoản được cho là HIEUTHUHAI đã vào để lại bình luận trong clip của Tăng Mỹ Hàn.
Địa chỉ ăn ngon - 6 giờ, 19 phút trước
Hãy thực hiện theo công thức sau đây, bạn sẽ có nước sốt chua ngọt cực ngon và áp dụng được với nhiều món ăn.
Thời trang + - 7 giờ, 43 phút trước
Vẻ đẹp tinh khiết, tự nhiên và tràn đầy năng lượng của những bộ trang phục mùa xuân hè chắc chắn sẽ khiến ai cũng phải mê mẩn, nhất là trong thời tiết ấm...
Tóc đẹp - 7 giờ, 59 phút trước
Với những chị em có gương mặt dài, hãy cùng tham khảo một trong các kiểu tóc thời trang sau đây nhé!.
Đời sống trẻ - 7 giờ, 17 phút trước
Nếu sếp bạn nói ba câu dưới đây thì đừng vội mừng. Bởi sau đó chẳng khác nào trút gánh nặng lên bạn, người IQ cao sẽ biết cách khôn khéo để tránh né....
Chuyện làng sao - 7 giờ, 29 phút trước
Trước khi trở thành người nổi tiếng, những ngôi sao Hoa ngữ đã từng làm các công việc phải khiến nhiều người bất ngờ. Để có được bước chuyển mình trong sự nghiệp, họ...
Kiến thức - 8 giờ, 31 phút trước
Không chỉ nổi tiếng trong phim "Hoàn châu Cách Cách", nhân vật Hàm Hương hay còn gọi là "Hương phi" thường xuất hiện trong nhiều tác phẩm vào cuối triều Thanh.
Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 55 phút trước
Loại quả này ngọt, mát, nhiều nước nên rất được yêu thích vào mỗi mùa hè. Tuy nhiên, không phải thực phẩm nào cũng có thể kết hợp cùng với nó.
Khỏe đẹp - 9 giờ, 56 phút trước
Tôi có nhiều bạn nam người nước ngoài rất quan tâm đến phụ nữ phương Đông, họ cho rằng họ đẹp và trẻ hơn nhiều so với phụ nữ phương Tây cùng tuổi!