Thứ ba, 30/04/2024
Thực tế, chúng ta nên xem xét nó dưới góc độ giữ gìn sức khỏe, hãy uống nước trước khi thức dậy vào buổi sáng, đây là cách giữ gìn sức khỏe tốt nhất!
Đừng coi thường ly nước này vào buổi sáng, lợi ích thì rất nhiều. Bạn nên uống một chút nước để bổ sung độ ẩm cho cơ thể và đồng thời thúc đẩy cơ thể. Nhu động tiêu hóa giúp ích nhiều hơn cho việc đi tiêu vào buổi sáng, và uống một cốc nước vào buổi sáng cũng có thể làm giảm nồng độ máu trong cơ thể, phần lớn có thể ngăn ngừa sự hình thành các cục máu đông và tránh nguy cơ của bệnh tim mạch.
Lợi ích của việc uống nước vào buổi sáng không chỉ có vậy mà còn nhiều hơn thế nữa! Nhưng mọi người nên chú ý uống nước đúng cách, có người uống nước mật ong, nước chanh, nước muối nhạt vào buổi sáng, nhưng không nên chọn những loại nước này, nước sạch là tốt nhất và tốt nhất là ở 35-40 độ C. Nhiệt độ nước uống như vậy có lợi hơn cho cơ thể con người.
Uống nước đun sôi cho ly nước đầu tiên vào buổi sáng, nhiệt độ phải phù hợp, ngoài ra bạn cũng nên chú ý đến lượng nước, không có nghĩa là bạn có thể uống nhiều hơn vào buổi sáng, lượng nước cần chú ý là uống nửa ly nước là thích hợp nhất, và chú ý đến tốc độ khi uống nước, không nên uống quá nhanh, uống từng một ngụm nhỏ là tốt nhất!
Nên dậy sớm uống một cốc nước, ngoài ra có nhiều người có thói quen dậy sớm đi đại tiện, bạn có thể xoa bụng 10 phút trước khi đi đại tiện, điều này có thể giúp cơ thể dễ đại tiện hơn, nhưng lưu ý không dùng sức quá mạnh khi đại tiện. Dùng sức quá mạnh sẽ làm tăng huyết áp.
Tiếp theo, là nói về bữa sáng, bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ba bữa mỗi ngày, nhưng cũng là bữa mà nhiều người bỏ qua, có người muốn ngủ lâu hơn, có người lại thấy phiền khi ăn sáng,... và một số lý do khác, nên nhiều người không ăn sáng, điều này có thể khiến bạn cảm thấy thiếu năng lượng trong cả ngày làm việc và học tập, đặc biệt bạn rất dễ mắc các bệnh về dạ dày và tiêu hóa, vì vậy bạn nhớ ăn sáng nhé!
Sau khi thức dậy vào buổi sáng, đừng quá lo lắng mặc quần áo và ra khỏi giường, có thể thực hiện một số động tác thể dục, đặc biệt là bốn động tác này, tác dụng đối với sức khỏe rất tốt!
Lược chải tóc
Mở mắt ra vào buổi sáng, có thể nằm trên giường một lúc, dùng tay hoặc lược chải tóc qua lại và nhẹ nhàng xoa bóp da đầu. Điều này có thể thúc đẩy lưu thông máu ở da đầu hiệu quả, ngăn ngừa bệnh tim mạch.
Nháy mắt
Bây giờ là thời đại thịnh hành của các sản phẩm điện tử, con người ta quanh quẩn bên điện thoại di động và máy tính cả ngày nên mắt thường trong tình trạng mệt mỏi, vì vậy bạn có thể di chuyển mắt khi không có gì bất thường, hoặc nhìn vào cây xanh hoặc khung cảnh xa xăm có thể giải tỏa mệt mỏi một cách hiệu quả.
Kéo dái tai
Trên tai có nhiều huyệt đạo, xoa dái tai khi thấy ổn có thể kích thích chức năng tạng phủ tương ứng, làm sảng khoái não bộ và cải thiện làn da.
Véo mũi
Dùng tay véo nhẹ qua lại dọc hai bên sống mũi, thực hiện động tác này thường xuyên có thể thúc đẩy quá trình lưu thông máu trong khoang mũi và ngăn ngừa cảm lạnh trong mùa cúm.
Buổi sáng là một ngày khởi đầu tốt lành, dậy sớm làm một số việc giữ gìn sức khỏe có lợi cho sức khỏe hơn. Chúc các bạn và gia đình luôn vui khỏe và thành công trong công việc!
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/uong-nuoc-sau-khi-thuc-day-vao-buoi-sang-hay-di-dai-tien..
Trong một nghiên cứu toàn cầu mới đây, Nhật Bản đã nổi bật với tuổi...
Chăm sóc sức khỏe - 19 giờ, 53 phút trước
Cho trẻ ăn loại rau này sẽ giúp trẻ cao nhanh vì bổ sung canxi. Nấm, một thành phần giữa thịt và rau, có thể giải quyết hoàn hảo vấn đề trẻ không ăn...
Khỏe đẹp - 1 ngày, 12 giờ trước
Bắt đầu từ tuổi dậy thì, những thay đổi sinh lý ở phụ nữ ngày càng rõ rệt, bộ ngực cũng dần phát triển. Vú, với tư cách là đặc điểm sinh dục thứ...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 13 giờ trước
Mùa hè nóng bức là thời điểm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mùi phát triển. Để cơ thể thơm ngát mà không tốn tiền, bạn...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 15 giờ trước
Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ phận đặc biệt cũng không ngoại lệ. Nhiều người thậm chí còn có “bãi cỏ bí mật” ở vùng...
Khỏe đẹp - 2 ngày, 19 giờ trước
Loại củ này là đặc sản của 1 tỉnh miền núi phía Bắc với nhiều công dụng rất tốt cho sức khoẻ.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 11 phút trước
Nữ diễn viên Jang Nara hiếm hoi xuất hiện bên cạnh đàn em Kim Ji Won vào năm 2017.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 47 phút trước
Một bức ảnh rò rỉ trên mạng cho thấy Maddox, con nuôi gốc Campuchia của nữ diễn viên "Ông bà Smith" có hành động không mấy đẹp mắt.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 49 phút trước
Suni Hạ Linh và Chi Pu liên tục bị đặt ra bàn cân so sánh.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 50 phút trước
Cao Thái Hà đã có loạt chia sẻ ẩn ý trên trang cá nhân của mình.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 51 phút trước
Loạt tin nhắn tình tứ của Đạt G và Cindy Lư gây sốt.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 52 phút trước
Nổi tiếng là 'thánh biểu cảm' nên loạt ảnh trong ngày sinh nhật bé út nhà Trà My Idol nhận được rất nhiều sự quan tâm, chú ý.
Đời sống số - 10 giờ, 58 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 30/4/2024.
Chăm sóc sức khỏe - 10 giờ, 60 phút trước
Từ lâu, chuối đã được biết đến với nhiều công dụng cho sức khỏe. Nhưng ít người biết rằng kết hợp chuối với loại quả này cực tốt cho sức khỏe, giúp tăng tuổi...
Làm sao - 10 giờ, 60 phút trước
Bạn có tin rằng, không cần đá mài, con dao làm bếp đã cũ của bạn sẽ sắc như mới chỉ bằng kem đánh răng không? Nếu không tin, hãy làm theo cách dưới...
Kiến thức - 10 giờ, 60 phút trước
Người Trung Quốc thời xưa có câu: "Giá kê tùy kê, giá cẩu tùy cẩu", nghĩa là "Lấy gà thì theo gà, lấy chó thì theo chó", vậy có phải con người kết hôn...
Chăm sóc sức khỏe - 13 giờ, 45 phút trước
Quạt điện là vật dụng phổ biến trong mỗi gia đình, tuy nhiên, khi dùng cần lưu ý sử dụng đúng cách để tránh những tổn hại không đáng có cho sức khỏe. Kiến...
Kiến thức - 13 giờ, 45 phút trước
Khi nhận thức của người dân về quản lý tài chính ngày càng tăng, ngày càng có nhiều người lựa chọn gửi tiền vào ngân hàng. Điều này không chỉ đảm bảo an toàn...
Địa chỉ ăn ngon - 13 giờ, 45 phút trước
Miếng thịt kho thơm lừng, có màu vàng cánh gián rất đẹp mắt mà khi ăn vào vị mằn mặn, ngòn ngọt rất ngon cơm; còn miếng măng thì giòn giòn, không chê vào...
Chuyện làng sao - 13 giờ, 46 phút trước
Bạn trai của Ngọc Quyên hào hứng phối hợp với cô quay clip đu trend.
Kiến thức - 13 giờ, 46 phút trước
Chỉ cần nghe giọng nói của phụ nữ, người ta biết được cô ấy là người như thế nào, có chu toàn cho gia đình hay không? Xem đàn ông tiêu tiền, ta cũng...
Đời sống số - 13 giờ, 28 phút trước
Trong chặng đường dài của cuộc đời, việc nghỉ hưu là một bước ngoặt quan trọng. Cuộc sống sau khi nghỉ hưu của mỗi người là khác nhau, đặc biệt đối với những người...
Kiến thức - 13 giờ, 28 phút trước
Nếu trong bếp nhà bạn có những món đồ này thì hãy vứt càng sớm càng tốt để bảo vệ sức khoẻ của bản thân và gia đình, đừng giữ lại vì tiếc của...
Địa chỉ ăn ngon - 13 giờ, 29 phút trước
Luộc gà khá đơn giản nhưng nếu là hàng đông lạnh mà muốn thơm ngon thì cần có bí quyết riêng. Bạn có thể lưu lại để làm hàng hoặc nấu nhanh khi nhà...
Chăm sóc sức khỏe - 13 giờ, 29 phút trước
Trong một nghiên cứu toàn cầu mới đây, Nhật Bản đã nổi bật với tuổi thọ trung bình đứng đầu thế giới, với tuổi thọ trung bình khoảng 83.7 tuổi, vượt trội so với...
Chuyện làng sao - 13 giờ, 29 phút trước
Hồ Ngọc Hà và Kim Lý đã khoe clip cặp song sinh ngày càng cao lớn phổng phao.