Thứ ba, 30/04/2024
Câu hỏi đặt ra là uống nước buổi sáng có tốt không?
Nước uống là thứ phổ biến nhất trong cuộc sống. Như có câu: “Sáng không uống nước, về già mới hối hận”. Ngôn ngữ tuy thô tục nhưng cũng có giá trị tham khảo nhất định.
Vì con người đang ngủ, thở, đổ mồ hôi, tiểu tiện và các hoạt động sinh lý khác vẫn diễn ra nên các hoạt động sinh lý này vẫn tiêu tốn rất nhiều nước. Vì vậy, cơ thể con người có những yêu cầu nhất định để tiêu thụ nước qua đêm. Ngay cả khi bạn không cảm thấy khát khi thức dậy, cơ thể bạn vẫn sẽ đặc máu do thiếu nước.
Lúc này, uống nước có thể làm giảm độ nhớt của máu và tăng lượng máu, có lợi cho cơ thể.
Uống nước buổi sáng có lợi cho sức khỏe nhưng phải đáp ứng đủ 3 điều kiện sau, nếu không sẽ uống vô ích.
1. Uống nhiều nước
Những sai lầm khi uống nước:
(1) Nước mật ong thích hợp uống trước khi đi ngủ. Vì trong nước mật ong rất giàu vitamin B có tác dụng an thần, dễ ngủ. Uống nước mật ong lúc đói vào buổi sáng sẽ dễ làm tăng nồng độ axit trong cơ thể, lâu dần sẽ dẫn đến tình trạng axit dịch vị quá mức dẫn đến viêm loét dạ dày, hành tá tràng.
(2) Tính thực tiễn. Nhiều người tin rằng axit citric có thể thúc đẩy hiệu quả quá trình tiết axit dịch vị trong dạ dày và tăng cảm giác thèm ăn. Tuy nhiên, việc uống nước chanh trong thời gian dài có thể làm mất canxi và tiết axit dạ dày quá mức. Người bị viêm loét dạ dày tá tràng không nên uống nước chanh.
(3) Nước trái cây, trà sữa cực kỳ bất lợi cho sức khỏe. Đối với thức uống này, có đường. Chất béo và chất đạm cần được tiêu hóa và hấp thụ sau khi uống. Uống chúng như cốc nước đầu tiên khi thức dậy không những không bổ sung được nước mà còn tăng gánh nặng cho dạ dày, vô cùng không tốt cho sức khỏe.
Vậy ly nước đầu tiên vào buổi sáng nên uống loại nước nào?
- Tốt nhất nên chọn nước lã
Nước tinh khiết là nước ở trạng thái tự nhiên, sau quá trình xử lý tinh lọc nhiều lớp, sau khi đun sôi, các vi sinh vật trong nước đã bị tiêu diệt ở nhiệt độ cao, các nguyên tố canxi, magie trong nước có lợi cho sức khỏe, protein, chất béo và cacbohydrat có thể bổ sung cho tế bào. Nước có thể làm giảm độ nhớt của máu và tạo điều kiện đi tiểu. Tóm lại, tốt nhất bạn nên uống nước ấm khi thức dậy vào buổi sáng và uống nước lọc.
- Uống bao nhiêu nước vào buổi sáng
Lượng nước uống vào buổi sáng không quá khắt khe. Lượng nước của một cốc nước cũng rất đặc biệt, uống quá nhiều sẽ làm loãng dịch vị và ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn sáng, uống quá ít cũng không tốt cho cơ thể, nên uống khoảng 200 ml. Ngoài ra, tốt nhất nên uống nước thành từng ngụm nhỏ vào buổi sáng, vì uống nước quá nhanh một hơi sẽ không tốt cho cơ thể, có thể gây tụt huyết áp, phù não dẫn đến đau đầu, buồn nôn và nôn.
- Nhiệt độ của nước bạn uống vào buổi sáng phải được kiểm soát tốt
Tốt nhất nên chọn nước ấm đun sôi từ 35 ~ 40 ℃ uống vào buổi sáng, là thích hợp nhất cho việc uống nước của con người.
Hơn nữa, cơ thể con người vừa mới ngủ dậy, mọi mặt còn chưa phục hồi hoàn toàn, đặc biệt là đường ruột, sau một đêm nghỉ ngơi, trong ruột không có thức ăn, tất cả đều bị tiêu hóa và phân hủy. Lúc này dạ dày và ruột tương đối mỏng manh, thường thì uống thêm nước ấm có thể làm dịu dạ dày và cải thiện hoạt động của nó.
Nếu nhiệt độ quá cao hoặc quá thấp sẽ gây viêm ruột. Gây khó chịu đường tiêu hóa. Nước sôi cũng có thể gây tổn thương niêm mạc miệng và thực quản.
Ngoài những điều trên, nhiều người không thích uống nước và chỉ uống khi khát. Đề nghị mọi người có kế hoạch uống khoa học hơn. Đừng bao giờ đợi cho đến khi bạn khát mới uống nước.
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/uong-nuoc-buoi-sang-khi-bung-doi-co-tot-cho-suc-khoe-loi..
Mùa hè nóng bức là thời điểm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 13 giờ trước
Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ phận đặc biệt cũng không ngoại lệ. Nhiều người thậm chí còn có “bãi cỏ bí mật” ở vùng...
Khỏe đẹp - 2 ngày, 16 giờ trước
Loại củ này là đặc sản của 1 tỉnh miền núi phía Bắc với nhiều công dụng rất tốt cho sức khoẻ.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 19 giờ trước
Nguyên nhân gây sỏi thận có phải phần lớn liên quan đến việc ăn uống? Muốn phòng ngừa sỏi thận, ngoài việc uống đủ nước mỗi ngày còn cần chú ý tới những thực...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 3 giờ trước
Để hiểu rõ hơn về thận, bạn hãy cùng đọc bài viết sau đây nhé!
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 5 giờ trước
Kỳ nghỉ 30/4 sắp đến. Đây là thời điểm giao mùa xuân và mùa hè, mọi người rất dễ cảm thấy buồn ngủ. Có người luôn cảm thấy không thể tỉnh dậy, có người...
Chuyện làng sao - 6 giờ, 42 phút trước
Nữ diễn viên Jang Nara hiếm hoi xuất hiện bên cạnh đàn em Kim Ji Won vào năm 2017.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 18 phút trước
Một bức ảnh rò rỉ trên mạng cho thấy Maddox, con nuôi gốc Campuchia của nữ diễn viên "Ông bà Smith" có hành động không mấy đẹp mắt.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 20 phút trước
Suni Hạ Linh và Chi Pu liên tục bị đặt ra bàn cân so sánh.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 21 phút trước
Cao Thái Hà đã có loạt chia sẻ ẩn ý trên trang cá nhân của mình.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 22 phút trước
Loạt tin nhắn tình tứ của Đạt G và Cindy Lư gây sốt.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 23 phút trước
Nổi tiếng là 'thánh biểu cảm' nên loạt ảnh trong ngày sinh nhật bé út nhà Trà My Idol nhận được rất nhiều sự quan tâm, chú ý.
Đời sống số - 7 giờ, 29 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 30/4/2024.
Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 30 phút trước
Từ lâu, chuối đã được biết đến với nhiều công dụng cho sức khỏe. Nhưng ít người biết rằng kết hợp chuối với loại quả này cực tốt cho sức khỏe, giúp tăng tuổi...
Làm sao - 8 giờ, 30 phút trước
Bạn có tin rằng, không cần đá mài, con dao làm bếp đã cũ của bạn sẽ sắc như mới chỉ bằng kem đánh răng không? Nếu không tin, hãy làm theo cách dưới...
Kiến thức - 8 giờ, 31 phút trước
Người Trung Quốc thời xưa có câu: "Giá kê tùy kê, giá cẩu tùy cẩu", nghĩa là "Lấy gà thì theo gà, lấy chó thì theo chó", vậy có phải con người kết hôn...
Chăm sóc sức khỏe - 10 giờ, 16 phút trước
Quạt điện là vật dụng phổ biến trong mỗi gia đình, tuy nhiên, khi dùng cần lưu ý sử dụng đúng cách để tránh những tổn hại không đáng có cho sức khỏe. Kiến...
Kiến thức - 10 giờ, 16 phút trước
Khi nhận thức của người dân về quản lý tài chính ngày càng tăng, ngày càng có nhiều người lựa chọn gửi tiền vào ngân hàng. Điều này không chỉ đảm bảo an toàn...
Địa chỉ ăn ngon - 10 giờ, 16 phút trước
Miếng thịt kho thơm lừng, có màu vàng cánh gián rất đẹp mắt mà khi ăn vào vị mằn mặn, ngòn ngọt rất ngon cơm; còn miếng măng thì giòn giòn, không chê vào...
Chuyện làng sao - 10 giờ, 16 phút trước
Bạn trai của Ngọc Quyên hào hứng phối hợp với cô quay clip đu trend.
Kiến thức - 10 giờ, 17 phút trước
Chỉ cần nghe giọng nói của phụ nữ, người ta biết được cô ấy là người như thế nào, có chu toàn cho gia đình hay không? Xem đàn ông tiêu tiền, ta cũng...
Đời sống số - 11 giờ, 59 phút trước
Trong chặng đường dài của cuộc đời, việc nghỉ hưu là một bước ngoặt quan trọng. Cuộc sống sau khi nghỉ hưu của mỗi người là khác nhau, đặc biệt đối với những người...
Kiến thức - 11 giờ, 59 phút trước
Nếu trong bếp nhà bạn có những món đồ này thì hãy vứt càng sớm càng tốt để bảo vệ sức khoẻ của bản thân và gia đình, đừng giữ lại vì tiếc của...
Địa chỉ ăn ngon - 11 giờ, 59 phút trước
Luộc gà khá đơn giản nhưng nếu là hàng đông lạnh mà muốn thơm ngon thì cần có bí quyết riêng. Bạn có thể lưu lại để làm hàng hoặc nấu nhanh khi nhà...
Chăm sóc sức khỏe - 11 giờ, 59 phút trước
Trong một nghiên cứu toàn cầu mới đây, Nhật Bản đã nổi bật với tuổi thọ trung bình đứng đầu thế giới, với tuổi thọ trung bình khoảng 83.7 tuổi, vượt trội so với...
Chuyện làng sao - 11 giờ, 60 phút trước
Hồ Ngọc Hà và Kim Lý đã khoe clip cặp song sinh ngày càng cao lớn phổng phao.