Chủ nhật, 05/05/2024
Trên thực tế, chiều cao của trẻ phụ thuộc phần lớn vào chiều cao của bố mẹ, người ta gọi đó là vấn đề di truyền, nhưng di truyền thực chất chỉ chiếm khoảng 70%, còn 30% cơ hội khác để trẻ lớn lên.
30% cơ hội này bao gồm môi trường, vận động, dinh dưỡng, giấc ngủ và các vấn đề khác, nếu cha mẹ nắm bắt được cơ hội sẽ giúp ích rất nhiều cho sự trưởng thành của con cái, đặc biệt là trong 3 giai đoạn vàng sau.
Cuốn sách "Các chuyên gia Concord nói Grow Taller" chỉ ra rằng miễn là đường biểu mô của trẻ không được đóng lại, trẻ có thể cao hơn mong đợi 10-20 cm bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống, làm việc và nghỉ ngơi và các thói quen sinh hoạt khác.
Giai đoạn đầu tiên: 0-3 tuổi
Trước 3 tuổi, trẻ phát triển nhanh về mọi mặt, nhất là trước 1 tuổi chiều cao có thể phát triển thêm khoảng 25 cm, sau 1 tuổi thì chậm lại, chiều cao có thể tăng thêm khoảng 10 cm.
Giai đoạn này dinh dưỡng và giấc ngủ của trẻ rất quan trọng, nếu trẻ thấp hơn các bạn cùng trang lứa thường là do vấn đề ăn uống.
Vì vậy, các bà mẹ có thể cho con bú đến khoảng 2 tuổi rồi mới bổ sung thêm sữa cho con, vì trong sữa có chứa đạm chất lượng cao và canxi, hai chất dinh dưỡng này là dưỡng chất không thể thiếu để con cao lớn, tryptophan trong sữa có thể làm dịu chiều cao của trẻ, thúc đẩy chất lượng giấc ngủ ổn định và giúp tiết hormone tăng trưởng.
Ngoài ra, việc bổ sung canxi đơn thuần không có nhiều tác dụng, cơ thể không hấp thụ được, chúng ta cũng nên ăn những thực phẩm có hàm lượng vitamin D cao, có thể thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi, cũng có thể cho trẻ ra ngoài phơi nắng để tổng hợp vitamin D.
Giai đoạn thứ hai: khoảng 8 tuổi đối với bé trai và khoảng 7 tuổi đối với bé gái
Từ 4 tuổi, chiều cao của trẻ sẽ tăng thêm khoảng 6 cm mỗi năm, nếu dưới 5 cm, cha mẹ nên can thiệp kịp thời.
Hầu hết trẻ ở giai đoạn này đều ưa vận động, cha mẹ có thể tập trung vào các môn thể thao để trẻ vận động các cơ và xương mỗi ngày để thúc đẩy sự phát triển của xương.
Ngoài ra, thời điểm này trẻ đang học tiểu học, khi bài tập về nhà không nhiều, nên cho trẻ đi ngủ sớm dậy sớm, thời gian ngủ mỗi ngày khoảng 10 tiếng, đảm bảo trẻ có tinh thần sâu, trạng thái ngủ từ 10:00 tối đến 2:00 sáng mỗi ngày.
Giai đoạn thứ ba: tuổi dậy thì (nam 17-25 tuổi, nữ 16-23 tuổi)
Có khi mấy tháng không gặp, đột nhiên một ngày thấy nó cao lên rất nhiều, đây là đặc điểm của trẻ vị thành niên đang cao lớn, cũng là thời kỳ lớn nhanh, con gái cũng có thể lớn khoảng 25 cm ở tuổi dậy thì, và con trai có thể dài khoảng 28 cm.
Tuy nhiên, hầu hết trẻ vị thành niên đều tập trung vào việc học hành, ít có thời gian để vận động, lúc này cha mẹ phải quan tâm đến chế độ dinh dưỡng và giấc ngủ.
Về dinh dưỡng, chỉ cần bạn có một chế độ ăn uống cân bằng và ăn nhiều thực phẩm giàu protein, về giấc ngủ, bạn nên có 8-10 giờ mỗi ngày, nếu bạn có thể tập thể dục trong kỳ nghỉ đông và nghỉ hè, hoặc nhảy dây 10 phút mỗi ngày, nó vẫn sẽ giúp bạn cao hơn.
Ngoài ra, trẻ có hai tín hiệu trong giai đoạn phát triển chiều cao, thứ nhất là trẻ luôn kêu đau đầu gối, cha mẹ nên bổ sung đủ canxi cho trẻ trong thời điểm này, thứ hai là trẻ luôn kêu đói. Trẻ nên bổ sung các thực phẩm giàu đạm như thịt bò, trứng, sữa.
Nói ngắn gọn
Nếu muốn chiều cao của con vừa ý mình, cha mẹ hãy nắm bắt 3 thời kỳ vàng này, không nên cố định chiều cao của con ở năm 16 tuổi mà hãy để tuổi thanh niên chăm chỉ rèn luyện chiều cao.
Tất nhiên, chiều cao của mỗi trẻ không nhất định mà sẽ có sự thay đổi hàng năm và có phạm vi tăng, nếu bỏ lỡ cơ hội phát triển chiều cao thì sẽ khó phục hồi.
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/cach-giup-tre-cao-lon-nam-3-thoi-diem-vang-dung-de-chieu-cao-cua-tre..
Vì cấu trúc cơ thể của con gái đặc biệt hơn con trai nên trên...
Khỏe đẹp - 13 giờ, 50 phút trước
Đi bộ là hình thức tập thể dục phổ biến nhất. Đi bộ sau bữa ăn, đi bộ tại nơi làm việc và đi bộ sau khi thức dậy vào buổi sáng không chỉ...
Chăm sóc sức khỏe - 20 giờ, 19 phút trước
Tận dụng lại vỏ mướp có thể trở thành bài thuốc quý vừa lợi sức khỏe lại đẹp da mà nhiều người không biết.
Chăm sóc sức khỏe - 24 giờ, 48 phút trước
Lá bắp cải rất dày và nhiều nên việc rửa sạch cần phải có sự khéo léo và kiên nhẫn. Có thể một số người thực sự cho rằng thuốc trừ sâu chỉ bị...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước
Uống nước chanh theo cách sau đây sẽ rất tốt cho sức khỏe, hãy cùng học hỏi nhé.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 3 giờ trước
Trong khi nhồi máu não, hay còn gọi là đột quỵ não, đang ngày càng trở nên phổ biến, nhiều người vẫn nghi ngờ về nguyên nhân thực sự đằng sau sự gia tăng...
VIDEO - 1 giờ, 12 phút trước
"Tôi có chút khó khăn khi mặc chiếc váy cưới trong cuộc đời nên muốn giữ khoảnh khắc đặc biệt đó cho riêng mình", Hương Giang chia sẻ.
Truyền hình - 1 giờ, 12 phút trước
Trong sự nghiệp diễn xuất, Chương Tử Di từng có dự án đóng chung với Lưu Đức Hoa. Nữ diễn viên từng tiết lộ mỗi khi nhắc lại việc hôn "thiên vương Hồng Kông",...
VIDEO - 1 giờ, 14 phút trước
'Con đã trả lời câu hỏi này rất nhiều lần rồi, hiện tại con chưa có một mối tình nào để mình yêu', Hồ Văn Cường nở nụ cười đầy thẹn thùng, chia sẻ...
Tin tức nhạc - 1 giờ, 15 phút trước
Đàm Vĩnh Hưng đã gây choáng với những con số ấn tượng trong liveshow của mình.
Chuyện làng sao - 1 giờ, 17 phút trước
Bảo Anh đã khoe thêm đoạn clip ngồi trò chuyện bên con gái lúc hơn một tháng tuổi của mình.
Chuyện làng sao - 1 giờ, 19 phút trước
Nhan sắc Á hậu Minh Kiên qua camera thường đã khiến khán giả không khỏi bất ngờ.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 49 phút trước
Puka - Gin Tuấn Kiệt, Lệ Quyên - Lâm Bảo Châu, Quyền Linh... đã đến dự liveshow của Đàm Vĩnh Hưng.
Phong thủy - 2 giờ, 52 phút trước
Người xưa từng nói: "Trước trồng táo, sau trồng mai, đông trồng lựu, tây trồng hồng" với ngụ ý phía trước nhà nên trồng cây táo tàu, phía sau nhà nên trồng cây mai,...
Kiến thức - 2 giờ, 52 phút trước
Để thức đẩy sự phát triển của hoa giấy, bạn nên tham khảo cách chăm sóc sau đây.
Chuyện làng sao - 2 giờ trước
Phản ứng của cư dân mạng trước chuyện tình lãng mạn của Lisa (Black Pink) với Frederic Arnault khác với tin tức hẹn hò của các nữ thần tượng khác.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 11 phút trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 5/5/2024: Khoảnh khắc lộ mặt mới nhất của con gái Trường Giang - Nhã Phương lại gây xôn xao hơn bao giờ hết. Đan Trường cảm thấy bực...
Đời sống số - 3 giờ, 54 phút trước
Đặt tiền thật lên ban thờ thắp hương không phải chuyện xa lạ nhưng theo quan niệm phong thủy điều đó được giải thích thế nào?
Đàn ông yêu - 3 giờ, 55 phút trước
Không phải ngẫu nhiên mà người xưa nói: 'Ngực của đàn bà là quà của đàn ông'. Đằng sau câu nói này hoàn toàn có lý do riêng.
Xài gì - 3 giờ, 55 phút trước
Trong thời đại kỹ thuật số hiện nay, điện thoại di động không chỉ là phương tiện liên lạc cơ bản mà còn là cửa sổ mở ra thế giới thông tin và giải...
Làm sao - 3 giờ, 55 phút trước
Để loại bỏ màu của nghệ, bạn có thể tham khảo một số mẹo nhỏ dưới đây nhé!
Kiến thức - 3 giờ, 55 phút trước
Nhiều cặp đôi thường thích chọn phòng có chiếc ghế tình yêu, vậy loại ghế này dùng để làm gì?
Chuyện làng sao - 3 giờ, 56 phút trước
Nữ diễn viên Park Shin Hye cùng đàn chị Lee Si Young đều được đánh giá là những mỹ nhân xinh đẹp và tài năng của showbiz Hàn.
Phong thủy - 4 giờ, 5 phút trước
Bồn cầu có thể nói là một vật dụng không thể thiếu trong phòng tắm. Có thể nói bồn cầu là một vật dụng nhỏ không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày. Ai...
Đời sống số - 4 giờ, 10 phút trước
Trong thời đại thay đổi nhanh chóng này, khả năng lãnh đạo đã trở thành một phẩm chất được vô số người thảo luận và theo đuổi.
Địa chỉ ăn ngon - 4 giờ, 20 phút trước
Hôm nay tôi sẽ dạy cho các bạn một công thức còn hiệu quả hơn cả thuốc nhuận tràng - khoai môn hầm bí đỏ. Khoai môn là thực phẩm giàu chất xơ, ít...