Thứ ba, 30/04/2024
Ngủ không đủ giấc, chất lượng giấc ngủ kém sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và gây ra nhiều bệnh mãn tính khác nhau, quá trình ngủ của cơ thể con người cũng là một quá trình tự làm sạch, giải độc của các cơ quan nội tạng, nhiều trường hợp khi các cơ quan trong cơ thể có vấn đề cũng sẽ biểu hiện. Trong giấc ngủ, khiến con người có triệu chứng mất ngủ, mơ màng, dễ bị đánh thức khỏi giấc ngủ, điều này nhắc nhở mọi người phải tìm cách điều trị càng sớm càng tốt.
Thói quen ngủ khác nhau cũng có tác dụng khác nhau đối với cơ thể, ví dụ như có người thích ngủ nằm, có người thích ngủ nghiêng, thậm chí có người thích duỗi chân ra ngoài khi ngủ, tư thế ngủ nào là tốt nhất?
Tại sao có người thích thò chân ra ngoài chăn khi ngủ?
Điều chỉnh nhiệt độ: bàn chân là một trong những bộ phận quan trọng của cơ thể con người có tác dụng tản nhiệt, bằng cách duỗi chân ra ngoài chăn, bạn có thể hạ nhiệt độ cơ thể và giúp cơ thể duy trì nhiệt độ thoải mái. Một số người có thể cảm thấy thoải mái hơn khi giữ cho bàn chân của họ mát mẻ trong khi vẫn giữ ấm toàn bộ cơ thể.
Tránh ngột ngạt: da chân tương đối dày, bằng cách duỗi chân ra khỏi chăn, da chân có thể có đủ không gian để thở, giảm bớt cảm giác ẩm ướt và ngột ngạt.
Thói quen cá nhân: một số người có thể quen với việc duỗi chân ra ngoài chăn khi ngủ, đây có thể là thói quen ngủ lâu dài của họ, tư thế này khiến họ thấy thoải mái hơn.
Thường xuyên “lộ” chân khi ngủ là tốt hay xấu?
Mặc dù một số người có thể cho rằng để lộ chân khi ngủ giúp hạ nhiệt độ cơ thể nhưng thói quen này chưa hẳn đã có lợi cho cơ thể.
Trước hết, nhiệt độ cơ thể sẽ giảm xuống một cách tự nhiên trong khi ngủ, giúp cơ thể bước vào trạng thái ngủ sâu. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên để lộ chân khi ngủ có thể khiến chân bị lạnh, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu và trao đổi chất của cơ thể. Đặc biệt trong thời tiết lạnh hoặc trong môi trường có máy lạnh, bàn chân lạnh có thể gây khó chịu về thể chất như đau đầu, đau cơ, cảm lạnh và các triệu chứng khác.
Thứ hai, để lộ chân khi ngủ có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Khi chân bị lạnh có thể khiến cơ thể cuộn tròn hoặc đá vào chăn một cách mù quáng, điều này sẽ cản trở sự ổn định của giấc ngủ. Duy trì thói quen này trong thời gian dài có thể khiến chất lượng giấc ngủ giảm sút, ảnh hưởng đến năng lượng và sự tập trung vào ngày hôm sau.
Vì vậy, mặc dù một số người cho rằng để lộ chân khi ngủ là tốt cho sức khỏe nhưng thực tế thói quen này có thể gây ra những tác động xấu cho cơ thể. Để duy trì sức khỏe tốt và chất lượng giấc ngủ tốt, nên giữ ấm khi ngủ, đặc biệt là bàn chân. Nếu vì lý do nào đó cần phải để chân tiếp xúc, bạn có thể cân nhắc sử dụng các dụng cụ phụ trợ như tất ấm hoặc túi ngủ để giữ ấm cơ thể.
Vậy duỗi chân ra ngoài chân có liên quan đến gan không?
Ý kiến cho rằng bàn chân để lộ ra ngoài chăn bông có thể liên quan đến gan không có bằng chứng khoa học rõ ràng. Gan là một trong những cơ quan quan trọng của cơ thể con người, chức năng chính của nó là điều hòa trao đổi chất, giải độc và sản xuất mật. Tuy nhiên tới nay vẫn không có mối liên hệ sinh lý trực tiếp nào giữa việc để chân ra ngoài chăn khi ngủ và gan.
Tuy nhiên, theo quan niệm của y học cổ truyền, bàn chân là trái tim thứ hai của cơ thể con người, có rất nhiều huyệt đạo, kinh mạch liên quan đến sức khỏe của toàn cơ thể. Các chuyên gia tin rằng bằng cách giữ chân ấm khi ngủ, bạn có thể thúc đẩy quá trình lưu thông khí huyết, điều hòa sự cân bằng âm dương trong cơ thể và góp phần tăng cường sức khỏe cho cơ thể.
Xem thêm
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/thoi-quen-lo-chan-khi-ngu-la-tot-hay-xau-co-the-lien-quan-den-gan-kh..
Quạt điện là vật dụng phổ biến trong mỗi gia đình, tuy nhiên, khi dùng...
Chăm sóc sức khỏe - 17 giờ, 56 phút trước
Trong một nghiên cứu toàn cầu mới đây, Nhật Bản đã nổi bật với tuổi thọ trung bình đứng đầu thế giới, với tuổi thọ trung bình khoảng 83.7 tuổi, vượt trội so với...
Chăm sóc sức khỏe - 22 giờ, 20 phút trước
Cho trẻ ăn loại rau này sẽ giúp trẻ cao nhanh vì bổ sung canxi. Nấm, một thành phần giữa thịt và rau, có thể giải quyết hoàn hảo vấn đề trẻ không ăn...
Khỏe đẹp - 2 ngày, 15 giờ trước
Bắt đầu từ tuổi dậy thì, những thay đổi sinh lý ở phụ nữ ngày càng rõ rệt, bộ ngực cũng dần phát triển. Vú, với tư cách là đặc điểm sinh dục thứ...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 16 giờ trước
Mùa hè nóng bức là thời điểm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mùi phát triển. Để cơ thể thơm ngát mà không tốn tiền, bạn...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 19 giờ trước
Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ phận đặc biệt cũng không ngoại lệ. Nhiều người thậm chí còn có “bãi cỏ bí mật” ở vùng...
Kiến thức - 10 giờ, 56 phút trước
Các nhà thiên văn học đã phát hiện ra một ngôi sao từ tính hiếm có trong Thiên hà Xì gà. Đây là sơ đồ của một nghệ sĩ. (Cơ quan Vũ trụ Châu...
Đời sống số - 11 giờ, 48 phút trước
Ngày sinh của mẹ, theo một số quan niệm truyền thống, được coi là có liên quan mật thiết đến số phận của những đứa con. Hãy cùng nói về một chủ đề thú...
Tin trong ngày - 11 giờ, 51 phút trước
Ở thời kỳ đỉnh cao, Thuyết "buôn vua" là một thương nhân giàu có nổi tiếng ở Hà Nội thập niên 1990 và tiêu tiền như nước.
Đàn ông yêu - 11 giờ, 52 phút trước
Khi phụ nữ bày tỏ mình mệt mỏi, phản ứng của người đàn ông có thể rất khác biệt. Một số người chỉ đơn giản trả lời: “Nghỉ ngơi thật tốt nhé”, trong khi...
Chuyện làng sao - 12 giờ, 38 phút trước
Nữ diễn viên Jang Nara hiếm hoi xuất hiện bên cạnh đàn em Kim Ji Won vào năm 2017.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 14 phút trước
Một bức ảnh rò rỉ trên mạng cho thấy Maddox, con nuôi gốc Campuchia của nữ diễn viên "Ông bà Smith" có hành động không mấy đẹp mắt.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 16 phút trước
Suni Hạ Linh và Chi Pu liên tục bị đặt ra bàn cân so sánh.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 17 phút trước
Cao Thái Hà đã có loạt chia sẻ ẩn ý trên trang cá nhân của mình.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 18 phút trước
Loạt tin nhắn tình tứ của Đạt G và Cindy Lư gây sốt.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 19 phút trước
Nổi tiếng là 'thánh biểu cảm' nên loạt ảnh trong ngày sinh nhật bé út nhà Trà My Idol nhận được rất nhiều sự quan tâm, chú ý.
Đời sống số - 13 giờ, 25 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 30/4/2024.
Chăm sóc sức khỏe - 13 giờ, 26 phút trước
Từ lâu, chuối đã được biết đến với nhiều công dụng cho sức khỏe. Nhưng ít người biết rằng kết hợp chuối với loại quả này cực tốt cho sức khỏe, giúp tăng tuổi...
Làm sao - 13 giờ, 27 phút trước
Bạn có tin rằng, không cần đá mài, con dao làm bếp đã cũ của bạn sẽ sắc như mới chỉ bằng kem đánh răng không? Nếu không tin, hãy làm theo cách dưới...
Kiến thức - 13 giờ, 27 phút trước
Người Trung Quốc thời xưa có câu: "Giá kê tùy kê, giá cẩu tùy cẩu", nghĩa là "Lấy gà thì theo gà, lấy chó thì theo chó", vậy có phải con người kết hôn...
Chăm sóc sức khỏe - 16 giờ, 12 phút trước
Quạt điện là vật dụng phổ biến trong mỗi gia đình, tuy nhiên, khi dùng cần lưu ý sử dụng đúng cách để tránh những tổn hại không đáng có cho sức khỏe. Kiến...
Kiến thức - 16 giờ, 12 phút trước
Khi nhận thức của người dân về quản lý tài chính ngày càng tăng, ngày càng có nhiều người lựa chọn gửi tiền vào ngân hàng. Điều này không chỉ đảm bảo an toàn...
Địa chỉ ăn ngon - 16 giờ, 12 phút trước
Miếng thịt kho thơm lừng, có màu vàng cánh gián rất đẹp mắt mà khi ăn vào vị mằn mặn, ngòn ngọt rất ngon cơm; còn miếng măng thì giòn giòn, không chê vào...
Chuyện làng sao - 16 giờ, 13 phút trước
Bạn trai của Ngọc Quyên hào hứng phối hợp với cô quay clip đu trend.
Kiến thức - 16 giờ, 13 phút trước
Chỉ cần nghe giọng nói của phụ nữ, người ta biết được cô ấy là người như thế nào, có chu toàn cho gia đình hay không? Xem đàn ông tiêu tiền, ta cũng...
Đời sống số - 17 giờ, 55 phút trước
Trong chặng đường dài của cuộc đời, việc nghỉ hưu là một bước ngoặt quan trọng. Cuộc sống sau khi nghỉ hưu của mỗi người là khác nhau, đặc biệt đối với những người...